Claire Despine, sophrologue, diplômée de l’école de Sophrologie Caycédienne de Grenoble, je suis fascinée par la valeur de l’homme et la transformation intérieure.
La première partie de ma vie a été consacrée à la construction de ma vie professionnelle puis familiale. Après avoir vécu à Paris, aux Bahamas, au Mexique, avoir travaillé dans l’édition, la banque, j’ai décidé de vivre à Grenoble dont je suis originaire, avec mon mari et nos trois enfants.
J’ai toujours mené un travail d’exploration de ma vie intérieure. Ce travail, parfois ardu, toujours enthousiasmant, me passionne et j’ai compris, au fil des années qu’il n’était jamais fini, qu’il se peaufinait tout au long de la vie, et que c’est ce qui le rendait magnifique.
Au fur et à mesure que j’avançais sur ce chemin, il m’est apparu de plus en plus évident que s’il y avait un métier que je voulais faire, c’était celui d’aider mes frères et soeurs humains et humaines à cheminer eux-aussi, à trouver en eux les ressources nécessaires pour grandir et se transformer.
Pour réaliser cette mission de vie, je me suis formée à la sophrologie. La pratique régulière de cette belle méthode me donne des outils concrets pour m’ancrer et avancer sur mon chemin de développement personnel, être à l’écoute de mes ressentis, mes besoins et mieux les honorer, me sentir plus forte, plus posée et apaisée, renforcer la confiance en ma valeur et ma juste place, prendre confiance en l’avenir…
« La sophrologie démarre là où la relaxation s’arrête »,
dit son créateur, le Pr Alfredo Caycedo. Cette méthodologie permet avant tout d’aller à la rencontre de soi-même.
Qu’est ce que la Sophrologie Caycédienne ?
Un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
La Sophrologie Caycédienne est une discipline qui, par différentes techniques de relaxation est d’activation du corps et de l’esprit, permet de développer une conscience sereine. Sa pratique régulière, d’abord accompagnée puis ensuite de manière autonome, permet de :
- développer une perception positive de son corps, de son esprit, de ses émotions, de ses valeurs personnelles et ainsi conquérir de nouveaux états de conscience.
- optimiser ses propres capacités, ainsi que de développer les capacités de gestion du stress et des émotions négatives.
- trouver son ancrage, lâcher-prise, se poser, s’apaiser, vivre le moment présent, changer de regard sur les évènements, prendre de la distance… tout en se sentant plus présent à soi-même.
La méthodologie est simple et adaptable, les résultats sont concrets et rapides. La répétition des pratiques permet de trouver et développer ses propres outils et ses ressources personnelles. Elle se pratique individuellement (les séances sont alors adaptées aux besoins de la personne) ou collectivement (groupe de particuliers, entreprises, associations, structures…).
Les champs d’application de la sophrologie sont variés :
Relaxation et détente : L’état de relaxation et de détente étant indispensable pour notre récupération physique et mentale et tout travail efficace.
se donner un temps de pause et de repos, juste pour soi,
prendre conscience de soi, de son corps, ses sensations, ses perception, sa vie intérieure,
identifier et libérer les tensions, qu’elles soient physiques, mentales ou émotionnelles,
Gestion du stress et émotions négatives : quand il est envahissant, le stress peut devenir source d’anxiété, de maladie, de dépendance, de troubles du sommeil…
apprendre à se détendre et lâcher-prise, identifier et libérer les tensions,
prendre du recul et mettre en perspective les évènements,
améliorer la connaissance de soi, de ses forces et de ses limites,
se projeter positivement dans l’avenir,
Améliorer son sommeil et son équilibre de vie.
Confiance en soi et développement personnel : mieux se connaître pour avancer en confiance dans la vie.
s’ancrer et se recentrer,
renforcer la conscience de sa place et de sa valeur,
conscience et optimisation de ses valeurs et capacités,
développer la confiance en son passé (ce qui nous a construit) et en son futur
activer l’énergie, la vitalité en soi.
Préparation au concours, examens, épreuves :
développer une présence à soi calme et tranquille,
activer la confiance en soi,
se projeter positivement dans le futur,
renforcer ses ressources et capacités.
