Sophie Reynaud Psychologue/Yoga

01/01/2026

En début d’année, il est de coutume de formuler des vœux.

Cette fois, j’ai simplement envie de vous souhaiter la liberté d’être ce que vous êtes, là où vous en êtes,et de laisser se dessiner, au fil de l’année, tel un sankalpa, une intention qui vous permette d’avancer, de rester, ou de vous ajuster, là où cela sera le plus paisible pour vous.

À votre façon.
Dans la vie comme sur le tapis.

Très belle année.

20/12/2025

Voilà, ce matin c’était le dernier cours de l’année

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année.🎄🎅🏻🎁 🍾

De mon côté, il est temps de lever un peu le pied et de passer en mode repos, dans une petite bulle à moi, au calme, pour me recharger tranquillement .

Merci pour cette année, pour votre présence et votre confiance.

On se retrouve à partir du 4 janvier pour la reprise, avec des cours de yoga somatique uniquement et un rythme plus régulier et plus stable que ces derniers mois.

Prenez soin de vous et profitez bien de cette pause .

12/12/2025

Derrière la porte…..

Derrière la porte d’un cabinet de psychologue, ce sont d’abord des vécus concrets de femmes qui se présentent :
violences conjugales, agressions sexuelles, viols, emprise psychologique, charge mentale chronique, épuisement, précarité financière, isolement des familles monoparentales, insécurité durable.

Ces événements laissent des répercussions psychiques significatives : troubles anxieux, troubles du sommeil, hypervigilance, difficultés relationnelles, altération de l’estime de soi, sentiments de honte et de culpabilité, ainsi que des tableaux de stress post-traumatique, simples ou complexes.

Dans ce contexte, il m’est impossible de rester indifférente aux discours ou aux mouvements qui banalisent, minimisent ou disqualifient les luttes féministes.
Je ne veux pas de posture politique, mais ces discours ont des effets directs et observables sur la santé mentale des personnes accueillies en consultation.

Les mouvements féministes ont permis des avancées structurantes, y compris pour la pratique clinique, reconnaissance des violences sexuelles et conjugales, évolution de la notion de consentement, droit à disposer de son corps (contraception, IVG), possibilité de nommer le viol conjugal, amélioration, encore incomplète, de la protection juridique des victimes.

La tribune des 343 femmes, en 1971, ayant déclaré publiquement avoir avorté, a constitué un moment déterminant.
L’expression « les 343 salopes », employée à l’époque par Charlie Hebdo, relevait d’une stratégie provocatrice visant à soutenir et rendre audible leur parole, dans une logique de rupture du silence, et non de disqualification à distance des termes aujourd’hui utilisés pour rabaisser ou faire taire.

Je cherche juste à rappeler la réalité de la souffrance psychique telle qu’elle se manifeste dans les cabinets.
La clinique s’inscrit nécessairement dans un contexte social, culturel et historique.
Ce qui n’est pas reconnu et/ou nommé continue de produire des effets symptomatiques.

Derrière la porte, c’est cette réalité clinique qui est rencontrée et travaillée, au quotidien. Alors NON, ce ne sont pas des « sales connes »….,

11/12/2025

Offre spéciale de fin d’année !

Jusqu’au 31 décembre, pour tout achat d’une nouvelle carte 5, 10 ou 20 crédits,
✨ 1 crédit est offert… c’est mon cadeau pour bien terminer l’année.

📌 À noter :
• Les tarifs augmenteront de 2 € par cours à partir du 1er janvier.
• Vous pouvez anticiper l’augmentation, même s’il vous reste des crédits : achetez une nouvelle carte en décembre… et profitez du crédit offert !

🎁 Nouveauté :
Les cartes cadeaux Psy & Yoga sont désormais disponibles sur le site pour offrir un moment de bien-être à ceux que vous aimez.

Toutes les infos sur : psyetyoga.com

02/12/2025

Le Yoga Somatique : pour qui, pourquoi, comment ?

On me demande souvent :
• “Est-ce que le yoga somatique est réservé aux personnes en difficulté ?”
• “Et c’est quoi une approche trauma-informée ?”

Voici un petit point simple sur ce que je propose déjà… et qui deviendra ma seule pratique dès janvier.

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Un Yoga pour tous, vraiment.

Le yoga somatique n’est pas un yoga “spécial problèmes”. Il est ouvert à tous, quel que soit votre âge, votre histoire ou votre niveau.

Un yoga profond, régulateur, fluide et inclusif, qui permet de :
• se poser, se déposer, respirer
• retrouver de la cohérence intérieure
• bouger en douceur mais avec engagement
• ajuster selon ses possibilités
• respecter ses rythmes (les vrais)

Trauma-informé, ça veut dire quoi ?

Ce n’est pas un yoga “pour traumatisés”.
C’est une manière d’enseigner qui respecte le système nerveux :
• pas de forcing et pas d’ajustement physique
• options à chaque étape
• cadre sécurisant et prévisible
• choix et autonomie
• mouvements qui soutiennent la régulation

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🌬️ Ce que je propose à chaque séance

✔️ Exploration somatique
✔️ Pranayama (respiration)
✔️ Fin de séance : Yoga Nidra, relaxation ou méditation

Un yoga complet, accessible, profond… et adapté à chacun.

Vous êtes les bienvenus.

02/12/2025

Bien le bonjour,

Ces derniers mois ont été particulièrement intenses, tant dans l’organisation des cours que dans ma propre énergie. Après de nombreux échanges avec vous et une vraie réflexion sur mes priorités, je fais évoluer mon activité… en respectant aussi mes propres rythmes, ce que je vous encourage toujours à faire.

Voici les ajustements pour janvier :

🧘‍♀️ Côté Yoga : recentrage & nouvelle organisation

À partir de janvier, je me recentre sur une pratique qui correspond pleinement à mon approche :
👉 le Yoga Somatique, avec une orientation trauma-informed, accessible, régulatrice, et adaptée aux différents états internes tout en restant profond.

Ces cours permettent :
• de revenir dans le corps en douceur
• de réguler le système nerveux
• de retrouver de la sécurité intérieure
• de travailler la mobilité subtile, la respiration et le relâchement profond
• d’avancer à son rythme, sans performance

🎫 Tous les crédits déjà achetés restent valables pour ces cours.

🔄 Si je trouve un enseignant ayant envie de reprendre des créneaux dynamiques (Vinyasa ou ashtanga), je vous tiendrai informés. À ce jour, je n’ai pas encore de piste.

💶 Ajustement tarifaire
À partir du 1er janvier, les cours augmenteront de 2 €.
Il est possible d’anticiper en décembre si vous souhaitez utiliser ou reprendre des crédits avant ce changement.

🧠 Côté Psy : capacité atteinte

Du côté psychothérapie, l’activité est actuellement complète.
Je poursuis :
• les suivis en cours
• et les quelques personnes encore sur ma liste d’attente

➡️ Je n’ouvre plus de nouvelles demandes pour le moment, afin de garantir une qualité d’accompagnement cohérente… et de respecter mes limites professionnelles et personnelles.

Merci pour votre présence , votre confiance et tous nos échanges de ces derniers mois.
Cette nouvelle organisation vise à être plus juste, plus stable… et plus respectueuse des besoins de chacun, y compris des miens.

27/11/2025

Chères toutes, chers tous,

La semaine prochaine, je serai en formation EMDR Europe – Niveau 2, dans le cursus officiel, le seul validé par EMDR Europe.
Cette formation se déroulant jeudi, vendredi et samedi, quelques ajustements du planning sont nécessaires.

✨ Les cours de Vinyasa seront exceptionnellement transformés en Yoga Somatique.
C’est la pratique la plus demandée actuellement, et elle permet d’accueillir davantage de personnes en douceur et en profondeur.

⏰ Le cours du lundi matin (9h15) est exceptionnellement déplacé à 17h30 ce même jour.

Merci pour votre compréhension et votre souplesse 🙏
Si vous avez besoin de modifier votre réservation, vous pouvez m’écrire directement.

Pour suivre les actualités, infos pratiques et ressources :
👉 www.psyetyoga.com

À très bientôt sur le tapis

26/11/2025

L’amendement récent visant à retirer la psychanalyse du champ des pratiques financées par la CPAM marque un tournant important dans l’histoire de la psychothérapie en France.
Quelles que soient les opinions autour de cette décision, il me semble essentiel de rappeler une réalité souvent méconnue :

La psychanalyse a profondément structuré la psychiatrie et la psychologie clinique françaises.
Elle a posé les bases de l’écoute, du sens donné au symptôme, de la compréhension du fonctionnement psychique, conscient et inconscient, sur lesquelles se sont construites la majorité des pratiques modernes.

Pour ma part, même si j’exerce aujourd’hui dans une approche intégrative et actualisée (EMDR, hypnose, thérapie des schémas, ICV, yoga thérapeutique, pratiques somatiques…), mon travail reste ancré dans une base psychodynamique issue de la psychanalyse.
C’est ce socle qui donne à mes accompagnements leur profondeur : prendre le temps d’entendre, de relier, de comprendre ce qui se joue, au-delà du symptôme, dans l’histoire et dans le vécu intime de chaque personne.

Oui, les méthodes validées scientifiquement sont indispensables.
Mais réduire l’accompagnement psychologique à des protocoles normés, sans l’écoute fine et la compréhension du fonctionnement psychique, serait passer à côté de la complexité humaine.

Dans ma pratique, je continuerai donc à articuler :
• des approches modernes et validées,
• une écoute psychodynamique rigoureuse,
• et une compréhension globale du fonctionnement humain (corps, émotions, cognition, inconscient).

Parce que la santé mentale ne se résume pas à des procédures : elle se construit dans la rencontre, la parole et le sens.
C’est ce que l’on appelle des pratiques intégratives 😵‍💫

Avec : Anaëlle Lebovits-Quenehen, psychanalyste et présidente de l’École de la Cause freudienne Franck Ramus, chercheur en sciences cognitives au CNRS et à l’École Normale Supérieure de Paris

25/11/2025

Je vous partage« Yoga, Autisme et TDAH », un guide simple et bien pensé pour accompagner les personnes neuroatypiques autrement.

Sans visée thérapeutique, il montre comment le yoga , proposé avec douceur, sans performance, peut aider à mieux gérer les perceptions sensorielles, à se recentrer, à s’apaiser et à retrouver un rapport plus confortable au corps.

Il aborde les 8 systèmes sensoriels, propose des rituels du matin/soir et des séances guidées adaptées aux enfants, ados et adultes.

Un support idéal pour les parents, enseignants, éducateurs ou profs de yoga souhaitant offrir un espace somatique inclusif, respectueux du rythme et des particularités de chacun.

🧘‍♀️ Yoga, autisme et TDAH : interview coup de coeur avec Jenny Leclerc !✅ Vous êtes professeur de yoga et vous avez déjà accueilli des élèves avec autisme ...

24/11/2025

🌿 Information importante — Évolution des cours🌿

Depuis quelques mois, le Yoga Somatique a… comment dire… gentiment volé la vedette au Vinyasa 😅
Résultat : beaucoup d’élèves ont migré vers les cours somatiques (certains sont même en liste d’attente), tandis que les cours de Vinyasa se sont progressivement allégés.

De mon côté, en psychothérapie, la situation est aussi très chargée : ma liste d’attente s’allonge, et mon état physique ne me permet plus de multiplier les activités. Il devient donc important pour moi de faire des choix justes, réalistes et respectueux de mes capacités.

👉 J’ai donc pris la décision d’arrêter les cours de Vinyasa fin juin ( c’est ma dernière année)
(À moins qu’un·e enseignant·e souhaite reprendre le créneau… ou que quelqu’un parmi vous rêve de se former avant septembre 👀✨)

Les crédits Vinyasa pourront bien sûr être utilisés jusqu’à fin juin, ou sur les cours de Yoga Somatique pour celles et ceux qui veulent essayer ce yoga profond, lent, accessible et totalement ajustable selon le corps, l’énergie et le moment.

❤️ Bonne nouvelle : les Journées Immersion restent au programme, ainsi que des ateliers en demi-journée, pour continuer à explorer, pratiquer et prendre soin de vous autrement ( et toujours le yoga somatique et « ralentir »).

🧘‍♀️ Et ce lundi 1 er décembre, un cours de Yoga Somatique aura lieu lundi à 17h30.
Si vous êtes curieux , c’est le moment parfait pour venir tester !

L’évolution fait partie de la pratique… et parfois, elle commence tout simplement par écouter ce que le corps murmure depuis longtemps 💛

17/11/2025

Cours de Yoga Somatique –
Test d’un nouveau créneau

Vous êtes plusieurs à m’avoir confié que le réveil du lundi matin pour le cours de Yoga Somatique à 9h15 était… un peu ambitieux pour démarrer la semaine 😅

Pour que chacun puisse en profiter plus sereinement, je vous propose de tester un nouvel horaire :

✨ 🗓️ Lundi 1er décembre – 17h30
Le cours sera exceptionnellement déplacé à 17h30 (à la place de 9h15), ce moment en fin de journée vous convient mieux?

👉 Si ce créneau vous paraît plus confortable et plus facile à intégrer dans votre rythme, il pourrait devenir récurrent dès la rentrée de janvier.

Une pratique douce, somatique, parfaite pour relâcher les tensions accumulées et retrouver un véritable ancrage corps-esprit.

J’en profite pour vous informer qu’il n’y aura pas cours du jeudi 4 au dimanche 7 décembre (je suis en formation)
📲 Inscriptions depuis le site Psy&Yoga ou directement via HelloResa.

À très bientôt sur le tapis,

06/11/2025

Journée Immersion Psy & Yoga — Les Épuisements

✨ Inscriptions ouvertes ✨
🗓️ Dimanche 25 janvier 2026 – Atelier du Relais, Laives (71)

Une journée pour comprendre, ressentir et réparer.
À la croisée de la psychologie et du yoga, cette immersion propose d’explorer les mécanismes de l’épuisement — physique, émotionnel, mental ou professionnel — et d’amorcer un processus de restauration intérieure.

Comprendre comment le corps, le système nerveux et le psychisme s’épuisent à force de rester en alerte,
et comment la reconnaissance de nos schémas et pensées dysfonctionnelles participe à la réparation.

Deux pratiques de yoga réparateur, restauratif et somatique viendront soutenir ce travail de régulation et d’apaisement.
Des outils concrets pour observer, restaurer, comprendre et prévenir.

Une journée pour souffler, se déposer et retrouver de la clarté, dans un lieu apaisant et bienveillant.

🕘 9h30–17h00
🎟️ Inscriptions : so-yoga.helloresa.com
📧 sophie.desbois-reynaud@sfr.fr