Kineform' Sport-Santé

30/04/2020

Je vous explique dans cette vidéo ce qu'est la gymnastique hypopressive, quels en sont les bienfaits et comment pratiquer les exercices avec des variances pl...

19/04/2020

Bonjour à tous,
Voici un deuxième cours de Pilates axé sur le travail des muscles du dos et des épaules.
Toujours en engageant le transverse (abdo profond) sur l'expiration avec une colonne vertébrale bien placée 😉
N'hésitez pas à partager!
✌&❤

Margot

Ce cours est axé sur le travail des muscles du dos (et épaules). Toujours en travaillant sur l'expiration en engageant le transverse avec une colonne vertébr...

14/04/2020

Bonjour à tous!
Voici une nouvelle vidéo Yoga sur la Salutation au Soleil, elle vous permettra de la pratiquer avec les bon placements. Je vous donne ensuite une variante plus complète afin de pouvoir avoir un petit rituel de postures au quotidien. En espérant que ça vous plaise ! N'hésitez pas à partager🕊
Continuez à voir le verre à moitié plein😉🍷🙏 et prennez soin de votre corps et de vôtre âme❤🌺🦋☀️

✌&❤

Margot

Dans cette vidéo je vous détaille la salutation au soleil "classique", puis je vous donne une variante plus complète afin d'avoir un enchaînement que vous pu...

07/04/2020

À un rythme moyen d’environ 6 000 à 7000 pas par jour, nos pieds suivent leur chemin sans notre attention. Pourtant, lorsqu’un problème de pied apparait, le reste de notre corps s’en trouve affecté. Nos deux pieds contiennent le quart de tous les os du corps humain. Nous avons 26 os, 20 mu...

31/03/2020

Bonjour à tous!
Voici une nouvelle vidéo de renforcement musculaire global en poids de corps, niveau plutôt sportif💪
Vous pouvez aussi sélectionner les exercices qui vous parlent et modifier le nombre de répétitions et/ou les faire de façon statique, puis effectuez 3 tours de ces exercices!
Un prochain cours de Yoga est à venir ainsi qu'une vidéo sur la gym Hypopressive.
Prennez soin de vous!
✌&❤

Margot

Circuit de renforcement musculaire global avec des exercices pour chaque groupe musculaire (mollets, ischios, fessiers, quadriceps, abdominaux, dos, épaules ...

30/03/2020

Bonjour à tous !
Ma vidéo sur les étirements est en ligne! Avec 10 min d'explication au début puis la démonstration des étirements des pieds à la tête. N'hésitez pas à partager🙏
Prennez soin de vous
✌&❤

Margot

https://youtu.be/PIAJCb_3kgU

28/03/2020

Bonjour à tous!
Me voilà de retour en Métropole, j'ai eu la chance de pouvoir prendre mon avion, le supens était complet!
J'ai donc retouvé du débit pour partager avec vous ma 2e vidéo qui est un cours de Pilates.
Si vous ne connaissez pas, c'est différent du Yoga, on travaille les abdominaux profonds, le CORE (engagement du centre), toujours synchronisé avec la respiration.
J'ai effectué 2 autres vidéos pendant mon confinement Guadeloupéen qui viendront dans les prochains jours : une sur les étirements et une de renforcement musculaire en circuit training.
J'espère que ça vous plaira! N'hésitez pas à partager!
Prennez soin de vous!
✌&❤

Margot

Ce cours permet de travailler les abdominaux de la bonne façon, à partir du transverse (abdo le plus profond, muscle postural fait pour travailler en enduran...

26/09/2019

Une conférence proposée par Christophe DUQUENNE (Berck). Date : le 5 décembre 2015. Lieu : Faculté de Médecine, Place de Verdun, Lille.

22/05/2019

Les bienfaits du yoga et de la médiation sur le corps et l’esprit ne sont plus à démontrer. Mais parmi ces pratiques qui s’imposent depuis plusieurs années, l’une d’entre elles, le Pilates, fait également les beaux jours de celles et ceux qui souhaitent rééduquer, développer et entre...

20/02/2019