Pratishtha Barha - Yoga

13/03/2022

20/05/2021

👍 Voici une petite astuce pour approfondir l’étirement de la colonne vertébrale dans la fameuse posture du « chien tête en bas » (adho mukha svanasana), surtout quand on est seul(e).

Il suffit d’accrocher une sangle autour d’une poignée de porte et de faire une boucle avec l’autre bout.

2 options se présentent :

🐕 la sangle passe devant le bassin (on se sent soutenu, supporté)
🐕 La sangle passe dans la région lombaire et entre les cuisses 🦵 (on se sent fléchi(e), incliné(e) vers le bas)
Les 2 manières de faire se valent, puisqu’elles sollicitent légèrement différemment l’anatomie de notre corps.

Avez-vous essayé ? Pensez à utiliser la 2eme méthode avec quelqu’un. Ça fait un bien fou 😉

Chien tete en bas - Adho Mukha Svanasana - Sangle👍 Voici une petite astuce pour approfondir l’étirement de la colonne vertébrale dans la fameuse posture du ...

03/05/2021

Bonsoir à tous 🌱

Je suis tombé par hasard sur cette émission qui a l’air d’être plutôt pas mal. Alors, je partage 😉🤲
https://www.france.tv/france-2/sagesses-bouddhistes/toutes-les-videos/

Sagesses bouddhistes - voir toutes les vidéos, replay et direct en streaming sur la plateforme france.tv

20/04/2021

Namaste 🙏🙂🌸
Je suis agréablement surpris par le fait que les sociétés occidentales – et surtout les scientifiques et les médecins - s’intéressent de plus en plus à la méditation (une pratique avec des racines vieilles de 7000 ans !), comme nous le montre ce petit documentaire d’Arte.
🧘‍♂‍💫
https://www.arte.tv/fr/videos/086129-028-A/xenius-la-meditation-mode-ou-vrai-remede/

La méditation est une des grandes tendances du moment. Des initiations, des centres de méditation et même des applis dédiées promettent détente, mais aussi guérison. "Xenius" s’interroge : la méditation n’est-elle qu’un effet de mode, ou est-elle vraiment efficace ?

18/04/2021

Bon Dimanche, à tous,

Cela doit faire plusieurs mois maintenant que je visite régulièrement un site internet d’une prof de yoga.
J’y suis tombé par pur hasard (qui n’existe pas, diront certains 😉 ), en cherchant plus d’informations à propos d’une posture que j’avais trouvé dans un bouquin et dont je n’avais jamais entendu parler : « Satyeshîkâsana » ou « le roseau dans la vérité »…oui, moi aussi j’ai eu la même tête 🤔🤨🧐

Le site de Marguerite est une mine d’informations à la fois pour ceux et celles qui veulent approfondir leurs connaissances anatomiques et physiologiques des postures, des techniques de respiration, des mudrâ...Mais aussi des connaissances plus philosophiques, historiques, hindouistes et védiques. Les deux onglets sont respectivement intitulés : « Dossiers pratiques » et « Dossiers théoriques »

Je ne peux que recommander d’y jeter un œil, et de lire un article par jour, par exemple. Histoire de bien assimiler le nouveau contenu.

Namaste 🙏🌸

http://yoga.m.aflallo.free.fr/?cat=11&paged=2

Retrouvez ici certains articles théoriques de Marguerite Aflallo parus dans Infos Yoga depuis 2005.

17/04/2021

🤪 Comment méditer No mind Charabia Baragouin Non sens Osho

🤪 Voici une technique de méditation active, dynamique et cathartique, popularisée par Osho ("no mind", "gibberish").

🤪 Ici l'objet de notre concentration est le flux de sons inintelligibles, incohérents et inarticulés, que l'on fait avec notre bouche.

🤪 En baragouinant, on harmonise, nettoie et purge le chakra de la gorge, responsable de l'expression et de la communication.

🤪 S'en suit un moment de relaxation, de silence extérieur et intérieur, avec une conscience dégagée de la pensée discursive. Le corps et le mental sont calmes, présents et immobiles.

https://www.youtube.com/watch?v=IrFhABLNEkc&ab_channel=Sergue%C3%AFTeterin

Comment méditer No mind Charabia Baragouin Non sens OshoVoici une technique de meditation active, dynamique et cathartique, popularisée par Osho ("no mind", ...

16/04/2021

🚲 Yoga Vélo Calories Respiration Equilibre Cardio Neurones

🚲 Faire du yoga, c'est cool. Faire du vélo, c'est top. Faire les deux en même temps, c'est whaouh !

🚲 En combinant le yoga et le vélo en une seule activité, on arrive à ​travailler sur son cœur (calories), les poumons (respiration), les hémisphères cérébraux (symétrie neuronale) et l'appareil vestibulaire (équilibre)

https://www.youtube.com/watch?v=eE2_L8OfkHg&t=238s&ab_channel=Sergue%C3%AFTeterin

Faire du yoga, c'est cool. Faire du vélo, c'est top. Faire les deux en même temps, c'est whoua !En combinant le yoga et le vélo en une seule activité, on arr...

15/04/2021

Brahman - Advaita Vedanta - Yoga

Brahman est la conscience absolue, pure, éternelle, infinie, imperceptible, indescriptible, au-delà de tout attribut, de toute caractéristique, de toute définition.

Néanmoins, c'est à travers elle que le monde - tel que nous le connaissons - s'exprime et se manifeste. C'est elle qui donne l'existence et supporte cet univers physique.

Au bout du compte : Chacun d'entre nous n'est rien d'autre que Brahman lui-même. Comprendre et ressentir sa vraie nature est le but ultime de tout yogi, afin de sortir du cercle des réincarnations et devenir illuminé.

https://www.youtube.com/watch?v=L8TEjvWWTqw&t=121s&ab_channel=Sergue%C3%AFTeterin

Brahman est la conscience absolue, pure, eternelle, infinie, imperceptible, indescriptible, au-dela de tout attribut, de toute caracteristique, de toute défi...

14/04/2021

Karma - Réincarnations expliquées - Vies passées

♻ Nous vivons dans un cycle infini de réincarnations. Nos actions passées influencent (déterminent ?) nos conditions de vie actuelles.

♻ Dans le présent, nous avons le choix entre suivre la voie morale, vertueuse, éthique et altruiste, et mener un style de vie immoral, égoïste, vicieux, et malsain.

♻ Nos pensées, paroles et actions vont fructifier dans le temps et nous allons en récolter les conséquences - bonnes et mauvaises - dans cette vie et celle d'après.

https://youtu.be/BoWq8juERoU

Nous vivons dans un cycle infini de réincarnations. Nos actions passées influencent (détérminent ?) nos conditions de vie actuelles. Dans le présent, nous av...

13/04/2021

Dans cette vidéo je vous montre comment méditer.

🧘‍♂️ Je présente quelques techniques simples (destinées aux débutants) pour apprendre à méditer.

🧘‍♂️ Les bienfaits de cet entrainement mental de pleine conscience sont de l'ordre psychologique (personnalité plus structurée) et physiologique (meilleur état de santé).

https://www.youtube.com/watch?v=wySBZGyanew&ab_channel=Sergue%C3%AFTeterin

Dans cette vidéo je vous montre comment méditer.Je présente quelques techniques simples (destinées aux débutants) pour apprendre a méditer.Les bienfaits de c...

12/04/2021

Trigunas Rajas Tamas Sattva

Les trigunas sont des attributs fondamentaux qui donnent une certaine caractéristique a chaque chose / être / concept.

🔥 Rajas : action, mouvement, changement, énergie,
💤 Tamas : inertie, obscurité, sommeil, léthargie, immobilité
😇 Sattva : harmonie, équilibre, spiritualité, paix, amour, gratitude

https://www.youtube.com/watch?v=lPO4uR1-Njs&t=819s&ab_channel=Sergue%C3%AFTeterin

Trigunas Rajas Tamas SattvaLes trigunas sont des attributs fondamentaux qui donnent une certaine caracterique a chaque chose / être / concept.Rajas : action,...

11/04/2021

Four solaire ☀🥘

Un four solaire est un outil idéal pour cuisiner à basse température (entre 60-80 C)

Ce prototype est en vente

Cette méthode de cuisson lente et constante est assez simple à réaliser à l'aide d'un thermomètre, et possède de nombreux avantages gustatifs et nutritionnels :

☀ Le goût naturel et la texture des aliments sont préservés
☀ La cuisine est facile à digérer, n’endort pas, ne ballonne pas, régularise votre transit intestinal, ouvre l’appétit
☀ Les rayons infrarouges permettent aussi de dorer les aliments, à moins de 100 °C (gratins, poulet rôti, gâteaux, etc.), sans agression et toujours à basse température
☀ La cuisson basse température est adaptée à tous les régimes, sans graisse, sans sel, sans gluten
☀ Un mode de cuisson facile : préchauffez dans la matinée pour utiliser le midi / soir
☀ Un mode de cuisson économique et écologique : consommation énergétique proche du zéro !
☀ Un mode de cuisson convivial : profitez de vos invités pendant que votre repas cuit ;
☀ Pas de vapeur, pas d’odeur, ni projections qui envahissent votre cuisine ;
☀ Le four solaire est simple à utiliser et à nettoyer

🥘 Le four est fait de panneaux de pin rustique (bois), avec des panneaux isolants (polystyrène expansée), une sous-couche d’aluminium, couche en tôle d’aluminium (0,5 mm d’épaisseur). Le tout – peint en noir. Ainsi, par sa conception et sa robustesse, sa durée de vie peut bien atteindre une décennie.
🥘 Des poignées pour le déplacer et ranger facilement
🥘 Des fermoirs pour une isolation hermétique maximisée.
🥘 Double-vitrage pour garder la chaleur à l’intérieur, tout en recevant les rayons infra-rouges du soleil.

Bon appétit 😋

https://www.youtube.com/watch?v=QGUDCajaX04&ab_channel=Sergue%C3%AFTeterin

10/04/2021

Bonsoir à tous 👋🌼

Suite aux résultats de mon questionnaire à propos de vos disponibilités, je suis ravi de vous proposer des cours collectifs de hatha yoga en ligne, et ce - de manière régulière (cf. l’emploi du temps ci-dessous 👇)

Une séance d'une heure, comporte des :

🧘‍♂️ Postures (étirements doux)
🍃 Respiration (consciente)
😇 Méditation (thérapeutique)
----------------------------
👛 10 EUR / séance
🤸‍♂️ Pratique personnelle > 4 ans
📝 Certificat de formation de yoga (500 heures, obtenue en Inde)
☔ Assurance : Responsabilité Civile Professionnelle
🎟 Réservation : https://pratishthabarha.yogaandme.online/auth/login
📅 Lundi (11h30 – 12h30h / 18h – 19h (le soir, à partir de 3 mai) ; Mercredi (9h – 10h / 10h30 – 11h30 / 18h30 – 19h30) ; Samedi (9h-10h / 10h30 – 11h30 / 18h00 - 19h) ; Dimanche (18h00 - 19h)

🤲 Faites passer le message à tous celles et ceux qui ont besoin de se ressourcer et de retrouver la sérénité et la paix intérieure

🔔 Ajoutez ces horaires dans votre calendrier, pour être sûr d’en profiter à chaque fois 😉

🙋‍♂‍ Je reste a votre disposition, pour toute information supplementaire

🙏 Namaste

07/04/2021

🕯 Trataka Purification Mentale | Méditation | Bougie | Flamme

🕯 Dans Trataka, nous méditons et purifions notre psyché, en fixant notre regard sur une flamme d'une bougie

https://youtu.be/1rj8EuIUkF8

🕯 A travers l’immobilité corporelle et l'attention unidirectionnelle constante, nous ralentissons les ondulations de notre mental pour calmer notre esprit qui s'agite sans cesse, et créer un espace intérieur plus vaste que d'habitude.

🕯 Cet exercice fait partie des techniques yoguiques de purification - Shat Karma / Shat Kriya

🕯 Trataka développe nos capacités de concentration, de mémorisation et de volonté. Il est très pratique à
faire en cas d'insomnie

🕯 Trataka Purification Mentale | Méditation | Bougie | Flamme🕯 Dans Trataka, nous méditons et purifions notre psyché, en fixant notre regard sur une flamme...

06/04/2021

Bonjour à tous 👋🌼
C’est avec plaisir que je vous accueillerai au sein de l’association « Chacun son Chemin » (14 Rue Paul Sébillot, 22100 Dinan) pour des cours collectifs de yoga.
Une séance d'une heure, comporte des :
🧘‍♂️ Postures (étirements doux)
📐 Alignements / Ajustements
🍃 Respiration (consciente)
😇 Méditation (thérapeutique)
--------------------------------------------------------------------
👛 12 EUR / séance
👛 40 EUR / séance privée, votre / mon domicile))
💳 Paiement par carte bancaire ou en espèces
📞 Serguei : 07.86.34.31.74
🤸‍♂️ Pratique personnelle > 4 ans
📝 Certificat de formation de yoga (500 heures, obtenue en Inde)
☔ Assurance : Responsabilité Civile Professionnelle
🎟 Réservation : https://www.facebook.com/pratishthabarha/
📅 Mardi (9h-12h) ; Jeudi (11h-13h) ; Vendredi (9h-12h / 18h-20h) ; Dimanche (9h-12h)
🤲 Faites passer le message à tous ceux et celles qui ont besoin de se ressourcer et de retrouver la sérénité et la paix intérieure.
🙏 Namaste

06/04/2021

♻ Les Yugas (les 4 saisons de la conscience collective humaine)

♻ On peut traduire Les Yugas par des termes comme : ages / époques / saisons.

♻ 1er : Satya / Krita Yuga (Or)
Durée : 32 000 ans
Concepts-clés: Bonheur et vertu. Sagesse, plénitude, satisfaction, pureté, justice, fécondité, (Satva)

♻ 2eme : Treta Yuga (Argent)
Durée : 16 000 ans (Satva, Rajas, Tamas)
Concepts-clés : Déclin progressif des valeurs spirituels, cupidité, désirs de possession, biens matériels, travail, souffrance...

♻ 3eme : Dvapara Yuga (Bronze)
Durée : 8 000 ans (Rajas, Tamas, Satva)
Concepts-clés : Avidité, vice, fraude, doute...

♻ 4eme : Kali Yuga (Fer)
Durée : 4 000 ans (Tamas, Rajas, Satva)
Concepts-clés : Violence, guerre, corruption...

♻ Laissons de coté pour le moment le calendrier grégorien tel que nous le connaissons et utilisons dans la vie de tous les jours.

♻ En effet, les sages yoguiques ont pu percevoir une suite de phénomènes se renouvelant dans un ordre immuable, mais tellement long qu’un humain normal ne peut pas s’en rendre compte.

♻ Ils ont pu constater la rotation de la terre autour du soleil, et du soleil autour d’une étoile jumelle et du centre de notre galaxie.

♻ Ces mouvements astrologiques sont en corrélation directe avec la manière dont nous nous comportons les uns avec les autres, et dont nous appréhendons les choses qui nous entourent.

♻ J’espère que cette petite présentation (très succincte) attisera votre curiosité et vous fera voir le monde en plus grand.

♻ La divinité en moi salue la divinité en vous,

Serguei

https://youtu.be/IZ8-ER7yTjI

On peut traduire Les Yugas par des termes comme : ages / epoques / saisons.1er : Satya / Krita Yuga (Or) 32 000 ansBonheur et vertu. Sagesse, plenitude, sati...

05/04/2021

Une oeuvre-clé pour comprendre le védisme (i.e. grosso modo la "philosophie" derrière le yoga ;) )
https://www.rfi.fr/fr/podcasts/id%C3%A9es/20210122-la-philosophie-du-yoga-avec-colette-poggi

Pierre-Édouard Deldique reçoit Colette Poggi, spécialiste de la philosophie indianiste et du Sanskrit, auteure de «La Bhagavad-Gîtâ ou l’art d’agir», aux éditions des Équateurs.