La Boîte à Plumes Lbp Sophrologie Yoga & Massages

14/09/2025

✨ Reprise des cours collectifs – Mercredi 17 septembre ! ✨

Et si cette année, votre bien-être devenait votre priorité ?
Venez découvrir des pratiques douces, puissantes et ressourçantes dans un lieu lumineux et inspirant ✨

📅 Tous les mercredis à La Boîte à Plumes :

🧘‍♀️ Yoga : 9h30 • 12h30 • 19h15

🌸 Yogi’So : 11h • 18h

🌿 Sophrologie : 16h30

🎁 Séance d’essai OFFERTE jusqu’à fin septembre !
C’est le moment idéal pour tester, respirer, et vous offrir une pause hors du temps.

📍 La Boîte à Plumes – Au cœur de l’essentiel
9, rue Conrad Killian – 38950 Saint Martin Le Vinoux

🔔 Réservation obligatoire
📞 06 45 600 254
📧 gepac13@gmail.com
🌐 www.lbpsophrologie.fr

💫 Offrez-vous un espace pour respirer, vous recentrer et rayonner.
👉 Je vous attends avec joie pour cette nouvelle année de bien-être !

Au Coeur De L'Essentiel

07/05/2025

CHALLENGE 21 JOURS D'AFFIRMATIONS POSITIVES

✨️Le saviez-vous ?

70 000 pensées !!!! C'est le nombre de pensées qui nous passent par la tête chaque jour !!!
👉soit 50 pensées/ minute !
👉27% sont négatives
👉3% sont positives
👉70% pour des broutilles.
👉95% sont celles de la veille, nous ont déjà traversé l’esprit. Ne se renouvelle pas !!!

👉Le Challenge : TOUS LES JOURS UNE AFFIRMATION POSITIVE EN STORY 🤩🤩

✨️Si vous vous sentez inspiré voilà ce que je vous propose :

👉 de répéter 3 affirmations/ jour 3 fois de suite en y pensant sincèrement !
👉De m'éveiller à la beauté autour de moi
👉 De noter les 3 moments positifs de ma journée tous les soirs !
👉De créer ma réalité avec mes propres mots et d'enrichir mon vocabulaire positif grâce aux affirmations positives !

👏Je me félicite de renouveler mon stock de 70000 pensées par jour en pensées positives ! J'aère ma tête !!!!

🫶Je vous souhaite un bon challenge d' AFFIRMATIONS POSITIVES !!!

Et n'hésitez pas à partager vos créations inspirantes et vos retours de sensations

Ensemble créons un monde positif, inspirant et heureux 🙏✨️🎐

05/04/2025

Les Bienfaits des Massages au Printemps : Un Renouveau pour le Corps et l'Esprit

Le printemps est une saison de renouveau, où la nature s’éveille et où nous ressentons l’envie de nous régénérer après les mois d’hiver. C’est le moment idéal pour prendre soin de soi, et quoi de mieux qu’un massage pour accueillir cette saison avec énergie et sérénité ?

1. Détoxifier et Réveiller le Corps

L’hiver peut laisser des traces : fatigue, raideurs musculaires, tensions accumulées… Grâce aux massages, la circulation sanguine et lymphatique est stimulée, favorisant l’élimination des toxines et apportant un regain de vitalité.

2. Apaiser les Tensions et Se Libérer du Stress

Le retour du soleil et des journées plus longues peut parfois s’accompagner d’un rythme plus intense. Un massage relaxant permet de relâcher les tensions, d’harmoniser le corps et de favoriser une sensation de bien-être profond.

3. Booster l’Humeur et l’Énergie

Les bienfaits d’un massage ne s’arrêtent pas au corps : il agit aussi sur l’esprit. En libérant des endorphines, les "hormones du bonheur", il aide à retrouver une humeur positive et une belle énergie pour profiter pleinement du printemps.

4. Préparer son Corps à Plus d’Activité

Avec les beaux jours, nous avons envie de bouger davantage, de reprendre le sport ou simplement de profiter de la nature. Un bon massage assouplit les muscles et prépare le corps à ces nouvelles activités tout en prévenant les tensions et douleurs.

Offrez-vous une parenthèse de douceur

Le printemps est le moment idéal pour se reconnecter à soi et prendre soin de son bien-être. Alors, pourquoi ne pas s’accorder une pause bienfaisante avec un massage relaxant ou tonifiant ?

Laissez-vous envelopper par cette bulle de douceur et profitez pleinement de la belle saison qui s’annonce !

08/02/2025

RETRAITE SORORITE "La source des femmes"

Dans la vie trépidante d'une femme moderne, il existe un moment crucial pour :
s'arrêter
s'écouter
se recentrer

Prenez 5 jours rien que pour vous, pour :
🎐Réinventez votre quotidien
🫶Reconnecter à votre source féminine
✨️Oser la transformation

Cette retraite est un voyage vers la révélation de votre puissance féminine, un espace dédié pour accomplir le miracle d'être pleinement vous-même.

👉Ma mission : sera de vous accompagner en douceur et en toute bienveillance durant 5 jours à vous accorder le temps de :

Prendre soin de votre source
S’ancrer dans votre féminité
Être au centre de votre vie
Oser la transformation

👉Mon Programme :

J'ai élaboré un programme qui vous fera cheminer vers vos besoins et désirs profonds :

- yoga (nidra, yin et kriya)
- ateliers
- sophrologie
- un cercle de femme
- marche en pleine conscience - arbre de vie
- tirage d’oracle

Dimanche 20/04 Arrivée au Hameau de l’étoile à partir de 17h
début du Stage 18h "Re Connaissance"

Lundi 21/04 Jour 1 « Retrouver sa source féminine »

Mardi 22/04 Jour 2 : "L'intuition Féminine"

Mercredi 23/04 Jour 3 : "Le Miracle d'Être Soi"

Jeudi 24/04 Jour 4 : "Prendre soin de sa source"

Vendredi 25/04 Jour 5 : « Oser la transformation » Fin du stage à 15h30 et départ 16h

👉A qui s'adresse le stage :

Cette retraite est ouverte à toutes les femmes qui souhaitent se remettre au centre de leur vie.

Le niveau de yoga conviendra à tous les niveaux

Nombre de personnes : 10 participantes maxi

👉Le lieu www.hameaudeletoile.com

👉Réservation et inscription suivre ce lien https://lnkd.in/dzx9ZTaC

Au plaisir d'échanger avec vous pour repondre à toutes vos questions 🫶🎐🙏

07/01/2025

Bonjour à toutes et tous,
le plaisir de vous présenter mes nouvelles partenaires.

Deux elles personnalités avec des compétences formidables pour vous apporter encore plus de bien-être

🌺A partir de début janvier, vous pourrez retrouver Florence picquot, nutritionniste de FLOW NUTRITION tous les jeudi matin.
👉https://www.instagram.com/flownutrition_florence?igsh=MWk5cTR4NWp2MmlvYw==

🌿A partir de février, vous retrouverez Luivine Paverne, nathuropathe tous les lundi matin.
👉https://www.instagram.com/ludivine.payerne_naturopathie?igsh=MWhveWdhcHg3amE2cQ==
N'hésitez pas à les contacter pour tous renseignements complémentaires et réserver vos RDV dès à présent ✨️🙏

Bienvenues les filles👍💯

30/10/2024

30/10/2024

18/10/2024

PARTAGE DE CABINET A PARTIR DE JANVIER 2025
CREATION D'UNE SORORITY TEAM WELLNESS

Bonjour,

Mon cabinet de bien-être est idéalement situé au centre ville de Grenoble dans une rue calme. Je suis professeur de yoga, sophrologue et masseuse bien-être. Je donne des cours collectifs et des séances individuelles depuis 2012.

Dans le cadre d'une réorganisation de mon temps de travail, je souhaite développer un partenariat.
👉L'objectif : créer une "SORORITY TEAM WELLNES" rassembler des femmes de talent aux compétences variées pour se mettre au service des femmes dans un lieu agréable où chacune d'entre elles pourra venir prendre soin :
- de son corps
- de sa santé mentale
- de sa féminité

Idéalement je cherche des praticiennes aux compétences complémentaires aux miennes, soit :

- nutritionniste/diététicienne
- Energéticienne
- Tai Chi/Qi Qong/pilates
- Psychologue
- Coach
- Naturopathe
- ostéopathe
- soins du corps
- Doula

👉Je mets à disposition :
- un espace de pratique de 45 m² pouvant accueillir 6/7 tapis pour une pratique au sol ou 10/12 personnes assises
- un bureau de 10 m² pour des rendez-vous individuels
- Une cabine de massage de 10 m² avec une table de massage chauffante et motorisée

👉Je propose les créneaux suivant :
le lundi matin de 8h à 13h
le jeudi matin de 8h à 12h
le samedi après midi suivant disponibilités
une semaine pendant chaque vacances scolaires

Ces créneaux pourront évoluer en fonction des différentes partenaires dès septembre 2025.

👉Je vous propose ces espaces pour :
- organiser des ateliers
- mettre en place des horaires à mi temps pour développer votre activité
- Débuter tout simplement

👉 Je propose 2 tarifications :
- engagement occasionnel
- engagement de longue durée

👉 Vous devez :
- être une femme
- un statut auto entrepreneur ou autres
- déjà avoir un numéro SIRET
- une assurance multirisque pro

👉 Je reste à votre disposition pour tous compléments d'informations.

⚠️⚠️Si vous êtes intéressées, merci de me contacter en MP
Au plaisir d'échanger avec vous🙏🙏
Bien à vous