Sophia Naturo Yoga

Sophia Naturo Yoga đŸ„—Naturopathie, Yoga, RĂ©flexologie plantaire âžĄïž Je vous accompagne vers la pleine vitalitĂ© đŸ€žâ€â™‚ïž Focus on the essential. That 's what this page is about.

Hatha Yoga, Travel & Life style
Slow down, take a deep breathe and come back to yourself. Being healthy, taking care of yourself, being eco-friendly and loving our world, on this way tomorrow would be probably better than today

Souvent en consultation, et mĂȘme en parlant avec mes amies, il y a une carence qui revient quasiment tout le temps chez ...
20/11/2025

Souvent en consultation, et mĂȘme en parlant avec mes amies, il y a une carence qui revient quasiment tout le temps chez les femmes : la carence en fer.
‹Aujourd’hui, on dĂ©briefe ensemble pourquoi c’est si frĂ©quent — et je vous partage aussi mon produit prĂ©fĂ©rĂ© . Le fer bysglicinate de , celui que j’utilise depuis le dĂ©but de ma grossesse et que je continue en postpartum.

Le fer, c’est un minĂ©ral clĂ© : Ă©nergie, oxygĂ©nation, concentration, immunité 

Et en postpartum, c’est tout aussi important :â€šđŸ©ž parce que beaucoup de femmes perdent du sang Ă  l’accouchement,‹🔄 parce que le corps est en pleine reconstruction,‹đŸ’Ș et parce que la fatigue + l’allaitement + la charge mentale peuvent vite mettre les rĂ©serves Ă  zĂ©ro.

Bref, le fer, c’est un vrai pilier du bien-ĂȘtre fĂ©minin — pas juste un dĂ©tail.
‹Swipe pour comprendre comment repĂ©rer une carence et pourquoi je fais confiance Ă  ce complĂ©ment depuis des mois. ✹

Sous les feuilles flamboyantes tu es nĂ© avec la crĂ©ativitĂ© du monde en feu. ✹🍂Ton regard transforme l’hombre en Ă©clat, t...
31/10/2025

Sous les feuilles flamboyantes tu es né avec la créativité du monde en feu.

✹🍂Ton regard transforme l’hombre en Ă©clat, ta voix rĂ©invente les couleurs.

✹🍁Tu as reçu en hĂ©ritage la force des renaissances.
✹🍂Je t’aime (j’ai trouvĂ© ce poĂšme sur un compte Instagram mais je n’ai pas notĂ© le nom du compte, auteur si vous nous lisez dites le moi svp).

✹ De tous les rĂȘves que j’avais en tant que maman, celui d’emmener ma fille Ă  Bali faisait partie des plus chers Ă  mon c...
10/10/2025

✹ De tous les rĂȘves que j’avais en tant que maman, celui d’emmener ma fille Ă  Bali faisait partie des plus chers Ă  mon cƓur.
Je ne sais pas comment j’ai eu cette idĂ©e, mais elle Ă©tait en moi.

DĂšs les premiers mois de ma grossesse, j’ai commencĂ© Ă  Ă©conomiser pour que ce voyage devienne rĂ©alitĂ©.

✹C’est comme si je voulais lui partager une partie de moi, lui transmettre quelque chose d’essentiel, d’intime — cette connexion que j’ai depuis toujours avec Bali, sa douceur, sa spiritualitĂ©, ses sourires.

Ce voyage a demandĂ© beaucoup d’organisation, de travail, de persĂ©vĂ©rance
 mais on l’a fait đŸ€

Et aujourd’hui, en revoyant toutes ces photos et vidĂ©os (merci Ă  mon amie qui m’a demandĂ© mes tips sur Bali 😄), je ressens une immense gratitude.

✹Gratitude pour tout ce que nous avons vĂ©cu lĂ -bas, pour tout ce qu’elle a pu dĂ©couvrir, expĂ©rimenter, ressentir.
Et surtout, pour ces rencontres si vraies avec les Balinais — ce peuple que j’aime profondĂ©ment, avec lequel je me sens si connectĂ©e.
Ce fut aussi trĂšs prĂ©cieux de partager ce moment avec ma sƓur, une prĂ©sence si douce et complice, qui a rendu ce voyage encore plus inoubliable.
Ce sĂ©jour restera Ă  jamais gravĂ© comme une parenthĂšse de joie, de lumiĂšre et de partage en famille avec mon mari qui m’a soutenu dans ce projet !

đŸ€°Je partage ce post car, dans notre vie de maman — ou mĂȘme de parent — on a souvent tendance Ă  s’oublier.
On croule sous le quotidien, les factures, la fatigue
 et nos rĂȘves disparaissent peu Ă  peu, nous faisant parfois perdre notre flamme intĂ©rieure, notre plaisir, notre Ăąme d’enfant.

✹On m’a souvent dit qu’en devenant maman, je perdrais ma libertĂ©.
Mais c’est faux. 🌿
C’est diffĂ©rent.
Ma libertĂ© de dĂ©couvrir le monde, c’est dĂ©sormais avec eux, Ă  travers leurs yeux — et c’est d’autant plus fort.
Et maintenant, alors que nous nous apprĂȘtons Ă  passer de 3 Ă  4
 je me demande : quels nouveaux dĂ©fis, quelles nouvelles aventures nous attendent ?

Je ne sais pas, mais j’ai hñte 🌾
Merci la vie ✹

J’avais besoin d’un shoot de ma ville avant le big day   ✹Merci  mes amours ❀❀❀
22/09/2025

J’avais besoin d’un shoot de ma ville avant le big day ✹Merci mes amours ❀❀❀

✹ Retrouver la joie intĂ©rieure ✹Ces derniers mois, j’ai eu la chance de contribuer Ă  un article paru dans Pleine Vie sur...
19/08/2025

✹ Retrouver la joie intĂ©rieure ✹

Ces derniers mois, j’ai eu la chance de contribuer Ă  un article paru dans Pleine Vie sur un sujet qui me tient profondĂ©ment Ă  cƓur : le pouvoir des mantras. đŸ•‰ïž
Les mots que l’on choisit nourrissent notre esprit, façonnent notre Ă©nergie et transforment notre regard sur la vie. RĂ©pĂ©tĂ©s avec conscience, ils deviennent comme des graines semĂ©es Ă  l’intĂ©rieur de nous
 des graines de joie, de force et de confiance đŸŒ±đŸ’–.

👉 Dans cet article, je partage 15 mantras simples et puissants, Ă  s’offrir chaque matin comme une caresse pour l’ñme. Ils nous rappellent que le bonheur est une dĂ©cision, que notre corps est sacrĂ©, que chaque instant est prĂ©cieux.

Ma version prĂ©fĂ©rĂ©e ? ✹ La version chantĂ©e, en bhakti yoga đŸŽ¶. Que vous suiviez mes cours ou que vous participiez aux retraites, soyez prĂȘts Ă  faire sortir votre voix : c’est une expĂ©rience profondĂ©ment libĂ©ratrice, qui ouvre le cƓur et Ă©lĂšve l’énergie. 💓

Aujourd’hui, plus que jamais, je crois que cultiver la douceur intĂ©rieure et la gratitude est un acte de courage — un choix de lumiĂšre dans un monde parfois bruyant et agitĂ©. ✹

Et vous, quel mantra aimeriez-vous rĂ©pĂ©ter pour illuminer votre journĂ©e ? đŸ’«

đŸŒČ✹ Cette premiĂšre semaine Ă  la montagne a Ă©tĂ© pleine d’aventures
Des randonnĂ©es, des rires, des moments magiques en fami...
16/08/2025

đŸŒČ✹ Cette premiĂšre semaine Ă  la montagne a Ă©tĂ© pleine d’aventures

Des randonnĂ©es, des rires, des moments magiques en famille 💛

 mais aussi son lot de petits imprĂ©vus : piqĂ»res, petits bobos, coups de soleil, mal des transports, tensions aprĂšs les longues heures de route
 bref, le quotidien de toutes les familles en vacances 😉
🎒 Dans ces moments-lĂ , je suis vraiment reconnaissante d’avoir emportĂ© mon kit enfant doTERRA.
Il m’accompagne partout et est devenu plus qu’un simple “kit” : un vrai rituel de connexion avec ma fille.
đŸ’€ Le soir, aprĂšs des journĂ©es bien remplies, on s’installe ensemble. Elle choisit son roller, on rit parfois de son choix, puis je le passe doucement
 et lĂ , le temps s’arrĂȘte.
C’est notre instant cocooning, notre moment de tendresse, qui l’aide à s’apaiser et à s’endormir sereinement.
👉 Ces gestes simples sont devenus nos petits rituels de vacances, ceux dont je ne pourrais plus me passer.
✹ En tant que conseillĂšre bien-ĂȘtre doTERRA, je propose ce kit Ă  prix rĂ©duit.
Et pour que les parents puissent l’utiliser en toute sĂ©curitĂ© avec leurs enfants, une formation et des documents complets sont fournis avec la trousse.
đŸ“© Si tu veux en savoir plus, tu peux m’écrire directement : sophia.laurent.project@gmail.com 💌
Et toi, quels sont tes petits rituels bien-ĂȘtre en vacances avec tes enfants ? 🌿

✋ Mon coup de gu**leCela me rĂ©volte : trop peu de femmes autour de moi sont informĂ©es de ces donnĂ©es pourtant cruciales ...
14/08/2025

✋ Mon coup de gu**le
Cela me rĂ©volte : trop peu de femmes autour de moi sont informĂ©es de ces donnĂ©es pourtant cruciales pour la santĂ© de leur bĂ©bĂ© et la leur.‹C’est exactement pour cela que j’ai Ă©crit mon livre Ma solution yoga grossesse, avec tout un chapitre dĂ©diĂ© Ă  la nutrition — pour donner Ă  chaque future maman les clĂ©s d’une grossesse Ă©clairĂ©e et sereine.

💊 Mon choix pour cette grossesse :
J’ai choisi Nutripure pour mes complĂ©ments, pour plusieurs raisons :
* Formulations pures, sans additifs ni excipients controversés
* IngrĂ©dients hautement biodisponibles, mieux absorbĂ©s par l’organisme
* TraçabilitĂ© et transparence sur l’origine des matiĂšres premiĂšres
* Engagement environnemental avec emballages recyclables et production responsable. Profitez de mon code parrain SOPHIA10 pour dĂ©couvrir la marque â˜ș

📌 À retenir
* MagnĂ©sium → prĂ©vient l’hyperactivitĂ©
* OmĂ©ga-3 → booste le cerveau, protĂšge la vue, soutient l’humeur
* Les besoins augmentent fortement pendant la grossesse :
* MagnĂ©sium : 360–400 mg/j
* OmĂ©ga-3 DHA : ≄ 250 mg/j (EPA en plus)
* Difficiles Ă  couvrir uniquement par l’alimentation → la supplĂ©mentation adaptĂ©e devient un vrai alliĂ©.

7 mois đŸ’•â€ïžđŸ’• J’avais envie d’immortaliser ces moments prĂ©cieux et uniques dans la vie d’une femme. Merci  pour ce moment ...
31/07/2025

7 mois đŸ’•â€ïžđŸ’• J’avais envie d’immortaliser ces moments prĂ©cieux et uniques dans la vie d’une femme. Merci pour ce moment de connexion avec mon bĂ©bĂ© hors du temps : collection bain de lait fleuri 🌾đŸŒșđŸŒ·

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Gouvieux
60270

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