Claire Hehn Sophrologue

01/04/2026

🌸Je suis ravie d'intervenir samedi pour un atelier sophro-relax avec votre bébé. Une bulle de douceur à partager. 🌸

Au plaisir de vous y retrouver.
Plus d'infos ici 👇

| 𝗕𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗯𝗲́𝗯𝗲́ 🤍

Les premières semaines avec bébé sont intenses… Alors si vous vous offriez une parenthèse pour souffler ensemble ? 🌿👶

Participez à notre atelier Sophro-Relax, un moment apaisant pour 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗲́𝗯𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝟬 𝗮̀ 𝟲 𝗺𝗼𝗶𝘀, animé par 𝗖𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗛𝗲𝗵𝗻, 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲-𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲.

🗓 Samedi 04 avril 2026
🕙 10h – 11h

𝘈𝘶 𝘧𝘪𝘭 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘦́𝘢𝘯𝘤𝘦 :

✨ Respiration douce pour relâcher les tensions
✨ Relaxation corporelle en lien avec bébé
✨ Temps de connexion pour nourrir le lien parent-enfant
✨ Espace d’échange et d’écoute, sans jugement

Un vrai cocon pour ralentir ensemble, dans une ambiance calme et apaisante ✨

🧺 𝘈̀ 𝘱𝘳𝘦́𝘷𝘰𝘪𝘳 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘰𝘳𝘵 :

• Tapis de sol
• Couverture (une par personne)
• Coussin d’allaitement si besoin

💚 𝗚𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁, 𝘀𝘂𝗿 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀)

📞 06.79.93.78.72
📧 sophie.bonk@moyeuvre.fr

𝘜𝘯 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘳𝘪𝘦𝘯 𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘣𝘦́𝘣𝘦́… 𝘱𝘢𝘳𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘪, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘢𝘶𝘴𝘴𝘪 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘭𝘶𝘪 🌼

18/03/2026

💝 La Poulette Rose arrive dans 2 mois ! On a hâte de se retrouver tous ensemble le 17 mai prochain pour marcher tous ensemble contre le cancer du sein.

👀 Restez connectés, car très bientôt, nous vous dévoilerons plus d'infos !
Préparez-vous à vivre quelque chose de magique… 💫

17/02/2026

15/01/2026

Savais-tu que la gratitude est scientifiquement prouvée pour changer ton cerveau ? 🧠✨

Ce n’est pas seulement de la magie, c’est une pratique. En focalisant ton attention sur ce qui brille déjà dans ta vie (même les petites choses), tu entraînes ton esprit à cultiver la gratitude, booster ton biais de positivité et inonder ton cerveau de dopamine et de sérotonine, tes hormones du bien-être.

En tant que sophrologue, je transmets souvent cet outil : la gratitude est une véritable pratique thérapeutique.

Voici ce qui se passe quand tu dis MERCI avec le cœur : ✅ Ton niveau de cortisol (stress) baisse. ✅ Ton humeur remonte naturellement. ✅ Tu deviens un aimant à expériences positives.

C’est comme faire vibrer en toi tous les petits bonheurs remplis de paillettes : tout devient plus lumineux et tu éclaires ton ciel intérieur.

À TOI DE JOUER ! Et toi, quelles sont les paillettes de ta journée ? 💖

Un café chaud le matin, un rayon de soleil, un sourire échangé, le chant des oiseaux...

Partage un petit bonheur qui a illuminé ta journée en commentaire ! 👇

PetitsBonheurs MerciLaVie VibrationPositive LoiDeLAttraction DeveloppementPersonnel PenseePositive

08/01/2026

14/11/2025

Je remercie la Médiathèque de Gandrange pour sa confiance et son accueil chaleureux dans le cadre de la prestation pour Esprits Livres.

Un lieu propice à la sérénité et à l’écoute des vibrations des sons.

J’ai eu le plaisir d’y animer jeudi matin une séance de relaxation & sophrologie en lien avec les sons et les instruments.

Se laisser bercer par le mouvement des instruments et de sa respiration.
Relâcher les tensions et activer son énergie grâce aux notes et vibration de la musique.
Être à l’écoute des instruments.

Je remercie également Joseph Sardin avec la mise à disposition des sons libres de droits.
Cela m’a permis de créer cette relaxation avec les instruments à reconnaître.
Le lien de la sonothèque
https://BigSoundBank.com

Merci également aux participants qui ont contribués aux bonnes vibrations de cette séance.
🙏

07/11/2025

07/11/2025

06/11/2025

J'ai le plaisir d'animer prochainement dans le cadre d'ESPRITS LIVRES une séance de sophrologie en musique au sein de la Médiathèque de Gandrange
Se laisser bercer par le mouvement au rythme des sons et de sa respiration.
Une relaxation en conscience pour se laisser porter par les notes des instruments.
Un instant de calme et de détente pour se ressourcer avec la vibration des sons.
Au plaisir de vous y retrouver



Plus d'infos ici 👇

SÉANCE DÉCOUVERTE : LA SOPHROLOGIE EN MUSIQUE
JEUDI 13 NOVEMBRE 2025 À 10h - Uniquement sur réservation.
Animée par Claire Hehn
Durée : 1h
Claire Hehn, sophrologue à Gandrange, vous fera découvrir la sophrologie sonore : travailler sa respiration, apaiser le corps et le mental, pratiquer la relaxation en mouvement en se laissant porter par le rythme, développer la concentration en identifiant les sons ou les instruments.
Détente et bien-être assurés !
Site internet : clairehehn-sophrologue.fr

12/10/2025

Un grand merci pour les échanges, partages et la sérénité du dernier atelier ! 🙏
Si vous aussi, vous souhaitez vous offrir un moment profond et ressourçant pour vivre pleinement votre grossesse, le prochain atelier de Sophrologie Prénatale aura lieu en janvier. Date à venir !
Pré-réservez votre bulle de calme en MP.