11/05/2026
L'animal Flow est une pratique que j'aime particulièrement pour le renforcement fonctionnel qu'elle propose. Cest d'ailleurs comme cela que je lai découverte, elle devait me servir de pratique d'entraînement complémentaire à ma pratique du trail 🙂
À travers le travail au sol, les appuis, les coordination et les déplacements, elle engage le corps de manière très globale.
Même si les mouvements portent des noms d'animaux, l'idée n'est pas de les imiter, mais plutôt de développer certaines qualités très fondamentales de mouvement: adaptation, fluidité, mobilité, coordination...
Pendant notre week-end avec , c'était très intéressant de voir comment chacune sest progressivement approprié ces mouvements, avec ses propres stratégies, son rythme et sa manière de bouger.
Et derrière l'engagement physique, il y avait aussi beaucoup de jeu, de curiosité et d'exploration. Les rires ont permis d'oublier les courbatures !
