Sophravous03

20/02/2026

Parfois, les projets avancent… au rythme de la météo 🌧️
Ces dernières semaines, la pluie nous a un peu ralentis dans les travaux du nouveau cabinet.
Nous aurions aimé aller plus vite, mais certaines choses ne dépendent pas de nous.
Alors nous faisons ce que nous transmettons chaque jour :
respirer, accepter, continuer d’avancer pas à pas 🤍
Nous mettons tout en œuvre pour finaliser le portail et terminer la terrasse afin de vous accueillir dans les meilleures conditions.
Nous espérons une ouverture courant mars ✨
Et croyez-moi… nous avons vraiment hâte de vous recevoir.
Merci pour votre patience et votre confiance.
À très bientôt.

18/02/2026

De nouveaux créneaux viennent d’ouvrir ✨

Vous êtes de plus en plus nombreux à me faire confiance…
et je vous en remercie sincèrement 🤍

Pour répondre au mieux à cette belle dynamique,
j’ai choisi d’ouvrir de nouveaux créneaux afin de vous accueillir dans les meilleures conditions.

Parce que chaque accompagnement mérite présence, écoute et qualité.

Choisissez le créneau et la séance qui correspond à vos besoins

🔗 Réservations ici :
👉 https://calendly.com/sophravous03

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

Bienvenue sur ma page de réservation en ligne merci de votre intérêt ! Réservez la séance répondant au mieux à vos besoins actuels. Des Questions avant votre rdv? sophravous03.fr, ou par tél au 06 70 73 24 70.

09/02/2026

Et si ton stress n’était pas ton ennemi…
mais une réaction de protection ?

Le stress est une réaction naturelle du corps.
Il nous aide à faire face, à réagir, à nous adapter.

Le problème,
ce n’est pas le stress ponctuel,
c’est quand le corps reste en alerte trop longtemps.

Alors les tensions s’installent,
la fatigue augmente,
le mental ne se pose plus.

✨ Essaye ceci :
Inspire, contracte doucement tout le corps…
Puis expire, relâche complètement.
Répète 2 à 3 fois.

🌿 En séance, on apprend à relâcher le corps en profondeur
et à réguler le stress durablement.

📅 Prendre rendez-vous :
👉 https://calendly.com/sophravous03

🌐 Plus d’infos : www.sophravous03.fr

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

09/02/2026

Et si ton stress n’était pas ton ennemi…
mais une réaction de protection ?

Le stress est une réaction naturelle du corps.
Il nous aide à faire face, à réagir, à nous adapter.

Le problème,
ce n’est pas le stress ponctuel,
c’est quand le corps reste en alerte trop longtemps.

Alors les tensions s’installent,
la fatigue augmente,
le mental ne se pose plus.

✨ Essaye ceci :
Inspire, contracte doucement tout le corps…
Puis expire, relâche complètement.
Répète 2 à 3 fois.

🌿 En séance, on apprend à relâcher le corps en profondeur
et à réguler le stress durablement.

📅 Prendre rendez-vous :
👉 https://calendly.com/sophravous03

🌐 Plus d’infos : www.sophravous03.fr

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

07/02/2026

Pourquoi faire un soin aux bols tibétains quand on est très stressé·e ?

Quand le stress est trop présent,
le corps a parfois besoin de se détendre…
sans parler.

Les vibrations des bols tibétains
agissent directement sur le système nerveux
et invitent le corps à relâcher en profondeur.

Il n’y a rien à faire,
rien à comprendre,
juste à se laisser porter.

✨ Un moment de pause,
de calme,
de lâcher-prise.

📅 RDV : https://calendly.com/sophravous03

🌐 Infos : www.sophravous03.fr

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi. 🌙

02/02/2026

✨ Je vous ouvre les portes de mon rêve… ✨
Avant l’ouverture officielle du site,
j’avais envie de vous faire découvrir ce lieu
imaginé comme un refuge.
Un cocon de douceur,
pensé pour le bien-être,
le lâcher-prise
et la confiance.
Un espace plus grand,
pour accueillir aussi bien les personnes en individuel
que les groupes.
Un lieu dédié aux consultations thérapeutiques,
à l’accompagnement,
aux cours…
et une nouveauté :
une pièce entièrement dédiée aux massages et aux soins.
Tout a été pensé dans les moindres détails
pour vous accueillir avec chaleur et bienveillance.
💫 Au plaisir de vous accueillir dans ce cocon de douceur.
🔗 Infos & accompagnements :
👉 www.sophravous03.fr�
📅 Réserver une séance :
👉 https://calendly.com/sophravous03�
Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi. ✨

02/02/2026

✨ Je vous ouvre les portes de mon rêve… ✨
Avant l’ouverture officielle du site,
j’avais envie de vous faire découvrir ce lieu
imaginé comme un refuge.
Un cocon de douceur,
pensé pour le bien-être,
le lâcher-prise
et la confiance.
Un espace plus grand,
pour accueillir aussi bien les personnes en individuel
que les groupes.
Un lieu dédié aux consultations thérapeutiques,
à l’accompagnement,
aux cours…
et une nouveauté :
une pièce entièrement dédiée aux massages et aux soins.
Tout a été pensé dans les moindres détails
pour vous accueillir avec chaleur et bienveillance.
💫 Au plaisir de vous accueillir dans ce cocon de douceur.
🔗 Infos & accompagnements :
👉 www.sophravous03.fr�
📅 Réserver une séance :
👉 https://calendly.com/sophravous03�
Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi. ✨

02/02/2026

Et si ta respiration pouvait tout changer ?
La respiration est le lien direct entre le corps et le mental.
Quand elle est courte et rapide,
le corps se met en alerte.

À l’inverse,
une respiration lente envoie un message de sécurité.
Le corps se relâche.
Le mental s’apaise.

✨ Et si tu prenais quelques secondes pour respirer autrement ?

🌱 En séance, je t’accompagne à utiliser la respiration
comme un outil simple et efficace au quotidien.

📅 RDV : https://calendly.com/sophravous03

🌐 Infos : www.sophravous03.fr

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

02/02/2026

Et si ta respiration pouvait tout changer ?
La respiration est le lien direct entre le corps et le mental.
Quand elle est courte et rapide,
le corps se met en alerte.

À l’inverse,
une respiration lente envoie un message de sécurité.
Le corps se relâche.
Le mental s’apaise.

✨ Et si tu prenais quelques secondes pour respirer autrement ?

🌱 En séance, je t’accompagne à utiliser la respiration
comme un outil simple et efficace au quotidien.

📅 RDV : https://calendly.com/sophravous03

🌐 Infos : www.sophravous03.fr

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

26/01/2026

Et si ta colère n’était pas ton ennemie ?
La colère est une émotion de protection.
Elle apparaît quand une limite est dépassée
ou quand un besoin n’est pas respecté.

Refoulée trop longtemps,
elle se transforme en tensions et fatigue émotionnelle.

✨ Et si tu prenais un instant pour l’écouter autrement ?

🌱 En séance, je t’accompagne à transformer la colère
en message clair, sans exploser ni culpabiliser.

📅 RDV : https://calendly.com/sophravous03

🌐 Infos : www.sophravous03.fr

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

23/01/2026

Pourquoi consulter quand on gère…
mais avec beaucoup d’efforts ?

Parce que tenir n’est pas forcément aller bien.
Beaucoup de personnes avancent
en serrant les dents,
en encaissant,
en s’adaptant sans cesse.

À force, la fatigue s’installe,
les tensions aussi,
et le mental ne se repose plus vraiment.

✨ Consulter, ce n’est pas un aveu de faiblesse.
C’est choisir d’alléger ce qui pèse.

🌿 En séance, on apprend à fonctionner autrement que dans l’effort permanent.

📅 Prendre rendez-vous :
👉 https://calendly.com/sophravous03

🌐 Plus d’infos : www.sophravous03.fr

Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.

21/01/2026

✨ Hiver et fatigue : écoute ce que ton corps te dit ✨

En janvier, beaucoup de personnes se sentent plus fatiguées,
moins motivées, plus sensibles.
Et ce n’est pas un problème.

L’hiver est une saison de ralentissement naturel.
Le corps demande plus de repos, plus de douceur, plus d’écoute.

Voici 4 conseils pour respecter ton énergie en cette période hivernale ❄️

💤 1. Accueille la fatigue sans la juger
La fatigue n’est pas une faiblesse.
C’est un signal du corps qui demande une pause.

🛌 2. Offre-toi plus de repos
Même 15 minutes de sommeil ou de détente en plus
peuvent faire une vraie différence.

🌬️ 3. Respiration de récupération
Inspire doucement sur 4 secondes.
Expire lentement sur 6 secondes.
Répète 5 fois pour apaiser le système nerveux.

🧣 4. Allège ton rythme quand c’est possible
Tout n’a pas besoin d’être fait maintenant.
Autorise-toi à faire moins, mais mieux.

🌱 Respecter ton rythme,
c’est déjà prendre soin de ton équilibre.

Si tu ressens une fatigue persistante, du stress ou une surcharge émotionnelle, je t’accompagne en sophrologie et thérapie pour t’aider à retrouver de l’énergie et du calme intérieur.

👉 Prendre rendez-vous :
https://calendly.com/sophravous03

👉 Découvrir mes accompagnements :
https://sophravous03.fr

💗 Prends soin de toi, personne ne le fera mieux que toi.