La Sophrologie participe à l'épanouissement de la personnalité et aide à développer "la pensée positive". C'est une science sur la conscience et sur les valeurs de l'existence, elle stimule nos capacités, permet de gérer nos émotions et atteindre une harmonie entre le corps et l'esprit. Grace à des techniques d'entrainement originales, simples et efficace, on les pratique au quotidien de façon dynamique, positive, adaptées à la réalité de chacun. Nous prenons le temps de découvrir notre capacité d'une présence à soi, de considérer notre corps comme une source et un lieu vivant, puis de dynamiser cette présence afin de l'améliorer. La pratique de base est appelée "Sophronisation" elle incite à se glisser entre le sommeil et l'éveil, en pleine conscience, que l'on appelle le niveau "Sophro liminal". La conscience est considérée comme une force qui intègre tous les éléments et structures mentales et physiques de l'être humain, comme une force essentielle qui anime l'Homme. Il ne s'agit pas de se détacher de la réalité de l'existence, mais de sortir d'une vision irréaliste et négative pour voir les choses telles qu'elles sont, en renforçant le positif qu'il y a en nous. Toutes actions positives dirigées vers notre corps ou vers notre mental, a une répercussion positive sur notre être tout entier. Elle nous aide à assouplir notre mode de fonctionnement, nous apprend à mieux nous adapter face à nos émotions, et aux situations qui nous angoissent ou nous stressent. Elle nous fait ralentir doucement notre rythme cardiaque, assure une meilleure respiration et oxygénation, améliore la qualité du sommeil ainsi que nos capacités de récupération, et favorise notre détente mentale. La Sophrologie est largement utilisée dans les domaines cliniques et thérapeutiques, comme une nouvelle branche développée de la médecine, ses objectifs visent la conquête de la santé, l'équilibre physique et mental, et s'étend à tous les domaines de la vie courante, qu'ils aient un caractère social, préventif ou pédagogique. Tout le monde peut y accéder, quelque soit l'âge ou le milieu personnel ou professionnel, il suffit d'en avoir la volonté, de se prendre du temps et de pratiquer. La Sophrologie peut intervenir sur des facteurs thérapeutiques comme le stress, le surmenage, la fatigue, l'insomnie, les douleurs, les anxiétés, les troubles du comportement, les troubles alimentaires, les troubles de la sexualité, les états dépressifs. Elle peut aussi intervenir sur des facteurs sociaux, professionnels, scolaires, comme le sport, l'intégration du schéma corporel, l'augmentation de ses potentiels physiques, la gestion du trac, une récupération plus faciles, rapide et complète, la confiance en soi, l'efficacité, les tensions liées aux épreuves, pour les personnes qui étudient, la stimulation des capacités de concentration et de mémorisation...
Mais elle peut aussi intervenir sur des généralités, des résolutions ponctuelles de tout ordre, se préparer intérieurement à un événement, à un mieux être ou tout simplement à une nouvelle attitude pour exister.
