Entre Gers & Ciel

02/11/2025

Ici je vous montre comment je fais mes yaourts végétaux 100% cru et sans gluten sans lactose

02/11/2025

Fin du jeûne et des 4 jours pour moi sans chose à faire ni à penser : juste vivre et accueillir ce qui vient 💪👌

Mon bilan :
✨️physique : fin des douleurs des tendons d'Achille apparues en Février avec la ménopause. Voir si les autres symptômes se calment aussi. -2kg. Pas trop de fatigue pendant ce jeûne sauf samedi matin. Sommeil nickel.

✨️énergétique : ça circule de nouveau très vite

✨️émotionnel : j'ai eu des hauts des bas sur 4 jours mais là j'ai retrouvé ma joie, mon envie de déguster chaque instant (et la nourriture terrestre 😉) . J'ai beaucoup écrit fait le point sur tous les plans intimes, pro, société, amoureux, famille

✨️mental : plein d'idées nouvelles et plus de focus

✨️spirituel : impression d'être connectée à une source d'énergie extérieure vu que je ne mange rien et que j'ai beaucoup d'énergie

Et le bilan n'est pas fini ... faut laisser décanter encore quelques jours ...🤔

01/11/2025

Troisième jour de mon jeûne. Objectif : faire une pause sans todolist et tout ça en restant à la maison. Je lis, je marche, j'écris, je fais le point, je dors. Ce matin, les douleurs des tendons d'Achille apparues avec la ménopause ont disparu... on verra bien 😉

31/10/2025

Et je poursuis mon nettoyage prévu sur 4 jours. 💪

Après le nettoyage des glaires avrc l'huile de ricin, je viens nettoyer les acides qui sont enfouis dans mes tissus, mes articulations, mes émonctoires avec le sel d'epsom.

Toujours en jeûnant.😉 Maintenant je vais boire 1,5 l et plus si affinité. 👌

31/10/2025

Alors je continue mes 4 jours pour me nettoyer.

✨️✨️✨️Mon objectif : 4 jours sans manger avec au moins 1 purge huile de ricin et 1 purge sel d'epsom. Hier, huile de ricin s'est bien passée. J'ai pu aller marcher 5 km. J'ai beaucoup écrit aussi ce qui me venait sur differents plans, pro, intime, collaboration, amoureux.

✨️4 jours sans manger, sans cuisiner, sans travailler, sans faire de plan autre que vivre ce que j'ai à vivre dans l'instant

✨️4 jours que je m'offre où je n'ai presque rien à faire sauf ces petites vidéo pour partager mon cheminement et quelques coups de fil. Ce matin, mon coeur a eu envie de faire du yoga 🧘‍♂️ c'était tout doux🫶.

✨️Ce matin : fin du jeûn sec où je n'ai pas bu en 36h. Je rebois devant vous, une toute petite gorgée d'eau 😋 la meilleure eau que je n'ai jamais bu 😍😍😍

30/10/2025

Aujourd'hui 30 Octobre 2025, je débute un jeûne avec une purge d'huile de ricin.

Je me suis accordée 4 jours sans todolist, sans rien à faire pour me poser, me nettoyer, me régénérer sur tous les plans physique, energetique, emotionnel, mental et spirituel. 🤗🤗🤗

Je fais ça régulierement depuis bientôt 4 ans. Cette fois ci je le fais seule, j'ai des livres à lire, des marches, on verra ce que mon coeur a envie de faire. Pendant 4 jours c'est lui le maître. ♥️♥️♥️❤️❤️

Un pensée pour Irène ✨️🌟🌟✨️

27/10/2025

Alexandra est une personne incroyable. Ne vous fiez pas à ce que je dis, écoutez la sur mentorshow ou ailleurs et vous verrez!

24/10/2025

Une wonder woman coach !

2,092 Followers, 654 Following, 858 Posts

24/10/2025

Il reste des places pour l'atelier desserts crus Samedi 25 Octobre 2025 de 14h-17h.🍎

Des desserts faits pour votre plaisir et votre santé !!!♥️

Yaourts végétaux - crupotes - energy balls - snickers - lait végétal.

A demain ? Ecrire dessert en commentaire.👌🌟✨️

22/10/2025

LE SECRET D'UN PETIT-DÉJEUNER PARFAIT 🌿✨

​Hello !

Aujourd'hui, je vous montre en vidéo comment je prépare mon incontournable : ce Yaourt Végétal Cru ! 🍌🍋
​C'est ma base de Batchcooking du dimanche, celle que j'utilise pour mes petits déjeuners de la semaine et qui fait la star de mes assiettes de fruits lors du Yoga Brunch mensuel (le prochain, c'est d'ailleurs ce dimanche 26 Octobre de 9h30 à 13h00 !).

​Mon actualité gourmande:
Vous apercevez aussi mon livre tout neuf sur l'alimentation végétarienne et crue. Je suis tellement heureuse de partager toutes mes astuces avec vous!

​📅 Rendez-vous Samedi 25 Octobre !
​Vous voulez apprendre à maîtriser cette cuisine saine et délicieuse ? Ne manquez pas mon ATELIER DESSERTS CRUS & VEGAN, SANS GLUTEN ET SANS SUCRE TRANSFORMÉ ! Venez découvrir comment transformer des ingrédients bruts en plaisirs gourmands sans culpabilité. Ce yaourt sera l'une des bases que nous apprendrons à décliner !
​Quand ? Ce SAMEDI 25 OCTOBRE à 14h jusque 17h
Réservez vite votre place, les desserts crus n'attendent pas !

​🥄 La Recette Express (pour vous mettre l'eau à la bouche)
​Voici les ingrédients pour réaliser ce yaourt végétal crémeux, parfait pour le petit-déjeuner, le dessert ou le goûter :
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✨️ 50 gr de graines de lin blond moules (juste avant, c'est important !)
​✨️ 1 banane
​✨️ 1 verre d'eau
​✨️ 1/2 citron (pour la fraîcheur)
✨️ sucrant au choix si besoin : Pâte de dattes, sirop d'agave, ou miel.

​Préparation ultra-simple :
​Mettre tous les ingrédients au blender et mixer jusqu'à ce qu'il n'y ait plus aucun morceau.
​Mettre au frais pour que les graines de lin fassent leur travail.
​Déguster !
​Variantes possibles : Vous pouvez remplacer l'eau par du lait de coco pour un yaourt plus riche, ajouter une pointe de vanille ou 1 c. à café de purée d'oléagineux (amandes, noisettes, etc.) de votre choix.
​Hâte de vous retrouver samedi pour l'atelier ou dimanche pour le yoga brunch ! A 35 km de Toulouse et 30 km de Auch.

​

21/10/2025

Comment je prépare mon goûter vivant en 5 minutes? Pas de pompotes ni d'oreo ... une compote crue sans sucre avec toutes les vitamines accompagnée d'un gâteau délicieux que je maintiens toujours prêt au congélateur.

Venez apprendre avec moi à réaliser des desserts crus sans gluten, sans sucre ajouté et vegan.

✨️ Samedi 25 Octobre 14h à 17h pour 48€ à Giscaro entre Toulouse et Auch. Tapez dessert en commentaire ou Message privé

20/10/2025