Claire Hehn Sophrologue

14/08/2025

Allez, on ne vous fait pas patienter plus longtemps, d’autant que certains sont déjà au courant 😌

🌳 Le Nat’masté est très heureux de vous présenter l’ L'Eden Rosselange ! 🏡

L’Eden, ce sont 5 bungalows - l’étoile, la forêt, Bouddha, la fleur et la mer - flambant neufs et décorés avec soin que vous pouvez louer pour prolonger votre moment bien-être! Quoi de mieux après un atelier détente que de faire seulement quelques pas hors du centre et d’être chez vous, de conserver le calme ambiant et même d’avoir accès à des chemins de promenades en forêt à deux pas? 🥰

Envie d'en savoir plus et de réserver? Je ne peux que vous recommander de jeter un œil à https://www.natmaste.com/l-eden 😉

09/08/2025

Un guide essentiel à télécharger ici : https://adozen.fr/parents-dans-un-monde-decrans-un-guide-essentiel-pour-accompagner-les-usages-numeriques-des-enfants/

06/06/2025

Planning de la matinée:
Rendez-vous à 9h sur la place à l'arrière du Centre Saint-Michel pour l'accueil des participants, la présentation des intervenants et un réveil musculaire.
Vous pourrez participer ensuite à 3 ateliers au choix au cours de la matinée à 9h30, 10h30 et 11h30 d'une durée d'environ de 40 minutes chacun.
Nous avons hâte de vous accueillir 🌸

06/06/2025

J’aime à croire que la bienveillance est la marque d’une force intérieure qui n’a pas besoin d’écraser pour exister. Pour moi, elle révèle une sagesse acquise qui préfère l’harmonie aux jeux de pouvoir. Être bienveillant, c’est croire encore au lien humain vrai et constructif, au pouvoir de l’attention sincère, capable de transmettre confiance, courage et motivation autour de soi. La bienveillance ouvre un espace où chacun a envie de donner le meilleur de soi. Elle construit, avec la douceur qui la caractérise, des réussites d’autant plus éclatantes…

18/05/2025

12/05/2025

💝 Déjà 300 inscrits à La Poulette Rose ! Merci à toutes et tous pour votre mobilisation généreuse et enthousiaste !

🗓️ C'est bientôt, c'est ce dimanche 18 mai !
Il reste encore de la place pour marcher, pédaler, partager et soutenir la lutte contre le cancer du sein 💪 Que vous veniez en famille, entre amis, avec vos collègues… ou même votre toutou 🐶 : rejoignez-nous !

👉 Pour s'inscrire, rien de plus simple
1. Remplissez le formulaire en le téléchargeant ici : https://bit.ly/BulletinPouletteRose2025 ;
2. Envoyez-le à l'Amicale du Personnel Communal de Gandrange, 17 rue des écoles 57175 Gandrange, déposez-le en mairie ou en médiathèque ou remettez-le sur place le jour-même ;
3. Joignez-y le paiement en espèces ou par chèque à l'ordre de l'Amicale du Personnel Communal.

01/05/2025

[LONG FORMAT 👁️‍🗨️ ] La surexposition aux écrans est aujourd'hui un enjeu sanitaire. Quelles conséquences sur la santé . Comment accompagner au mieux notre jeunesse ? Plongée au cœur des usages numériques avec le regard d’experts... ➡️ https://l.republicain-lorrain.fr/NII

28/02/2025

Avec Sophie et sa parent’aise nous sommes ravies de vous partager une expérience de bien-être unique : le sophro-massage bien-être .
Une alliance parfaite des bienfaits apaisants du massage prodigué par Sophie et la relaxation profonde de la sophrologie guidée par ma voix.
Ensemble, nous vous offrons un moment de détente absolue pour le corps et l'esprit.

Au plaisir.

Plus d'infos ici👇

10/12/2024

🎬Le 21/11 c’était la dernière séance des ateliers seniors 2024, bien-être gestion du stress que j'ai eu le plaisir d'animer au sein du Cap 'Orne Amnéville que je remercie pour leur accueil.🎬
Ces ateliers sont financés par l'association Label Vie, le conseil départemental de la Moselle & la conférence des financeurs de la Prévention de la Perte d'Autonomie.
2 groupes de 12 seniors d'Amnéville et des communes limitrophes ont pu participer à cet atelier composé de 7 séances bien-être gestion du stress avec le relaxation & la sophrologie.
👉Avec une partie théorique et pratique ces ateliers ont permis aux participants de comprendre le fonctionnement de leur stress et d'expérimenter des techniques de détente, de respiration pour l'apprivoiser et ainsi améliorer leur mieux-être.
👉Des jeux de sophro-langage, des brainstormings ont permis des échanges bienveillants.
👉Ces ateliers sont l'occasions de partager des expériences de vie et de cheminement ou chacun s'enrichit mutuellement, de créer et de maintenir le lien.
Je remercie les participants pour leur assiduité, leur bienveillance et leurs partages.
Je remercie également le Cap 'Orne Amnéville & l'association Label vie pour leur confiance.

12/10/2024

🌺Je suis spécialisée en sophrologie périnatale formée à la méthode Paalma@ Préparation et accompagnement émotionnel à la maternité.
Un accompagnement sophrologique en périnatalité méthode Paalma vous apporte :
Des outils concrets & des techniques spécifiques à la physiologie de la maternité qui vous serviront avant, pendant et après l’accouchement dans toute votre vie de maman.

Sophro = harmonie/équilibre natale = naissance
Trouver son équilibre dans sa nouvelle vie de maman.
Logie = Conscience Péri = autour
La sophrologie périnatale prend en compte les changements hormonaux et physiologiques autour de la maternité.

🌺 Apaiser les premiers désagréments de la grossesse.
🌸Apprivoiser la douleur des contractions avec des techniques adaptées.
🌺Optimiser la détente et le relâchement entre les contractions.
🌸Se connecter à soi & à son bébé ou ses bébés.
🌺 Évacuer les tensions émotionnelles

Pendant les séances vous portez attention à :
🌺 l’amplitude de votre respiration 🌸 vos émotions 🌺 votre corps qui s’adapte à votre vie de femme 🌸 la connexion, le lien avec votre ou vos bébé(s) 🌺 votre capacité à vous détendre et évacuer les tensions

La sophrologie périnatale vous prépare émotionnellement à la naissance. L’état sophro-liminal vous permet : d’installer, d’ancrer et d’activer🌸 LE CALME🌺 LA CONFIANCE🌸SA BULLE DE DÉTENTE PROFONDE

Les séances de visualisations qui vous permettent de vous
🌺PROJETER DANS LA NAISSANCE, L'ACCOUCHEMENT VOIE BASSE OU VOIE HAUTE , L'ARRIVEE DE VOTRE(VOS) BEBES, LE RETOUR A LA MAISON., L'ALLAITEMENT...



🌸🌺🌸🌺

29/08/2024

Les 1000 premiers jours de la vie - du quatrième mois de grossesse jusqu'aux 2 ans du jeune enfant, selon la définition de l'OMS - se caractérisent par un rythme de croissance sans équivalent : le bébé grandit de deux centimètres par mois, la taille de son cerveau est multipliée par cinq et ...