A’Studio Pilates

18/08/2025

🌸 Et si le bien-être se prolongeait bien au-delà du tapis ? 🌸

Je suis heureuse de vous annoncer ma nouvelle collaboration avec Audrey – , passionnée de bien-être sensoriel.

🧘‍♀️ Après votre cours de Pilates, prolongez la détente à la maison avec :
💼 la mallette de parfums à tester pour trouver votre senteur coup de cœur
🌿 Des huiles de massage à base d’huiles essentielles, aux multiples propriétés : relaxantes, anti-inflammatoires, désinfectantes, vivifiantes…

Un rituel complet pour apaiser le corps, stimuler les sens et prolonger l’effet bien-être.

📍 Infos et réservations en MP
💌 Possibilité d’emprunter la mallette après votre séance

12/08/2025

21/07/2025

Le planning sport et bien-être est prêt 🧘‍♀️

14/07/2025

Après cette magnifique parenthèse de début d’été 💓, c’est parti pour la préparation du dernier évent de la saison avec l’association .l.a31 :
On bouge, on brunch 🌟 c’est samedi 19 juillet à la

21/06/2025

🍃 On profite de la « fraîcheur » du matin pour aller faire sa séance de Nordic Pilates au lac de la Thesauque.

✔️préparation des bâtons
✔️préparation du cours

C’est parti!

Pour connaître les dates de la prochaine séance, info sur la page d’accueil de mon site (lien en bio)

18/06/2025

🌀 libérer le mouvement à travers la respiration
avec Natacha Castan, Kinésiologue

📅 lundi 07 juillet
📍 maison des asso de Gardouch
⏰ 09h30-12h

Thème : Extensions de colonne & Ouverture de la cage thoracique
Un atelier unique pour redonner de l’espace à votre dos, du souffle à votre respiration… et de la liberté à votre posture !

Au programme :
✨ Mouvements guidés de Pilates pour activer en douceur la mobilité de la colonne
🫁 Approche kinésiologique pour comprendre et libérer les blocages liés à la respiration et à la posture
💫 Un focus sur l’alignement, la fluidité, et le bien-être du haut du corps

Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui :
🔹 passent beaucoup de temps assis
🔹 ressentent des tensions dans le haut du dos
🔹 veulent respirer plus librement et se redresser sans forcer

Places limitées – Réservation conseillée !✨

16/06/2025

🪷retrouvez les cours de Yoga danse les lundi midi à la Minoterie de Gardouch

Fusion du Yoga et de mouvements dansés, le Yoga Danse crée un espace d’expression libre où la structure du yoga rencontre la fluidité de la danse.

Les séances permettent de vivre le mouvement en pleine conscience de son corps, tout en travaillant les muscles profonds.

Un art du mouvement qui invite à se reconnecter à soi-même, à explorer son espace intérieur.

⚠️ Nombre de places limité à 8, réservez vite votre place pour la rentrée de septembre!

12/06/2025

🌿 Cours d’essai Pilates – Juin 🌿
Envie de découvrir le Pilates en douceur et en conscience ?
Viens profiter des cours d’essai tout le mois de juin 💫

📍 Gardouch, Nailloux, Mazères, Varennes
📅 de nombreux créneaux, le matin, le midi ou le soir

Viens bouger en respectant ton corps ✨
📩 contacte nous pour réserver ta place !

20/02/2025

Venez découvrir la complémentarité du Yoga et du Pilates avec ce stage sur le thème de l’hiver ❄️

🔶 Il reste 2 places