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J'irai dormir sur la lune

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J'irai dormir sur la lune

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Equilibre, calme et sérénité grâce au yoga et à la réflexologie
🤸‍♀️ Yoga pour enfants et adultes
👣 Réflexologie pour harmoniser ton énergie
🌱 Conseils en naturo bien-être
📍 Gresse-en-Vercors
👇 Réserve ta séance ici 👇
www.jiraidormirsurlalune.com

22/08/2025

Challenge 5 min pour prendre soi de soi

Le massage des racines

Pour ce deuxième Jour

💫 Créé ta parenthèse bien être du Jour

Prends le temps de refaire le premier exercice du jour précédent.

Si le timing te le permet, tu peux prendre le temps de faire ce rituel sensoriel sinon avant de se coucher, profite d'un bain de pieds puis prends une crème, un baume ou une huile.

Avec douceur masse chacun de tes orteils, un à un comme si tu réveillais des petites racines endormies.
Termine en massant l'ensemble de la plante du pied, tout en prenant de profondes respirations.

Sens la détente s'installer..

🎁 Pour participer au challenge :

Prends une photo de l’ambiance que tu as créé (baume, huile, bougie... ou de tes pieds 👣 )

📸Poste ta photo en story en mentionnant mon compte + ou envoie moi ta photo en mp 😉

invite une ou plusieurs amie.s à participer

A demain 🫶🏻

22/08/2025

Challenge 5 Jours pour s'amuser en Famille

Pour ce deuxième Jour !

✨ Une posture d'acroyoga parent-enfant
-> la table inversée

Le parent s’installe au sol, mains et pieds bien ancrés, bassin vers le ciel.

L’enfant grimpe doucement dos au parent en déposant une main après l'autre sur les épaules puis milieu de la cuisse tout en essayant de garder son équilibre et en poussant son bassin vers le 🔝

🌙 Force et stabilité

Le parent mobilise son corps comme un socle solide, l’enfant ressent une base stable sur laquelle s’appuyer.

⭐ Exploration ludique

L’enfant découvre l’acroyoga comme un jeu, il expérimente son équilibre et sa coordination.

🌙 Confiance réciproque

Le parent fait confiance à l’enfant qui grimpe, l’enfant fait confiance au parent qui soutient.

⭐ Connexion corporelle

Deux corps qui se rencontrent autrement, dans le mouvement et le ressenti, au-delà des mots.

🌙 Joie partagée

Un instant de rire, de complicité, qui transforme la posture en souvenir heureux.

Pour participer

-> partager la photo de ta posture du jour, celle ci proposée ou une autre en Mp ou en Story au choix

-> mentionner mon compte +

⭐ Pas de bonnes ou mauvaises postures

-> inviter un.e ou plusieurs ami.e.s

Et surtout on veut du fun, de la rigolade !

21/08/2025

Challenge 5 min pour prendre soi de soi

Pour ce premier Jour

💫 Créé ta parenthèse bien être du Jour

Assieds-toi confortablement, sur un coussin...dans un endroit calme

Inspire et expire, quelques fois par le nez puis ferme les yeux

Inspire par le nez en montant doucement les épaules en direction des oreilles ⟶ puis relâche en laissant retomber les épaules sur l’expiration.

Fais le 3 fois

Observe ce qui change dans ton corps.

Essaie d'instaurer ce petit moment dans les jours à suivre.

N'hésites pas à me partager tes ressentis si besoin.

🎁 Pour participer au challenge :

Prends une photo de l’ambiance que tu as créé (tapis, plaid, tisane, bougie... ou de toi )

📸 Poste ta photo en storie en mentionnant mon compte +

invite une ou plusieurs amie.s à participer

A demain 🫶🏻

21/08/2025

Challenge Yoga Parents / enfants

🌸Avant de commencer

🤸🏽‍♀️ Prenez le temps de vous échauffer

🏋🏻 Lancez-vous dans la posture d’acro-yoga du jour
Cela peut être une autre posture choisie que celle en photo et surtout plusieurs pour tester, découvrir !

🌟Cela permet de travailler la coordination
🌟La confiance
🌟Et l'écoute e' travaillant sur un équilibre commun

Partagez votre moment 💫

📸 Envoyez une photo de votre posture soit en story soit en MP

✨ Avec le hashtag

✨ En me mentionnant
Soit en story, soit en MP

✨ Partagez ce challenge avec d'autres ami(e) s qui auraient besoin de s'amuser avec leur(s) enfant(s) pendant les vacances

Le but est de créer de nouveaux souvenirs ensemble,

Et d'ancrer des petits rituels qui font du bien… même après les vacances.

📸 Et pas d’inquiétude : aucun visage n’a besoin d’être montré. De dos, avec la tête tournée, ou cachée d’un cœur… l’important, c’est le mouvement et la joie partagée.

⚠️ Les photos peuvent être envoyées en MP et même ratés 😅 c'est OK !

Surtout… amusez-vous en famille !

20/08/2025

🌙 Challenge Yoga Parent / Enfant
5 jours pour s'amuser en famille

Un petit défi pour bouger autrement avec vos enfants (ou vos ados 🤸🏻‍♀️) ou entre cousins et cousines !

✨Des postures de yoga simples et rigolotes.

✨ Des moments de complicité qui se vivent dans l'instant présent.

🌈 Des rires, des essais, parfois un peu de déséquilibre… mais surtout beaucoup de plaisir.

Ce challenge, c’est l’occasion de :

✨ découvrir que le yoga peut se pratiquer en duo ou en groupe,

✨ créer des souvenirs ensemble,

✨ ancrer des petits rituels qui font du bien… même après les vacances.

📸 Et pas d’inquiétude : aucun visage n’a besoin d’être montré. De dos, avec la tête tournée, ou cachée d’un cœur… l’important, c’est le mouvement et la joie partagée.

⚠️ Les photos peuvent être envoyées en MP c'est OK !

Alors, prêts à relever le défi en famille ?

On commence bientôt 🫶🏻

20/08/2025

✨ Ce challenge est pensé spécialement pour les femmes,
comme une invitation à RALENTIR et à s’accorder de vraies respirations dans le quotidien.

Parce qu’on sait combien il est facile de s’oublier entre les obligations, la famille, le travail…

Ces 5 jours sont un rappel que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité.

Chacune pourra s’approprier ces petites attentions cocooning, les adapter à son rythme, et partager son expérience avec le hashtag

Mais surtout d'essayer de garder ces moments, même après les vacances !

Pour rendre l’aventure encore plus DOUCE : un petit cadeau est à gagner suite à un tirage au sort qui aura lieu le 26/08/25 🌙

-> Toutes les infos ci dessus 🔝

03/11/2024

4 jours de randonnées en famille sur les hauts plateaux du Vercors

❤️

Adresse

Gresse-en-Vercors
38650

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 12:00
Mardi	09:00 - 12:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33699528383

Site Web

http://www.jiraidormirsurlalune.com/

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