Holi

10/06/2022

Envie d'une pause yoga dans le plus beau parc grenoblois 🤩? Rendez-vous demain 10!
Toutes les infos ici 👇

Au sein du plus beau parc grenoblois, faites le plein de conseils pour embellir encore un peu plus votre été

31/05/2022

6 200 "vers" 🐛, c'est ainsi que les chercheurs d'une étude récente en neuroscience qualifient les transitions d'une pensée à une autre. A travers leurs recherches et l'utilisation d'IRM, ils ont ainsi pu mettre en valeur toutes ces connexions qui ont lieu dans notre cerveau 🧠. C'est sa nature, passer d'une idée à une autre, donc pas de quoi s'affoler.

Mais la pratique de la méditation prend alors tout son sens : au lieu de se faire débordé.e par ce flux incessant, nous pouvons le comprendre et l'observer, sans jugement. On revient ici à la définition même du Yoga énoncé dans les Yoga Sutra : yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ (I.2), autrement dit, le yoga c'est l'arrêt des fluctuation du mental.

Progressivement, avec une pratique quotidienne, nous pouvons réduire ce bavardage interne et focaliser toute notre attention sur une idée, une personne, un objet qui nous porte et ainsi lui accorder toute la puissance de concentration de notre incroyable cerveau.

Source : Tseng, J., Poppenk, J. Brain meta-state transitions demarcate thoughts across task contexts exposing the mental noise of trait neuroticism. Nat Commun 11, 3480 (2020). https://doi.org/10.1038/s41467-020-17255-9

10/05/2022

☀️ Le 11 juin à 10h, faites le plein de conseils pour embellir encore un peu plus votre été lors d'une pratique de 2 heures, mêlant yoga et ayurveda.
Au sein du plus beau parc grenoblois, reconnectez-vous avec les éléments grâce à une pratique en extérieur. ☀️

Au sein du plus beau parc grenoblois, faites le plein de conseils pour embellir encore un peu plus votre été

11/03/2022

Tout comme l'automne, le printemps 🌱est une saison de transition selon l'ayurveda : https://bit.ly/3MSftiq.

A l'image de nos montagnes, le corps a accumulé du froid et du liquide pendant les mois d'hiver. Les premiers soleils le font rentrer dans un processus de réchauffement. Comme la fonte des neiges, on observe alors des phénomènes de débordement : problèmes ORL, boutons, perte d'énergie.

C'est le moment de purger le corps, de le remettre en mouvement pour lui permettre de se débarasser de tout ce "trop".

En mélant apports issus de la médecine ayurvédique et du yoga, ce stage vous sera utile pour passer cette transition sereinement et retrouver une grande énergie. Vous repartirez avec des exercices pratiques à mettre en oeuvre dans vorte vie au quotidien, tant dans votre routine yoga que dans votre hygiène de vie.

Tarif du stage : prix libre, tout l'argent récolté sera reversé à une famille ukrainienne venant d'arriver à Grenoble pour fuir le conflit actuel.

08/03/2022

LA PLACE DES FEMMES DANS LE YOGA

Depuis que j’ai commencé le yoga, il m’a toujours semblé étrange, voire dérangeant, d’observer toutes ces pratiquantes, écoutant sagement les enseignements des grands maitres / professeurs, le plus souvent masculins. Comment cette discipline s’est-elle à ce point féminisée tout en maintenant une forme d’autorité du savoir masculine ?

Bonne nouvelle : l’essor des gender studies a infiltré le yoga et des recherches se penchent désormais sur la place des femmes dans celui-ci. Ainsi, Amilia Louise Wood s’est intéressée aux rôles et représentations des femmes dans le yoga pré-moderne en s’appuyant sur deux périodes : le ta**ra et le Hatha yoga. En se basant sur deux types de sources (des traités de yoga et des représentations), elle livre les conclusions suivantes.

Soulignons tout d’abord que les traités de yoga retrouvés aujourd’hui ont été rédigés par des hommes pour des hommes. La place des femmes est quasi inexistante. Les femmes sont principalement représentées comme des êtres sexualisés. La sexualité est un thème central quand il est question des femmes, même s’il existe des disparités entre les traités. Le rôle des femmes est passif, limité et contrôlé malgré l’utilisation de leurs organes reproducteurs (vulve, utérus) pour vénérer les déités ou comme portail pour des expériences divines selon les rites tantriques. Il n’est pas question (ou très peu) question de pratiques destinées à leur propre éveil spirituel.

Seules les illustrations mogholes, comme celles présentées en ce moment au Musée Guimet, nous permettent d’avoir une vision plus objective de l’existence de femmes pratiquantes, et non pas juste comme support pour les hommes. Merci pour cela !

Source : ‘The Roles and Representations of Women in Pre-Modern Yoga Practice.’ (2015) Wood, A.L, MA in the Traditions of Yoga and Meditation (University of London), disponible : https://www.academia.edu/.../Title_The_Roles_and...

Crédits image : Ascètes se livrant à des austérités dans un hermitage, école moghole provinciale, Murshidabad vers 1760-1770 – Gouache sur papier, 25,8x33cm – Dublin Chester Beatty Library

24/02/2022

Reconnaître un grand maître spirituel d'un imposteur constitue en soi un chemin. Une grande partie des textes de yoga stipulent que l'accompagnement d'un guide nous permet d'accélérer notre progression. Mais quels enseignements suivre? A qui accorder sa confiance? Quels sont les qualités d'un maitre? Question difficile dans un milieu spirituel où se mêlent sagesse et manipulation...

Ces dernières années m'ont amenée à rencontrer des personnes impliquées dans la discipline du yoga et parfois dans sa transmission. Il est passionnant (et rassurant) de comprendre que le yoga compte quasiment autant de chemins que de pratiquants. Chacun.e s'approprie les enseignements avec ce qu'il ou elle est profondément. Certaines personnes apparaissent très sages, très sérieuses, assez impressionnantes, voire intimidantes. Pourtant, il me semble que le critère majeur pour reconnaître quelqu'un d'un peu avancé sur son chemin réside dans la façon dont on se sent avec cette personne. Nous met-elle à l'aise? Nous fait-elle rire? Est-elle capable de rire d'elle-même? Nous donne-t-elle envie de développer des qualités positives chez nous? Nous permet-elle d'allumer cette lumière, cette chaleur dont parle David Frawley?

Et vous, quels sont vos critères pour choisir les personnes qui vous inspirent spirituellement?

16/02/2022

🌱A LA SOURCE DE NOTRE HUMANITE…

Le saviez-vous 🧐? Les mots humanité et humilité sont tous deux composés de la même racine latine : "humus" qui signifie terre, sol. Nous avons conservé ce mot en français qui correspond à la première couche du sol, résultat de la décomposition des matières organiques et source de richesses nutritionnelles pour les plantes. Comme un cycle infini : les plantes croissent, perdent leurs feuilles, leurs branches, meurent parfois et viennent se nourrir elles-mêmes et les autres.

Qu’est-ce que cela nous apprend du lien entre humanité et humilité ?
La plus évidente bien entendu dans le lien fort qui existe entre les deux, comme si être humain impliquait le fait d’être humble.
Cela nous rappelle aussi le lien fort que nous devons entretenir avec la terre, notre ancrage : nous sommes incarnés, et faisons partie de la matière. Mais d’une matière extrêmement vivante : nous contribuons à ce cycle perpétuel de la vie en nourrissant la terre de nos déchets et de leur décomposition. Notre propre corps, mort, sera à l’origine de la création de vivant. Et si développer son humilité et notre humanité, c’était toujours garder en tête notre place dans ce cycle si naturel de destruction / création et d’en prendre grand soin ?
Le développement des sociétés modernes nous a éloignés de cette terre fertile. Nos sols urbains en bitume cachent la vie incroyable sous nos pieds. Jardiner, se balader dans la nature, sentir l’odeur des sous-bois sont autant d’occasions de nous reconnecter à la vie et à notre profonde humanité.

🤔 Et vous, quels liens faites-vous entre ces 3 mots?

11/02/2022

LE SENTIMENT DE SUPERIORITE...

Nous passons notre vie à nous comparer aux autres pour mieux construire notre propre image. Parfois, on est rassuré quand on regarde quelqu'un, on se dit qu'on est plus beau, plus intelligent, plus cultivé. Des fois, c'est le contraire.

Le problème, c'est qu'on reste centré sur soi et que nous ajustons notre propre valeur par rapport aux autres et non vis à vis de nos qualités intrinsèques. Il est finalement assez rassurant de penser que telle pratique de yoga n'est pas aussi traditionnelle, pas aussi intègre, pas aussi profonde ou spirituelle que la nôtre, comme se figurer que méditer constitue un exercice hautement plus spirituel que les asanas. Imaginer que les autres font moins bien nous apporte du réconfort en nous soutenant dans nos choix.

Et si le besoin de se sentir supérieur aux autres n'était que le résultat que de notre peur profonde d'infériorité?

Les conséquences : nous faisons dépendre notre confiance d'éléments extérieurs et nous continuons à tout cliver autour de nous au lieu d'essayer de construire notre humanité et d'assembler ce qui nous rend tous si similaires. Moins nous développerons ce sentiment de supériorité et plus nous construirons une conscience juste de notre individualité, de ce que nous avons à apporter au monde, comme tout un chacun. Chacun.e a sa place, ni plus ni mois. Avec cette confiance, nous sommes plus en mesure de tisser des liens de fraternité avec les autres êtres.

Une prière bouddhiste intéressante à pratiquer au quotidien pour développer l'humilité : "Faites que je ne me sente pas supérieur à qui que ce soit".

De mon côté, j'ai essayé de conscientiser tous ces moments de sentiment de supériorité, et il y en avait finalement pas mal 🙂. Il était intéressant de noter que beaucoup de ces facteurs n'étaient finalement qu'un héritage de mon éducation. Encore pas mal de ménage à faire! Work in progress...

Et vous, qu'est-ce qui vous fait sentir supérieur.e à quelqu'un?

26/01/2022

Et si notre capacité à être heureux.se dépendait en grande partie de nous?

Souvent, on pense que la capacité d'un être humain à être heureux dépend de son capital génétique : il y aurait des lignées heureuses, et d'autres condamnées par leurs gênes à être malheureux.

Les travaux scientifiques en psychologie montrent au contraire que le bonheur est grandement lié à nous-mêmes et à des actions / attitudes à mettre en place au quotidien.

Le professeur Sonja Lyubomirsky de l'Université Riverside en Califormie a fait de cette question son sujet majeur de recherche. Elle montre ainsi que 3 facteurs majeurs vont déterminer notre faculté à être heureux :

#️⃣1️⃣ Notre capacité à voir le positif dans une situation : aucune situation n'est foncièrement bonne ou mauvaise : ce n’est que le regard qu’on pose dessus qui la teinte de positif ou de négatif. Essayer au maximum de garder ce regard positif nous éloigne de la négativité.

#️⃣2️⃣La propension à la gratitude : La vie nous offre des cadeaux tous les jours si l’on y fait un peu attention. Le fait même d’être en bonne santé au regard de la complexité du fonctionnement du corps humain tient en soi du miracle au quotidien. Pour cela, un exercice à mettre en place au quotidien pour s’entrainer : juste avant de s’endormir, repasser tous les évènements qui nous ont apportés de la joie dans la journée. On peut commencer par 3, mais vous verrez rapidement que la liste s’allonge dans le temps :D.

#️⃣3️⃣La volonté d’être attentionné et généreux : N’avez-vous pas déjà ressenti la vague de bonheur qui vous traverse quand vous avez tenu la porte à quelqu’un ou rendu service à vos voisins ? La raison à cela tient dans le fait que ces comportements que les chercheurs appellent « pro-sociaux » génèrent une augmentation de certaines hormones comme l’ocytocine. Autrement dit : aller tenir compagnie à la vieille dame seule que vous croisez parfois dans votre rue risque à terme de vous rendre plus heureux.se que d’aller faire du shopping.

A vous de vous rendre heureux!

07/01/2022

Pour commencer cette nouvelle année ✨, j'ai beaucoup de joie à vous proposer une matinée de yoga et d'ayurveda pour aller vers une réouverture du corps et de l'esprit, bien utile en cette époque hivernale ❄️. Rendez-vous samedi 15 janvier à Grenoble. Toutes les infos ici 👇

Réouvrez le corps et le mental pour mieux vivre l'hiver

07/12/2021

La semaine dernière, j'ai eu la chance de faire la rencontre de Mika De Brito. J'ai vraiment apprécié sa profonde gentillesse, sa vision du yoga et son sens aigu de l'humour.
Tout cela se retrouve dans l'interview qu'il a accepté de nous accorder maintenant en replay, avant la mise en ligne de sa série de cours ... bientôt sur Shiksha

De sa découverte des la discipline à 18 ans auprès de Baptiste Marceau à sa vision actuelle du yoga, Mika De Brito se livre au jeu de l'entretien.