Sophie Reynaud Psychologue/Yoga

13/04/2026

Deuil, agressions sexuelles, physiques, morales, attentats, accidents, humiliations répétées… Comment le cerveau encaisse-t-il ce type de traumatismes ?

04/04/2026

La santé mentale devient un business.
Et sur le terrain, la souffrance est partout et toujours plus intense.
Je vois des personnes fragiles prises dans des accompagnements parfois surréalistes, flous, sans cadre avec des promesses de solutions rapides, de mieux-être en quelques séances.

Les dégâts sont là. Il y a urgence à encadrer, à protéger.

Écouter et être bienveillant, c’est bien mais accompagner en psychothérapie demande une formation validée , une technique, une vraie responsabilité.

Si vous vérifiez un numéro RPPS, vous vérifiez ainsi une formation reconnue. Une certification Qualiopi ne dit rien de la qualité et la validité de la formation.

On parle de personnes. Pas de “flux”.


https://www.lefigaro.fr/vox/societe/l-uberisation-de-la-sante-mentale-exploite-la-vulnerabilite-des-patients-20260403?fbclid=IwZnRzaAQ9dHpleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeLoNo_5kFhOuum0WDhlWLDm6bZvYjOIhKdcsF6aJ3n37GfgpTnIPICEaJxM8_aem_-HnCQKXwOWJFILJuR1WiZg

FIGAROVOX/TRIBUNE - À l’heure où la santé mentale s’impose comme un enjeu majeur dans nos sociétés, les pseudo-thérapies prospèrent sur internet. Dans une tribune collective, de nombreux psychologues et psychothérapeutes dénoncent une monétisation de la souffrance psychique.

28/03/2026

Journée immersion :
Les émotions, une fonction adaptative

Les journées de juin et d’août sont pensées comme des bulles de repos.
Des temps pour ralentir, se déposer, et se laisser guider par les sensations. (Les inscriptions sont ouvertes).

Le 20 septembre, les journées immersion reprennent.

L’année dernière, nous avons travaillé autour de la régulation émotionnelle, lorsque les émotions débordent, lorsque le corps s’emballe, lorsque cela devient difficile à contenir.

Cette fois, nous aborderons les émotions autrement, comme des réponses adaptatives du système nerveux.
Elles participent à la manière dont nous percevons, nous nous ajustons, et mémorisons ce que nous vivons.

Elles prennent forme dans le corps et s’expriment à travers différents indices , des manifestations qui viennent informer, parfois très subtilement, sur notre état et notre relation à l’environnement.

Au cours de cette journée, il s’agira de :
— Comprendre la fonction des émotions
— Observer comment elles s’expriment dans le corps
— Affiner leur reconnaissance dans l’expérience
— Et commencer à s’y appuyer comme des repères au quotidien

La journée alterne apports théoriques, explorations corporelles et pratiques de yoga somatique, avec des temps d’intégration.

📅 20 septembre

Places limitées

24/03/2026

Quoi de neuf du côté psy ? 😄
Pas grand-chose… si ce n’est que je reste bien sûr psychologue clinicienne, formée à diverses approches dont l’EMDR, l’hypnose thérapeutique et les pratiques somatiques.

J’en parle cependant très peu sur ce canal, tout simplement parce que ma liste d’attente est fermée.
Je reçois beaucoup de messages pour des demandes de rendez-vous, mais je n’ai actuellement plus la possibilité d’accueillir de nouveaux patients. Les délais seraient bien trop longs, et je préfère être transparente et vous orienter vers des collègues qui ont parfois encore quelques disponibilités.

Merci pour votre compréhension

24/03/2026

Comprendre et accompagner la régulation émotionnelle

Les émotions sont au cœur de notre fonctionnement psychique et physiologique. Elles participent à notre adaptation, à nos choix et à nos relations. Pourtant, lorsqu’elles deviennent trop intenses ou difficiles à réguler, elles peuvent générer un sentiment de débordement ou de retrait.

Ce livre propose une approche intégrative, à la croisée des neurosciences, de la psychologie et du yoga.

Il permet de comprendre les mécanismes internes, d’identifier ses états, et de développer des outils concrets pour retrouver de la stabilité.

Il s’appuie notamment sur la notion de fenêtre de tolérance, c’est-à-dire la zone dans laquelle il est possible de faire face aux expériences de manière ajustée, sans basculer dans l’hyperactivation (anxiété, agitation)
ou l’hypoactivation (ralentissement, repli).

Dans cette perspective, le yoga est envisagé comme un outil de régulation du système nerveux, mobilisant le corps, la respiration et l’attention pour soutenir un retour à l’équilibre et à un sentiment de sécurité intérieure.

📚 Le livre propose :
– des apports théoriques clairs et accessibles,
– des fiches pratiques pour expérimenter concrètement,
– des QR codes donnant accès à des supports audio et vidéo guidés.

Un support pour accompagner le travail thérapeutique, ou cheminer en autonomie, avec plus de clarté et de sécurité intérieure.

C’est ici : https://amzn.eu/d/0hPQkupy

Psychologue clinicienne (DESS de psychologie clinique et psychopathologie)| Psychothérapeute | Yogathérapeute | Enseignante de yoga | Spécialisée en régulation émotionnelle, traumatismes psychiques & approche somatique.

18/03/2026

Une étude récente (2025) —
“Yoga as a Pre-Treatment to EMDR Therapy in Women with Childhood Trauma: A Pilot Study” — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40833192/
vient confirmer l’intérêt du yoga en amont de la prise en charge EMDR.

👉 Une personne mieux régulée présente une plus grande capacité à intégrer les expériences traumatiques.

C’est ce qui ressort de cette étude, basée sur un protocole spécifique :
• 10 séances de yoga
• suivies de 10 séances d’EMDR

Les résultats mettent en évidence :
• une amélioration de la régulation émotionnelle
• une diminution de l’anxiété
• une meilleure capacité à engager le travail de retraitement

👉 Le niveau de régulation initial apparaît comme un facteur déterminant dans la qualité d’intégration du trauma.

—

Cette approche vient soutenir une idée clinique centrale :
préparer le système nerveux en amont facilite le travail thérapeutique.

Le yoga constitue ici un outil pertinent de stabilisation et de préparation au retraitement EMDR.

—

👉 Une approche préparatoire que vous pouvez découvrir dans
📖 Réguler ses émotions, un voyage exploratoire entre yoga et neurosciences

👉 Disponible ici :
Amazon : https://amzn.eu/d/04iX2K2p
Site Psy Yoga : psyetyoga.com

14/03/2026

Vous arrive-t-il de vous sentir submergé par l’intensité de vos émotions, avec un corps en tension, un mental agité ou des pensées qui tournent en boucle ?

À la croisée des neurosciences affectives, de la psychologie et du yoga, ce livre propose un parcours accessible pour comprendre ce qui se joue dans ces moments de débordement émotionnel et apprendre à réguler le système nerveux.

Les émotions constituent des signaux essentiels du corps et du système nerveux, indispensables à notre survie et à notre adaptation à l’environnement. Elles nous informent, orientent nos comportements et participent à nos prises de décision.

Cependant, lorsque leur intensité devient trop élevée, trop durable ou difficile à moduler, elles peuvent perdre leur fonction adaptative. Ce n’est alors plus l’émotion en elle-même qui pose difficulté, mais sa régulation : on parle de dysrégulation émotionnelle. Celle-ci peut s’accompagner de stress, d’anxiété, d’épuisement, mais aussi de manifestations physiques, parfois dites somatoformes, traduisant l’implication directe du corps dans les processus émotionnels.

Cet ouvrage propose une exploration des mécanismes de la régulation émotionnelle à partir d’une approche scientifique, corporelle et expérientielle. Il met en lumière le rôle fondamental du corps dans ces processus : comprendre la régulation émotionnelle, c’est aussi comprendre comment le corps devient un levier thérapeutique central, notamment à travers les pratiques issues du yoga.

Vous découvrirez notamment :

le fonctionnement des émotions et du système nerveux
le rôle du cerveau émotionnel et du système limbique
les mécanismes d’hyperactivation et d’hypoactivation
la fenêtre de tolérance, repère central de la régulation émotionnelle
le lien entre corps, émotions et pensées

Le livre comprend également un workbook pratique avec plus de 50 outils corporels :
• postures de yoga
• exercices de respiration
• relaxations et méditations
• fiches de repérage
• exercices d’exploration
• QR codes pour approfondir les pratiques

Ces outils ont été conçus pour rester simples, accessibles et mobilisables à tout moment, afin de soutenir l’équilibre émotionnel dans les situations du quotidien : moments de stress, surcharge émotionnelle, fatigue mentale ou besoin de retrouver un état de calme intérieur.

Ce parcours progressif relie tradition du yoga et neurosciences contemporaines, afin d’ancrer la régulation émotionnelle dans l’expérience du corps et de permettre à chacun d’explorer des ressources concrètes, à son rythme.

Un guide à la fois théorique et pratique pour approfondir la compréhension des émotions, renforcer la sécurité intérieure et cultiver une relation plus consciente et plus apaisée à soi-même et aux autres.

Disponible en version broché ou numérique sur psyetyoga.com ou
https://amzn.eu/d/08YjhFKP

18/02/2026

Voici le planning des cours de yoga somatique

Les cours sont déjà bien chargés, notamment en dehors des vacances scolaires — pensez à réserver à l’avance.

Je propose un yoga somatique, trauma-informé.

Concrètement, c’est un yoga contemporain, sans performance, qui s’appuie sur les connaissances actuelles du corps humain et du fonctionnement du système nerveux.

On ne cherche pas à “faire” des postures, mais à entrer en relation avec son corps. C’est un yoga doux… mais profond. Un yoga qui invite à aller à la rencontre de certaines parties du corps, parfois oubliées — volontairement ou non — parfois très présentes, tendues, voire douloureuses. Toujours avec respect et progressivité.

La dimension trauma-informée est au cœur de ma manière d’enseigner.
Cela signifie qu’il n’y a pas d’ajustement physique, pas de posture à réussir, pas de modèle à atteindre. Le corps n’a rien à prouver.

Je cherche avant tout à créer un espace pour le corps, suffisamment sécurisant pour que chacun puisse explorer à son rythme. Vous restez libre d’adapter, de faire une pause, de modifier, d’arrêter.

Il s’agit moins de diriger le corps que de lui permettre de se sentir en sécurité pour respirer, bouger, relâcher, ressentir.

Pour celles et ceux qui souhaitent s’offrir une vraie parenthèse :
deux journées immersion autour d’une bulle sensorielle sont prévues pour se mettre à l’écart du quotidien :

✨ le 6 juin
✨ le 9 août

Au programme :
– deux pratiques de yoga dans la journée (somatique et restauratif)
- méditation
-voyage sonore au bol tibétain

Des journées pour ralentir et se déposer.

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis.

Renseignements: sophie.desbois-reynaud@sfr. Ou psyetyoga.com

30/01/2026

⚠️ Attention, vous l’attendiez avec impatience…
Voici enfin les prochaines dates des journées immersion !( même thème sur les 2 journées)

📅 6 juin & 9 août
Faites un pas de côté, venez dans une vraie bulle et détachez-vous des sursollicitations de la vie quotidienne.

Au programme : yoga somatique et restauratif, sons, moments de repos et surprises pour une expérience sensorielle complète, dans un cadre apaisant et bienveillant.

📩 Réservation facile : par mail, WhatsApp, SMS ou directement au cabinet.
Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.
Attention Places limitées pour cette pause !!!

27/01/2026

Plusieurs petites informations de grandes importances ☺️

👉 Psychothérapie
Je ne suis actuellement plus en mesure de prendre de nouveaux patients, ma liste d’attente est saturée .
En revanche, si nous nous sommes déjà rencontrés au Creusot ou à Givry, vous pouvez me recontacter, j’essaierai de vous proposer un créneau.

👉 Cours de yoga
Les cours sont complets pour le moment et je ne peux pas accueillir de nouveaux élèves.
La liste d’attente est réservée aux élèves déjà inscrits, qui peuvent l’utiliser lorsque les cours sont complets, des annulations ayant lieu régulièrement.

Un créneau supplémentaire le vendredi (matin ou soir) est actuellement en réflexion. Je vous tiendrai informés si cela se met en place.

🙏 Merci sincèrement pour votre compréhension et votre confiance.

25/01/2026

Aujourd’hui se tenait une journée immersion autour des épuisements.
Une journée à la rencontre du yoga et des apports de la psychologie, avec des repères simples et des outils concrets pour mieux repérer, comprendre et prévenir l’épuisement au quotidien.

La prochaine journée immersion aura lieu le 6 juin.

Elle aura pour seul thème : Feelgood.
Une journée pensée sur le modèle d’une pause, presque d’une petite retraite, une parenthèse hors du temps pour se poser, ralentir et se ressourcer.
Yoga (un peu plus dynamique, en extérieur si le temps le permet), méditation, temps de repos et moments au bord de la piscine.
Programme à venir.

Les inscriptions ne sont pas encore ouvertes.
Gardez un œil ouvert pour l’ouverture des inscriptions.
14 places maximum, pour préserver la qualité de l’accompagnement.

20/12/2025

Voilà, ce matin c’était le dernier cours de l’année

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année.🎄🎅🏻🎁 🍾

De mon côté, il est temps de lever un peu le pied et de passer en mode repos, dans une petite bulle à moi, au calme, pour me recharger tranquillement .

Merci pour cette année, pour votre présence et votre confiance.

On se retrouve à partir du 4 janvier pour la reprise, avec des cours de yoga somatique uniquement et un rythme plus régulier et plus stable que ces derniers mois.

Prenez soin de vous et profitez bien de cette pause .