Santi Mentale · Sophrologie, créativité, sonothérapie

09/08/2025

🗓️ Ça y est, l’agenda est ouvert !
Envie de ralentir, de créer, de respirer, de ressentir, d’explorer ?
Voici les rendez-vous collectifs que je te propose pour 2025-2026 ✨

🎶 6 Voyages sonores dont un cycle autour des 4 SAISONS 🦋
Un cycle d’une année avec 4 rendez-vous pour s’harmoniser avec la nature, ralentir, se déposer, se relaxer, gagner en sérénité.
• mais aussi CHANDRĀ
• et BHŪMI

🏔️ 2 Sophro-rando & marches conscientes

🎨 3 Ateliers créatifs avec des thématiques variées
• Création de cartes ressources
• Min année à venir
• Peinture ludique & printanière

🌀 2 Retraites en 2026
• Mai - "Ralentir en montagne"
• Juillet - "Yoga & créativité" en duo avec Emeraude Yoga

🌿 Séances collectives de sophrologie
• Mieux vivre avec mon stress
• Recharger mes batteries

🧘‍♀️ mais aussi... du Yin yoga & sons
Pendant les vacances scolaires 2025 - 2026 (Infos à venir)

Des instants pour te reconnecter à toi, aux autres, au vivant.
En solo, entre ami·es ou en famille : viens comme tu es.

📍 Grenoble et alentours
📅 Plus d'infos sur mon site internet : https://santi-mentale.fr/atelier-bien-etre-collectif-a-grenoble
👉 Inscriptions : https://santi-mentale.fr/atelier-bien-etre-collectif-a-grenoble

🧡 Merci de faire vivre ces espaces avec ton énergie unique.
Et si tu veux que je propose quelque chose dans ta structure ou chez toi… glisse-moi un message !

03/08/2025

Tu hésites encore à franchir le pas ?
Voici quelques (bonnes) raisons de venir en séance avec moi 👇

🌀 Tu te sens débordé·e, fatigué·e, en perte de repères.
🌿 Tu as besoin de souffler, de ralentir, de revenir à l’essentiel.
💥 Tu vis un trop-plein émotionnel, un stress persistant ou un burn-out.
🎭 Tu veux explorer ce qui t’habite à travers la création, le mouvement ou la voix.
🧘‍♀️ Tu cherches un espace où déposer, respirer, ressentir, sans jugement.
🌱 Tu veux apprendre à mieux te connaître, te réguler, t’apaiser.
❤️ Tu as simplement besoin de prendre soin de toi, autrement.

Ici, on avance à ton rythme.
Avec douceur, mais sans détour.
Avec des outils concrets, profonds, vivants.

📍En individuel ou en collectif, à Grenoble
🏠 En cabinet ou à domicile
📅 Les créneaux pour septembre sont ouverts.

👉 Prends rendez-vous par message ou via ce lien : https://santi-mentale.fr/contacter-therapeute-a-grenoble
Et si tu veux en parler d’abord, je t’offre un appel découverte de 15 min.

À bientôt peut-être 💬✨

26/07/2025

Une belle année au côté d'Émeraude : une douce collaboration que nous avons entamé pour, je l'espère, longtemps ✨☀️🙏🏼

✨ Cette quatrième année en tant que professeure de yoga s'est terminée mardi dernier avec un beau Yin yoga & sons, toujours à Espace Tandem Grenoble 🎶
Le moment pour moi de remercier toutes les personnes qui ont participé aux cours de Hatha, de Yin & sons et à la retraite Yoga & sophrologie cette année !
🙏 J'adresse un MERCI tout particulier à Anne / Santi Mentale · Sophrologie, créativité, sonothérapie avec qui nous avons démarré une très chouette collaboration qui continuera longtemps, je l'espère, et dont je ne peux que vous recommander les pratiques.
Rendez-vous les 15 et 16 septembre pour la reprise 🥰
Inscriptions et infos en MP ou via emeraudeyoga@gmail.com !
Bel été à tout.e.s 😎
© Anne Rosier

15/07/2025

Oui. Mais pas comme une baguette magique.
Plutôt comme une onde qui traverse, qui dénoue, qui parle directement au corps.

Les vibrations ne passent pas par la tête.
Elles vont là où c’est tendu, là où ça serre, là où ça fatigue.
Et petit à petit, elles apaisent.

🌿 Une séance de sonothérapie, c’est :
→ un soin en profondeur, sans avoir besoin de parler
→ un moment pour recharger ton système nerveux
→ une reconnexion à ton corps, à ton souffle, à ton espace intérieur

🎧 En individuel au cabinet : je place les instruments autour de toi, parfois sur ton corps, pour un soin sur-mesure.
🌕 En collectif : un voyage sonore enveloppant, à vivre seul·e ou à offrir, pour s’abandonner aux sons et revenir à soi.

Tu veux essayer ?
Je t’explique tout sur mon site → www.santi-mentale.fr
Ou écris-moi directement en message 📩

09/07/2025

🎧 En séance individuelle ou en voyage sonore, je t’accompagne à retrouver ce silence intérieur.
Celui qui fait du bien. Celui qui pose.

📍 A domicile ou en cabinet au 48 cours Jean Jaurès, Grenoble - Le Centre Alpin du Bien-Être

Tu veux en savoir plus ?
👉 Tout est sur mon site www.santi-mentale.fr
Ou écris-moi ici, je réponds avec plaisir 📩

07/07/2025

✨ Qu’est-ce que la sonothérapie ?
C’est une invitation à écouter autrement.
À s’abandonner aux vibrations.
À laisser les sons traverser le corps, délier les tensions, apaiser l’esprit.

👤 En séance individuelle au cabinet, je t’accompagne avec différents instruments (bols tibétains, kalimba, carillons, etc.) placés autour ou sur ton corps, pour t’aider à te recentrer, relâcher les émotions, retrouver un ancrage profond.
Un soin vibratoire doux et puissant, à vivre allongé, bercé de fréquences bienfaisantes.

👥 Et puis, il y a les voyages sonores, en solo ou en groupe.
Un bain sonore à s’offrir ou à offrir comme une bulle suspendue dans le temps.
On s’installe confortablement, on ferme les yeux, et on laisse les sons faire leur chemin.
Chaque voyage est unique, chaque expérience différente, selon ce que ton corps et ton cœur ont besoin d’écouter.

🌿 Pour ralentir. Pour se reconnecter. Pour s’apaiser. Pour le simple plaisir de vibrer.

🎁 À vivre pour soi ou à offrir à quelqu’un qu’on aime (cartes cadeaux disponibles).
Et si tu veux en savoir plus ou réserver une séance, tout est sur mon site :

👉 www.santi-mentale.fr
Ou écris-moi directement ici 📩

05/07/2025

Tu cherches à prendre rendez-vous avec moi cet été ? ☀️
Voici comment ça se passe : pas de lien Doctolib ni de Resalib, pas de formulaire magique, juste un contact direct 💬

Pourquoi ? Parce que je partage un cabinet flexible au 48 cours Jean Jaurès à Grenoble -
Le Centre Alpin du Bien-Être, et que ça me permet de proposer des horaires étendus du lundi au vendredi, de 9h à 18h30.

🗓️ Mon agenda est ouvert pour l’été !
📅 Je consulte :
→ du 14 au 24 juillet
→ puis du 4 au 22 août

Envie de t’offrir un moment pour souffler, déposer, réaligner ton énergie ou tout simplement prendre soin de toi ? 🌿
Écris-moi, on trouve ensemble le bon créneau !

📩 Par SMS, appel, mail, ou ici en message privé.

👉 Et reste par ici : je t’annonce très bientôt les événements de la rentrée 2025-2026... j’ai trop hâte de te les partager 🔥

+ d'infos sur mes prestations & accompagnements sur www.santi-mentale.fr

01/07/2025

☀️ Un mois de juin sous le signe de la simplicité et de la reconnexion au vivant en pleine nature.

Qu'est-ce que j'aime la et explorer le monde qui m'entoure. Observer chaque élément vivant qui compose notre monde et me rappeleri que je ne suis qu'un grin de sable 🦋

Les vacances sont terminées pour moi. 👉🏻 Place à la retraite créative du 4 au 6 juillet (je suis en plein préparatif des affaires). J'ai si hâte !

🗓️ Je reprends les consultations la semaine prochaine. Agenda ouvert pour l'été du :
- 14 au 24 juillet
- puis du 4 au 22 août

🧘🏻‍♀️ Et prochain yin & sons en duo avec le mardi 15 juillet à 18h | Complet - Merci pour ce bel accueil encore 🙏🏻

Prenez soin de vous 🧡✨

17/06/2025

5 bonnes raisons pour lesquelles j’aime autant la sophrologie (et pourquoi je l’ai choisie) :

1️⃣ m'a aidé à reprendre contact avec mon corps, à l'habiter vraiment et à me sentir mieux dans mes baskets

2️⃣ m'a aidé à retrouver un sommeil apaisé

3️⃣ m'a aidé à mieux vivre les interventions en bloque opératoire (et j'en ai vécu 3 depuis que j'ai adopté la sophro)

4️⃣ rend autonome dès la première séance et il y a une progression qui se ressent vraiment

5️⃣ m'a aidé à mieux vivre avec mon stress et mon anxiété. Aujourd'hui, je les accueille pleinement et les écoute. Je vis ses moments beaucoup moins fréquemment et moins intensément.

🤯 J’étais en plein début de burn out.
Tendue, épuisée, stressée en continu.
Je dormais mal, j’étais irritable, et totalement déconnectée de mon corps.

🧘🏼‍♀️ Je faisais pourtant du yoga et de la méditation.
Mais avec le recul, je me rends compte que je n’étais pas vraiment présente à moi.
Je survolais.

💥 Puis j’ai fait un stage découverte.
Le samedi matin, mes épaules étaient tellement crispées qu’elles touchaient presque mes oreilles.
Le dimanche soir, elles étaient enfin relâchées. Et j’ai ressenti une autre douleur : celle du lâcher-prise.

🌱 La sophro m’a reconnectée à mes essentiels.
Elle m’a permis d’accepter, d’avancer, de retrouver de l’élan.

💡 Et surtout, elle m’a rendue autonome.
J’ai eu des outils concrets pour prendre soin de moi.

Et ça, ça change tout.
Et toi, as-tu déjà testé ? Qu'aimes-tu avec la sophrologie ?

📩 Si tu veux tester, je suis là dispo en DM !

16/06/2025

✨ Cours Yin Yoga & Sons ✨

Émeraude et Anne t'invitent à un voyage intérieur tout en douceur, où le yin yoga rencontre la magie des bols tibétains. Un duo au service de ton bien-être, un moment rien qu'à toi pour relâcher les tensions, harmoniser l'énergie et t'offrir une vraie parenthèse de détente.

🗓 Mardi 15 juillet
📍 Espace Tandem, Grenoble
⏳ Horaires : 18h - 19h30
💰 Tarif : 15€

⚠️ Places limitées - réservation obligatoire

📩 Inscription en amont auprès d'Émeraude ou Anne par message privé ou par mail.
Émeraude : emeraudeyoga@gmail.com
Anne : santi.mentale.pro@gmail.com

🧘🏼‍♀️ Émeraude est professeure de yoga. Dans la douceur et l'écoute de soi, elle propose des pratiques de yoga adapté.e.s à chacun.e.s qui mènent vers un équilibre entre le corps et l'esprit. Elle invite, à travers les outils et la philosophie du yoga, à trouver son chemin vers un mieux-être.

🎶 Anne est sonothérapeute. Elle utilise les vibrations des bols tibétains et autres instruments pour favoriser un lâcher-prise en profondeur. Elle est également sophrologue et art-thérapeute, et propose un accompagnement aux personnes souhaitant mieux gérer leur stress, apprivoiser l’anxiété, cultiver la confiance en soi ou prévenir et surmonter le burn-out.

✨Une bulle de bien-être à expérimenter !
A bientôt sur les tapis 💫

13/06/2025

Dans ma pellicule du mois de juin 📸

Expo temporaires du :
- Estampes de Dürer à Fantin-Latour
- Peintures de José Antônio da Silva
- Le jardin pour refuge

Expo temporaires du :
- Installations textiles de Kaarina Kaikkonen
- Photos de Jean-Pierre Angei
- Sculptures monumentales de Lilian Bourgeat

✨ Une source d'inspiration à chaque exposition que je vois...

"Il faut de tout pour faire un monde" 🎨

🦄 PS : la licorne existerait depuis au moins le 18ème siècle !