02/08/2018
[ Bien manger est bon pour votre vue ! 👁🗨 ]
En période estivale et surtout avec cette chaleur nous aimons manger des aliments de saison, frais et légers !
Cela tombe bien, certains d'entre eux sont bons pour votre vue. On vous dit lesquels 😉 :
La mâche 🥗, qui est un aliment vert riche en oméga 3 est essentielle pour la vue : en effet elle réduit les risques de cataracte et de Dégénérescence Liée à l'Age (DMLA).
Le poivron, source de pro-vitamine A et d’antioxydants aide à conserver une bonne vue. 👀
Les brocolis 🥦 et le maïs 🌽 qui contiennent de nombreux antioxydants sont les seuls caroténoïdes (pigments végétaux naturels) présents dans l’œil, à la fois dans la macula et le cristallin.
Les tomates cerises 🍅 : elles sont riches en quercétine, un antioxydant qui préserve la santé visuelle et contiennent également du calcium, du fer et du potassium.
Les myrtilles et les mûres sont bienfaitrices pour la vue : elles permettent la réduction du risque de cataracte, de DMLA, de glaucome et diminuent la fatigue visuelle.
Les abricots 🍑 font partie des fruits les plus riches en bêta-carotène que l’organisme transforme, en fonction de ses besoins, en vitamine A, vitamine qui est bénéfique pour la vision.
N'attendez plus, faites vite le plein de ces fruits et légumes bons pour votre vue !
