Peggy DUMAS Yoga & Sophrologie

24/07/2025

✨ Yoga & Fleurs de Bach : un dialogue sensible ✨
Un atelier pour les âmes sensibles qui veulent s’écouter, se déposer et rayonner.

Tu ressens tout, tout le temps ?
Tu te sens parfois "trop", parfois "différent·e", souvent traversé·e par un monde intérieur riche et mouvant ?
Et si ton hypersensibilité n’était pas un fardeau… mais une force douce à apprivoiser ? 🌿

Nous t'invitons à un atelier de 3h, pensé comme un cocon sensoriel et bienveillant, où le corps, le souffle et les fleurs se rencontrent.
Au cœur de la nature, chez Séverine Renard

Le yoga t’invite à
🌼 Le yoga t’invite à revenir à toi
🌼 Les fleurs de Bach murmurent à l’émotion ce qu’elle a besoin d’entendre
🌼 Et l’espace de partage t’offre la permission d’être, sans masque, sans filtre

Un moment à part, pour ralentir, ressentir… et peut-être, découvrir une facette de toi que tu ne connaissais pas encore.

📅 Date : samedi 13 septembre
📍 Lieu : 958, chemin du Bémont à St Paul de Varces
⏳ Durée : 3h
💰 Tarif : 50€
👭 Animé par : Peggy, et Sarah – accompagnantes du sensible

🔗 Infos & inscriptions : MP ou desfleursasoigmail.com ou peggy.yoga38@gmail.com

✨ Places limitées – ouverture du cœur recommandée ✨

27/01/2025

🧘🏻‍♀️🫧Clarté 🫧🧘🏻‍♀️

Le mental est la clé de voûte en yoga comme en sophrologie.
Leur point commun?
-> la respiration.
Lorsque le mental devient clair, tout est aligné : le corps physique, les émotions et les gestes techniques.
Travailler par le corps, les émotions et le mental en lien avec la respiration devient une évidence.
Vous pouvez alors atteindre vos objectifs et performer en entraînement comme en compétition.
La préparation mentale et ses outils peuvent vous aider à (re)trouver votre clarté.

13/01/2025

🫧Préparation Mentale du skieur🫧

✨Faire découvrir et pratiquer la Préparation Mentale aux compétiteurs du ski club de Gresse en Vercors avec l’outil de la sophrologie 💫

❄️C’est leur donner la capacité d’améliorer leurs performances en compétitions et aux entraînements 💪

🌟Gestion du stress
🌟Concentration
🌟Confiance en soi
🌟Visualisation de gestes techniques
🌟Engagement
🌟Détermination

❄️Tout est fait pour accompagner et optimiser les performances afin d’être au top et traverser les étapes parfois difficiles de la saison⛷️💪

🙏aux compétiteurs & club pour leur confiance 🫧🩵

07/01/2025

🫧Sophrologie & visualisation👀
Best combo pour les compétiteurs de sport💪

Élément clé en préparation mentale pour se représenter des situations de réussites tant pendant l’entraînement que la compétition, cette technique soutient la préparation du sportif.

✅confiance en soi
✅concentration
✅subtilité de gestes techniques
✅récupération post blessure
✅gestion du stress et des émotions

Travailler sur la visualisation permet de développer son potentiel et de performer en lien avec ses objectifs.

Qui pratique la visualisation par ici?

24/12/2024

MERRY CHRISTMAS 💫

🌟Je vous souhaite un très beau réveillon et un Joyeux Noël.🎄
Profitez de vos proches et prenez soin de vous.🌟

17/12/2024

❄️Welcome Winter❄️

Saison sombre, apogée de l’énergie Yin, petits virus, fatigue…
Comment traverser cette période alors que tu te sens débordée par le tourbillon de fin d’année ?

Se caler sur le rythme de cette saison avec les outils du yoga 🧘🏻‍♀️et
de la sophrologie 🫧 pour t’accompagner peut te faciliter ton quotidien et t’aider dans cette période hivernale🩵

Alors, Hatha Yoga ou Sophrologie, vient expérimenter ces outils et écouter ce qui peut te faire du bien dans des espaces accueillants et chaleureux, idéal pour te déposer et prendre soin de toi🥰

Retrouve moi :
~>chez Kiné Poisat pour du 🧘🏻‍♀️tout doux et adapté au rythme du moment
où
~>chez pour des séances individuelles ou collectives de
Sophrologie🫧

09/12/2024

🌟Et toi dans une situation difficile, quelles sont tes capacités à relever les défis, ta force de caractère et ta résilience dont tu n’avais même pas conscience avant l’apparition du stress?✨

En sophrologie, et précisément lors de la préparation mentale, le sportif apprend à développer ses ressources psychologiques afin de mieux vivre les différentes situations engendrées par la compétition et l’entraînement.
⚡️ressources physiques
⚡️ressources émotionnelles
⚡️ressources cognitives
⚡️ressources relationnelles

De ce fait, la prépa mentale s’adapte aux aptitudes mentales qu’il faut travailler en fonction des différentes périodes et besoins du sportif:
* pré-compétition,
* compétition,
* post-compétition,
* retour de blessure…

🌟Un travail pour mieux se connaître et mieux comprendre ses fonctionnements, permettant l’équilibre de vie sportive et de vie personnelle.✨

26/11/2024

Les ateliers de Décembre chez Centrazen

🎄✨ Agenda de Décembre chez Centrazen ✨🎄

Le mois de décembre s’annonce riche en moments de bien-être et de sérénité chez Centrazen ! Découvrez nos événements à ne pas manquer pour vous préparer à une fin d’année apaisée et énergisante 🌟.

🗓️ Nos rendez-vous de décembre :

Mardi 03/12 : Ressources et partage : STRESS PARENTAL 🧘‍♀️
Un moment d'échange pour poser des mots et trouver des ressources à mettre en place.

Samedi 7/12 : Mon Moment Magique : La confiance en soi🤲👩‍👧
Un atelier ludique, autour du thème les émotions, qui mêle expression, relaxation, et activités physiques et qui a pour ambition d’ancrer des habitudes bien-être au sein d’un même atelier.

Mercredi 11/12 : - Atelier Shiatsu Parent-Enfant 🤲👩‍👧
Un instant de complicité et de découverte en famille. Venez apprendre des gestes bien-être simples et efficaces.

Vendredi 13/12 : Feng Shui Tibétain💆‍♂️
Apprenez à organiser votre espace pour favoriser la circulation des énergies et
découvrez les secrets du Feng Shui tibétain pour apporter équilibre et prospérité dans votre vie.

💡 Réservez vite vos places !
Les places sont limitées pour chaque événement afin de garantir une expérience intime et de qualité.

📞 Pour plus d’informations ou pour réserver :
https://centrazensudgrenoble.com/index.php/evenements/

🎁 Idée cadeau : Pensez à nos bons cadeaux bien-être de Centrazen, à glisser sous le sapin pour offrir un moment de détente inoubliable à vos proches ! Commande possible : https://centrazensudgrenoble.com/index.php/bien-etre-et-cadeaux/

Centrazen vous accompagne pour clôturer l’année dans le calme et l’harmonie .

08/11/2024

Des ateliers sur mesure à Centrazen, c’est vous qui décidez de ce qui est juste pour vous.
Alors, quand est-ce que vous décidez de prendre soin de vous?🍂🍁💫

04/11/2024

🧘🏻‍♀️(re)Connexion🧘🏻‍♀️

Avec Ardha Chandrasana on allie force physique et légèreté.
C’est l’équilibre entre 🌗la lumière et l’ombre, le Yang et le Yin et
le lien entre la terre et le ciel 🌓

La pose de la demi-lune nous invite à se concentrer pour garder le corps immobile et équilibré pendant la pose. Un meilleur équilibre corporel améliore également la (re)connexion corps-esprit et le pouvoir de concentration.🤸‍♂️

🍁Pose idéale du moment car :
On se recentre sur soi, son ancrage, son enracinement pour faire face à nos émotions.🍂
Elle nous aide à calmer le système nerveux et à éliminer l’énergie indésirable.
Il y a de la place pour l’afflux d’un nouveau souffle, apportant l’équilibre dans le corps-respiration-esprit et un sentiment de calme au plus profond de l’intérieur. ✨