26/05/2026
1 ères actions simples à mettre en place :
- Acheter les produits bruts, non transformés (idéalement bio, selon les budgets, priorités fruits légumes œufs si possible)
- Cuisinez vous même au lieu de prendre des plats tout faits (sur internet vous trouvez plein de recettes RAPIDES, je suis la 1ère à détester passer 2h en cuisine !)
- Si vous avez des douleurs diffuses, vous êtes a coup sûre en inflammation du corps, alors évitez les épices fortes, les laitages (surtout vache, privilégiez brebis, chèvre, végétal)
- On limite aussi le gluten, hyper inflammatoire pour le corps et la digestion (si vraiment vous voulez du blé, préférez les bles anciens comme le petit épeautre)
- Limitez le cru, il est plus difficile a digérer et donc crée + de douleurs digestives, préférez les légumes cuits..
- Mâcher bien vos aliments (si les dents ne sont pas dans l'estomac, ce n'est pas pour rien..
- Marchez chaque jour, même 5 minutes, même sur place, BOUGEZ
- Videz vous la tête, prenez l’air, dansez, écouter des musiques qui vous apaisent, écrivez (tout ce qui est mis sur papier sort de votre mental)
On va s'arrêter à ça pour aujourd'hui, ça vous fait déjà quelques pistes à explorer.
Si vous ne les faites pas déjà toutes,
Laquelle allez vous choisir en 1er pour cette semaine ?
UN pas à la fois ! 🌱
Abonnez vous pour la suite, on ira explorer un peu plus la partie corporelle et douleurs
