Respire et Rayonne - Alice Richard

01/05/2026

Le deuil… vaste sujet… car il ne concerne pas que le décès d’un être.

Le deuil concerne aussi les relations, les projets, une version de soi, un “avant” qui ne reviendra pas.
Car le deuil c’est le fait de quitter, de laisser derrière pour accueillir autre chose, autrement.

Et contrairement à ce qu’on aimerait croire, ça ne se règle pas toujours qu’avec le temps.
Car le temps passe, oui… mais ce qu’on en fait, c’est autre chose.

Le deuil, c’est désordonné : un jour ça va, le lendemain ça va pas.
On croit avoir avancé… puis une odeur, une musique, un souvenir, et tout revient.

Et c’est NORMAL !

Ce qui l’est moins, c’est de ne jamais arriver à l’acceptation pleine et entière de la situation. Donc, de rester «bloqué » dans des états et des émotions qui nous empêchent de vivre pleinement libre et en accord avec ce que la Vie nous propose de nouveau.
Ce qui n’est pas normal non plus c’est de tourner en boucle, de se faire croire que “ça va aller” ou que ça va passer alors que ça fait toujours mal à l’intérieur.

Mais qu’est-ce qui fait vraiment mal au juste?

Dans ce cadre, se faire accompagner, il est utile de se faire accompagner.
Pour arrêter de lutter seul contre quelque chose qui mérite d’être traversé, compris, accueilli; pour aider à regarder ce qui reste douloureux sans se leurrer etc….

Un professionnel, c’est un espace. Un cadre.
Quelqu’un qui ne juge pas, qui ne minimise pas. Qui t’aide à libérer ce qui doit vraiment l’être et qui t’aide à faire de la place.

Et ça, ça change tout.

✨ Si tu te reconnais dans ces mots, ne reste pas seul(e)…
Je t’accompagne avec la kinésiologie, la sophrologie et le coaching pour t’aider à traverser cette période à ton rythme.

Parfois, un premier pas suffit à alléger déjà un peu le poids et/ou à y voir plus clair 😊

28/03/2026

10/03/2026

Parfois… il n’y a rien à dire.

On croit souvent qu’accompagner quelqu’un, c’est trouver les bons mots : Expliquer. Rassurer. Conseiller.

Mais certaines émotions n’ont pas besoin d’être expliquées.
Elles ont juste besoin d’exister.

Un silence, une présence, un espace où l’on peut simplement ressentir sans être interrompu.

Et souvent, c’est là que la magie opère et que quelque chose se relâche, que l’émotion circule, qu’elle se transforme.

Parce qu’au fond, être accompagné, s’accompagner soi-même, ce n’est pas toujours entendre des mots.
C’est parfois juste sentir qu’on a le droit de vivre ce qui est là.

Et toi, est-ce que tu t’autorises cet espace pour ressentir ?

02/03/2026

On confond souvent manque de motivation et énergie.

Quand l’énergie n’est plus là, se forcer ne règle rien.

Question de la semaine :
et si ton corps n’était pas le problème, mais le message ?

Observe ce qui vient. En toute bienveillance.
Observe ce que tu sens, ressens, à travers ton corps mais laissant la machine à réfléchir de côté !!

16/02/2026

Où vont les mots que l’on ne dit pas ?

Ils ne disparaissent pas! Ils ne s’évaporent pas dans l’air comme par magie!

Les mots que l’on ne dit pas restent et s’impriment en nous :
Ils se glissent dans le corps, se logent dans la gorge, pèsent dans la poitrine, serrent le ventre.

Un “ça va” qui sonne faux,
Un “ce n’est rien” qui était en fait énorme,
Un “je gère” alors qu’on était à bout,
Un « je m’en fous » alors que ça nous tord le bide….

À force de ravaler, on finit par avaler.
Mais le corps, lui, n’oublie rien. Il encaisse. Il imprime quelque part.

Alors la vraie question n’est peut-être pas
“Où vont les mots que l’on ne dit pas ?”

Mais :
👉 Combien de temps encore vais-je taire ce que j’ai tant besoin de dire?

S’exprimer, c’est avant tout une libération.
Mettre des mots, c’est se reconnaître dans ses émotions, dans son état, dans sa vérité.

Et parfois, tout commence par une phrase simple :
“En vrai… ça ne va pas tant que ça.”

Certains mots ne sortent jamais et finissent par s’imprimer dans le corps.
Au cabinet, ou en visio, j’accompagne leur libération — avec douceur, mais sans détour.

Si ce message te parle, c’est peut-être qu’un mot (et même plus) attend d’être dit. 💬

16/02/2026

😂😂😂😍😍😍

11/02/2026

Ça t’arrives à toi aussi de te demander parfois pourquoi tu vis tout ça?
De ne pas comprendre pourquoi la Vie met tout ça sur ton chemin?
De ressentir de la colère? D’avoir ce sentiment d’injustice?
Et pourtant….. tout à un sens… Rarement évident à comprendre de suite (et oui, sinon c’est pas drôle).
Mais toutes les réponses sont pourtant en toi.
Tu n’y crois pas? Ça peut s’entendre.
Mais je t’assure que toutes les réponses sont en toi ☺️
Mais quand le mental fait trop de bruit, il est parfois difficile de les entendre.
Mon rôle de kinésio sophro et coach thérapeutique n’est pas de te dire quoi faire, mais de t’aider à baisser le volume et à pousser la bonne porte, pour que ces réponses puissent enfin émerger. 💜