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PadmaYoga Audrey

Prof de yoga 🧘🏻‍♀️

27/11/2025

On passe tellement de temps à donner, à gérer, à tenir bon…
qu’on oublie parfois comment accueillir ce qui nous fait du bien

Recevoir une attention
Recevoir une respiration
Recevoir du soutien
Recevoir du plaisir

Le 4 décembre, je te propose un cours Qoya pour ouvrir cet espace-là
celui où ton corps peut dire “oui”, sans justification

Un moment où tu peux être sage, sauvage et libre… selon ce que tu ressens, selon ce que ton cœur réclame
Tu n’as rien à prouver
Ton corps a déjà toutes les réponses

Je t’accompagne simplement à les laisser remonter.

Pour réserver ta place clic sur le lien ci-dessous :

https://www.billetweb.fr/qoya-souvrir-a-recevoir

24/11/2025

Le corps ne ment pas, et c’est une vraie bonne nouvelle

Quand quelque chose se contracte, chauffe, résiste ou appelle, ce n’est pas un problème à régler
C’est un message qui demande de l’espace

Dans le Qoya, on ne réécrit pas ce que tu ressens, on ne cherche pas à le rendre plus joli ou plus léger

On accueille
On laisse la sensation exister comme elle est, sans la pousser dans un coin
On crée de la place pour ce qui se passe vraiment
Un mouvement après l’autre, ton corps trouve son chemin
Pas pour “aller mieux”, pas pour faire semblant, mais pour être entendu

Parce que parfois, exister suffit

20/11/2025

Le Qoya, c’est quand ton corps a enfin le droit d’avoir raison

Ce moment où tu arrêtes de forcer, d’ajuster, de “faire comme il faut”
Tu écoutes ce qui circule, ce qui tire, ce qui appelle, ce qui fait du bien

Tu peux être sage, sauvage ou libre, selon ton humeur, ton énergie, ton histoire du jour.

Ici, ton corps devient ton repère
Et ça change tout

17/11/2025

Aujourd’hui, je te montre la nouvelle peau de mon univers Qoya.

Une identité plus vivante, plus alignée avec ce que j’offre pendant mes séances : du mouvement, du plaisir, de la liberté et cette façon de revenir à soi sans se juger.

Le rose vibrant devient le fil conducteur de mon univers, et la boule disco au cœur du logo fait référence au mouvement, à la danse, et à toutes les facettes qui nous composent.
Chaque éclat renvoie à une part de toi : celle qui respire mieux, celle qui s’éveille, celle qui ose circuler sans pression… et celle qui accepte ses ombres telles qu’elles sont, sans les gommer ni les cacher.

Cette évolution représente aussi ce que j’ai traversé ces derniers mois : un besoin de clarté, d’élan, de cohérence avec la femme que je deviens et la facilitatrice que je suis.
Plus fun, plus ancrée, plus vraie.

Merci d’être là pour découvrir cette nouvelle étape.
J’ai hâte de t’accueillir dans cet espace réinventé, où ton corps peut enfin avoir raison.

11/09/2022

| 7 Days Morning Challenge-J7|
💤L’importance du Sommeil

Nous arrivons au terme de ce challenge et je te livre ici, aujourd’hui une dernière outil pour adoucir ta rentrée, instaurer de nouvelles routines plus saines et parfois libératrices.

En espérant que ces outils, techniques et recettes t’aient donné envie et puissent t’aider au quotidien pour apprivoiser au mieux ton stress ou ta fatigue.

Nous aborderons tous ces sujets lors de notre atelier « yoga et Naturo « le 1er October avec Aude. Je t’en parle dès demain !

Je te remercie d’avoir suivie ce Challenge et n’oublies pas non plus de te remercier pour ton engagement et même pour les petits pas !

En attendant je te souhaite un très bon dimanche

Namaste 🙏

11/09/2022

| 7 Days Morning Challenge -J7 |
🥞 Fluffy Pancakes vegan

Eh oui c’est dimanche !!

Sans aucun doute un Délice!!
La recette vient du compte je vous invite à aller voir ce compte et leur cure qui m’inspirent depuis plus de 6 mois maintenant.

La Recette pour 7/8 Pancakes

300g de lait végétal
1 CàS de vinaigre de cidre
2 bananes écrasées
1 càc de sucre de coco ou sirop d’agave
1 sachet de levure chimique
210 g de farine sans gluten
20g de Maïzena (fécule des maïs)

- Mélangez le lait, le vinaigre et le sucre
- Ajoutez la banane écrasée. Mélangez
- Ajoutez la farine, la fécule et la levure.
Mélangez
- Laissez-moi reposer quelques minutes pour faites cuire les Pancakes dans une poêle chaude environ 3 min de chaque côtés.

Dégustez avec des fruits frais, de saison et arrosez d’une CàS de sirop d’érable.

FAITES VOUS PLAISIR !
Vous avez pris des petits déjeuner sains, équilibrés et remplis de vitalité toute la semaine alors le dimanche, je le répète :faites vous plaisir ! Aucun intérêt de rajouter de la frustration, la base d’une alimentation saine est une alimentation savoureuse, colorée de saison et variée mais en aucun cas une diète restrictive.
Il est important aussi de savoir ce que l’on mange et pourquoi afin de l’adapter à notre rythme de vie.

J’espère que toutes ces recettes vous ont plu et que cela vous a donné l’envie de changer quelques unes de vos habitude.

✨happy sunny sunday

10/09/2022

| 7 Days Morning Challenge - J6 |
🙌Massage- Méditation

Un peu de chinoiserie ce matin, je te transmets ici un des plus grand point de médecine traditionnelle Chinoise: Bãi Huì 20DM

Ce point est très utile pour faire descendre la pression il est même appelé le point « cocotte minute » dans le jargon !
Cela dit en massant le point avec l’intention d’ouvrir et de disperser l’énergie excessive tu peux ajouter la visualisation de la vapeur qui s’échappe pour plus d’efficacité.💨💨💨

Ce point est d’ailleurs très souvent légèrement douloureux. Je te laisse tester !

Pour localiser le point place les 2 pouces sur la pointe de chaque oreille et referme tes mains sur le crâne, là où tes majeurs entrent en contact se trouve le 20 DM.

🧘🏻‍♀️En médiation tout comme tu focalises ton attention parfois sur le chakra couronne, tu peux en faire de même avec l’intention de connecter ce point aux plans supérieurs grâce à un fil doré.

Je te souhaite un doux samedi ☁️

10/09/2022

| 7 Days Morning Challenge J-6 |
🍳🍅Tofu brouillé Massala

Cette recette me rappelle un petit déjeuner en Inde, à Bombay nous avions l’habitude de bruncher dans un café qui faisait des « omelette massala » des tomates des épices .. des poivrons certainement ! Un régal !

Ici une version végane et bluffante je vous assure !
Et pour rester sur le thème de l’Inde 🇮🇳 vous pouvez accompagner ce petit-déjeuner d’un thé Chai au lait végétal d’amande par exemple 🫖

🌶L’automne en MTC correspond à la saveur épicée, en ajoutant des épices dans votre cuisine vous allez tonifier les organes du poumon et du gris-intestin d’un point de vue énergétique.
Boost at ainsi l’immunité et l’humeur !

Bon appétit 😋

08/09/2022

| 7 Days Morning Challenge-J4 |
Équilibrer son sytème nerveux et activer le nerf vague
❔Le savais-tu ?

Alors chantons ! Peu importe que l’on chante juste ou faux ( nous avons besoin de pluie ça tombe bien ) chanter fait un bien fou !
Qui ne l’a jamais fait avec la musique à fond dans la voiture???! C’est grave libérateur !

Et alors chanter et danser … un combo parfait !
Car si cela fait du bien c’est que c’est bien 👍

Adresse

Grenade
31330

Site Web

https://www.eversports.fr/s/padmayoga

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