Sophie Reynaud Psychologue/Yoga

18/08/2025

Les cours ( en groupe de 8 personnes maximum) de yoga thérapie, un savoureux mélange entre yoga somatique et yoga trauma informed … et c’est quoi ça?

Yoga Somatique:

Le yoga somatique est une approche douce et profondément introspective.
Il met l’accent sur l’écoute fine des sensations corporelles et sur des mouvements simples, réalisés lentement et en conscience.
L’objectif est de rétablir une meilleure communication entre le corps et le système nerveux, de libérer les tensions et de restaurer une fluidité naturelle dans le mouvement.
C’est un yoga qui aide à développer l’interoception (la perception de son monde intérieur) et à retrouver un sentiment d’ancrage et de sécurité.

Yoga Trauma-Informed

Le yoga trauma-informed est une manière d’enseigner le yoga en tenant compte de l’impact des traumatismes psychiques sur le corps et l’esprit.
Il met au centre :
• la sécurité (cadre, choix, respect des limites),
• l’autonomie (chaque posture est une invitation, jamais une obligation),
• la régulation (apprendre à apaiser les réponses de stress).
•aucun ajustement physique

Plutôt qu’une recherche de performance ou d’esthétique, il s’agit d’un yoga profond qui s’adapte : à la fois accueillant, inclusif et réparateur, permettant à chacun de retrouver une relation bienveillante avec son corps.

À très vite sur les tapis 🧘🧘
Inscription : https://so-yoga.helloresa.com/

18/08/2025

✨ Bonne nouvelle pour la rentrée !
Face aux nombreuses demandes en Yoga Thérapie, j’ai le plaisir d’ouvrir un nouveau créneau le jeudi à 18h45 🧘‍♀️

La yoga thérapie, influencée par le yoga somatique et le yoga trauma-informed, propose une pratique douce, progressive et profondément régulatrice. Elle aide à apaiser, à libérer les tensions et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Cette pratique profonde est accessible à toutes et tous.

C’est une grande joie pour moi de voir l’intérêt croissant pour cette approche 🌿 Un immense merci pour votre confiance ✨ Et j’espère que ce nouveau créneau saura vous offrir un bel espace de ressourcement.

Inscription : https://so-yoga.helloresa.com/

23/07/2025

Préparons la rentrée, à partir du 18 août ! ✨

🧘‍♀️ Les pratiques proposées :

🌿 Yoga Thérapie

Un yoga somatique, interoceptif et trauma-informed : il respecte le rythme de chacun, favorise la régulation du système nerveux et restaure un sentiment de sécurité intérieure. Idéal pour apaiser le stress, les douleurs et les tensions profondes.

🔥 Ashtanga Yoga

Guidé par Adeline, explorez la première série dans une version adaptée et progressive. Une pratique structurée, rythmée par le souffle, qui devient une véritable méditation en mouvement.

🌊 Vinyasa Yoga

Un yoga créatif, fluide et engageant, où les postures s’enchaînent en douceur, au rythme de la respiration. Chaque séance est unique, pour réveiller l’énergie et développer force et souplesse en conscience.

📅 Organisation
Pour le moment, un seul créneau de Vinyasa par semaine.
👉 Si vous souhaitez une pratique régulière, pensez à anticiper vos réservations.
(un second cours pourra être ajouté dans l’année)

💳 Crédits toujours valables sans limite de durée : carnets de 5, 10 ou 20 crédits, inscription obligatoire https://so-yoga.helloresa.com/

Bel été☀️

07/07/2025

🧘‍♀️✨ Événement exceptionnel ✨🧘‍♂️

Un souffle d’été dynamique

📅 Dimanche 13 juillet
🕙 10h - 11h15

Un dimanche d’été avec une pratique de Vinyasa fluide et énergisante, engageante et solaire, ça vous dit ?🌞

Un moment pour vous reconnecter au mouvement, au souffle, et à votre vitalité intérieure 💫

💦 Flow dynamique, respiration consciente, détente finale… le tout dans une ambiance estivale et joyeuse.

🔗 Réservation conseillée via https://so-yoga.helloresa.com/

Un mail avec toutes les informations est parti à l’instant.
Si vous n’avez rien, vérifiez votre mail sur le site de réservation (j’ai eu pas mal de retours…..🥵)

26/06/2025

📘 Bonne nouvelle !
Le livre 1 est prêt ! 🎉
Il pose les bases théoriques de l’approche que je partage, entre yoga, neurosciences et régulation émotionnelle.

🛠️ Le Workbook, lui, est en cours de finalisation : un outil pratique, vivant et illustré pour explorer les ressources de la régulation émotionnelle au fil des postures, respirations et prises de conscience.

🧠🧘‍♀️ Le tout sera prêt pour les journées d’immersion le 20 septembre ( et certainement plus )« Yoga, neurosciences et régulation émotionnelle »pour une plongée sensorielle, ancrée et joyeuse dans ces thématiques qui me passionnent.

✨ Hâte de vous partager tout ça !

19/06/2025

🌿 Compte tenu de la température extérieure et malgré une salle climatisée, changement de programme la semaine prochaine 🌿:

Exceptionnellement, le cours de Vinyasa mercredi est remplacé par une séance de Yoga Thérapie.

✨ Une belle occasion de découvrir une pratique profonde, ressourçante, apaisante et récupératrice.

🧘‍♀️ Rendez-vous mercredi à 19h pour une séance de Yoga Thérapie
Prenez ce temps pour vous réguler, vous recentrer, vous régénérer…..

📍Comme d’habitude, en studio
💌 Réservez votre place via le lien

16/06/2025

16/06/2025

Le yoga ne se limite pas à une pratique physique.
Il agit directement sur notre système nerveux, nos émotions et notre cerveau.
Les neurosciences le confirment : le mouvement conscient, le souffle, et la présence modifient notre manière de ressentir, de penser, et de réagir.

📌Réguler ses émotions, ça s’apprend

🌊 Stress, anxiété, fatigue chronique, agitation mentale…
Notre système nerveux peut se dérégler.
Bonne nouvelle : il peut aussi se réguler.
Le yoga, combiné à une meilleure compréhension des mécanismes neurophysiologiques, devient un véritable outil de transformation.

📌Une approche intégrative

🌀 En yogathérapie, on ne cherche pas la performance.
On explore, on ressent.
Chaque posture, chaque souffle, devient un chemin vers plus de sécurité intérieure, de clarté, de résilience.

📌Pour aller plus loin

🌿 Cours hebdomadaires de yogathérapie
🌞 Journée d’immersion : Yoga, neurosciences & régulation émotionnelle ( le 20 septembre)
Des espaces doux, soutenants, pour explorer en profondeur ce lien corps-esprit.
Renseignements: sophie.desbois-reynaud@sfr.fr

Prêt(e) à faire de votre pratique un espace de régulation émotionnelle ?

✨ Sophie Desbois Reynaud – Psychologue clinicienne, professeure de yoga ( membre IDYT et AFTD)

07/06/2025

https://www.facebook.com/share/v/16KEyxrvyx/?mibextid=wwXIfr

04/06/2025

Adeline vous propose un atelier autour de l’ashtanga le dimanche 29 juin ( j’y serai élève 😍)

J’en profite pour vous informer que le planning de cours de cet été est en ligne, il est allégé et nous pratiquerons dans une salle climatisée.

Il reste quelques places disponibles pour la journée immersion « Yoga, neurosciences et régulation émotionnelle »le 20 septembre. Dépêchez-vous.☺️
Réservation :

https://so-yoga.helloresa.com/
ou sophie.desbois-reynaud@sfr.fr pour la journee immersion.

19/05/2025

Souvent, je vous mets en garde contre certains courants du Yoga, mais également contre certains thérapeutes qui proposent des méthodes bien-être pseudo scientifiques, peu éthiques et coûteuse,
Renseignez-vous toujours sur la formation de base et la reconnaissance par l’Ars.

Le Yoga est un fabuleux outil quand il est utilisé avec les connaissances contemporaines.

https://www.herstory-media.com/societe/secte-cours-de-yoga-bien-etre-derives-xwf?fbclid=IwQ0xDSwKYPp1leHRuA2FlbQIxMQABHtJvIcJX5sT1Lg7Pecaym0LlOuIlDaKaWMJ-YH5u6dlQoBCfPgqoNpfsCKve_aem_TBFrTIoNwAjx3Yd__Y4lPg

La Miviludes met en garde contre des pratiques sectaires de plus en plus répandues dans le secteur en plein essor du Bien-Être.

05/05/2025

Il n’y a pas de vinyasa cette semaine, c’est l’occasion d’explorer la série 1 de l’ashtanga avec Adeline .
Inscription https://so-yoga.helloresa.com/

C’est reparti ! ✨

Après deux semaines de pause, on se retrouve enfin sur le tapis 🧘‍♀️

Au programme pour cette reprise :
🔍 Exploration complète de la série 1 d’Ashtanga Yoga
On va la décortiquer pas à pas, pour mieux la comprendre, la ressentir, l’adapter.

✔️ Mardi : les postures debout (ancrage, équilibre, force)
✔️ Vendredi : les postures assises (souplesse, relâchement, intériorité).
📍La semaine suivante, on inverse. Histoire d’explorer autrement.

Que tu sois régulier(ère), curieux(se) ou en mode reprise post-vacances, ce cycle est là pour te (re)connecter à ta pratique, à ton souffle, à ton corps. Sans pression, mais avec envie.

💫 C’est le bon moment pour se remettre en mouvement.

➡️ Ça se passe chez SO-YOGA Sophie Reynaud Psychologue/Yoga