28/07/2024
โญโญโญ๐ฅ๐ฒ๐ฐ๐ฒ๐๐ผ๐ถ๐ฟ ๐๐ป ๐บ๐ฎ๐๐๐ฎ๐ด๐ฒ ๐ฒ๐๐ ๐๐ป๐ฒ ๐๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป ๐ถ๐ป๐ฐ๐ฟ๐ผ๐๐ฎ๐ฏ๐น๐ฒโญโญโญ
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Vous รชtes dans un espace sombre et calme, entourรฉ d'une musique apaisante et de parfums apaisants. Les draps frais sont doux sur votre peau nue. Et une fois que votre massage commence, toutes ces tensions et ce stress accumulรฉs commencent ร se libรฉrer grรขce au pouvoir du toucher.
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En vous installant sur la table de massage, en restant immobile, vous pouvez vous concentrer sur le rythme de votre propre respiration, apaiser votre esprit et laisser passer vos pensรฉes. Vous vous engagez vรฉritablement dans l'instant prรฉsent, autrement dit la pleine conscience. La pleine conscience est un รฉtat de conscience qui attire votre attention sur la situation prรฉsente et aide ร rรฉguler les รฉmotions et ร renforcer la conscience corporelle. Lorsque vous pratiquez la pleine conscience, les zones de votre cerveau associรฉes aux รฉmotions, en particulier l'insula et le cortex prรฉfrontal, deviennent moins actives, ce qui vous rend moins rรฉactif. Vous รชtes capable de dรฉtacher vos sentiments et d'observer simplement votre processus de pensรฉe tout en restant engagรฉ dans l'expรฉrience actuelle.
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Le toucher provoque une rรฉaction immรฉdiate dans votre cerveau. Dรจs que les cellules nerveuses de votre peau ressentent une pression, elles signalent au cerveau de libรฉrer des substances chimiques de bien-รชtre appelรฉes endorphines, qui amรฉliorent votre humeur et vous procurent un effet naturel. En consรฉquence, les hormones du stress, le cortisol et l'adrรฉnaline, commencent ร diminuer et l'effet gรฉnรฉral est celui de ๐น'๐ฒ๐๐ฝ๐ต๐ผ๐ฟ๐ถ๐ฒ ๐ฒ๐ ๐ฑ๐ฒ ๐น๐ฎ ๐ฏ๐ฒฬ๐ฎ๐๐ถ๐๐๐ฑ๐ฒ.
Si vous ressentez de rรฉelles douleurs, lโeffet morphinique des endorphines contribuera ร les attรฉnuer en bloquant les signaux de douleur provenant du cerveau. Et si vos muscles sont endoloris aprรจs un entraรฎnement rigoureux, un bon massage les aidera ร guรฉrir plus rapidement. Les chercheurs ont dรฉcouvert que le massage diminue lโinflammation causรฉe par lโexercice et augmente la frรฉquence de la rรฉparation cellulaire.
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La tension se dissipe dans nos muscles car la pression exercรฉe par les mouvements des mains du thรฉrapeute entre ร nouveau en jeu, amรฉliorant votre circulation en faisant circuler le sang plus efficacement et en libรฉrant les dรฉchets cellulaires (comme les protรฉines usรฉes) plus rapidement que votre corps ne le fait naturellement.
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Des chercheurs ont dรฉcouvert qu'un massage de 15 minutes peut vous aider ร penser plus clairement et ร amรฉliorer votre vigilance.
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