EquilibreOfeminin

EquilibreOfeminin J'accompagne les femmes à tous les âges, à toutes les étapes de la vie, qui rencontrent des problématiques de santé chroniques

j'accompagne les femmes à tous les âges de la vie et à toutes les étapes de la vie. Je les aide à retrouver de la vitalité, l'équilibre de santé, un bien être physique et émotionnel, grâce à des pratiques naturelles et une écoute bienveillante.

PERI MENOPAUSE ET RELATION DE COUPLE : l'impact des hormones ! La péri ménopause est une transition naturelle, qui peut ...
25/11/2025

PERI MENOPAUSE ET RELATION DE COUPLE : l'impact des hormones !
La péri ménopause est une transition naturelle, qui peut être déroutante pour nous et pour notre relation amoureuse.

Des changements soudains peuvent se manifester :
-humeur instable
- irritabilité
-désamour de son corps
- état de stress, de tension
-baisse de libido, d'envie
- inconforts physiques

Je te propose 3 clés d'action , pour traverser cette période, ensemble :

1/ COMPRENDRE ,ce qui se passe dans votre corps, dans votre mental , pour lâcher la pression, la culpabilité, et sentir que vous n'êtes pas la seule à traverser cela.
=> ainsi vous pourrez mieux l'expliquer.

2/ COMMUNIQUER, trouver un moment pour parler ouvertement et calmement de ce que vous traversez (vos ressentis, vos besoins), pour qu'il puisse comprendre vos réactions. Eux aussi sont désemparés !
=> pour être comprise, soutenue

3/ ETRE ACTEURS ENSEMBLE
😍 installer un rendez vous complicité régulier (sans pression , sans sujets lourds)
😍 Mettre en place des check ins émotionnels au quotidien (de quoi as tu besoin aujourd'hui ?
😍 Déléguer, partager la charge mentale
😍 Explorer de nouvelle forme d'intimité (pas focaliser sur la performance)
😍 Rechercher du soutien (sotir du cercle vicieux du conflit, de la solitude)

La péri ménopause, ménopause, a t elle changé quelque chose dans votre couple ?

Vous ressentez le besoin d'être mieux informée, soutenue dans ce passage, car ta relation en pâtit ?

Je peux t'aider, grâce à mon accompagnement pétillance : https://equilibreofeminin.fr/troubles-hormonaux

25/11/2025

Sans faux semblant, j’adore !la ménopause sans se prendre la tête 🤩, une bd à lire absolument !

Quel lien entre le stress et un digestif sensible voire douloureux ? Et bien quand vous êtes en état de stress, le cerve...
18/11/2025

Quel lien entre le stress et un digestif sensible voire douloureux ?
Et bien quand vous êtes en état de stress, le cerveau communique à l'ensemble du corps un signal, qui met tous les systèmes et organes en alerte.
Cela peut se traduire par :
- une respiration à minima
- des tensions au niveau musculaires
- une digestion moins efficace voire, diarrhées, constipations, douleurs abdominales

Si le stress psychologique est connu pour favoriser ces troubles digestifs, les mécanismes sous-jacents ne sont pas parfaitement compris à date. Jusqu'ici le rôle du cortisol, « l'hormone du stress », a très peu été étudié. Pourtant, il pourrait être important. Des études en cours tentent à le prouver.

Alors, le stress digestif ne disparait pas d'une coup de baguette magique, bien entendu, mais je vous aide à devenir actrice de votre bien être digestif en :

- identifiant ensemble les situations, pour vous apporter des astuces personnalisées
- installant de bons réflexes pour dépasser le stress
- vous soutenir avec les fleurs de Bach
- en proposant le massage chi nei tsang vraiment libérateur

Ainsi, au fur et à mesure des rendez vous, vous reconnaissez les signes et ainsi ,vous prenez la main sur votre stress digestif, avec plus d'assurance.

Quand on a un digestif sensible, voire hyper sensible, on peut ne plus savoir quoi manger ! Vous pouvez vous sentir perd...
13/11/2025

Quand on a un digestif sensible, voire hyper sensible, on peut ne plus savoir quoi manger !
Vous pouvez vous sentir perdue entre ce qui est bon, ce qui ne l'est pas , un jour vous entendez ceci, le lendemain , vous entendez cela !!!!

Voilà les 6 fausses bonnes idées, quand on a un digestif sensible

Si cela vous parle, on en parle ?

Le Syndrome Pré Menstruel, c'est chaque mois la même chose ! Et si vous remplaciez certains de vos comportements , par d...
11/11/2025

Le Syndrome Pré Menstruel, c'est chaque mois la même chose !
Et si vous remplaciez certains de vos comportements , par de nouveaux réflexes, qui vous permettent d'aller mieux ?
Voici 7 pistes tout à fait accessibles, pour changer votre quotidien , cela se tente , non ?

Quand un ventre va bien, c'est toute sa vie qui va bien ! Et quand il ne fonctionne pas bien, c'est pas la même : l'i...
06/11/2025

Quand un ventre va bien, c'est toute sa vie qui va bien !
Et quand il ne fonctionne pas bien, c'est pas la même : l'impact que cela a sur :
🖲 notre mental
🖲 notre énergie
🖲 notre vie sociale
🖲 notre humeur

Pour certaines , c'est un détail, et pour vous c'est le coeur de votre vie aujourd'hui !
Comment sortir de cet enfer du quotidien ?

Je propose l'accompagnement Régénescence, j'accompagne depuis 9 ans, mais clientes avec ce programme, et je les aide à retrouver énergie, joie et légéreté.

Pour en savoir plus : https://equilibreofeminin.fr/troubles-digestifs/

Vous avez des cycles douloureux, qui deviennent version XXL, le moral dans les chaussettes, des fringales à n'en plus fi...
04/11/2025

Vous avez des cycles douloureux, qui deviennent version XXL, le moral dans les chaussettes, des fringales à n'en plus finir, des migraines !

Bref, vous êtes tranquille 15 jours par mois, le reste c'est l'enfer au quotidien ! Vous n'en pouvez plus, et vous dîtes STOP !

Vous vous demandez : est ce un syndrôme pré menstruel, de l'endométriose.
Je vous aide à y voir clair !


C'est une réalité, après 45B ans , la péri ménopause pointe son nez, et la digestion, pour certaines d'entre vous, chang...
30/10/2025

C'est une réalité, après 45B ans , la péri ménopause pointe son nez, et la digestion, pour certaines d'entre vous, change !

🌸Ce qui passait comme une lettre à la poste, n'est plus.
🌸Vous payez cash les excès....
🌸Je vous partage mes deux astuces naturo en toute simplicité !

Catherine Hebert bion coach bien être et naturopathe, spécialisée dnas les troubles chroniques hormonaux et digestifs de la femme.
https://equilibreofeminin.fr/

A la ménopause ou péri ménopause, le besoin en protéine est augmenté. En quoi sont elles importantes pour votre santé O ...
28/10/2025

A la ménopause ou péri ménopause, le besoin en protéine est augmenté.

En quoi sont elles importantes pour votre santé O féminin ?

Et ou peut on les trouver en bonne quantité quand on est végétarienne ?

Les protéines jouent un rôle crucial dans le maintien de la masse musculaire, la régulation de l’insuline, et la production d’hormones. En période de préménopause et de ménopause, les fluctuations hormonales peuvent entraîner :
- une perte de masse musculaire
- une augmentation de la masse grasse
- des changements dans la distribution des graisses corporelles
- un sensibilité à l'ostéoporose

Une consommation adéquate de protéines peut aider à atténuer ces effets en soutenant la synthèse protéique musculaire et en stabilisant les niveaux de glucose dans le sang , tout en améliorant la sensation de satiété, et ainsi réduire les risques de fringales et de prise de poids.

Et vous, pensez vous consommer suffisamment de protéines au quotidien ?

Besoin d'aide pour remettre de l'équilibre dans vos repas, installer de bons réflexes alimentaires, chasser les pulsions sucrées ?

Je propose des entretiens gratuits de 20 mn pour voir si je peux vous aider, prenez rdv en ligne : https://www.supersaas.fr/schedule/login/CATHERINE_HEBERT_BION/RESERVATION_RDV

́nopause ́nopausenaturelle

27/10/2025

Besoin d’un coup de pep’s pour démarrer le lundi matin : le gingembre idéal pour la vitalité, l’estomac, le curcuma anti inflammatoire naturel et le Citron pour activer le foie, un bonne routine pour rester en forme après ce changement d’heure et être au taquet !

Garder une belle énergie vitale, est le gage de votre bonne santé physique et mentale, pour cet automne. Alors, comment...
23/10/2025

Garder une belle énergie vitale, est le gage de votre bonne santé physique et mentale, pour cet automne.

Alors, comment être actrice de votre énergie ?
- Revenir aux basiques
- Faire des choix en conscience
- Etre bienveillante vis à vis de vous
- Prendre ses responsabilités vis à vis de soi

Et vous c'est quoi votre truc pour nourrir votre énergie en ce moment ?

Les douleurs articulaires et/ou musculaires , sont souvent présentes à l'approche de la ménopause ou au pendant la méno...
21/10/2025

Les douleurs articulaires et/ou musculaires , sont souvent présentes à l'approche de la ménopause ou au pendant la ménopause.
Les hormones jouent un certain rôle mais pas que ! Du coup, certaines en souffrent beaucoup, d'autres pas .
Si vous souhaitez trouver des solutions durables, il est nécessaire d'identifier les différents facteurs à l'origine de votre problématique, pour agir avec efficacité.

J'accompagne les femmes à la ménopause ou péri ménopause , avec un programme PETILLANCE, pour vous aider à vous sentir bien dans votre corps, dans votre tête.
https://equilibreofeminin.fr/troubles-hormonaux/


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1 Rue De Nohant
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69400

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Que puis-je faire pour vous ?

J’accompagne les femmes aux différentes étapes de la vie, en leur faisant profiter de mon expérience, de mon vécu personnel, pour les aider à se sentir bien dans leur peau, mais surtoût à devenir actrice de leur vie, de leur santé, de leur bien être, et à les révéler à elle-même, à investir leur puissance de femme lumineuse grâce à une ouverture holistique de santé.

Pour en savoir plus, voici mon site : http://equilibreofeminin.fr