Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 14:30 - 19:00 Mardi 09:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 13:00 15:00 - 18:30 Jeudi 09:00 - 13:00 15:00 - 18:30 Vendredi 09:00 - 13:00 15:00 - 18:30

Quel est le site Web ?

https://www.naturhouse.fr/liste-centres/368-gardanne/

Naturhouse Gardanne, 780 Avenue d'arménie, Gardanne (2025)

25/07/2025

☀ Un dernier petit délice avant la pause estivale de la Page Naturhouse France !
Pour clôturer la saison en beauté, Manon de Naturhouse Auch nous régale avec une recette ultra-fraîche et légère :
Glace express au fromage blanc et aux fruits rouges 🍓
Une idée parfaite pour se rafraîchir … sans culpabilité !

📽 Regardez la vidéo et dites-nous : quels fruits de saison mettez-vous dans vos glaces maison ?

La page Naturhouse France fait une petite pause jusqu’à la rentrée… mais vos centres restent ouverts (renseignez-vous directement auprès de votre centre).

On se retrouve à la rentrée avec encore plus d’astuces et de gourmandise Naturhouse.

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

Ps : 🔎 Besoin d’idées recettes de saison ?
✅ Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse
👉 https://www.naturhouse.fr/recettes

24/07/2025

Vous partez ? On vous suit.
🏖 En vacances ? En déplacement ? Centre trop loin ? Ou juste pas le temps ?
Bonne nouvelle : on vient à vous !

Avec la téléconsultation Naturhouse, plus besoin de tout chambouler pour prendre soin de vous cet été :
👩‍⚕️ Suivi personnalisé à distance avec un·e diététicien·ne diplômé·e
📦 Vos produits livrés chez vous ou sur votre lieu de vacances
💻 En visio, partout en France, même depuis votre transat

📍 Chez nous, le suivi s’adapte à la vraie vie : boulot, enfants, vacances… Pas l’inverse.

➡️ Pas besoin de choisir entre vous faire plaisir et prendre soin de vous.

Qu’attendez-vous pour recontacter votre diététicien·ne préférée ?
(Même en tongs 😎)
👉 naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement… même à distance.

23/07/2025

💬 Entendre « Tu es trop belle, Maman. » de la bouche de sa fille ?
La plus belle des victoires.

🎥 AVANT / APRÈS – KATIA, 48 ANS 📍 Lattes (34)

En 3 mois et demi avec Naturhouse, Katia, c’est :
🟢 –8,9 kg et 3 tailles envolées (du 40 au 34)
🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé, et un maillot 2 pièces adopté 👙
🟢 Le plaisir de cuisiner autrement, sans frustration
🟢 Une confiance regagnée, un regard apaisé

🔥 Infirmière et maman de 3 enfants, Katia pensait que perdre du poids serait trop compliqué avec son rythme.
Mais ça, c’était avant.
Avant qu’elle ose franchir la porte du centre Naturhouse Lattes.
Avant qu’elle rencontre Amélie, sa diététicienne bienveillante et ultra dispo.
Avant qu’elle découvre une méthode simple, efficace… et durable.

💡 Ce témoignage, c’est plus qu’un avant/après :
👉 C’est l’histoire d’une femme qui s’était oubliée… et qui s’est révélée.
👉 C’est la preuve que le combo rééquilibrage + phytothérapie + coaching change tout.
👉 C’est la démonstration – pour celles et ceux qui en doutaient autour d’elle – que la méthode marche. Et qu’elle dure.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous ? Comme le dit Katia :
« Vous n’avez rien à perdre… mais tout à gagner à essayer. »

📍 RDV en centre ou en téléconsultation
🔎 www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement

22/07/2025

💥 Vous rêvez de jambes légères ?
🏃‍♀️ De courir dans le sable, libre et légère, sans traîner … deux enclumes au bout des chevilles ?
💃 D’enflammer les dancefloors – 🪩 en club ou 🛋️ dans votre salon ?
Ou simplement de rentrer le soir et vous dire juste : « je suis bien ».

✊ Il est temps de reprendre le pouvoir sur vos jambes.
De libérer vos gambettes. Vraiment.

Chez Naturhouse, on a une solution pour ça. Une vraie.
🌿 Phytothérapie ciblée + plan diététique personnalisé + conseils avisés de votre diététicien·ne préféré·e
Vigne rouge, cassis, fleur d’oranger amer, romarin, sureau… et des résultats visibles.
🎯 Objectif : relancer la circulation, drainer, dégonfler.

📲 Vous la voulez ? Elle est à vous ici
👉 naturhouse.fr/solutions/jambes-legeres

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

21/07/2025

📆 Lundi 21 juillet, c’est la Journée internationale de la malbouffe.
Oui, oui, ça existe. Et non, ce n’est pas une blague…

🍟 The Junk Food Day — made in USA — célèbre l’exact opposé du bien-manger :
promos XXL, sodas à volonté, fritures à gogo…

🎯 Une opération marketing bien huilée, qui surfe sur le plaisir immédiat…
mais qui oublie l’impact réel de la malbouffe :
– Fatigue chronique
– Prise de poids
– Troubles digestifs
– Inflammation silencieuse
– Et, à terme… diverses pathologies évitables

Mais nous, on préfère en faire une journée pour dire STOP :
❌ Stop à l’alimentation subie
❌ Stop aux plats ultra transformés, trop gras, trop salés, trop sucrés
❌ Stop aux habitudes qui vous tirent vers le bas

💚 Chez Naturhouse, on ne vous interdit rien.
On vous rééquilibre tout.
Avec un accompagnement personnalisé par des professionnel.les de santé, des solutions naturelles, et des résultats durables.
Sans frustration. Sans régime.

🍔 Et pour prouver qu’on peut se faire plaisir autrement :
👉 Découvrez notre Burger Veggie à la betterave, guacamole & frites de courgette
😍 100 % goût, 0 % culpabilité

Prêt·e à reprendre le pouvoir sur votre assiette ?
📍 Prenez RDV en centre ou en téléconsultation : 👉 naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

18/07/2025

🌐 Nouveau site, nouvelle expérience.
👉 Une vraie porte d’entrée vers votre bien-être, pensée pour vous… et avec vous.

Vous cherchez :
✔ À perdre du poids
✔ Une solution bien-être
✔ Un produit
✔ Des conseils
✔ Des recettes ?

🎯 Tout commence ici → www.naturhouse.fr
Et ce n’est que le début...

🚀 Bienvenue dans l’expérience Naturhouse à 360° : une prise en charge globale de votre bien-être, en centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

16/07/2025

👣 Pas besoin de faire un marathon pour avoir les jambes lourdes.
Il suffit d’une journée debout, d’un peu de chaleur… et bim, l’impression de traîner deux parpaings. 🧱

💚 Notre coup de cœur bien-être de l’été ?
C’est lui : FLUICIR VITIS ✨
🌿 A base de vigne rouge, est là pour vous aider à retrouver confort et légèreté.

👉 En sandales, en baskets ou en tongs, vos jambes aussi ont droit à des vacances cet été.

✨ Et vous ?
Vous êtes plutôt ou ?
Avez-vous déjà testé FLUICIR VITIS ?
Racontez-nous ce que ça change pour vous 👇

📍 En exclusivité chez Naturhouse, en centre ou en téléconsultation :
👉 https://www.naturhouse.fr/p/fluicir-vitis

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

15/07/2025

🎉 [CONCOURS TERMINÉ] 🎉
Vous avez été nombreuses et nombreux à participer, à partager vos objectifs bien-être, à remercier vos diététicien·nes… et à faire rayonner l’esprit Naturhouse 💚
🔥 Un immense MERCI pour votre enthousiasme et vos messages inspirants !

🏆 Et maintenant… place aux gagnant·es du PesoPERFECTO été 2025 :
• Conchi Garrigues
• Julie Chfr
• Nathalie Goetinck
• Isabelle Vey Pichon
• Sylvie Sgm
• Celine Lfb
• Anita Lefebvre

👏 Bravo à vous !

📬 Merci de nous envoyer vos coordonnées complètes (adresse postale, mail et téléphone) en message privé, pour recevoir très vite votre magazine à glisser dans la valise, à lire sur le transat… ou à prêter à une amie qui en a bien besoin 😉

Et pour toutes celles et ceux qui n’ont pas gagné cette fois-ci :
👉 Le PesoPERFECTO été est toujours dispo en centre ou en téléconsultation ➡️ https://www.naturhouse.fr/centre

🌴 Restez connectés…

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

11/07/2025

🆕 Le nouveau PesoPERFECTO été est là… et il va ambiancer vos vacances 🔥🌴
🎁 Et juste en dessous… on vous le fait GAGNER 👇
👉 À glisser dans votre valise, à lire sur votre transat ou à feuilleter en terrasse…
Votre allié bien-être de l’été, c’est lui 😎

📖 À LA UNE :
🎤 , en tournée dans de nombreux festivals tout l été – poétique, authentique, solaire, libre
🍇 Vigne rouge Power : l’alliée anti-jambes lourdes
🍽️ Menus & recettes futés pour manger sain, de saison et sans prise de tête
🌈 Ils l’ont fait, et vous ?
▪ Katia (–8,9 kg) & Amélie Naturhouse Lattes
▪ Michel (–11,5 kg) & Christiane Naturhouse St Pol-sur-Ternoise
▪ Edith (–9 kg stabilisés) & Charlotte Centre Diététique Saint Nazaire - Naturhouse
🎯 Et bien plus encore pour un été 100 % bien-être 🌿

🎁 CONCOURS SPÉCIAL 14 JUILLET – 10 PesoPERFECTO à GAGNER !
📆 Tirage au sort mardi 15 juillet à midi

🌟 Pour participer :
1️⃣ ❤️ Likez ce post
2️⃣ 💌 Laissez un mot doux à votre diététicien·ne Naturhouse + votre objectif bien-être de l’été
3️⃣ 📍 Tagguez votre centre Naturhouse (ex. )
4️⃣ 👯‍♀️ Identifiez un·e ami·e à qui ça ferait du bien !

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

10/07/2025

🚗 Bison Futé voit noir sur l’autoroute des vacances…
Et vous, vous partez sans le Programme Naturhouse ? 😱
☀️ Le soleil peut attendre. Vos objectifs, non.

Le Programme Naturhouse, c’est LE kit de survie de l’été :
📘 plan diététique spécial vacances
🍽️ recettes saines et faciles
🎯 journées spécifiques pour compenser
🧘 conseils pour ne pas tout lâcher (sans frustration)

🎒 Il se glisse dans la valise,
et c’est votre plan B comme Bien-être.
Une chose est sûre : ne partez pas sans !

🕶️ En centre ou en téléconsultation, passez vite le récupérer avant de filer.
📍 RDV ici : https://www.naturhouse.fr/centre

Vive les vacances !

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

09/07/2025

👠 Jambes lourdes, en mode poteaux ?
Pas de panique… ce n’est pas vous, c’est votre circulation qui rame.

💡 Vos veines remontent du sang à 1,60 m… à CONTRE-COURANT.
👉 Résultat : gonflements, crampes, douleurs, et même … perte de poids au ralenti😨.

Mais spoiler alert :
🧠 C’est pas une fatalité.
💪 Il existe des solutions simples, naturelles, efficaces.

🔁 Faites défiler, on vous explique tout.
🌿 Et on vous montre comment retrouver des jambes légères… même en plein mois de juillet.

✨ Naturhouse a pile ce qu’il vous faut pour vous alléger – durablement.
📍 En centre ou en téléconsultation, à vous de choisir :
🔗 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

08/07/2025

😑 Faire la tête fatigue.
😄 Sourire repose.
CQFD.
👉 15 muscles pour sourire.
😡 40 pour râler.
Votre corps a déjà assez bossé comme ça, non ?

Ce mois-ci, on vous propose une routine simple et efficace : SOURIRE !
💪 Souriez à vos efforts
🌊 Souriez à vos progrès
💃 Souriez à votre corps
🌈 Et si besoin… venez décompresser avec nous.
Chez Naturhouse, on prend soin de votre bien-être de la tête aux pieds.
Et on vous accueille, toujours avec le sourire 🤗

📍 Pour un RDV avec votre diététicien·ne préféré·e en centre ou en téléconsultation
👉 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

22/06/2022

🚨 🆕 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐀𝐔 ! 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐥'𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐞𝐳 ? 𝐋𝐞 𝐂𝐁𝐃 𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯é 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐬 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐇𝐎𝐔𝐒𝐄 🤩

Le CBD, vous connaissez ❓ C’est un composé naturel présent dans la plante de chanvre.
L’huile de CBD Naturhouse est à base : d’huile de noix de coco, d’huile de chanvre et d’huile essentielle de menthe poivrée bio.

❌ Sans THC, sans gluten, sans OGM, les fleurs sont cultivées en Europe 🇪🇺 et le produit est de fabrication Française 🇫🇷 !

Le CBD Naturhouse est disponible en 2 concentrations: 8 et 12%.

Chaque personne va réagir au CBD de façon unique en fonction de son propre système endocannabinoïde. En démarrant votre cure de CBD, vous obtiendrez une réponse sur mesure en fonction de vos besoins !
Demandez conseil dans votre centre Naturhouse Gardanne
0442645048

Naturhouse, + de 25 ans au service de votre bien-être 🧘

22/01/2022

👨🏼‍🍳A VOS FOURNEAUX !!!

on vous propose une tarte tatin light!
Si vos avez des invités on vous laisse les régaler avec cette recette allégée.
Et pour limiter les calories de la recette initiale, nous avons utilisé moins de farine, on a remplacé le sucre par le PECVA (disponible dans votre boutique) , et employé du beurre allégé.

🛒Pour réaliser cette gourmande Tarte Tatin il vous faudra:
- 150 g Farine complétée par 50 g Maïzena
- 130 gr de beurre allégé
- le Pecva pour remplacer le sucre
- 2 kilos de pommes Golden
- 1/2 pincée de sel
- 1/2 verre d'eau

1) LA PÂTE BRISÉE
Dans un saladier, mélangez la farine et la maïzena.
Ajoutez ensuite 70 grammes de beurre ramolli et le sel.
Mélangez à nouveau et versez progressivement un demi verre d’eau sans cesser de remuer.
Malaxez ensuite à la main pour obtenir une pâte bien homogène.
Formez une boule de cette pâte et recouvrez-la de papier film.
Laissez-la ensuite reposer à température ambiante pendant 1 heure.

2) LA TARTE
Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
Lavez et pelez les pommes puis enlevez leur les pépins.
Coupez-les ensuite en quartiers ni trop épais ni trop fins.
Beurrez alors un moule saupoudrez de farine.
Disposez alors les pommes de façon régulière.
Recouvrez-les ensuite entièrement de la pâte brisée, que vous aurez étalée suffisamment.
Puis fermez bien avec les doigts pour que la pâte adhère au moule.

3) DÉGUSTATION
Mettez la tarte dans le four pour 25 minutes.
Démoulez aussitôt à l’envers pour que les pommes se retrouvent sur le dessus.
MAINTENANT RÉGALEZ VOUS!!!

👩‍⚕Mathilde & Solène
🏠 780 avenue d'arménie - 13120 Gardanne
☎️ 04.42.64.50.48
📧 naturhouse.gardanne@orange.fr

08/01/2022

Le pot au feu léger de Grand-Mère ! 🍲

Recette facile,
pour un plat savoureux, chaleureux et convivial.
N'ayez plus peur de recevoir en plein rééquilibrage alimentaire!

Pour cette recette 4 personnes vous avez besoin de:

- 1kg de bœuf
- 4 os à moelle
- 8 carottes
- 2 poireaux
- 4 pommes de terre
- 2 navets
- 2 oignons
- 8 clous de girofle
- 1 bouquet garni
- 2 bouillons cube Dietesse
du sel et du poivre

1) Lavez les carottes, poireaux, navets et pommes de terre.
Pelez-les, puis découpez-les en tronçons.

2)Coupez le bœuf en morceaux.

3) Pelez les oignons, rincez-les à l'eau froide et piquez-les avec 4 clous de girofle.

4) Dans une cocotte minute, versez 4 l d'eau et plongez-y les os à moelle. Portez à ébullition.

5) A l'aide d'une cuillère, retirez la mousse blanchâtre qui apparaît au-dessus du bouillon.

6) Versez dans la cocotte les carottes, poireaux, pommes de terre, navets, les oignons piqués, les morceaux de viande, le bouquet garni et les cubes de bouillon.

7) Salez, poivrez, couvrez et laissez mijoter 1h.

8) Servez aussitôt avec du pain et une petite quantité de moutarde.

👨‍🍳Voici de quoi vous régaler avec un repas complet et sain pour la saison d'hiver! Bonne dégustation à tous.

02/01/2022

C'est l'heure de la Galette des Rois !!! 👑

La galette des rois à la frangipane contient beaucoup de beurre..
C'est ça le secret de son goût si savoureux.
Mais nous avons la solution pour vous faire plaisir, sans faire trop d'écart à l'occasion de l'Épiphanie.
Voici votre recette de la fameuse galette des rois, allégée!
Elle conviendra à tous les gourmands.
Pour cela nous allons simplement remplacer le beurre contenu dans la garniture aux amandes par un blanc d'œuf battu en neige.
Légèreté et gourmandise assurées !

🛒Pour réaliser cette recette il vous faut:

- 2 pâtes feuilletées
- 100 g de poudre d’amandes
- 50 g de sucre en poudre ou Pecva pour respecter davantage votre rééquilibrage !
- 40 g de beurre en pommade
- 1 c. à soupe de rhum
- 1 œuf entier
- 1 œuf, jaune et blanc séparés
- 1 fève pour le roi et la prospérité

1) LE MÉLANGE PRINCIPAL
Préchauffez le four th.7 (200°C).
Mélangez la poudre d’amandes, le sucre en poudre, le beurre en pommade et le rhum dans un saladier.
Ajoutez l’œuf préalablement fouetté dans la préparation.
Battez le blanc du second œuf en neige
Incorporez-le au mélange tout en conservant le jaune.

2) LE MONTAGE
Étalez une pâte feuilletée sur une plaque graissée et garnissez le centre avec la frangipane, en laissant 2 cm de bords libres.
Insérez la fève et recouvrez avec l’autre pâte feuilletée.
Humidifiez les bords avec quelques gouttes d'eau et appuyez pour les souder.

3) LE FINAL
Dorez la galette avec le jaune d’œuf et percez quelques trous. Enfournez pour 25 min. Faites tiédir la galette avant de la déguster.

Régalez vous bien, seul ou à plusieurs !!! 👨‍👩‍👧‍👦

30/12/2021

Pour bien aborder cette période, il faut associer astucieusement plaisir et raison. Il n’est pas question de se priver pour préparer les fêtes, mais bien au contraire de manger solidement afin de ne pas risquer un dérapage complet à chaque repas festif. https://www.santemagazine.fr/alimentation/regime-alimentaire/minceur-comment-se-preparer-aux-fetes-de-noel-grace-a-la-chrononutritionr-900883

25/12/2021

👩‍🍳Risotto de quinoa au butternut!!!

Pour 4 personnes:
- 1/2 butternut
- 5 petits oignons
- 15 feuilles de sauge fraîche,
- 350g de quinoa
- 1L de bouillon DIETESS
- 15 cl de crème liquide 15% de MG
- huile d'olive, sel et poivre.

Préparation/

Épluchez la butternut et coupez la chair en petits morceaux.
Pelez les oignons et coupez-les en deux sur la longueur. 🧅
Faites chauffer une poêle avec 1 filet d’huile d’olive.
Placez-y la butternut et les oignons, mélangez, salez.
Ajoutez la moitié de la sauge hachée et mélangez de nouveau.
Laissez cuire sur feu doux 10 mn.
Quand la butternut est tendre, augmentez le feu 3-4 mn afin de colorer le tout.
Réservez.

Placez dans cette même poêle le quinoa sur feu doux.
Versez 1 filet d’huile d’olive et mélangez.
Une fois qu’il commence à crépiter, versez une partie du bouillon chaud petit à petit.
Mélangez et attendez que le bouillon soit absorbé avant d’en verser de nouveau.
Une fois le quinoa cuit et le bouillon absorbé, baissez le feu et incorporez la crème liquide.
Ajoutez la butternut et les oignons.
Mélangez.
Râpez du pecorino, parsemez selon vos goûts, et mélangez.
Ajoutez avant de servir le restant de sauge émincée.

NOUS VOUS SOUHAITONS UNE BONNE DÉGUSTATION ET DE BELLES FÊTES DE NOËL!!! 🎉☃️🎄

23/12/2021

La nutrition occupe une place importante dans le traitement de la fibromyalgie. Voici les traitements les plus prometteurs : diététique et compléments alimentaires. https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/les-maladies/la-fatigue-chronique-et-la-fibromyalgie/fibromyalgie-la-sophrologie-efficace-pour-apaiser-les-douleurs

18/12/2021

Un pain d'épices léger, pour vos fêtes de fin d'année!!! 🍞

👩‍🍳Pour 8 personnes, il vous faut :

- 125g de maizena
- 1 c.à.c de PECVA
- 1 sachet de levure chimique
- 1/2 c.à.c de mélange d'épices
- 200g de miel liquide 🍯
- 10 cl de crème liquide à 15% de MG
- 1 gousse de vanille
- 1/2 c.à.c d'anis en grains

Il vous suffit de mélanger tous les ingrédients, de beurrer un moule et de verser le mélange!

Direction le four, the6 (170°) pendant 45 minutes. 🕜

bonne dégustation à tous!

📍 780 Avenue d'arménie
13120 GARDANNE
☎️ 04.42.64.50.48
👩‍⚕️ Solène & Mathilde

13/12/2021

⭐️Petite recette Light et Gourmande⭐️
👩🏻‍🍳Soupe de carottes, radis noirs et cresson!
Pour 3 personnes: 🥣
- 1 radis noir
- 2 ou 3 carottes 🥕
- 1 oignon 🧅
- 1/2 botte de cresson
Du sel & du poivre!!! 🧂
1) PRÉPARATION DE VOS LÉGUMES
Épluchez le radis, l'oignon et les carottes.
Coupez les en morceaux, lavez le cresson. 💦
2) ON LAISSE MIJOTER 🍲
Portez de l'eau à ébullition dans une grande casserole,
salez
ajoutez les carottes- l'oignon- le radis noir
Laissez cuire à couvert 15 à 20 minutes
ajoutez le cresson et continuez la cuisson pendant 10 minutes.
Maintenant vous pouvez mixer la soupe et déguster!!!
N'oubliez pas d'ajouter une protéine à votre repas, et si c'est le soir on favorise poisson blanc ou viande blanche! 🍳
Régalez vous bien 😉
📍NATURHOUSE GARDANNE
780 avenue d’Arménie
13120 GARDANNE
☎️ 04.42.64.50.48
⚕️Solène Pianelli & Mathilde Glardon vous attendent.

09/12/2021

Les Fruits et Légumes de l'hiver !!!

✅Consommer de saison, c’est profiter de tous les bienfaits nutritionnels !

Chaque saison répond à un besoin du corps humain.
En hiver, avec le froid et le manque de soleil, notre corps réclame plus de nutriments et de vitamines C. 🍏🍊🍋🍇

Tant mieux, c’est la saison des légumes riches en minéraux (poireaux, choux, épinards) et des agrumes pleins de vitamine C (mandarines, pamplemousses, clémentines).
En été, avec la chaleur, notre organisme dépense moins de calories mais demande plus d’eau : tous les fruits et légumes de la saison en sont gorgés : melons, tomates, courgettes, pastèques, etc. !

Autre avantage des fruits et légumes de saison : ils auront plus de chance d’avoir mûri au soleil et seront donc plus savoureux que les fruits et légumes qui arrivent à maturité pendant le transport. Vous pourrez profiter ainsi du goût, des vitamines et de tous leurs bienfaits.!!!

19/04/2021

〰️ Les fruits et légumes du mois !!! 〰️

🥝 Le kiwi
Champion de la vitamine C : 2 kiwis couvrent 100 % des besoins quotidiens en vitamine C chez l’adulte
—> petite astuce, il stimule le transit pris à jeun le matin 😉

Le pamplemousse
fruit rafraîchissant au contenu exceptionnel en vitamine C. Les composés antioxydants qu'il renferme procureraient de multiples bienfaits pour la santé, notamment contre le cancer et les maladies cardiovasculaires. 🫀

🍎 🍐La pomme, tout comme la poire, concentre de précieux antioxydants dans sa pelure et est donc à choisir biologique car il s’agit de l’un des fruits les plus traités 👍🏻

La rhubarbe contient une quantité importante de fibres et aide ainsi à soulager les problèmes digestifs. Elle possède aussi des propriétés anti-inflammatoires. 🥴

L’asperge
Aliment très diurétique : elle contient des composés qui favorisent l’élimination rénale des toxines. 🤸🏼‍♀️

🥬 La blette est un légume souvent méconnu pourtant très riche en fibres et en antioxydants intéressants dans la gestion de la glycémie.

🥕 La carotte est une source importante de caroténoïdes, des composés qui lui donnent sa belle couleur orange, et qui sont bénéfiques pour la protection des cellules.

Le chou vert est, comme son cousin le chou-fleur, riche en glucosinolates. Il contient aussi des quantités intéressantes de vitamine C.

L'endive a plusieurs avantages pour la santé, à commencer par sa richesse en eau et sa teneur en fibres douces qui favorisent à la fois le transit intestinal et la satiété. Elle contient également des vitamines A, B9 et K, des minéraux et des antioxydants essentiels au fonctionnement normal de l'organisme.

L’épinard est riche en béta-carotène, qui a une action bénéfique sur la santé des yeux. Il a également un fort pouvoir antioxydant ce qui l’implique dans la prévention du cancer. 👀

🍋 Riche en vitamine C, le citron possède en effet de formidables vertus thérapeutiques: ses propriétés antivirales et antibactériennes ainsi que sa capacité à stimuler le système immunitaire sont largement reconnues. L'une des façons les plus courantes de tirer parti des bienfaits du citron est d'en presser le jus.

Le navet est riche en vitamines, notamment en vitamine C, B9 et B6. Il est également source de calcium et de potassium, nécessaires à la bonne santé des os. 🦴

🧅 oignon, Peu calorique ; Bonne source de minéraux et composés sulfurés ; Favorise la santé cardiovasculaire ; Contribue à la prévention de certains cancers.

Le radis favorise la reminéralisation de notre organisme grâce à sa richesse en oligo-éléments. Riche en soufre (qui lui vaut parfois son côté piquant), il stimule aussi la digestion.

18/04/2021

🥬🥕🥒 Votre centre Naturhouse de Gardanne s’associe à Potager City! 🍓🍊🍋

Comment ça marche ?

📱Chaque semaine commandez sur l’application votre panier de fruits et légumes de saison, produits par des producteurs locaux avec les recettes associés, et récupérez le dans votre centre Naturhouse de Gardanne !

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

1️⃣ Choisissez le panier qui vous correspond et que vous souhaitez recevoir chaque semaine (le contenu change toutes les semaines, pas son prix !). 🥗

2️⃣ Chaque semaine et dès votre 1ère commande, connectez-vous sur le site ou l’appli et complétez votre panier hebdomadaire avec des produits à l’unité ou avec nos paniers coups de cœur ! 🫐🍓🥭

💫Hop, ajoutez une barquette de framboises, un lot d’avocats BIO, ou renflouez votre placard d’essentiels en ajoutant des oignons rouges !

4️⃣ Le rayon des produits secs et autres gourmandises !
Farine BIO pour vos gâteaux, pots de confitures artisanales, huile d’olives AOP de Nyons ou paquet de granolas BIO, ajoutez à votre commande de la semaine les pépites de nos producteurs et artisans partenaires ! 🥞🍳🍪

5️⃣ Patientez... le temps que nos producteurs partenaires récoltent et que nos équipes régionales préparent et livrent votre commande ! 👩🏻‍🌾🧑🏼‍🌾👨🏽‍🌾

6️⃣ C’est l’heure ! Récupérez votre commande chez le commerçant point relais que vous aurez choisi ! (bon courage pour ne pas craquer si vous la récupérez chez un fromager par exemple…) ⏱

❗️Gérez votre abonnement en 1 clic sur l’appli ou sur votre compte : mettez vos livraisons en pause ou stoppez quand vous voulez. C’est (vraiment) sans engagement ! 😊

⁉️Plus d’infos⁉️

☎️ 04.42.64.50.48

📍780 avenue d’Arménie
13120 Gardanne

💻 https://www.potagercity.fr

14/04/2021

⚖️Pensez à faire votre BILAN GRATUIT

- calcul de votre IMC 📈
- impédance mètre pour calculer votre masse acqueuse et graisseuse
- determination d’un poids de forme
- conseils nutritionnels 🍏🍒🥦

☎️ 04.42.64.50.48

📍780 avenue d’Arménie
13120 Gardanne

⏰ lundi : 15h-19h
Du mardi au vendredi 9h-13h / 14h30-19h

Justine et Mathilde

14/04/2021

☀️ L’été arrive à grands pas, et à cette occasion nous vous proposons un pack sur 3 semaines pour perdre vos kilos superflus! 👙

🥒🥬Artichauts, radis noir, papaye, ananas...
Nos compléments à base de fruits, plantes, légumes, vitamines et minéraux seront là pour booster votre perte de poids! 🍋🍍🍉

⁉️ Pour tous renseignements, contactez Justine et Mathilde au centre Naturhouse de Gardanne.

☎️ 04.42.64.50.48.

📍780 avenue d’arménie
13120 Gardanne

⏰ Ouverture
Lundi: 15h-19h
Mardi au Vendredi: 9h-13h / 14h30-19h

On vous attends pour vous accompagner et vous guider vers une solution adaptée!👩🏻‍⚕️

18/12/2020

REDUNAT OPUNTIA vous accompagne pendant les fêtes !

L'opuntia est un capteur de graisses à bases de feuilles de figuier de Barbarie et de Papaye.
En effet il absorbe les graisses du bol alimentaire et permet de les éliminer plus rapidement. De plus il est réputé pour son effet de satiété.

Indispensable pendant les fêtes il évitera pour certains une prise de poids suite aux excès, et à d'autres à se gérer en cette période.

01/09/2020

3. Produits à base de plantes, fruits, légumes, vitamines et minéraux exclusifs et performants. 🥑🍇🍉🍌

Au cœur de la méthode, les produits et compléments alimentaires complètent le plan diététique établi par le diététicien-nutritionniste et fonctionnent en synergie avec l’alimentation. Leurs principes actifs répondent à des problématiques précises : rétention d’eau, cellulite, jambes lourdes, antioxydants, stress, ménopause… Naturhouse conçoit, fabrique et distribue ses propres produits en Europe. Les produits exclusifs à l’enseigne sont issus de son département R&D et soumis à des contrôles sur la base de la réglementation en vigueur.

Naturhouse Gardanne

25/07/2025

24/07/2025

23/07/2025

22/07/2025

21/07/2025

18/07/2025

16/07/2025

15/07/2025

11/07/2025

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30/12/2021

25/12/2021

23/12/2021

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13/12/2021

09/12/2021

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