Pharmacie albert sarrault

22/09/2025

Bonjour Automne ! 🍂

Les paysages se parent de nouvelles couleurs, les températures rafraîchissent, les journées raccourcissent… Pas de doute, l’automne est bien là !
Mais ce changement de saison peut parfois influencer notre humeur et notre système immunitaire. Voici quelques conseils pour traverser l’automne en douceur :

🍎 Misez sur l’alimentation de saison : pommes, poires, châtaignes, kiwis, agrumes, courges, choux, carottes, navets, panais… riches en vitamines et minéraux,
😴 Dormez suffisamment et respectez votre horloge biologique,
🏃 Bougez régulièrement, même en intérieur les jours de pluie,
🍃 Profitez du grand air dès que possible pour faire le plein de vitamine D,
🧘 Pratiquez la méditation ou des exercices de respiration pour favoriser la détente,
🍯 Boostez vos défenses immunitaires avec les produits de la ruche : propolis, gelée royale, miel…

🌿 Et pour lutter contre le blues automnal, certaines plantes peuvent être de précieuses alliées : - Rhodiole, safran ou millepertuis
- Lavande vraie
- Camomille
- Tilleul

Pour en savoir plus et trouver la solution la plus adaptée à vos besoins, demandez conseil à votre pharmacien !

19/09/2025

3 questions sur l’arthrose

Qu'est-ce que l'arthrose ?
L’arthrose est une maladie articulaire chronique qui correspond à une usure progressive du cartilage recouvrant les os.
Avec le temps, ce cartilage s’amincit, les articulations deviennent moins souples et plus douloureuses.
👉 Les principales causes et facteurs de risque :
- Le vieillissement naturel
- Les traumatismes ou microtraumatismes répétés
- Le surpoids
- La prédisposition génétique
- Certaines activités professionnelles ou sportives intensives

🔬 Quels sont les symptômes de l'arthrose ?
L'arthrose se manifeste généralement par :
des douleurs articulaires dans les gestes du quotidien (se baisser, porter un objet, se lever…),
- Une raideur matinale ou après une période d’inactivité,
- Une diminution de la mobilité,
- Parfois un gonflement ou une sensation de frottement dans l’articulation.

🌿 Comment soulager l'arthrose ?
- Activité physique adaptée (marche, natation, vélo doux) pour entretenir la mobilité,
- Perte de poids en cas de surcharge pondérale, afin de soulager les articulations,
- Chaleur ou froid selon les cas, pour calmer les douleurs,
- Compléments alimentaires adaptés à votre situation.
- Dans les cas plus sévères, un suivi médical est nécessaire car les solutions naturelles ne suffisent pas toujours.

⚠️ Une fois installée, l’arthrose ne se guérit pas. D’où l’importance d’une bonne hygiène de vie pour ralentir son évolution et mieux vivre au quotidien.
Pour des conseils adaptés à votre situation, demandez conseil à votre pharmacien.

17/09/2025

Comment éviter les fringales ?
⏰ 10h30, votre ventre commence à gargouiller…
Pourtant, vous avez bien pris un petit-déjeuner ce matin !
Alors, comment éviter les fringales matinales et le coup de fatigue de milieu de matinée ?

🔎 Pourquoi cette faim soudaine ?
Plusieurs raisons peuvent l’expliquer :
Un petit-déjeuner pas assez copieux : l’organisme n’a pas reçu suffisamment d’énergie pour tenir jusqu’au déjeuner.
Un repas trop sucré : pain blanc, confiture, céréales industrielles… Un excès de sucre fait grimper la glycémie rapidement, puis la fait redescendre brutalement, d’où la sensation de faim.
Un manque d’équilibre : un petit-déjeuner doit contenir des protéines, des fibres et des féculents complets pour être rassasiant et stable dans le temps.

🥣 Des exemples de petits-déjeuners équilibrés
Version salée : œuf ou tranche de poulet/dinde, pain complet, un fruit et un laitage.
Version sucrée : un bol de granola maison ou à base d’avoine + fruits secs (amandes, noisettes, noix…), un yaourt nature et des fruits frais.
Variante express : un smoothie protéiné (lait ou boisson végétale, flocons d’avoine, banane, graines de chia).

⚡ Que faire en cas de fringale dans la matinée ?
Plutôt que de se tourner vers les biscuits ou viennoiseries, privilégiez :
une barre de céréales riche en fibres ou une barre protéinée faciles en transporter dans votre sac,
une poignée de fruits secs (amandes, noix, noisettes),
un fruit (pomme ou banane par exemple).
Ils vous redonneront de l’énergie sans provoquer de nouveau pic de glycémie.

🌿 Adopter de bonnes habitudes au quotidien
Pour limiter durablement les fringales :
Dormir suffisamment,
Boire au moins 1,5 L d’eau par jour,
Maintenir une alimentation variée et équilibrée,
Apprendre à gérer le stress.

Pour en savoir plus, demandez conseil à votre pharmacien !

17/09/2025

Sujet santé de la semaine ! 👨‍⚕️

Pourquoi se former aux premiers secours est essentiel pour tous ?
Découvrez l'intégralité de l'article ici ➡️https://bit.ly/4pjvlNW

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous demander conseil en pharmacie ! 😉

Pourquoi apprendre les gestes de secours est une nécessité pour tous et comment des outils pédagogiques adaptés, comme ceux proposés par Icone Graphic, peuvent vous accompagner dans cette démarche.

11/09/2025

🔎 Les FODMAP, qu'est-ce que c'est ?

Les FODMAP sont des sucres complexes (comme le lactose, le fructose, le mannitol ou le sorbitol) naturellement présents dans certains aliments.

Chez les personnes souffrant de syndrome de l’intestin irritable, ils peuvent être mal absorbés par l’intestin et provoquer des ballonnements, douleurs abdominales, diarrhées et contribuer au déséquilibre du microbiote intestinal.

🍎 Où les trouve-t-on ?

Parmi les aliments riches en FODMAP :
Certains fruits et légumes : artichaut, asperge, betterave, ail, poireau, oignon, avocat, champignon, pomme, poire, prune, pêche, abricot, cerise…
Les légumineuses
Les produits laitiers
Les noix de cajou et les pistaches
Les plats transformés et préparations industrielles……

💡 Que faire en cas d’inconfort digestif ?

La première étape est de consulter un professionnel de santé. Si vos symptômes sont d’origine alimentaire, une alimentation pauvre en FODMAP peut être recommandée temporairement pour soulager l’intestin.

Exemples d’aliments pauvres en FODMAP : aubergine, haricot vert, poivron, carotte, concombre, pomme de terre, tomate, courgette, potiron, kiwi, agrumes, banane, myrtille, ananas, riz, quinoa, avoine… Les aliments seront ensuite réintroduits progressivement pour identifier ceux qui déclenchent le plus de désagréments.

Les aliments sont ensuite réintroduits progressivement, afin d’identifier ceux qui déclenchent le plus de désagréments. Cette approche doit toujours être encadrée médicalement pour éviter les carences.

Gardez en tête qu’une alimentation variée et équilibrée reste essentielle.
🌿 Des solutions naturelles peuvent également améliorer la digestion. Pour en savoir plus, demandez conseil à votre pharmacien !

10/09/2025

Sujet santé de la semaine ! 👨‍⚕️

Bronchiolite : lancement de la campagne de prévention 👶
Découvrez l'intégralité de l'article ici ➡️ https://bit.ly/4mRdiwV

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous demander conseil en pharmacie ! 😉

09/09/2025

Journée mondiale de sensibilisation au syndrome d'alcoolisation fœtale

Pendant la grossesse, tout ce que consomme la future maman passe dans son sang, puis à travers le placenta, et atteint directement le bébé.

Ainsi, certains aliments, le tabac et surtout l’alcool sont à proscrire absolument.
👉 À l’occasion de la Journée mondiale de sensibilisation au syndrome d’alcoolisation fœtale, rappelons un message essentiel :

Un seul verre peut déjà être nocif. La seule protection pour le bébé, c’est le zéro alcool.
L’alcool peut nuire gravement au développement physique et mental de l’enfant à naître. En cas de consommation pendant la grossesse, le trouble du spectre de l’alcoolisation fœtale (TSAF) peut entraîner :

- Un re**rd de croissance,
- Des anomalies du visage,
- Des malformations d’organes (souvent internes),
— Des atteintes cérébrales responsables de re**rd intellectuel et/ou de troubles du comportement.

En cas de difficulté ou d’addiction, il est essentiel d’en parler avec un professionnel de santé pour être accompagné dans l’arrêt de la consommation.
👩‍⚕️ Des rendez-vous de suivi et des conseils personnalisés sont possibles en pharmacie : n’hésitez pas à nous contacter.

05/09/2025

Sujet santé de la semaine ! 👨‍⚕️

Présentation des soins du post-partum 🍼
Découvrez l'intégralité de l'article ici ➡️ https://msdmnls.co/4p0Ctih

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous demander conseil en pharmacie ! 😉

Présentation des soins du post-partum – Explorer à partir des Manuels MSD, version pour le grand public.

04/09/2025

Rentrée : Alerte aux poux

C’est le message tant redouté de la rentrée : le retour des poux… 😬
Alors, comment protéger efficacement la tête de vos enfants ?

✅ Les bons réflexes de prévention :
Attachez les cheveux longs : contrairement aux idées reçues, les poux ne sautent pas d’une tête à l’autre, mais se transmettent par contact direct.
Inspectez régulièrement la chevelure, surtout dans la nuque et derrière les oreilles, pour repérer d’éventuels poux ou lentes.
Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles de lavandin ou de tea tree aux propriétés répulsives dans le shampoing de vos enfants de plus de 3 ans.

🪳 Et si les poux sont déjà là ?

Pas de panique !
Utilisez un masque capillaire anti-poux ou de l'huile de coco afin d'asphyxier les poux puis rincez soigneusement.
Complétez avec un shampoing anti-poux.
Passez un peigne à lentes après chaque lavage.
Lavez draps, taies et serviettes à 60°C pour éliminer poux et lentes.
Placez peluches et coussins non lavables dans un sac plastique hermétique, puis au congélateur pendant quelques jours.

👉 Pour des conseils personnalisés et le choix du traitement le plus adapté, demandez conseil à votre pharmacien.

02/09/2025

Allergie à l'ambroisie : les gestes à adopter
À la fin de l’été, l’ambroisie fleurit et ses pollens sont responsables de nombreuses réactions allergiques 🤧: conjonctivite, nez bouché, toux, difficultés respiratoires…

🔎 Cette plante invasive ressemble à un buisson pouvant atteindre jusqu’à un mètre de haut. Ses tiges, rougeâtres et poilues, portent des feuilles vertes découpées ainsi que de petites fleurs jaunes regroupées en épis.
Cette allergie ne doit pas être négligée car elle peut augmenter le risque de développer de l’asthme.

💡 Quelques conseils pour limiter les effets sur votre santé :
Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux et un masque pour limiter l’inhalation du pollen.
Douchez-vous et changez de vêtements après une exposition.
Brossez vos cheveux et lavez votre visage pour éliminer le pollen.
Utilisez du sérum physiologique ou des collyres pour rincer vos yeux et votre nez.
Évitez le jardinage ou le sport près des zones infestées par l’ambroisie.
Séchez votre linge à l’intérieur pendant les pics de pollen.

💊 En cas de symptômes, un professionnel de santé pourra vous orienter vers un traitement adapté (antihistaminiques, sprays, collyres…).

👩‍⚕️ N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

28/08/2025

Pilosité excessive, règles irrégulières, acné, prise de poids… Et si c’était le SOPK ? Ce trouble hormonal touche 1 femme sur 10 mais reste trop souvent invisible.

🔎 Que signifie SOPK ?
Le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal qui touche environ 10% des femmes en âge de procréer. Il représente l’une des principales causes d’infertilité féminine, mais reste encore largement sous-diagnostiqué.

🩺 Quels sont les symptômes ?
Les manifestations du SOPK peuvent varier d’une femme à l’autre, mais incluent fréquemment :
Absence ou irrégularité des règles, règles abondantes.
Pilosité excessive (visage, bras, poitrine, abdomen).
Acné persistante, surtout sur le visage, le dos et la poitrine.
Prise de poids ou obésité.
Perte de cheveux (alopécie).
Troubles de la fertilité
Taches brunes dans les plis de la peau (cou, aisselles, aine, sous les seins).
Fatigue chronique.
Apnée du sommeil (souvent liée au surpoids).
Ces symptômes peuvent altérer la qualité de vie et favoriser l’anxiété ou la dépression.

🧑‍⚕️ Que faire en cas de signes évocateurs ?
En présence de signes évocateurs, il est important de consulter un médecin généraliste ou un gynécologue. Celui-ci pourra prescrire un bilan hormonal et sanguin et une échographie abdominopelvienne.
Bien que le SOPK ne puisse pas être guéri, un traitement adapté permet de soulager les symptômes, d'améliorer la qualité de vie et de prévenir les complications à long terme.

Pour plus d'informations, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

27/08/2025

Sujet santé de la semaine ! 👨‍⚕️

Infections à entérovirus : une circulation estivale en progression appelant à la vigilance ⚠️
Découvrez l'intégralité de l'article ici ➡️https://bit.ly/3U2II6Z

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous demander conseil en pharmacie ! 😉

Santé publique France et le Centre national de référence des Entérovirus et Parechovirus publient le bilan de surveillance annuel sur les infections à entérovirus en France et appellent les professionnels &agra...