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MaryneSun

Bienvenue dans l'univers holistique MaryneSun -Un espace de plein pouvoir & de bienveillance. Je suis Maryne de MaryneSun - Coach holistique et bien-être.

C'est un espace pensé pour s'épanouir, oser, s'aimer et vivre pleinement. Je suis convaincue que chacun et chacune d'entre nous, mérite de s'aimer, de s'estimer, et d'oser être pleinement et véritablement nous-même. Je t'accompagne avec un parfait mélange d'outils doux et holistiques, pour aller vers un épanouissement. l Des thérapies, sur-mesure, pour apprendre à se connaître et à s'aimer dans toute son entièreté !

18/04/2025

Tu t’es oubliée ? 🫣
T’inquiète… Ça arrive même aux plus lumineuses.

Devenir maman (ou juste traverser des phases intenses de la vie) peut te faire perdre de vue celle que tu es vraiment.
Tu donnes, tu gères, tu avances… mais à l’intérieur, tu ne te reconnais plus.

Et pourtant… ta signature est toujours là.
Pas celle qu’on porte, qu’on montre, qu’on expose.
Mais celle qu’on ressent.
Ton essence. Ton feu intérieur. Ton énergie à toi.

Aujourd’hui, je me redécouvre doucement,
entre mon nouveau rôle de maman et la femme que je deviens.
Et je te le dis du fond du cœur :
On ne se perd jamais complètement.
On évolue. On change.
Et on peut toujours, toujours, se retrouver.

C’est exactement ce que j’ai envie de partager avec vous à travers 💫🌼

Un espace pour retrouver ta lumière,
redéfinir ta signature,
et t’autoriser à l’incarner pleinement.

22/03/2025

Ok, soyons honnêtes : combien de fois tu t’es dit « J’aimerais tellement oser… mais j’ose pas » ?
(Spoiler alert : on l’a TOUTES fait.)

Mais guess what ? Ce temps est révolu. 🚀

💛 Ici, on arrête de se mettre en mode « chargement en cours... » et on appuie sur PLAY.
💛 Ici, on arrête d’attendre le moment parfait (spoiler : il existe pas).
💛 Ici, on assume, on brille et on avance !

Et si je te disais que bientôt, je vais pouvoir t’aider encore + à activer tout ça ? 👀
💥 Studio June arrive pour t’envoyer un concentré de boost, de coaching et d’émancipation… avec une dose de glow en prime.

T’as déjà tout en toi. Faut juste allumer la lumière. 💡

💬 Dis-moi en commentaire : qu’est-ce que TU veux enfin oser ?

14/02/2025

Saint-Valentin 🥰 MAIS pas que ! ✊🔥

Ok, on va pas se mentir, la Saint-Valentin, c’est pas juste une excuse pour s’empiffrer de chocolat et recevoir des fleurs (bien que, franchement, c’est cool aussi 😂).

L’amour, c’est bien plus que ça ! C’est une vibration. C’est l’énergie qu’on ressent avec les gens qui nous aiment et qu’on aime. Mais surtout, l’amour, c’est un choix. C’est choisir de se mettre en priorité, d’être douce avec soi-même, de s’accepter et de se donner cette petite dose de « tu es géniale ». 💛

Parce qu’en réalité, tu ne peux pas donner ce que tu n’as pas, alors commence par t’aimer à fond. C’est pas égoïste, c’est nécessaire ! Et si tu ne l’as pas encore capté, t’es déjà la personne qui t’aime le plus (oui, c’est à toi que je parle 😘).

Tu sais, dans "Mange, Prie, Aime", Elizabeth Gilbert part en voyage pour apprendre à s’aimer, sans attendre l’amour des autres. Elle découvre qu’avant de pouvoir partager son amour avec le monde, il faut d’abord qu’elle se trouve elle-même, qu’elle s’accepte, qu’elle s’aime… et c’est exactement ce que tu peux faire, ici et maintenant. 🌸

Alors, cette Saint-Valentin, au lieu d’attendre des preuves d’amour, sois la première à t’offrir ce que tu mérites : de l’amour, de la douceur et de l’indulgence. Parce que tu es déjà incroyable comme tu es. 💁‍♀️💫

💬 Dis-moi, comment tu t’offres de l’amour aujourd’hui ? Viens partager ton petit moment avec nous, on va s’envoyer de bonnes vibes ! ✨

13/12/2024

📝💫 Regle n°1: Pleurer, c’est comme faire du yoga pour l’âme – mais sans les leggings !

Eh oui, on ne le répète jamais assez: les émotions, c’est NATUREL (et clairement, ça fait du bien parfois !).
Alors, si t’as une journée où tu te sens débordée, fatiguée, ou juste un peu à fleur de peau, laisse couler.
C’est ton moment, ton espace 💛

Parce que tu sais quoi ? Pleurer, c’est comme un petit reset émotionnel. Après, on reprend la vie comme une warrior, avec plus de légèreté✨💪

Pleurer, c’est aussi s’autoriser à être humain·e. Et franchement, si les plantes ont besoin d’eau pour grandir, pourquoi pas nous ?

Alors oui, on peut pleurer devant un film, après une journée difficile. Ou même en lançant ta playlist spéciale “jour de blues” !

Et si on dédramatisait un peu tout ça ? Imagine une gamme de crèmes hydratantes “larmes de guerrière”... Le slogan pourrait carrément être : “Sortez vos émotions, gardez la glow !” 😂

💡 Tu sais, Meredith Grey a une astuce pour évacuer la tristesse: se glisser sous la do**he, seule, et pleurer à volonté.

Mais toi, pourquoi ne pas essayer la version "coach" ? ✊
Plutôt que de pleurer sous l’eau chaude, mets de la musique, danse un peu (voire beaucoup) et laisse les larmes s’évader.
Parce qu’évacuer ce qu’on ressent, c’est aussi important que de s’autoriser à pleurer. Et après, promis, tu te sens comme une héroïne prête à repartir de plus belle. 😌🎧

Alors, dis-moi :
👉 Team “Je pleure devant chaque film Disney et même les pubs émouvantes“, ou Team “Les larmes, c’est pour les grandes occasions” ?

Je suis curieuse de te lire (et promis, aucun jugement, on est là entre nous). Partage ton ressenti en commentaire, parce qu’ici, on célèbre toutes les émotions, des éclats de rire aux larmes qui libèrent.

05/12/2024

Hello les soleils ! 💛 Aujourd’hui, je vous partage un petit trésor : un kit d’outils simples et efficaces pour retrouver la confiance en vous, même après un échec. Parce qu’on a toutes des moments de doute, mais avec les bons outils, tout devient possible 💪🌟.

🎯 1. La checklist post-échec
Analyse ce qui a fonctionné, ce qui peut être amélioré, et surtout… célèbre les efforts que tu as faits ! Parce que chaque pas compte, même les tout petits 🐾.

⏰ 2. Le timer magique
Donne-toi 5 minutes pour faire quelque chose qui te fait peur ou que tu repousses. Souvent, c’est plus facile que tu ne le crois !

📖 3. Le carnet des victoires
Note chaque petite victoire, qu’elle soit pro ou perso. Oui, même avoir rangé ta cuisine compte ! C’est une vraie dose de motivation pour les jours où tu doutes.

🎨 4. Le mur d’inspiration
Remplis-le d’images, citations ou souvenirs qui te donnent envie de tout déchirer. À chaque coup de mou, regarde-le et rappelle-toi pourquoi tu es capable.

Et toi, lequel de ces outils te parle le plus ? Dis-moi en commentaire, j’ai hâte de te lire 💬

Parce que la confiance, ça se construit un pas à la fois… et ça commence aujourd’hui 🦸‍♀️✨.

✨ PSSST ! Dernière chance !
Si tu veux aller plus loin, il reste UNE place pour la journée « Vision Board & Création du 16 décembre 🌟
Une journée unique pour faire le point sur 2024, rêver grand pour 2025, et repartir boostée avec ton tableau de vision personnalisé 💖

➡️ Le lien est en BIO !

02/12/2024

On a toutes vécu des moments où on se sent à plat après un échec. 😔 C’est normal, ça arrive à tout le monde, et c’est ok de se sentir déçue ou perdue.

Mais… et si je te disais qu’on peut transformer ces moments difficiles en vrais tremplins pour grandir ? 🙌

Je suis passée par là, et je suis sûre que tu peux rebondir ! 💪💖

Je te partage 5 clefs qui m’ont aidé et que j’utilise en coaching, pour rebondir après un échec. Parfait pour reprendre confiance et à avancer, même quand tout semble un peu flou. 💫

💬Alors dis-moi… quel est ton secret pour te relever après un échec ? J’ai trop hâte de lire ton histoire !

💫🌟 Tu veux aller encore plus loin et travailler sur ta confiance en toi de manière personnalisée, note bien la date : le 14 décembre, on va faire un grand pas ensemble pour 2025 ! ✨ Un petit indice : ça va être un moment de création, de réflexion et surtout de transformation. 😉
Le lien est en BIO ! 🫶

29/11/2024

Bienvenue ici ☀️💫🫶! 
Je suis Maryne, coach en épanouissement personnel & santé mentale. Mon propre chemin a été marqué par des défis, notamment 10 années de TCA, dont je suis sortie grâce a des outils de thérapies alternatives.

Aujourd’hui, je transmets ce que j’ai appris : mieux comprendre ses émotions, s’aimer et avancer avec authenticité. 
Sur ce compte, tu trouveras des outils pratiques et des moments d’inspiration pour construire une vie alignée avec tes besoins et tes rêves. 💡 Alors, dis-moi : qu’est-ce que tu aimerais transformer dans ta vie ? Je suis impatiente de te lire. 🤩

Abonne-toi pour découvrir chaque semaine des conseils et des inspirations pour avancer à ton tour 🌟

19/11/2024

« Et toi, tu rêves encore ? »

Quand on était petits, on n’avait pas peur de rêver. On imaginait des mondes entiers, des aventures incroyables, et tout semblait possible.

Et aujourd’hui ? 🤔
Les rêves sont toujours là, mais souvent cachés sous les « je dois » et les « ce n’est pas raisonnable ».

✨ Et si on changeait ça ? ✨

👉 Prends 5 minutes aujourd’hui. Écris (ou pense à) une chose que ton cœur te souffle.
Elle n’a pas besoin d’être réaliste. Elle a juste besoin d’être toi.

💛 Ton chemin commence par un rêve. Et je suis là pour t’aider à l’éclairer.

💬 Partage ton rêve en commentaire.

Et si tu tu as envie d’une journée rien que pour toi ? 🌟

Le 14 décembre, je t’invite à une journée unique :
🎨 Pour réfléchir à tes rêves et envies pour 2025,
💡 Te détacher du regard des autres et faire des choix alignés avec toi,
✨ Et nourrir ton enfant intérieur avec un univers créatif et ludique.

👉 Une journée pour te recentrer, rêver et agir.
Parce qu’il est temps de te choisir.

🕒 Horaires : de 10h à 17h
📍 Lieu :

🎟️ Réserve ta place directement via le lien en BIO
Les places sont limitées, alors ne tarde pas !

💛 Prends ce moment pour toi. Parce que tu le mérites.

17/08/2024

“Solaire, les meufs, soooolaire !” 🌅💛

C’est plus qu’une phrase, et je crois que c’est même devenu mon mantra ! 🤭

Je me suis sentie paumée et pas à ma place trop souvent dans ma vie, tu sais pourquoi ? 🤔

Tout simplement, parce que je ne savais pas QUI j’étais !
Et plus précisément quelle femme je voulais être, qu’elle place je voulais prendre.

J’ai dû apprendre par moi-même, tomber souvent et me relever parfois difficilement, pour comprendre ce que je VOULAIS réellement dans cette vie, mais aussi prendre conscience de ce que je VALAIS.

C’est pas un chemin toujours facile de travailler sur soi, et oui, c’est long. C’est pour ça qu’on procrastine souvent, on n’aime pas trop la dopamine à long terme 😅

Alors c’est quelques mots résument mon POURQUOI !
Permettre à des femmes de se trouver pour se révéler, les accompagner à prendre conscience de qui elles sont, ce qu’elles veulent et ce qu’elles valent.

Est-ce qu’aujourd’hui tu penses être cette femme solaire qui n’a plus peur de se montrer au monde ? 💛

12/01/2024

Créer ta vision de 2024, Pourquoi ?

Non, réaliser ton vision board, c’est pas que pour le fun, faire du découpage / collage et retomber en enfance avec une activité manuelle.

Si tu réalises tout le processus, c’est même plus qu’intéressant pour ton propre cheminement.
Une petit liste non-exhaustive 😉

• Faire ta propre connaissance (envies, besoins, rêves, …)

• Déterminer tes non-négociables pour être HEUREUSE et ÉPANOUIE

•Avoir une vision simple de ce que tu souhaite entreprendre pour les semaines et mois à venir - Donc mettre des actions en place inconsciemment pour y parvenir !

• Partager du temps avec TOI-MÊME ! - Eh oui, tu sais ce petit truc que bien souvent on a du mal à faire 🤭

• Nourrir son esprit créatif et surtout S’EXPRIMER ! - Ça aussi, on a du mal à prendre le temps de le faire !

• Glow up dans ta valeur que tu t’accorde parce que tout ça nourrit ton ambition et ton envie de te réaliser - Oui oui, tu en es capable, promis 🥹

Et je pourrais te sortir milles et une raison de te poser pour le faire.
Si tu ne sais pas comment t’y prendre, quelles questions te poser et comment matérialiser tes idées - Alors ça se passe chez

À ton agenda - 2 dates à retenir !
🚀 Le 16 janvier (10h/13h) pour un atelier «Créer ton Vision board» - Tarif: 49€. Réservation directement en MP

🚀 Le 27 janvier (10h/16) pour une journée «Prendre sa place en 2024», au programme:

- ATELIER POUR OSER ÊTRE SOI ! On balance son masque ✊
- TIRAGE D’ORACLE POUR POSER L’INTENTION
- RELAXATION « JE SUIS MA PRIORITÉ »
- ATELIER MOODBOARD, VISUALISE TES RÊVES !

Tarif: 79€ - plus qu’une place de disponible (lien dans la bio 🔗)

C’est le moment de prendre ce rendez-vous avec toi même !

09/12/2023

S’autoriser à la vulnérabilité !

Toi aussi tu te dis que tu te DOIS d’être PLUS forte et PLUS haute que tu ne l’étais hier. Chaque jours, tu as la sensation de te battre pour avancer, pour faire mieux que la veille.

Tu tombes, tu sers le poing et les dents, mais tu essuies la larme au coin de ton œil et tu te relève parce que tu penses ne pas avoir LE CHOIX.

Je sais comme c’est dur quand on a l’image de quelqu’un de fort.e, d’optimiste, de toujours conciliant de s’autoriser a dire « je ne vais pas bien »

C’est dur parce que tu ne te sens pas légitime, et qu’il y a toujours pire à côté.
Et puis il y a la peur aussi, celle de ne pas être à la hauteur, surtout si c’est quelque chose qui te suit depuis ton enfance et qui a fortement impacter ta confiance et ton estime de toi.

La peur de l’échec, d’être rejetée, d’être abandonné, mais aussi la peur de réussir, la peur de perdre le contrôle…tout autant de peur qui ne sont que des cicatrices que tu portes depuis trop longtemps, en ne prenant jamais le temps de les comprendre pour les guérir

C’est un mécanisme normale mais qui t’enferme dans un cercle vicieux, et ça malgré toi !

J’ai vécu une situation d’échec,
J’ai peur d’échouer et de ressentir à nouveau ça,
Je préfère ne pas essayer parce que je ne crois plus en mes capacité.
Je n’ai plus confiance en mes capacités et donc en ma valeur.

Tu as besoin d’aide pour sortir de ce cercle ⭕️
Prends rendez-vous (le lien est dans la bio)

05/12/2023

2023, Mais quelle année !
Il s’est passé tellement de chose, il y a eu tellement de rebondissements…

Je ne sais pas pour vous, mais cette année a été aussi stimulante, qu’éprouvante. Elle m’a souvent demandé d’aller chercher à fond de moi, la force, le courage, l’envie de me battre.

2023, ce fut aussi de belles opportunités. J’ai entrepris, évoluer, grandi, souvent douté parce que je suis sortie de ma zone de confort constamment, énormément dans le pro avec le lancement du cabinet, et de tout les projets incroyables chez et aux côté

Il y a une balance, et cette année a été aussi synonyme de perte, de deuil. Devoir tout recommencer dans certaine dimension de sa vie, et garder espoir, sans cesse, parce que malgré tout j’ai confiance en la vie.

Une fin d’année qui en annonce une autre un peu plus douce, alors que 2023 m’a tellement challengé sur tout les plans. Une envie de lui dire « merci », tout de même pour tous ce que j’ai appris et ce qui m’a permis de grandir, pour toutes les nouvelles rencontres, pour mon premier voyage symbole de ma liberté… pour tout ça j’ai envie de lui dire MERCI, même si ce fut un p***** d’ascenseur émotionnel !

Dis-moi en commentaire ce que tu as envie de retenir de cette année ? Une rencontre, une personne, un événement, une émotion…
Quelle sera ta signature pour 2023 ? 🌟

Adresse

Granville
50400

Site Web

http://Marynesun.com/

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