Coach de vie - Sonia Loizel

21/08/2025

21/08/2025

🥑 "Ce que vous mangez nourrit aussi votre énergie."

Voici 3 astuces pour une alimentation plus "vitalisante" :
1. 🌱 Commencez vos repas par du cru (salade, légumes râpés) pour activer les enzymes digestives.
2. 🚫 Évitez les plats trop riches le soir, ils alourdissent votre foie… et votre sommeil.
3. 💧 Hydratez-vous en dehors des repas pour ne pas diluer vos sucs digestifs.

🌀 Bien manger, c’est mieux digérer, mieux dormir… et se sentir plus léger dans sa tête aussi.

« Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit ta nourriture » Hypocrate

Sonia Loizel, Coach Bien-être et Forme, Auxiliothérapeute
Spécialisée confiance, estime de soi, perte de poids, arrêt du tabac, sommeil, ménopause, stress, nutrition - Remise en forme
Accompagnement Global : Corps, Mental et Cœur (émotions)
0615820620

En congés du 04/8/25 au 23/8/2025, je réponds à vos messages à partir du 25/8/25.
Merci de privilégier les mails.
Merci de votre compréhension.

20/08/2025

🎧 "Et si vous pouviez reprogrammer votre mental en écoutant un casque lumineux ?"

Le Psio, c’est une technologie douce et innovante.
Un casque qui diffuse une lumière colorée associée à des méditations guidées, de la relaxation.

Idéal pour :
🌀 S’endormir plus vite
🧠 Calmer le mental
💤 Sortir de la fatigue nerveuse
🌸 Relâcher les tensions émotionnelles
🎧 Une séance = un vrai moment de lâcher-prise, comme une sieste régénérante… mais en mieux.

Où l'essayer ?
Sonia Loizel, Coach Bien-être et Forme, Auxiliothérapeute
Spécialisée confiance, estime de soi, perte de poids, arrêt du tabac, sommeil, ménopause, stress, nutrition - Remise en forme
Accompagnement Global : Corps, Mental et Cœur (émotions)
0615820620 - Grémonville (76970)

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19/08/2025

Merci de faire partie de mes followers les plus actifs ainsi que de ma liste hebdomadaire des interactions ! 🎉 Viviane Le Lechvien Bzh, Béatrice Bouchard, Yn EH, Valerie Doutreleau, Michèle Morin

19/08/2025

😆 "Je voulais gérer mes émotions… mais elles m’ont répondu qu’elles n’étaient pas prêtes à être rangées dans des boîtes !"
👉 Moralité : on ne contrôle pas ses émotions comme un classeur Excel.
Mais on peut les apprivoiser, les écouter, les comprendre.
Et parfois… juste en rire aussi 😄

Sonia Loizel, Coach Bien-être et Forme, Auxiliothérapeute
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18/08/2025

🌈 "Et si vous arrêtiez de vous juger si durement ?"

Dans mes séances de coaching en développement personnel, je rencontre beaucoup de personnes qui se critiquent sans arrêt :
➡ “Je ne fais jamais assez”
➡ “Je suis trop comme ci, pas assez comme ça…”

Et si vous regardiez votre parcours avec tendresse ?
👉 Vous êtes une personne qui avance, même avec des hauts et des bas.
👉 Vous êtes en chemin, pas en compétition.
👉 Vous méritez votre propre douceur.

💡 Petit exercice : chaque soir cette semaine, écrivez une chose dont vous pouvez être fièr(e). Une seule. Vous verrez, ça change tout.

Sonia Loizel, Coach Bien-être et Forme, Auxiliothérapeute
Spécialisée confiance, estime de soi, perte de poids, arrêt du tabac, sommeil, ménopause, stress, nutrition - Remise en forme
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17/08/2025

🤣🤣
bon dimanche et belle journée internationale des chats noirs

16/08/2025