21/11/2022
Cinq raisons de se faire masser régulièrement
Le massage est une approche complémentaire dont les bienfaits sont nombreux… et parfois insoupçonnés. En voici cinq qui vous convaincront de vous faire masser.
Le massage est utilisé depuis des millénaires pour restaurer la santé et prévenir la maladie. Il se veut relaxant ou thérapeutique, selon la situation. Il s’adapte à la personne, à son âge et à sa condition de santé. Il se prodigue en complémentarité avec la médecine conventionnelle et d’autres disciplines en santé dans le cadre de la prise en charge de plusieurs pathologies.
Cinq raisons de se faire masser régulièrement
1. Le massage diminue le stress et l’anxiété
Votre rythme de vie est effréné et vous êtes de plus en plus stressé par le travail, les responsabilités familiales et les obligations personnelles? Pourquoi ne pas prendre une heure de votre temps pour vous faire masser?
Thérapie manuelle antistress par excellence, la massothérapie agit sur le système nerveux pour le calmer et amener détente et bien-être. De nombreuses études ont en effet démontré l’efficacité de la massothérapie pour diminuer le niveau d’anxiété et améliorer l’humeur chez ceux et celles qui y ont recours
En outre, un massage adapté vous permettra de vous déposer et de vous retrouver dans le moment présent, ne serait-ce que le temps que durera le soin. En effet, en plus de calmer et d’amener un état de mieux-être, le massage encourage un temps de pause dans votre journée, dans votre semaine, dans votre mois. Alors, pourquoi vous en passer?
2. Un massage adapté soulage la douleur
Un mal de dos, une blessure articulaire, une maladie chronique. Les causes de la douleur sont multiples et chacun d’entre nous y est un jour ou l’autre confronté.
En plus de favoriser un relâchement des tensions musculaires et articulaires, le massage agit en modulant l’action du système nerveux afin de court-circuiter les signaux de douleur.
3. Le massage aide à mieux dormir
Le sommeil peut être perturbé pour différentes raisons : un stress intense ou chronique, une douleur ou un inconfort physique, une maladie grave. Mais saviez-vous que le massage pouvait avoir un impact considérable sur la qualité de votre sommeil?
C’est en encourageant la relaxation du corps et de l’esprit, mais aussi en entraînant une diminution du stress, de l’anxiété et de la douleur que le massage nous aiderait à mieux dormir.
4. Le massage améliore l’efficacité du système immunitaire
Il est reconnu que le stress et la fatigue réduisent l’efficacité du système immunitaire. En amenant un état de calme et en améliorant la qualité du sommeil, la massothérapie agit donc indirectement sur l’organisme en lui permettant de mieux combattre les microbes.
Mais ce n’est pas tout.
On reconnaît aujourd’hui que le toucher a des effets directs sur le système immunitaire. En voici quelques exemples :
Chez les sportifs, un massage adapté permet de réduire la production de molécules inflammatoires en présence de dommages musculaires provoqués par l’exercice physique
5. Le massage favorise une meilleure concentration
Un massage adapté aurait le potentiel d’améliorer la concentration en stimulant le nerf vague. Des études sur le sujet ont notamment démontré que, chez des enfants souffrant d’autisme ou présentant un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), un massage adapté permettait d’améliorer l’attention. Dans le cas plus précis des enfants avec un TDAH, un massage quotidien aiderait également à réduire l’hyperactivité et le temps nécessaire à l’enfant pour accomplir les différentes tâches qu’on lui demande en classe