A’Studio Pilates

21/09/2025

🌟 Danse ton yoga 🌙

Tous les lundi à 12h30 à la Minoterie de Gardouch
Cours d’essai offert puis cours à la carte

Alors tu viens ?

21/09/2025

14/09/2025

Les cours de Yoga Danse : le lundi à 12h30 avec l’asso Studio L.A. à Gardouch.
Cours disponible en abonnement ou via un carnet de 5 cours, cours d’essai offert tout le mois de septembre.

12/09/2025

Retrouvez Laury, Lidwine et Alexia pour une rentrée sport & bien-être au Studio L.A. 🌿
Un programme pensé pour bouger, respirer et vous faire du bien tout au long de l’année 💫

👉 Réservez dès maintenant votre place (certains cours sont déjà complets) et démarrez la saison avec nous !

07/09/2025

✨ Stage Nature & Respiration ✨
Le samedi 20 septembre de 09h30 à 12h

Un moment pour prendre soin de vous, allier mouvement et respiration en pleine nature 🌿.

Au programme :
🔹 une alternance de Pilates et de Nordic Pilates pour renforcer, aligner et respirer en conscience, guidée par Alexia et Lidwine, intervenantes de l’association Studio L.A.

🌸 Un temps pour bouger, se recentrer et s’oxygéner au grand air.

📍 Infos pratiques et inscriptions auprès de Studio L.A.
🎋 Places limitées – réservez vite votre moment de ressourcement !

04/09/2025

🌙 Nouvelle étape dans mon parcours : la formation en Yin Yoga

Je suis maintenant certifiée en Yin Yoga 🎊.
Le Yin Yoga invite à ralentir, à se déposer, à explorer la profondeur des postures tenues dans l’immobilité. Une belle complémentarité avec le Pilates, plus dynamique et engageant.

J’ai hâte de partager bientôt avec vous ces moments de calme et d’ancrage, pour un bien-être encore plus complet 🌸

À retrouver à travers des stages très bientôt!
Bolster sur mesure, par

19/08/2025

🧘‍♀️ Pour aborder la rentrée avec douceur, on vous donne rdv le samedi 30 août à 09h30 à Villenouvelle.

Au programme, des exercices de respiration, du Pilates, de la marche douce, des équilibres, de la mobilité… et en plus, vous repartirez avec votre routine pour mettre du mouvement dans votre quotidien.

Sans oublier un échange autour de biscuits et boissons 🍪 🥤

Réservation sur le site ou par MP

18/08/2025

🌸 Et si le bien-être se prolongeait bien au-delà du tapis ? 🌸

Je suis heureuse de vous annoncer ma nouvelle collaboration avec Audrey – , passionnée de bien-être sensoriel.

🧘‍♀️ Après votre cours de Pilates, prolongez la détente à la maison avec :
💼 la mallette de parfums à tester pour trouver votre senteur coup de cœur
🌿 Des huiles de massage à base d’huiles essentielles, aux multiples propriétés : relaxantes, anti-inflammatoires, désinfectantes, vivifiantes…

Un rituel complet pour apaiser le corps, stimuler les sens et prolonger l’effet bien-être.

📍 Infos et réservations en MP
💌 Possibilité d’emprunter la mallette après votre séance

12/08/2025

21/07/2025

Le planning sport et bien-être est prêt 🧘‍♀️

18/06/2025

🌀 libérer le mouvement à travers la respiration
avec Natacha Castan, Kinésiologue

📅 lundi 07 juillet
📍 maison des asso de Gardouch
⏰ 09h30-12h

Thème : Extensions de colonne & Ouverture de la cage thoracique
Un atelier unique pour redonner de l’espace à votre dos, du souffle à votre respiration… et de la liberté à votre posture !

Au programme :
✨ Mouvements guidés de Pilates pour activer en douceur la mobilité de la colonne
🫁 Approche kinésiologique pour comprendre et libérer les blocages liés à la respiration et à la posture
💫 Un focus sur l’alignement, la fluidité, et le bien-être du haut du corps

Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui :
🔹 passent beaucoup de temps assis
🔹 ressentent des tensions dans le haut du dos
🔹 veulent respirer plus librement et se redresser sans forcer

Places limitées – Réservation conseillée !✨

20/02/2025

Venez découvrir la complémentarité du Yoga et du Pilates avec ce stage sur le thème de l’hiver ❄️

🔶 Il reste 2 places