21/11/2025
💪💪💪 Renforcez naturellement votre immunité cet hiver !
Les changements de saison ❄🌨 mettent souvent notre organisme à rude épreuve : fatigue, stress, petits virus qui circulent… Il est temps de penser à soutenir vos défenses naturelles !
Le système immunitaire est notre “bouclier” contre les infections. Pour qu’il fonctionne au mieux, plusieurs leviers sont essentiels :
✅ Une alimentation équilibrée 🥝🍋🦐
Faites le plein de vitamines et minéraux ! Vitamine C (agrumes, kiwi), zinc (fruits de mer, légumineuses) et fer sont vos alliés.
✅ Un sommeil de qualité 😴
✅ Une activité physique régulière 🚴🤸♂
Lorsque l’alimentation, le repos et l’hygiène de vie ne suffisent pas, les compléments alimentaires peuvent aider à soutenir le système immunitaire, surtout pendant les périodes de fatigue ou de forte exposition aux virus.
🧐 Quelques actifs intéressants :
☑ Vitamine D : essentielle pour le bon fonctionnement des défenses immunitaires, surtout en hiver quand l’exposition au soleil diminue.
☑ Vitamine C et zinc : contribuent à réduire la fatigue et participent à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
☑ Probiotiques : en favorisant l’équilibre de la flore intestinale, ils soutiennent une grande partie de notre immunité, qui se joue… dans nos intestins !
☑ Échinacée, gelée royale ou propolis : des produits naturels reconnus pour stimuler les défenses et aider l’organisme à mieux résister aux infections.
Bien évidemment, cette liste n’est pas exhaustive et votre pharmacien est là pour vous orienter vers les formules adaptées à votre âge, votre état de santé et vos besoins spécifiques, tout en vérifiant les éventuelles interactions avec vos traitements.