Sophia Naturo Yoga

22/09/2025

J’avais besoin d’un shoot de ma ville avant le big day ✨Merci mes amours ❤️❤️❤️

19/08/2025

✨ Retrouver la joie intérieure ✨

Ces derniers mois, j’ai eu la chance de contribuer à un article paru dans Pleine Vie sur un sujet qui me tient profondément à cœur : le pouvoir des mantras. 🕉️
Les mots que l’on choisit nourrissent notre esprit, façonnent notre énergie et transforment notre regard sur la vie. Répétés avec conscience, ils deviennent comme des graines semées à l’intérieur de nous… des graines de joie, de force et de confiance 🌱💖.

👉 Dans cet article, je partage 15 mantras simples et puissants, à s’offrir chaque matin comme une caresse pour l’âme. Ils nous rappellent que le bonheur est une décision, que notre corps est sacré, que chaque instant est précieux.

Ma version préférée ? ✨ La version chantée, en bhakti yoga 🎶. Que vous suiviez mes cours ou que vous participiez aux retraites, soyez prêts à faire sortir votre voix : c’est une expérience profondément libératrice, qui ouvre le cœur et élève l’énergie. 💓

Aujourd’hui, plus que jamais, je crois que cultiver la douceur intérieure et la gratitude est un acte de courage — un choix de lumière dans un monde parfois bruyant et agité. ✨

Et vous, quel mantra aimeriez-vous répéter pour illuminer votre journée ? 💫

16/08/2025

🌲✨ Cette première semaine à la montagne a été pleine d’aventures…
Des randonnées, des rires, des moments magiques en famille 💛
… mais aussi son lot de petits imprévus : piqûres, petits bobos, coups de soleil, mal des transports, tensions après les longues heures de route… bref, le quotidien de toutes les familles en vacances 😉
🎒 Dans ces moments-là, je suis vraiment reconnaissante d’avoir emporté mon kit enfant doTERRA.
Il m’accompagne partout et est devenu plus qu’un simple “kit” : un vrai rituel de connexion avec ma fille.
💤 Le soir, après des journées bien remplies, on s’installe ensemble. Elle choisit son roller, on rit parfois de son choix, puis je le passe doucement… et là, le temps s’arrête.
C’est notre instant cocooning, notre moment de tendresse, qui l’aide à s’apaiser et à s’endormir sereinement.
👉 Ces gestes simples sont devenus nos petits rituels de vacances, ceux dont je ne pourrais plus me passer.
✨ En tant que conseillère bien-être doTERRA, je propose ce kit à prix réduit.
Et pour que les parents puissent l’utiliser en toute sécurité avec leurs enfants, une formation et des documents complets sont fournis avec la trousse.
📩 Si tu veux en savoir plus, tu peux m’écrire directement : sophia.laurent.project@gmail.com 💌
Et toi, quels sont tes petits rituels bien-être en vacances avec tes enfants ? 🌿

14/08/2025

✋ Mon coup de gu**le
Cela me révolte : trop peu de femmes autour de moi sont informées de ces données pourtant cruciales pour la santé de leur bébé et la leur.
C’est exactement pour cela que j’ai écrit mon livre Ma solution yoga grossesse, avec tout un chapitre dédié à la nutrition — pour donner à chaque future maman les clés d’une grossesse éclairée et sereine.

💊 Mon choix pour cette grossesse :
J’ai choisi Nutripure pour mes compléments, pour plusieurs raisons :
* Formulations pures, sans additifs ni excipients controversés
* Ingrédients hautement biodisponibles, mieux absorbés par l’organisme
* Traçabilité et transparence sur l’origine des matières premières
* Engagement environnemental avec emballages recyclables et production responsable. Profitez de mon code parrain SOPHIA10 pour découvrir la marque ☺️

📌 À retenir
* Magnésium → prévient l’hyperactivité
* Oméga-3 → booste le cerveau, protège la vue, soutient l’humeur
* Les besoins augmentent fortement pendant la grossesse :
* Magnésium : 360–400 mg/j
* Oméga-3 DHA : ≥ 250 mg/j (EPA en plus)
* Difficiles à couvrir uniquement par l’alimentation → la supplémentation adaptée devient un vrai allié.

31/07/2025

7 mois 💕❤️💕 J’avais envie d’immortaliser ces moments précieux et uniques dans la vie d’une femme. Merci pour ce moment de connexion avec mon bébé hors du temps : collection bain de lait fleuri 🌸🌺🌷

15/07/2025

✨ Smoothie du matin – spécial flemme mais healthy ! ✨
Parce que parfois (souvent en ce moment 😅), j’ai zéro envie de cuisiner le matin... mais je veux quand même nourrir mon corps avec quelque chose de bon et nourrissant 💪🌿

🌈 Ma recette du moment :

1 banane bien mûre 🍌
Une poignée de fruits rouges ou framboise congelés 🫐
1 cuillère (ou 2 pour 24g de protéines) de protéines végétales (goût neutre ici mais il y aussi vanille ou chocolat 💛)
1 càs de purée d’amande en option
Lait végétal au choix (ici : avoine)
→ Mixez le tout, savourez, et partez du bon pied ✨
🌱 Végétarienne depuis plusieurs années, je veille à garder un bon apport en protéines — et celles de sont clean, digestes et parfaites pour mes matins express 🙌 Vous pouvez découvrir la marque avec mon code parrain SOPHIA10.

Et toi, t’as une recette flemme préférée ? 👇

23/06/2025

🌿 Pause digitale consciente 🥗 Programme détox activé !

Cette semaine on commence notre programme detox avec mon groupe de coaching privé ! 🥗😍Je ressens le besoin de me recentrer loin du bruit ambiant. L’actualité est lourde et, comme beaucoup, je me sens parfois saturée.
Je choisis de me déconnecter pour quelques jours, pour revenir à moi, à la paix, à la présence.

Je continuerai à publier ici mes cours ou annonces programmées, mais je ne serai pas disponible pour répondre rapidement.

Prenez soin de vous, nourrissez ce qui vous fait du bien.
Om Shanti 🕊 ❤️

21/06/2025

🌍✨ Journée Internationale du Yoga ✨🧘‍♀️
Le yoga a transformé ma vie.
Il m’a soignée, apaisée, renforcée, Aujourd’hui, il continue de m’inspirer, de me renforcer, de m’ouvrir à la vie avec confiance et clarté.

Gratitude infinie pour cette pratique qui transforme, éclaire, élève.
Et pour tous ceux et celles qui marchent sur ce chemin autour de moi 🤍
Chaque jour, cette pratique m’inspire, me guide et me rappelle que la paix commence en soi.

🙏 Merci aux maîtres, à mes enseignant·es, à mes élèves, et à cette tradition vivante qui continue de changer le monde — un tapis à la fois.

16/06/2025

14/03/2025

Les amis ! On se retrouve demain à pour parler détox ! Je vous présenterai les différents outils à notre disposition pour vous préparer à la saison du printemps : phytothérapie, micro-nutrition, rééquilibrage alimentaire, cure de sève de bouleau ! C’est gratuit 😊

06/03/2025

‼️🚨Nouveau format de transmission 🤩

🌹RDV lundi 17 mars entre femmes !

Avec nous avons envie d’échanger avec vous différemment.
En tant que naturopathe et accompagnatrice du féminin nous avions envie de reprendre avec vous les bases du cycle féminin 🌸

🌹 Nous rencontrons tellement de femmes dans nos cabinets respectifs qui souffrent pendant leurs règles.

🌹 Dans cet atelier holistique qui combine naturopathie, aromathérapie et yoga, nous vous partagerons nos meilleures astuces.

➡️ Pour s’inscrire, merci de nous envoyer un e-mail à Sophia.laurent.project@gmail.com ou julie.planteve.naturopathe@gmail.com

17/12/2024

Merci 🎂❤️ pour tous vos mots et attentions ❤️ Vous avez rendu ma journée magique ✨✨✨✨