Hyacinthe Duclos - Mouvement et Equilibre : Coaching / PNL

21/01/2026

20/01/2026

🌸 Un mardi après-midi par mois, je vous attends… 🌸

Un temps pour souffler, réfléchir, partager et se soutenir entre femmes.
De 14h à 16h, organisé par l’association Point Écoute Familles, nous vous proposons un groupe de paroles de femmes, ouvert et bienveillant.

Aujourd'hui le thème abordé : les "drivers", un sujet bien connu en coaching qui prend différentes formes de petites voix intérieures =>
"sois forte, sois parfaite, fais vite, fais plaisir, fais des efforts".
Ces schémas comportementaux que nous développons en réponse aux injonctions reçues dans l’enfance.
Ils influencent nos choix, nos relations, notre façon d’être femme, mère, compagne, professionnelle… souvent sans que nous en ayons conscience.

💬 Chaque mois, un nouveau thème pour explorer ensemble :
– le féminin
– la famille
– la vie de femme et de mère
– nos croyances limitantes
- nos conflits internes et externes
– la gestion du temps et de l’énergie
– les relations (couple, enfants, travail, amis…)

Des questions au cœur des échanges :
Comment mieux se connaître pour faire des choix plus justes ?
Quelles ressources pour être plus épanouie au sein de sa famille et de la société ?
Comment comprendre et accepter les différences de personnalité et de besoins, chez soi et chez ses proches ?

📍 Association Point Écoute Familles
5 avenue Guynemer – 13700 Marignane
📞 04 42 10 49 94
👉 Entrée libre & gratuite pour les adhérents

📲 Contact & animation : Hyacinthe Duclos
06 51 52 55 49

💛 Un espace sécurisant pour déposer, comprendre, transformer…
Au plaisir de vous y retrouver.

16/01/2026

Un seule-en-scène (ou one-woman show comme on dit)

« C'est un spectacle qui parle de femmes. De toutes les femmes. Celles qu'on est. Celles qu'on a été. Celles qu'on ne deviendra jamais (heureusement). C'est cru, c'est tendre, c'est souvent très drôle. Et parfois, on se reconnaît au détour d'une réplique et on se dit : "Ah. M***e."

UniVersElle ne cherche pas à plaire à tout le monde. Mais si vous aimez l'humour qui déborde, les textes bien envoyés, et les soirées où vous ressortez avec les abdos douloureux (mais pas à cause du yoga), alors vous êtes au bon endroit. »

13/01/2026

🎄 Mercredi 17 décembre – Un Noël pas comme les autres ❄️

Très heureuse d’avoir participé à ce mercredi spécial Noël, rempli de surprises, de sourires et de partages, au sein de l’association Point Écoute Familles, en lien avec la Maison du Mercredi.

Dans cette ambiance festive et bienveillante, familles, enfants, ados et adultes ont pu se retrouver autour de temps d’échange, d’écoute et de créativité, pour nourrir le lien familial et le mieux-être de chacun.

✨ La Maison du Mercredi, ce sont des portes ouvertes dédiées aux familles, les 2ᵉ et 4ᵉ mercredis du mois de 10h à 17h :
– des espaces de rencontre et d’information
– des ateliers favorisant le partage et le soutien mutuel
– des thématiques en lien avec les besoins et réalités des familles

🎁 Ce mercredi 17 décembre, l’esprit de Noël a apporté encore plus de chaleur, de joie et de connexion… un beau moment pour clôturer l’année ensemble.

📞 Renseignements & inscriptions
06 51 52 55 49

💛 Merci aux familles pour leur présence et leur confiance, et à toute l’équipe du Point Écoute Familles pour ces espaces précieux d’accueil et de lien.

08/01/2026

💡 Identifier ses qualités et compétences : un exercice simple avec une carte mentale
Etes-vous parfois trop auto-critique envers vous-même dans votre dialogue interne ou encore… avez-vous l’impression que vos qualités passent inaperçues ?
Voici un petit exercice simple et puissant :

1️⃣ Prenez une feuille ou un carnet.
2️⃣ Écrivez votre nom au centre.
3️⃣ Autour, notez vos activités quotidiennes, hobbies, avec les compétences-qualités que vous mobilisez pour tout cela, utilisez des couleurs différentes
4️⃣ Reliez les éléments entre eux si vous voyez des liens ou des thèmes communs.

Vous allez voir vos qualités en un coup d’œil et prendre conscience de tout ce que vous apportez.
💬 Pour les particuliers, c’est un moyen concret de renforcer la confiance en soi et de valoriser ce que l'on peut donner à autrui...
🏢 Pour les institutions, c’est un outil simple pour aider les participants à mieux se connaître et à retrouver estime et motivation.
N’hésitez pas à prendre quelques minutes chaque semaine pour compléter ou enrichir votre carte mentale.
Vous serez surpris·e de la clarté et la confiance que cela apporte.

Et vous, avez-vous déjà essayé de lister vos forces de cette manière ?

Partagez vos idées en commentaire ou enregistrez ce post pour le refaire plus t**d !

03/01/2026

✨ 2026, une année pour habiter pleinement sa vie ✨
Et si 2026 était une respiration…
Un espace pour se ressentir et se rapprocher un peu plus de l’essentiel.

Je vous souhaite une année où le sens éclaire vos pas,
où l’énergie circule plus librement,
où l’alignement intérieur devient un fil conducteur,
et où la sérénité s’installe, doucement, durablement.
Que cette nouvelle année vous invite à écouter la voix intérieure,
à déposer ce qui pèse,
à réconcilier le cœur, le corps et l’esprit,
pour avancer avec plus de justesse et d’harmonie ✨

À travers le coaching et l’hypnose, j’accompagne celles et ceux
qui choisissent de se rencontrer en profondeur,
de transformer,
et de créer une vie plus consciente, plus vivante, plus alignée.

🌟 Que 2026 soit une année de présence à soi, de clarté intérieure et de paix retrouvée 🌟
Belle et douce année à vous 🤍

24/12/2025

Lumière, Paix et Amour pour l'humanité 🌟💫✨️

22/12/2025

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Et Découvre ton profil neurologique !🧬 Connaître ton cerveau, c’est apprendre à :
💬 Mieux communiquer
😌 Gérer ton stress
🎯 Faire des choix alignés
⚡ Les neurosciences t’aident à :
🧠 Renforcer → ton mental
🔁 Régénérer → ton énergie
✨ Stimuler → ta motivation & ta clarté
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16/12/2025

Les fêtes peuvent être belles… mais aussi émotionnellement difficiles
Entre les retrouvailles familiales, les absences, les souvenirs qui reviennent ou la solitude, les fêtes peuvent réveiller stress, tristesse ou anxiété. 😔

Voici quelques pistes pour prendre soin de vos émotions pendant cette période :
1️⃣ Respirez et ancrez-vous 🌬
Quelques minutes de respiration consciente ou de cohérence cardiaque peuvent vous aider à revenir au calme et à mieux gérer vos réactions.
2️⃣ Accueillez vos émotions
Il n’y a pas de “bonne” ou “mauvaise” émotion. Laissez-les exister, observez-les, puis choisissez comment y répondre plutôt que de les réprimer.
3️⃣ Posez vos limites avec douceur
Il est normal de dire non à certaines invitations, conversations ou situations qui vous épuisent émotionnellement.
4️⃣ Créez vos moments à vous
Marchez, lisez, méditez, écoutez de la musique… Un petit temps de pause peut faire une grande différence.
5️⃣ Partagez ou confiez-vous 🗣️
Parler à quelqu’un de confiance aide à ne pas rester seul·e face aux émotions.

Ces stratégies simples peuvent transformer votre ressenti et vous aider à traverser les fêtes avec plus de sérénité et d’harmonie.
Et vous ? avez-vous des difficultés émotionnelles à l'approche des fêtes.

09/12/2025

Un mercredi spécial Noël 🎄 rempli de SURPRISES !

le mercredi 17 décembre ❄️ de 14h30 à 18h30

En lien avec la Maison du Mercredi

les 2èmes et 4èmes mercredis du mois de 10 H à 17 H. 

La Maison du Mercredi, portes ouvertes de notre association, est dédiée aux familles, un espace-temps qui permet à l’équipe du Point Écoute Familles d’accueillir dans une ambiance bienveillante, propice à l’écoute et aux échanges.

Chaque mercredi, un thème différent sera proposé, en lien les besoins et les problématiques des familles (de leurs adultes, ados et/ou enfants) avec des :

Espaces de rencontre, d’écoute et d’information autour du mieux-être et du lien familial,

ateliers favorisant le partage, la créativité et le soutien mutuel.

N’hésitez pas à appeler au 06 51 52 55 49 🤗

08/12/2025

Et si votre corps vous parlait depuis longtemps… sans que vous l’écoutiez ?

Le stress n’est pas juste une sensation inconfortable, c’est un signal lorsqu'il est trop récurrent et qu'il vous déstabilise ⚠️

Un rappel de votre corps pour vous dire : “Quelque chose a besoin d’être rééquilibré.”

Chez les personnes hypersensibles, neuro-atypiques, en surcharge émotionnelle…

mais aussi chez ceux qui traversent des parcours de vie complexes, voire des blocages professionnels,

le stress peut devenir un poids.

Il bloque la confiance, l’énergie et la prise de décision.

La bonne nouvelle ?

On peut apprendre à le réguler, doucement et progressivement.

J'accompagne des personnes qui vivent un stress constant sans s’en vraiment le considérer 😰

Respiration courte, sommeil perturbé, pensées en boucle…

En testant une simple technique de respiration en cohérence cardiaque, j'entends souvent :

“Je n’avais pas réalisé à quel point je ne respirais plus.” 😌

Quelques minutes par jour peuvent transformer votre énergie, votre clarté et même votre estime de vous-même 💛

Vous sentez, vous aussi, que le stress prend trop de place ?

Ou vous accompagnez des personnes pour qui la régulation émotionnelle est un frein ?

Dites-moi en commentaire : avez vous l'impression de savoir bien respirer ?



Site internet :
https://mouvement-equilibre.fr/

Lien pour prise de RDV :
https://perfactive.fr/coach-professionnel/gignac-la-nerthe/hyacinthe-duclos

Avis Google :
Hypnotherapeute - Hyacinthe Duclos https://g.page/r/CYS95kV6UG6UEBM