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Pascaline Yoga

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Gertwiller
Pascaline Yoga

Enseignante de Yoga Enfants et Adultes. Praticienne en Méditation certifiée🧘🏻‍♀️

25/01/2026

✨Le saviez-vous ?

✨Apanasana, est une posture de yoga simple aux multiples bienfaits.

✨Certains mouvements doux peuvent avoir un impact positif sur le corps lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement.
✨Cet exercice d’étirement global favorise la détente musculaire et le bien-être général.
✨Soulagement du dos, en se balançant doucement d’avant en arrière ou d’un côté à l’autre, cela aide à relâcher les tensions accumulées dans le dos, apportant une sensation de légèreté après quelques minutes.
✨Stimulation du confort digestif
La posture exerce une légère compression abdominale qui accompagne naturellement le système digestif.
✨Intégré à une routine quotidienne douce, cet exercice participe à l’équilibre du corps, à la relaxation et à une meilleure sensation de confort global.

✨Soyez bienveillant avec votre corps, restez à son écoute 🙏🏻🤗

🪷NAMASTÉ🪷

18/01/2026

✨Bonjour chers yogis

✨En yoga, lorsque l’on respecte les principes d’alignement, on protège ses articulations, on minimise les tensions inutiles et on renforce les muscles stabilisateurs.
✨L’alignement crée une fondation qui permet à chaque pratiquant de progresser à son propre rythme, en tenant compte de sa morphologie unique.
✨C’est pourquoi je vous propose cette semaine une pratique de hatha basée sur l’alignement des postures.
✨Après un échauffement complet et une salutation au soleil, nous étudierons donc en profondeur une ou deux postures et ses variations.
✨Je vous rappelle que le Hatha Yoga est une pratique stimulant la force physique et mentale.
✨Le fait de rester dans la posture sur plusieurs respirations, permet son alignement avec conscience.
✨En attendant de vous retrouver sur nos tapis, je vous souhaite un très beau dimanche.

🪷NAMASTÉ🪷

11/01/2026

✨Bonjour chers yogis

✨Parce qu’un bon équilibre contribue à prévenir les chutes et les blessures et facilite tout simplement les activités quotidiennes, je vous propose cette semaine à venir de pratiquer différentes postures d’équilibre.

✨En effet maintenir son équilibre est une tâche complexe qui exige la coordination des muscles, des tendons, des os, des yeux, des oreilles et du cerveau.

✨Les équilibres stimulent donc notre concentration et favorisent l’estime de soi 🙏🏻

✨Beau dimanche !!

✨À bientôt sur nos tapis 🧘🏻‍♀️

🪷NAMASTÉ🪷

06/01/2026

🌕Le saviez-vous ?

🌕 L’année 2026, est une année extraordinaire pour les pleines lunes !

🌕 En 2026 il y aura 13 pleines lunes. Fait rare car chaque année compte normalement 12 pleines lunes.

🌕 Cette exception est due à une Lune Bleue : une deuxième pleine lune dans le mois de mai !

🌕Une Lune Bleue n’est pas une lune de couleur bleue, c’est simplement la deuxième pleine lune dans un même mois calendaire, un phénomène assez rare (en moyenne tous les 2,5 ans).

🌕Dans certains pays d’Asie, la Pleine Lune est célébrée, en tant que yogis nous la célébrons généralement en pratiquant une salutation à la Lune🙏🏻🤗

🪷NAMASTÉ🪷

🙏🏻Petite erreur sur la photo des Lunes, celle du mois d’avril aura lieu le 02 et non le 29!!🤗

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