09/04/2020
L'activité physique !!
En ces temps de confinement pas facile de se dépenser non ? saviez vous que le calcul de vos dépenses physiques était scrupuleusement étudié car l'inactivité physique est un fléau mondial selon l'OMS ?
Alors ils ont défini des objectifs en terme de santé publique et développé des guides.
Ce qu'il ressort des publications est qu'à partir de 4000 METs par semaine on assiste à une incroyable diminution du taux de maladies graves ou chroniques (diabète de type 2, maladies cardio vasculaires, cancers,....)
Mais c'est quoi un MET ? le MET (ou unité métabolique) est la quantité d'énergie dépensée par notre organisme au repos par minute, par exemple en mode NETFLIX....
Alors pour calculer on prend le nombre de METs par minute que cette activité nous fait dépenser et on multiplie simplement par le nombre de minutes qu on a pratiqué la dite activité ! c'est tout simple ! Ainsi on peut avoir une idée assez précise de son activité hebdomadaire moyenne !
Après il y a d'autres tables tout aussi valables et intéressantes mais ce qui est intéressant dans celle ci c'est qu on peut y inclure nombre d'activités quotidiennes comme le ménage, le repassage la vaisselle, etc.. N'est ce pas Messieurs ?
Allez je vous laisse mais ne vous laissez pas aller, on trouve pléthore de vidéos de sport sur youtube, de séances courtes ou longues avec ou sans matériel...
Bonne journée
et n'oubliez pas restez chez vous la bataille n'est pas terminée !!
