Virginie Ingrid Tessier Sophrologue Gainneville

15/03/2026

🩺 Une intervention médicale approche… et si vous ne restiez pas seul(e) avec votre stress ?
On vous dit :
“Ce n’est rien.”
“Ça va bien se passer.”
“Ne vous inquiétez pas.”
Mais le corps, lui, se crispe.
Le mental anticipe.
Le sommeil se trouble.
Avant une opération ou un examen médical, l’anxiété est normale.
Et pourtant… elle peut être apaisée.

✨ La sophrologie vous aide à :
– diminuer la peur avant l’intervention
– relâcher les tensions physiques
– mieux récupérer après
– retrouver un sentiment de sécurité
Respirer.
Visualiser positivement.
Reprendre le contrôle de ses sensations.
Parce que se préparer mentalement, c’est aussi prendre soin de sa guérison. 🌿

💫 Séances individuelles adaptées, avant et après votre intervention.

14/03/2026

🌿 Quelle est la dernière fois où vous avez vraiment pris soin de vous ?

Pas juste cocher une case sur une to-do list…
Mais vraiment pris un moment pour vous.

Respirer profondément.
Relâcher les tensions.
Lâcher prise sur ce qui vous pèse.

On court après le temps, les obligations, les responsabilités…
Et si aujourd’hui, vous vous accordiez 10 minutes rien que pour vous ?

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe.
C’est une nécessité. 💚

Et vous… quelle est la dernière fois que vous avez lâché prise ?

14/03/2026

https://www.editions-delcourt.fr/bd/series/serie-peurs-bleues/album-peurs-bleues

Peurs de l'avion ou des insectes, de ne pas être à la hauteur, de dire non, du jugement des autres... Les angoisses, c'est souvent plus fort que nous. Et Mathou les collectionne. Avec la dérision qu'on lui connaît, l'autrice nous raconte ses doutes et ses frayeurs : les petits, les grands, les b...

13/03/2026

🌞 Respirez, souriez, vibrez positif 🌿💛
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12/03/2026

💼 Et si la pause café devenait une pause respiration ? 🌿
Dans votre entreprise, les journées s’enchaînent.
Les mails aussi.
Les réunions encore plus.
Et si, au lieu d’ajouter une charge…
on offrait un espace pour relâcher la pression ?
✨ Ateliers collectifs de sophrologie en entreprise
– Gestion du stress
– Prévention de l’épuisement
– Concentration & performance sereine
– Cohésion d’équipe
Proposés via le CSE ou en démarche QVT, ces temps collectifs permettent aux collaborateurs de :
✔️ se recentrer
✔️ apaiser les tensions
✔️ repartir plus clairs, plus efficaces
Une équipe apaisée, c’est une équipe plus engagée.
📩 Entreprises et CSE, parlons-en.

11/03/2026

🌿 Et si votre association proposait un temps de bien-être ?

Vous êtes membre d’un club ou d’une association et vous trouvez que l’offre en sophrologie manque ?

Je vous propose de venir échanger et réfléchir ensemble à comment intégrer des séances adaptées :
✨ Détente et relaxation pour tous
✨ Cohésion et harmonie au sein du groupe
✨ Gestion du stress et des émotions au quotidien

Un moment de sophrologie, c’est plus qu’une séance : c’est un espace de partage et de sérénité pour votre collectif.

📩 Contactez-moi, je serai ravie de venir rencontrer votre équipe et construire un accompagnement sur-mesure.

10/03/2026

🐶 Reconnectez-vous avec votre fidèle compagnon canin !
Une séance en forêt pour vivre un lien plus fort que jamais.
💛 Envoyez-moi un message pour la découvrir !
🐾

08/03/2026

08/03/2026

Imaginez :
Le soleil sur votre visage ☀️
Une respiration profonde 🌿
La tension qui disparaît 💆‍♀️
…C’est ça, la sophrologie.
💫 Un petit voyage intérieur pour se sentir plus léger chaque jour.

07/03/2026

✨ Saviez-vous que la sophrologie fait partie des médecines douces ? ✨

La sophrologie est aujourd’hui reconnue comme une pratique de bien-être appartenant aux médecines complémentaires.

Bonne nouvelle 🌿 : un grand nombre de mutuelles proposent une prise en charge partielle ou totale des séances dans leurs forfaits “médecines douces”.

👉 Renseignez-vous sans tarder auprès de votre mutuelle !
Ce serait dommage de passer à côté d’un accompagnement bénéfique… et déjà inclus dans votre contrat 😉

📩 Pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous, je reste à votre écoute.

06/03/2026

✈️ Vous préparez vos prochaines vacances… mais une peur vous freine ?

Vous regardez les destinations.
Vous imaginez les paysages.
Puis une pensée arrive :
“Et l’avion ?”
“Et si je panique ?”

La peur ne devrait jamais choisir à votre place.
Qu’il s’agisse :
✈️ de la peur de l’avion
🌍 d’un départ à l’étranger
📦 d’un déménagement ou grand changement de vie

La sophrologie aide à :
✨ apaiser l’anxiété
✨ reprendre le contrôle des sensations
✨ transformer l’anticipation négative en projection positive
Respirer.
Visualiser un vol serein.
Se sentir capable.

Ne laissez pas vos peurs restreindre vos choix de destinations…
ni vos choix de vie. 🌿

💫 Accompagnement personnalisé pour voyager l’esprit léger.

05/03/2026

Les Français cherchent à s’isoler du vacarme ambiant➡️ https://l.rtl.fr/1y9