22/04/2026
Saviez-vous qu'en 30 ans, nous avons perdu en moyenne 1h de sommeil par nuit ? Aujourd'hui, prÚs de 70% des Français déclarent mal dormir.
Pourquoi le sport est votre meilleur allié ?
đ Rythme : Il aide Ă synchroniser votre horloge biologique.
đ§ DĂ©tente : En bougeant, vous activez votre systĂšme nerveux parasympathique, celui qui commande l'envie de dormir.
âïž SĂ©rĂ©nitĂ© : Le sport rĂ©duit l'anxiĂ©tĂ© et booste les endorphines, les hormones du bien-ĂȘtre.
Le conseil de votre pharmacien.ne Aprium : 3 séances par semaine de marche rapide, de jardinage ou de sport plaisir suffisent pour voir une réelle amélioration sur votre insomnie.
Envie de retrouver des nuits paisibles ?
Nos pharmaciens sont lĂ pour vous accompagner, sans jugement, et vous conseiller sur les bonnes pratiques adaptĂ©es Ă votre quotidien. đ„