Corinne Henry Bien-Être

09/10/2025

Merci au groupe de 8 personnes qui a suivi mon cours de yoga /relax de ce soir à Saizerais.
Dans le calme du soir, les corps se détendent, le mental se calme.
́bienêtre # yoga

07/10/2025

Fatigué de vous sentir fatigué.e? La salle de sport c'est pas votre truc? Courir sous la pluie non plus! Vous vous senté.e rouillé.e, raide et un peu déprimé.e? Vous avez du mal à trouver de la motivation pour bouger? Vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps?
Et si vous veniez me rejoindre au sein de l'association Les Saizarillons de Saizerais?
J'y encadre deux cours de renforcement musculaire inspirés du yoga🧘‍♀️ et du Pilates, avec en plus, de nombreux outils de gestion du stress et d'ancrage pour booster votre énergie💪 et vous réconcilier avec votre corps🤸‍♀️
🤩En plus, les tarifs sont tout doux!!!!
🎁Premier cours de découverte offert🙂😉
# bouger 🤸‍♀️

06/10/2025

❗️INFO
Formation massage AMMA assis reportée au Week end du 15/16 Novembre
Il y a encore deux places(groupe limité à 4 personnes)

20/09/2025

🍂L'automne est là! Ma deuxième saison préférée après le printemps!
Je sais que beaucoup de personnes n'aiment pas ce changement de saison, souvent synonyme de fatigue, de virus, de grisaille et de manque d'énergie🤧
Mais l'automne c'est aussi les couleurs, le temps qui ralentit, la douceur de la lumière. Et plein d'autres choses!
Et vous? Aimez vous l'automne? 😊

17/09/2025

🎒La rentrée est passée, avec son cortège de bobos, inquiétudes et fatigue. 😫

🎁Et si j'offrais à mon enfant un moment de calme pour reprendre des forces et apaiser son mental avec un "Bain de Forêt"?

Pourquoi cette approche fait-elle autant parler d'elle aujourd'hui ? 🤔
Réfléchissons un instant : combien d'enfants vivent quotidiennement sous pression, que ce soit à l'école ou à cause de la technologie omniprésente ? En intégrant des moments de calme en forêt, ces jeunes peuvent renouer avec leurs sens et ralentir leur rythme effréné.

☑être entouré d’arbres permet d’augmenter sa capacité de concentration, en particulier pour des enfants atteints d’un trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité ;
☑s'immerger 2 heures en forêt permet de :
-réduire le niveau de cortisol dans le sang (le cortisol est une des principales hormones produites en situation de stress)
-augmenter l’activité du système immunitaire
-diminuer les symptômes d'anxiété et de fatigue
-favoriser l'imagination
-créer une connexion profonde avec la nature
-développer la confiance en soi...etc

📋Au programme:
☑exercices ludiques et sensoriels (marche pieds nus, écoute des sons, découverte des odeurs, toucher des textures...)
☑découverte de la faune et de la flore( identifier des arbres, des plantes , reconnaissances des chants d'oiseaux...)
☑jeux libres
☑atelier créatif avec les éléments naturels ( Land art)
☑relaxation ( temps calme)

👉Cette sortie s'adresse à tout enfant de plus de 5 ans , accompagné d'un ou deux adultes
👉Inscription obligatoire au 06 85 94 61 27 au moins 48h avant
👉Durée: 2 heures( collation offerte)
👉10 personnes maximum
👉Départ: Chemin de Villevaux à Gézoncourt
👉Tarif: 30€/duo ( 1 adulte, un enfant), 10€ par adulte supplémentaire, 5€ par enfant supplémentaire

❓Une question? Une interrogation? Appelez moi😉

Ce bain de forêt est une véritable bulle d’oxygène pour petits et grands, un moment où l’on ralentit pour mieux se retrouver. 🙏🫂🌳

14/09/2025

🥁Tadam!!!
🗓Voici l'agenda tant attendu des sorties marche afghane/ bain de foret de cet automne!!
💸Les tarifs restent inchangés:
🥾Marche afghane:
☑️15€/personne
☑️carte de 5 sorties à 60€
☑️carte de 10 sorties à 100€.
❗Vous pouvez acheter ces cartes à plusieurs ( famille, couple, amis...)

🌳Bain de foret:
☑️20€/personne

🏭👨‍🏭Vous êtes un groupe? Un association? Une entreprise? Les dates ne vous conviennent pas? Vous avez des questions?
☎Appelez moi au 06 85 94 61 27
A bientôt sur les chemins ( et dans les bois!😊)

13/09/2025

Sortie tonique que cette dernière marche afghane de l’été! Temps idéal et belles couleurs.
Merci à Isabelle et Daniel pour leur bonne humeur!
A bientôt pour célébrer l’automne !
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍁🍂

11/09/2025

09/09/2025

Bonjour à toutes et tous
🌞⛱️😎☀️🏖️🏝️🎉
La dernière marche afghane de l’été aura lieu samedi 13 septembre de 14h à 16h. 🌞⛱️
Départ chemin de Villevaux
Inscription avant vendredi 19h au 06 85 94 61 27
Bonne semaine à tout le monde !