26/09/2025
Et hop.... cadeaux
Après la belle journée de régulation que nous avons partagée, j’ai le plaisir de mettre à disposition, en accès libre, une série d’outils simples pour prendre soin de soi : méditations, relaxations, pranayamas et pratiques somatiques.
Ces pratiques ne cherchent pas la performance ni la posture parfaite, mais soutiennent avant tout la santé mentale : elles aident à traverser l’épuisement, à apprivoiser les émotions, à accompagner le traumatisme et à retrouver un équilibre intérieur au quotidien.
🧘♀️ Le yoga somatique occupe ici une place essentielle. C’est une approche douce et accessible du yoga, qui propose des mouvements simples, lents et conscients. Elle invite à revenir à soi, à écouter ses sensations et à réguler son système nerveux, plus qu’à atteindre un alignement extérieur.
🔎 L’idée est de pouvoir expérimenter chaque outil, un par un, en prenant le temps d’observer ce qu’il fait résonner en soi. Ce cheminement personnel permet de découvrir, petit à petit, les pratiques qui deviennent des ressources dans les moments de stress, d’épuisement ou de turbulence émotionnelle.
📖 Dans quelques jours paraîtra mon livre « Yoga, neurosciences et régulations émotionnelles », qui viendra éclairer et approfondir ces pratiques en reliant théorie neuroscientifique et outils concrets.
✨ Et parce que ces espaces de transmission sont précieux, d’autres journées sont déjà en préparation pour continuer à explorer ensemble la richesse du corps et du souffle.
😉 Quant aux vidéos : elles sont simples, spontanées, pour rendre ces outils accessibles à toutes et à tous.
👉 Elles sont maintenant en public, je vous invite à les explorer à votre rythme, avec curiosité et bienveillance.
Je suis Sophie Desbois-Reynaud, psychologue clinicienne, enseignante de yoga, membre de l’IDYT et de l’AFTD. Je suis également l’auteure du livre « Yoga, neurosciences et régulation émotionnelle ». Même si j’enseigne également le yoga vinyasa, cette chaîne est consacrée aux outils t...
