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Bienvenue sur Femmes en Harmonie ! 🌸
Découvre les secrets d'une vie épanouie après 50 ans avec ma méthode : La Synergie des 3B
Bien PENSER, Bien MANGER et Bien BOUGER.
👉🏻 Rejoins la communauté pour être
Bien dans ton corps, dans ta tête, dans ta vie.✨

25/09/2025

Les féculents ne sont pas les ennemis, surtout après 50 ans. Le corps a besoin des bons féculents au bon moment. Le problème est souvent les mauvaises habitudes. Attention au pain blanc, un féculent ultra-raffiné qui agit comme du sucre rapide. Avez-vous ces habitudes?

23/09/2025

La frustration naît du manque de contrôle, mais l'alimentation est un levier puissant. Protéines à chaque repas (œufs, poisson), féculents complets (riz, quinoa) et bonnes graisses (huile d'olive) sont tes alliés pour retrouver de l'énergie au quotidien.

22/09/2025

Bouge pour te sentir plus forte… pas pour te fatiguer
Fessiers, dos, bras… ce sont souvent les zones qu’on aimerait raffermir après 50 ans.
Et la bonne nouvelle, c’est que tu peux le faire en douceur, chez toi, avec une chaise et une paire d’haltères.

💡 L’important, ce n’est pas de faire plus. C’est de faire mieux, et surtout, adapté à ton corps qui change.

👉 Tu veux des mouvements efficaces, simples et pensés pour toi ?
Prends ton RDV gratuit de 15 minutes avec moi ici :
https://calendly.com/rdv-bea-femmes-en-harmonie/15-minutes

21/09/2025

On craint souvent les féculents à cause de leur lien avec le sucre et la prise de poids. Après 50 ans, le corps change, le métabolisme ralentit, et le sommeil est perturbé. Ces facteurs influencent le poids plus que les féculents eux-mêmes. Comment les choisir et les accompagner ?

20/09/2025

L'erreur courante est de vouloir tout changer immédiatement, menant à l'épuisement. La clé est la régularité avec de petits changements. Remplace un goûter sucré, ajoute des légumes, bouge 10 minutes, bois un verre d'eau. As-tu déjà ressenti cela ?

18/09/2025

Découvre un exercice simple pour renforcer l'intérieur des cuisses en utilisant un objet du quotidien : un panier à linge ! 3 séries de 15 répétitions pour des résultats visibles. Prête à relever le défi ? Teste et dis moi ce que tu en pense !

17/09/2025

Merci🙏 d'avoir été si nombreuses sur cet atelier !!😘
Quelle belle énergie, quelle bienveillance et quelle motivation partagées 😉
Si tu n'as pas pu y assister, regarde le replay reçu par mail et découvre le programme " La synergie des 3B "disponible jusqu'à dimanche.
Si tu ne l'a pas reçu, écris " Replay" en commentaire et je te l'envoie en message privé.

15/09/2025

Tu es bien plus forte que tu ne le crois.
Et ton corps peut encore te surprendre.

✨ C’est souvent quand on commence à y croire… que tout devient possible.

👉 Et si tu décidais de franchir ce pas maintenant ?
Dans mon atelier gratuit du mardi 16 septembre à 20h, je vais t’aider à comprendre ton corps après 50 ans, à éviter les erreurs qui sabotent ton énergie et à repartir avec des actions simples qui changent tout.

Inscris-toi dès aujourd’hui :
👉https://atelier.femmesenharmonie.com/

⚡ Les places sont limitées, ne laisse pas passer cette chance de remettre ton bien-être au centre de ta vie !

15/09/2025

✨ Je suis prête !
Prête à t’accueillir demain pour un moment unique entre femmes.
Prête à partager avec toi des clés simples et puissantes pour que tu retrouves ton énergie, ta silhouette et ta joie de vivre.
Prête à te montrer qu’il n’y a pas besoin de régime ni de sport intensif pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête.
Et toi, est-ce que tu es prête à prendre ce temps pour toi ? 💖

📅 Demain, mardi 16 septembre à 20h00
💻 Atelier en ligne offert

👉 Inscris-toi gratuitement ici : https://atelier.femmesenharmonie.com/

14/09/2025

Retrouve enfin un corps qui te plaît !!!
Tu perds quelques kilos avec un régime… mais tu reprends tout ensuite ? 😮‍💨
Ce n’est pas ta faute : après 50 ans, agir uniquement sur l’alimentation ne suffit pas.
👉 C’est l’équilibre entre Bien Manger, Bien Bouger et Bien Penser qui transforme ton corps, ton énergie et ton quotidien ✨
📅 Mardi 16 septembre à 20h, participe à mon atelier gratuit en ligne : Les 3 piliers essentiels pour perdre du poids naturellement après 50 ans.
⚡ Réserve vite ta place :
👉https://atelier.femmesenharmonie.com/

13/09/2025

Active le mécanisme pour brûler les graisses !!
Après 50 ans, ton corps a parfois du mal à activer la lipolyse 🔥
👉 C’est le processus naturel qui déstocke les graisses pour les transformer en énergie.
Bonne nouvelle : certains nutriments comme les protéines et les oméga-3 peuvent la relancer… alors qu’un excès de sucre la bloque ❌
Rejoins moi mardi 16 septembre à 20h pour un atelier gratuit en ligne : Les 3 piliers essentiels pour perdre du poids naturellement après 50 ans.
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Adresse

Granville/Normandie
Granville
50400

Téléphone

+33661216143

Site Web

https://femmesenharmonie.com/, https://bit.ly/guide-offert-Plus-Zen-et-Plus-Heureuse, https://atelier.femmesenharmonie.c

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