Sophia Naturo Yoga

Sophia Naturo Yoga 🥗Naturopathie, Yoga, Réflexologie plantaire ➡️ Je vous accompagne vers la pleine vitalité 🤸‍♂️ Focus on the essential. That 's what this page is about.

Hatha Yoga, Travel & Life style
Slow down, take a deep breathe and come back to yourself. Being healthy, taking care of yourself, being eco-friendly and loving our world, on this way tomorrow would be probably better than today

ière saine et éco-responsable, prendre soin de soi, de notre monde et l'aimer. C'est sûrement en suivant cette voie que demain sera meilleur qu'aujourd'hui. "OM SHANTI"

25/03/2026

My regugee 🦔 My safe place 💜 The only place where my mind is OFF and QUIET. The only place where I feel connected 🙏🪷🧘‍♀️🕉️ ❤️

Merci beaucoup pour votre confiance. ✨Dans mon approche, il n’est jamais question de vous brimer ou de vous couper de ce...
23/03/2026

Merci beaucoup pour votre confiance. ✨

Dans mon approche, il n’est jamais question de vous brimer ou de vous couper de ce que vous aimez.

Je ne suis pas là pour vous dire quoi supprimer : vous le savez déjà ! Je vous accompagne à composer autrement, avec ce qui est juste pour vous.

Mon rôle, c’est de vous accompagner à trouver les bonnes associations, celles qui respectent votre rythme de vie, votre énergie du moment, votre envie (ou non !) de cuisiner.

Parce que bien manger doit rester accessible, réaliste et surtout durable.
Je vous guide pour réapprendre à vous écouter, pas à pas, en douceur.

Sans pression. Sans frustration. Juste avec plus de conscience 💫

Car on le sait : aucun changement basé sur la restriction ne tient dans le temps.

Alors ici, on avance step by step, en installant des habitudes qui vous ressemblent vraiment.

Ma vision de la détox ?
Ce n’est pas se priver.
C’est rééquilibrer son assiette avec plaisir et gourmandise.

Prendre soin de soi, sans jamais se faire violence 🤍

🌿 Pour les femmes qui…– se sentent fatiguées, ralenties, un peu “lourdes” après l’hiver– ressentent une digestion plus d...
21/03/2026

🌿 Pour les femmes qui…
– se sentent fatiguées, ralenties, un peu “lourdes” après l’hiver
– ressentent une digestion plus difficile ou de l’inflammation
– ont l’impression que leur corps leur envoie des signaux
– ont envie de prendre soin d’elles, sans pression ni extrême
🤍 Et qui sentent que c’est le bon moment pour se recentrer, se reconnecter à leur corps… et retrouver un équilibre plus juste, notamment hormonal.
—
Je suis Sophia Laurent, naturopathe spécialisée dans l’accompagnement de la femme et de l’enfant.
J’aide les mamans (et futures mamans) à retrouver un équilibre naturel, plus d’énergie et un mieux-être au quotidien, dans le respect de leur corps et de leur rythme.
🌸Je suis aussi l’auteure du livre Yoga Minceur, qui a déjà accompagné plus de 10 000 lectrices 🤍
Au plaisir de t’accompagner 🌸

14/03/2026

Si vous vous reconnaissez dans ces signes… votre corps essaie peut-être simplement de vous dire qu’il a besoin d’un petit reset 🙈🙈🙈
👉Entre le stress, le sucre, les produits transformés ou l’alcool, notre organisme peut parfois se retrouver un peu surchargé.
👉C’est pour ça que j’ai créé une détox douce de 7 jours, pour relancer l’énergie, alléger la digestion et faire du bien au corps… sans privation.
👉Pendant une semaine, on simplifie l’alimentation, on cuisine des choses simples et nourrissantes, et je vous accompagne dans un groupe WhatsApp avec conseils, recettes, motivation et une séance de yoga détox.
🤩Une vraie semaine pour prendre soin de soi et repartir du bon pied.
✨ Les inscriptions ouvrent bientôt.
👉 Écrivez DETOX en commentaire ou en message privé si vous voulez recevoir les infos.
💜Et dites-moi en commentaire :
quel signe vous parle le plus en ce moment ?

27/01/2026

MDR 😝 mais en quelle année on va dormir les mamans ???? 🤣🤣🤣 Force à nous 💪 Que du love pour vous et vos magnifiques babys !

17/01/2026

Bon mes gâtés, je ne suis pas là pour me la raconter, mais honnêtement… je suis impressionnée par la puissance de la naturopathie.

Et non, ce n’est pas une énième crème miracle 🤣
�C’est avant tout une hygiène de vie saine, mise en place avec régularité depuis plusieurs années.

➡️ Mes “secrets” :�• une détox à chaque changement de saison�• une alimentation anti-inflammatoire�• une micronutrition adaptée à mon profil hormonal�• une skincare simple, minimaliste et 100 % naturelle

Et bien sûr…�✨ avoir arrêté la cigarette (clairement le plus difficile finalement 😅).

La naturopathie, ce n’est pas de la magie.�C’est de la cohérence, de la patience et beaucoup d’écoute de soi 🤍

👉 Au fait, as-tu vu mon programme détox qui commence la semaine prochaine ?�Pour recevoir toutes les infos, ajoute simplement “DETOX” en commentaire 🌿

Ballonnements, fatigue, digestion lente :
ce sont souvent des signes que les émonctoires — les portes de sortie de l’org...
14/01/2026

Ballonnements, fatigue, digestion lente :
ce sont souvent des signes que les émonctoires — les portes de sortie de l’organisme — sont trop sollicités.

Le corps élimine en permanence via :
• le foie (détoxification métabolique)
• les intestins (transit et microbiote)
• les reins (filtration et élimination hydrique)
• la peau et les poumons (élimination secondaire)
Une détox bien conduite permet de soutenir ces émonctoires en réduisant la charge digestive et inflammatoire.

En pratique, cela permet :
✔️ une digestion plus efficace
✔️ un transit amélioré + rééquilibrage du microbiote intestinal 
✔️ une diminution des ballonnements
✔️ une énergie plus stable
✔️ une meilleure clarté mentale

Et à chaque fois, je suis bluffée de voir à quel point une simple semaine peut tout changer dans le quotidien.

C’est exactement pour ça que je vous propose cette détox de début d’année !
C’est une vraie symbolique de nouveau départ.
Un nettoyage du corps, oui… mais aussi de l’esprit ✨

Parce que clairement… on en a bien besoin 😄

🌿 Que ton aliment soit ton médicament.
👉 Infos & inscriptions via dm

Souvent en consultation, et même en parlant avec mes amies, il y a une carence qui revient quasiment tout le temps chez ...
20/11/2025

Souvent en consultation, et même en parlant avec mes amies, il y a une carence qui revient quasiment tout le temps chez les femmes : la carence en fer.

Aujourd’hui, on débriefe ensemble pourquoi c’est si fréquent — et je vous partage aussi mon produit préféré . Le fer bysglicinate de , celui que j’utilise depuis le début de ma grossesse et que je continue en postpartum.

Le fer, c’est un minéral clé : énergie, oxygénation, concentration, immunité…

Et en postpartum, c’est tout aussi important :
🩸 parce que beaucoup de femmes perdent du sang à l’accouchement,
🔄 parce que le corps est en pleine reconstruction,
💪 et parce que la fatigue + l’allaitement + la charge mentale peuvent vite mettre les réserves à zéro.

Bref, le fer, c’est un vrai pilier du bien-être féminin — pas juste un détail.

Swipe pour comprendre comment repérer une carence et pourquoi je fais confiance à ce complément depuis des mois. ✨

Sous les feuilles flamboyantes tu es né avec la créativité du monde en feu. ✨🍂Ton regard transforme l’hombre en éclat, t...
31/10/2025

Sous les feuilles flamboyantes tu es né avec la créativité du monde en feu.

✨🍂Ton regard transforme l’hombre en éclat, ta voix réinvente les couleurs.

✨🍁Tu as reçu en héritage la force des renaissances.
✨🍂Je t’aime (j’ai trouvé ce poème sur un compte Instagram mais je n’ai pas noté le nom du compte, auteur si vous nous lisez dites le moi svp).

✨ De tous les rêves que j’avais en tant que maman, celui d’emmener ma fille à Bali faisait partie des plus chers à mon c...
10/10/2025

✨ De tous les rêves que j’avais en tant que maman, celui d’emmener ma fille à Bali faisait partie des plus chers à mon cœur.
Je ne sais pas comment j’ai eu cette idée, mais elle était en moi.

Dès les premiers mois de ma grossesse, j’ai commencé à économiser pour que ce voyage devienne réalité.

✨C’est comme si je voulais lui partager une partie de moi, lui transmettre quelque chose d’essentiel, d’intime — cette connexion que j’ai depuis toujours avec Bali, sa douceur, sa spiritualité, ses sourires.

Ce voyage a demandé beaucoup d’organisation, de travail, de persévérance… mais on l’a fait 🤍

Et aujourd’hui, en revoyant toutes ces photos et vidéos (merci à mon amie qui m’a demandé mes tips sur Bali 😄), je ressens une immense gratitude.

✨Gratitude pour tout ce que nous avons vécu là-bas, pour tout ce qu’elle a pu découvrir, expérimenter, ressentir.
Et surtout, pour ces rencontres si vraies avec les Balinais — ce peuple que j’aime profondément, avec lequel je me sens si connectée.
Ce fut aussi très précieux de partager ce moment avec ma sœur, une présence si douce et complice, qui a rendu ce voyage encore plus inoubliable.
Ce séjour restera à jamais gravé comme une parenthèse de joie, de lumière et de partage en famille avec mon mari qui m’a soutenu dans ce projet !

🤰Je partage ce post car, dans notre vie de maman — ou même de parent — on a souvent tendance à s’oublier.
On croule sous le quotidien, les factures, la fatigue… et nos rêves disparaissent peu à peu, nous faisant parfois perdre notre flamme intérieure, notre plaisir, notre âme d’enfant.

✨On m’a souvent dit qu’en devenant maman, je perdrais ma liberté.
Mais c’est faux. 🌿
C’est différent.
Ma liberté de découvrir le monde, c’est désormais avec eux, à travers leurs yeux — et c’est d’autant plus fort.
Et maintenant, alors que nous nous apprêtons à passer de 3 à 4… je me demande : quels nouveaux défis, quelles nouvelles aventures nous attendent ?

Je ne sais pas, mais j’ai hâte 🌸
Merci la vie ✨

J’avais besoin d’un shoot de ma ville avant le big day ✨Merci mes amours ❤️❤️❤️
22/09/2025

J’avais besoin d’un shoot de ma ville avant le big day ✨Merci mes amours ❤️❤️❤️

✨ Retrouver la joie intérieure ✨Ces derniers mois, j’ai eu la chance de contribuer à un article paru dans Pleine Vie sur...
19/08/2025

✨ Retrouver la joie intérieure ✨

Ces derniers mois, j’ai eu la chance de contribuer à un article paru dans Pleine Vie sur un sujet qui me tient profondément à cœur : le pouvoir des mantras. 🕉️
Les mots que l’on choisit nourrissent notre esprit, façonnent notre énergie et transforment notre regard sur la vie. Répétés avec conscience, ils deviennent comme des graines semées à l’intérieur de nous… des graines de joie, de force et de confiance 🌱💖.

👉 Dans cet article, je partage 15 mantras simples et puissants, à s’offrir chaque matin comme une caresse pour l’âme. Ils nous rappellent que le bonheur est une décision, que notre corps est sacré, que chaque instant est précieux.

Ma version préférée ? ✨ La version chantée, en bhakti yoga 🎶. Que vous suiviez mes cours ou que vous participiez aux retraites, soyez prêts à faire sortir votre voix : c’est une expérience profondément libératrice, qui ouvre le cœur et élève l’énergie. 💓

Aujourd’hui, plus que jamais, je crois que cultiver la douceur intérieure et la gratitude est un acte de courage — un choix de lumière dans un monde parfois bruyant et agité. ✨

Et vous, quel mantra aimeriez-vous répéter pour illuminer votre journée ? 💫

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