Centre Périnatal de Proximité - Clinique Saint Louis

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Centre Périnatal de Proximité - Clinique Saint Louis

Il assure également la coordination avec les maternités d’accouchement.

Le Centre Périnatal de Proximité de Ganges vous propose un accompagnement personnalisé avant et après l’accouchement, en lien avec les professionnels du territoire (libéraux et PMI).

05/09/2025

Alimentation pendant l’allaitement : les aliments à privilégier

Allaiter demande de l’énergie, et l’alimentation joue un rôle essentiel pour soutenir la maman et le bébé. Pas besoin de régime strict, mais quelques repères simples :

✨ Privilégier les protéines : viandes maigres, poissons, œufs, légumineuses… pour l’énergie et la récupération.

🥗 Manger varié et équilibré : fruits, légumes, céréales complètes, sources de fibres et de vitamines.

💧 S’hydrater suffisamment : l’eau est l’alliée indispensable de l’allaitement (évitez les boissons sucrées).

🥜 Ne pas oublier les bons gras : huiles végétales, noix, poissons gras (riches en oméga 3).

👉 Contrairement aux idées reçues, il n’existe pas de liste d’aliments « interdits » universelle. Chaque bébé réagit différemment : observez et adaptez si nécessaire.

L’important est de se nourrir avec plaisir et équilibre, pour soi et pour son enfant 💛.

03/09/2025

Rentrée et grossesse : gérer la fatigue et trouver son rythme

La rentrée marque souvent un nouveau départ… mais lorsqu’on est enceinte, ce moment peut vite devenir une source de fatigue supplémentaire. Entre le quotidien, les obligations professionnelles et les changements liés à la grossesse, il est important d’adopter quelques bons réflexes :

✨ Écouter son corps : ne pas culpabiliser de ralentir le rythme et prévoir des temps de repos.

🥗 Miser sur une alimentation équilibrée : pour maintenir son énergie sans surcharger la digestion.

🕰️ S’organiser autrement : planifier ses journées, déléguer si possible et apprendre à dire non.

😴 Préserver son sommeil : instaurer des routines apaisantes et limiter les écrans avant le coucher.

La rentrée peut être vécue plus sereinement en s’accordant douceur et bienveillance. 💛

Et n’oubliez pas : chaque grossesse est unique, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin si la fatigue devient trop importante.

28/08/2025

🤔 Contraception après l’accouchement : vos questions, nos réponses !

Après la naissance, il est normal de se poser des questions sur la reprise d’une contraception adaptée. Voici quelques points clés à connaître 👇

📅 Quand la contraception est-elle nécessaire ?
Le retour de la fertilité peut survenir rapidement, parfois avant même le retour des règles (retour de couches). Il est donc conseillé d’envisager une contraception dès la reprise des rapports, même en période d’allaitement.

🤱 Allaitement = contraception ?
L’allaitement exclusif peut avoir un effet contraceptif temporaire (méthode MAMA), mais il n’est pas fiable à 100 %. Une contraception spécifique est souvent recommandée.

💊 Quelles méthodes après l’accouchement ?
• Les méthodes hormonales (pilule progestative, implant, stérilet hormonal) sont souvent proposées dès la maternité.
• Les dispositifs intra-utérins (stérilet cuivre ou hormonal) peuvent être posés quelques semaines après l’accouchement.
• Les méthodes barrières (préservatif) peuvent être utilisées dès la reprise des rapports.

🩺 Qui peut m’accompagner ?
Sage-femme, gynécologue, médecin généraliste : tous peuvent vous conseiller et prescrire la contraception la plus adaptée à votre situation (allaitement, souhaits, antécédents…).

26/08/2025

👶💼 Préparer la reprise du travail et la séparation avec bébé

La reprise du travail après la naissance est une étape importante, parfois chargée d’émotions. Anticiper cette séparation peut aider à la vivre plus sereinement, pour vous comme pour votre bébé.

💡 Quelques conseils pour bien s’y préparer :

👩‍🍼 Anticiper : commencez à réfléchir à votre mode de garde quelques semaines avant la reprise. Un temps d’adaptation progressif avec la personne qui s’occupera de bébé (assistante maternelle, crèche, proche…) peut faciliter la transition.

💬 Communiquer : parlez à votre bébé, même tout petit, pour lui expliquer que vous allez vous absenter, mais que vous reviendrez toujours.

🕰️ Prévoir des moments de qualité : même si le temps est compté, partagez des instants de tendresse, de jeux ou de câlins, qui renforcent le lien d’attachement.

🧘‍♀️ Prendre soin de soi : émotions, fatigue, organisation… cette période peut être intense. N’hésitez pas à en parler avec un professionnel de santé (sage-femme, médecin, psychologue) si vous en ressentez le besoin.

22/08/2025

👶 Le suivi post-natal : pour veiller sur vous et votre bébé

La naissance ne marque pas la fin du suivi médical… bien au contraire !

Le suivi post-natal permet d’accompagner la maman, le bébé (et la famille) dans les premières semaines après l’accouchement, pour prévenir, rassurer et soutenir.

📅 Quand consulter ?
👉 Une consultation est recommandée entre 6 et 8 semaines après l’accouchement.
👉 D’autres rendez-vous peuvent être planifiés plus tôt, selon vos besoins (douleurs, fatigue, allaitement, moral, etc.)

👩‍⚕️ Qui consulter ?
• Sage-femme
• Médecin généraliste
• Gynécologue

👀 Pourquoi ?
• Faire le point sur votre santé physique et émotionnelle
• Vérifier la bonne récupération post-partum
• Parler contraception, allaitement, douleurs…
• Être écoutée, soutenue, et poser toutes vos questions

💬 Ce suivi est aussi l’occasion d’aborder les premiers mois de bébé, son développement, son alimentation… N’hésitez pas à solliciter votre sage-femme ou votre médecin !

19/08/2025

👶 Bien choisir son écharpe de portage : quelques repères essentiels

Porter bébé en écharpe, c’est lui offrir sécurité, réconfort et proximité… tout en vous libérant les mains ! Mais comment choisir celle qui vous conviendra le mieux ?

🔸 Les principaux types :
▪️ Écharpe tissée : solide, adaptée dès la naissance et jusqu’à 15 kg. Polyvalente mais demande un peu d’entraînement pour les nouages.
▪️ Écharpe tricotée (stretch) : douce et élastique, idéale pour les nouveau-nés. Facile à nouer mais moins adaptée quand bébé grandit.
▪️ Sling : écharpe courte avec anneaux, pratique pour un portage d’appoint ou rapide.

🔸 Les critères à prendre en compte :
✔️ Le confort pour vous et bébé
✔️ Le maintien et la sécurité (normes CE)
✔️ Votre aisance à nouer ou ajuster l’écharpe
✔️ La matière : coton, bambou, lin… selon la saison

🧡 Besoin d’aide ? Parlez-en avec votre sage-femme, elle peut vous guider ou vous orienter vers un atelier de portage !

13/08/2025

👶 Mon bébé pleure beaucoup… Est-ce normal ?

Les pleurs font partie intégrante de la vie d’un nouveau-né. Ils sont le premier moyen de communication de votre bébé pour exprimer ses besoins : faim, inconfort, fatigue, besoin de réconfort… mais aussi parfois sans cause identifiable.

🌙 Les premiers mois, il est courant qu’un bébé pleure 1 à 3 heures par jour, voire davantage. Cela peut être éprouvant, mais dans la majorité des cas, c’est tout à fait normal.

👉 Quelques repères :
• Les pleurs peuvent survenir surtout en fin de journée.
• Ils diminuent souvent après 3-4 mois.
• Si votre bébé est bien nourri, change régulièrement de couche, dort suffisamment et ne présente pas de fièvre ni autres signes inhabituels : rassurez-vous.

🩺 Quand consulter ?
Si les pleurs sont incessants, inconsolables, ou accompagnés d’autres symptômes (fièvre, vomissements, perte d’appétit…), il est important de consulter un professionnel.

💡 N’oubliez pas : prendre soin de soi en tant que parent est aussi essentiel. Si vous vous sentez dépassé(e), parlez-en à votre sage-femme ou à un professionnel de santé. Vous n’êtes pas seul(e).

11/08/2025

🤰 Massages pendant la grossesse : bienfaits & précautions 💆‍♀️

Se faire masser enceinte ? Oui, c’est possible… et même bénéfique, à condition de respecter certaines règles !

🌿 Les bienfaits du massage prénatal :

- Soulage les tensions musculaires et les douleurs lombaires
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Réduit le stress et l’anxiété
- Favorise le sommeil et la détente globale
- Aide à prendre conscience de son corps et à mieux vivre les changements physiques

⚠️ Quelques précautions à connaître :

- Privilégier les massages après le 1er trimestre de grossesse
- Toujours consulter sa sage-femme ou son médecin en cas de doute
- Faire appel à un(e) professionnel(le) formé(e) au massage prénatal
- Éviter certaines zones réflexes (comme les chevilles) et les huiles essentielles non adaptées

💬 En cas de doute, parlez-en avec votre sage-femme du Centre Périnatal de Proximité de Ganges : nous sommes là pour vous accompagner tout au long de votre maternité.

08/08/2025

👶 Zoom sur le développement sensoriel du fœtus 🤰✨

Dès les premières semaines de vie in utero, le fœtus développe ses 5 sens… et commence déjà à explorer le monde !

👂 Ouïe : Dès 18 SA, le fœtus perçoit les sons internes (battements du cœur, digestion), puis vers 25 SA, il entend la voix de sa maman et les bruits extérieurs. D’où l’importance de lui parler ou de lui faire écouter de la musique douce 🎶

👃 Odorat : Il se développe autour de 28 SA. Grâce au liquide amniotique, le fœtus découvre déjà certaines odeurs et s’habitue à celles de sa maman.

👅 Goût : Dès 13 SA, le fœtus avale du liquide amniotique et perçoit les saveurs (sucré, salé…). Ce que mange la mère influence son palais !

👁️ Vue : La vue est le sens qui se développe le plus t**d. À partir de 30 SA, le fœtus perçoit la lumière filtrée à travers le ventre.

🤲 Toucher : Le premier sens à se développer, dès 8 SA. Le fœtus réagit aux caresses sur le ventre ou aux contacts avec la paroi utérine.

💡 Ces stimulations sensorielles participent au bon développement du bébé et renforcent le lien affectif avec ses parents.

05/08/2025

🧳 Voyager enceinte : ce qu’il faut savoir 🤰✈️

Envie de vous évader pendant la grossesse ? C’est possible, à condition de bien anticiper ! Voici quelques conseils pour voyager en toute sérénité :

🚗 Transport : Privilégiez les trajets courts et confortables. En voiture, attachez toujours votre ceinture sous le ventre et faites des pauses régulières. En avion, évitez les longs vols après 32 SA et pensez à bouger régulièrement.

💉 Vaccins : Avant de partir à l’étranger, demandez conseil à votre sage-femme ou médecin pour vérifier les vaccins nécessaires et ceux à éviter pendant la grossesse.

🧼 Précautions : Hydratez-vous bien, évitez les zones à risques sanitaires et emportez un carnet de suivi de grossesse. Pensez à vérifier que votre destination dispose d’un accès aux soins si besoin.

💡 Le petit + : toujours demander un avis médical personnalisé avant le départ.

Bon voyage à toutes les futures mamans ! 🌍💛

31/07/2025

🌡️👶 Bébé en été : les signes d’alerte à ne pas négliger

En période de fortes chaleurs, les tout-petits sont particulièrement vulnérables. Leur organisme régule encore mal la température et le risque de déshydratation ou de coup de chaleur est plus élevé.

🛑 Voici les signes qui doivent vous alerter :

🚩 Déshydratation :

- Moins de couches mouillées que d’habitude
- Somnolence inhabituelle ou au contraire grande agitation
- Fontanelle légèrement enfoncée
- Muqueuses sèches (lèvres, bouche)
- Pli de la peau qui met du temps à revenir à la normale

🚩 Coup de chaleur / fièvre :

- Température corporelle supérieure à 38,5°C
- Peau chaude et rouge
- Refus de boire ou difficulté à téter
- Vomissements, diarrhée ou pleurs inhabituels

✅ En cas de doute : proposez à boire très régulièrement, rafraîchissez votre bébé (pièce ventilée, linge humide, bain tiède), et contactez rapidement un professionnel de santé.

Un bébé hydraté, au frais et surveillé… c’est un été en toute sécurité ! ☀️

29/07/2025

👶💞 Le peau à peau : un lien précieux… même en été !

Souvent associé aux premiers instants après la naissance, le peau à peau est un geste simple aux bienfaits immenses – pour bébé comme pour vous.

🔥 Et même quand il fait chaud, on continue ! Il suffit d'adapter quelques gestes : privilégier une pièce ventilée, rester au calme, ne pas se couvrir de façon excessive.

🤱 Pour bébé, le peau à peau c’est :

✔️ Une meilleure régulation de sa température, même en été

✔️ Une stabilisation du rythme cardiaque et de la respiration

✔️ Un sommeil plus serein

✔️ Un lancement facilité de l’allaitement

❤️ Et pour vous :

✔️ Une sécrétion renforcée d’ocytocine, hormone du lien et de l’apaisement

✔️ Une diminution du stress

✔️ Un soutien à la récupération post-accouchement

⏱️ Le peau à peau ne se limite pas à la salle de naissance : il peut être pratiqué chaque jour, dès que vous en avez envie.

Un rituel doux, précieux, qui nourrit le lien et fait du bien… à tous les deux 🫶

Adresse

2 Place Joseph Boudouresques
Ganges

Téléphone

+33467816819

Site Web

https://www.clinique-saint-louis.fr/

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