27/07/2025
"Observer sans saisir, voilà l'essence du véritable yoga."
// L’observation est la forme la plus élevée de l’attention
Observer sans saisir, voilà l'essence du véritable yoga.
Il s’agit d’observer sans se référer à ses mémoires, sans que les émotions n’interviennent… autrement dit, sans que le mental ne s'empresse de revendiquer ce qu’il voit.
Cela s’exerce avec la pratique posturale.
Lorsque vous pratiquez, explorez votre corps, sentez-le, il n'est que sensation; c'est alors une perception pure, lucide, sans qualification, simplement une sensation.
Si vous continuez votre exploration, vous verrez ses peurs, ses crispations, ses tensions, sa lourdeur, mais aussi les zones fluides, aériennes, tout ce qui relève du domaine de la sensation.
Puis regardez vos motifs, vos pensées, vos émotions et apprenez à le faire sans critique, sans jugement : acceptez ce qui est.
Soyez conscient de cela afin de pouvoir prendre de la distance. Votre attention deviendra peu à peu libre, pure, sans intention, guidée seulement par la joie de cet examen.
Le vrai motif qui doit vous guider est simplement un désir d'être.
Alors vous pourrez voir lorsque, par exemple, la colère monte en vous, sans devenir celui qui est en colère.
L’observation sans saisie est une voie vers la liberté.
Du coeur. 🙏🏼🌿💛
