Quel est le site Web ?

Maryam Hanif - sophrologue

Page d'Accueil
France
Groslay
Maryam Hanif - sophrologue

Approche intuitive et personnalisée.

📍 Cabinet à Groslay | 💻 Visio
📩 Sur rendez-vous Sophrologue et coach en développement personnel. Prenez rendez-vous

Sophrologie & développement personnel
J’accompagne avec douceur et bienveillance pour apaiser le mental, mieux gérer les émotions et retrouver confiance en soi. J’allie ces deux approches pour vous accompagner à :

• mieux gérer vos émotions,
• apaiser le mental,
• retrouver confiance en vous,
• développer une relation plus douce avec vous-même. Je travaille également de manière intuitive, en m’adaptant à votre rythme et à ce que vous vivez au moment de la séance. Si nécessaire, je peux intégrer d’autres outils qui font partie de ma pratique : Reiki, hypnose humaniste, visualisations guidées…

L’objectif est de vous offrir un accompagnement complet, sur mesure, centré sur votre lumière intérieure. Voici les formats possibles :

Séances au cabinet
Dans un espace calme, apaisant, propice au recentrage. Séances en visioconférence
Très efficaces également, idéales si vous préférez la douceur de la maison ou si vous habitez loin mais aussi si vous préférez des séances sur des horaires tardifs.

08/01/2026

✨ LA Recette du Bonheur ✨

Et si le bonheur ne se cherchait pas…
mais se cultivait,
un ingrédient à la fois ?

J’ai créé LA Recette du Bonheur,
un e-book pensé comme un carnet doux et inspirant,
à ouvrir quand le cœur en a besoin.

À l’intérieur,
✨ 30 ingrédients essentiels
✨ des invitations simples
✨ aucun programme à suivre
✨ rien à remplir
✨ juste des mots pour ralentir, respirer
et poser un regard plus doux sur la vie.

Ce n’est pas un défi.
Ce n’est pas une méthode.
C’est une pause,
un compagnon du quotidien,
pour remettre plus de joie, de gratitude
et de lumière dans les choses simples.

À lire dans l’ordre…
ou au hasard.
À ton rythme.
Ici et maintenant ✨

💜 LA Recette du Bonheur
📘 E-book
🔗 Lien sur simple demande ✨

ralentir
prendresoindesoi

01/01/2026

✨ 1er janvier ✨

Je nous souhaite une année
qui ne crie pas,
qui ne presse pas,
qui n’exige rien.

Une année qui murmure.
Qui invite à ralentir.
À respirer plus profondément.

Je nous souhaite des matins plus doux,
des cœurs un peu moins lourds,
des pensées qui s’apaisent
quand le monde va trop vite.

Je nous souhaite le courage de déposer
ce qui n’a plus à être porté.
De faire de la place.
D’accueillir l’essentiel.

Je nous souhaite des liens vrais,
des présences sincères,
et cette sensation précieuse
d’être exactement là où il faut.

Que 2026 s’ouvre comme une lumière discrète,
pas éblouissante,
mais juste assez forte
pour éclairer le chemin.

Ici et maintenant ✨

Belle année lumineuse 🤍
Maryam
Madame Sérénité 💜

30/12/2025

✨ Demain dernier jour de 2025 ✨

…2024 a été une année de contrastes.
Devenir maman💜
Et le départ de ma maman.

Des sommets. Des creux. La vie, dans toute son intensité…. De joie immense et de chagrin profond.

Alors oui, je l’ai souvent dit avec un sourire :
2025, c’était pour me remettre de 2024.

Et c’est exactement ce qu’elle a été.

Une année pour apprendre à être maman.
Une année pour poser encore plus de bases solides.
Une année alignée.

Une année aussi où j’ai fait du tri.
Les relations toxiques n’avaient plus leur place,
Par respect, choisir des relations saines.

Parce que bien s’entourer n’est pas un luxe.
C’est une nécessité.

2025 m’a permis d’avancer entourée de relations plus justes,
plus saines,
plus en accord avec la personne que je suis aujourd’hui.

Ce n’était pas une année bruyante.
Mais c’était une année claire.

2025 a aussi marqué un pas important pour moi :
oser créer un outil 100 % digital,
poser une nouvelle façon d’accompagner, plus libre, plus douce, plus accessible.

Et en janvier…
un nouveau pas arrive ✨💜
Mon premier e-book verra le jour.
(chuuut… je vous en dirai plus très bientôt ✨)

Ce n’était pas une année bruyante.
Mais c’était une année claire.
Fondatrice.

Je ferme 2025 avec gratitude,
et j’avance vers la suite entourée de ce qui fait du bien,
ici et maintenant 🤍✨

Maryam, Madame Sérénité

29/12/2025

Lundi Sérénité… on commence la semaine en douceur ✨💜

Bonjour, Bonjour 💜✨
Le lundi arrive souvent chargé d’attentes,
de listes mentales,
de choses à penser, à gérer, à anticiper.

Aujourd’hui, j’avais envie de poser une autre énergie.
Pas celle de la performance.
Pas celle du “il faut”.
Juste une énergie plus calme, plus respirable.

Peut-être que cette semaine n’a pas besoin d’être parfaite.
Peut-être qu’elle peut simplement être vécue,
un jour après l’autre,
avec un peu plus de présence et un peu moins de pression.

👉 Si tu ressens le besoin d’un espace pour t’alléger, faire le point ou te recentrer,
je t’accompagne à travers le coaching et des outils doux,
en séance ou à ton rythme, quand tu le souhaites 💜✨

Je te souhaite un lundi le plus serein possible.
Passe une journée lumineuse ✨💜
Maryam, Madame Sérénité

28/12/2025

« Il y a des phrases qui tombent juste, au bon moment… ✨💜 »

Bonjour, Bonjour 💜✨

« Tu n’as pas besoin d’aller mieux pour avancer.
Parfois, avancer, c’est déjà aller mieux. »

Je trouve cette phrase profondément apaisante.
Elle enlève la pression.
Elle nous rappelle que tout ne doit pas être clair, réglé ou résolu
pour faire un pas, même petit.

Parfois, avancer,
c’est simplement continuer à être là,
présent·e à soi,
malgré les doutes, malgré la fatigue, malgré les émotions.

👉 Si cette citation résonne pour toi,
et que tu ressens le besoin d’un espace pour déposer, clarifier ou t’alléger,
je suis là pour t’accompagner, à ton rythme, sans pression 💜✨

Passe une dimanche lumineuse ✨💜
Maryam, Madame Sérénité

27/12/2025

Et si ce soir, tu laissais cette phrase t’accompagner… ✨💜

Bonjour Bonjour 💜✨
Parfois, une seule phrase suffit.
Pas pour tout changer.
Juste pour adoucir.

🌿 Affirmation du jour :
Je fais de mon mieux, et c’est déjà suffisant.
Tu peux la lire une fois.
Ou la répéter doucement.
Ou simplement la laisser passer, sans rien faire.
Il n’y a rien à réussir ici.

Juste un peu de place pour la bienveillance envers toi-même.

👉 Si tu ressens le besoin d’être accompagné·e pour apaiser le mental,
prendre du recul ou retrouver plus de douceur intérieure,
je suis là, en séance ou à travers des outils guidés, quand tu le souhaites 💜✨

Passe une journée lumineuse ✨💜
Maryam, Madame Sérénité

26/12/2025

« Le savais-tu ? Certaines choses simples peuvent déjà apaiser beaucoup… ✨💜 »

Bonjour, Bonjour 💜✨
Le savais-tu ?
Ton corps ne fait pas la différence entre un vrai danger…
et une pensée anxieuse répétée.

Quand le mental s’emballe,
le corps réagit comme s’il devait se protéger :
respiration plus courte, tensions, fatigue, agitation intérieure.

C’est pour ça que parfois,
il ne suffit pas de “penser positif”.
Ce qui aide vraiment,
c’est de revenir au corps, à la respiration, à l’instant présent,
et de remettre un peu de sécurité là où tout s’accélère.

C’est souvent à partir de là que les choses commencent à s’apaiser.
Doucement. À leur rythme.

👉 Si tu ressens souvent ce décalage entre ce que tu sais et ce que tu ressens,
je propose des accompagnements (coaching, outils corporels, approches douces)
pour aider à recréer du calme et de la clarté, sans forcer 💜✨
Tu peux m’écrire quand tu veux, simplement.

Passe une journée lumineuse ✨💜
Maryam, Madame Sérénité

25/12/2025

🎁✨ Mon petit cadeau pour vous en ce 25 décembre… 🎁✨

Bonjour, Bonjour 💜✨
Aujourd’hui, je vous propose un défi minute.
Rien de compliqué.
Rien à réussir.

⏱️ 1 minute seulement.

Posez votre téléphone.
Fermez doucement les yeux (si vous le pouvez).
Inspirez profondément… puis expirez lentement.
Encore une fois.

Pendant cette minute,
laissez simplement venir une chose :
un moment, une personne, un détail,
qui vous a apporté un peu de douceur ces derniers jours.

Pas besoin de mots parfaits.
Juste une présence.

C’est mon cadeau pour vous aujourd’hui.
Un instant rien que pour vous.

👉 Si vous avez envie de prolonger ces petits rendez-vous avec vous-même,
je propose aussi des accompagnements et des outils doux,
dont le programme “28 jours pour retrouver votre lumière intérieure”,
pensé comme une succession de moments simples et accessibles 💜✨

Passez une matinée lumineuse ✨💜
Maryam, Madame Sérénité

24/12/2025

« En ce matin du 24 décembre, j’avais envie de vous parler doucement… ✨💜 »

Bonjour, Bonjour 💜✨
Nous sommes le 24 décembre.
Une journée particulière, parfois joyeuse, parfois sensible, parfois un peu des deux à la fois.

En ce matin, j’aimerais simplement vous rappeler ceci :
vous n’avez rien à réussir aujourd’hui.
Pas à être parfait·e,
pas à aller bien à tout prix,
pas à porter plus que ce que votre cœur peut contenir.

Que cette journée soit entourée ou solitaire, festive ou silencieuse,
essayez de rester proche de vous.
Respirez.
Accueillez ce qui est là, sans jugement.

Si des émotions remontent, elles ont leur place.
Si de la joie apparaît, savourez-la.
Et si vous ressentez le besoin de calme, offrez-le-vous, même quelques minutes.

👉 Si vous sentez que cette période réveille beaucoup de choses,
sachez que je suis là pour vous accompagner, en séance ou à travers des outils doux et guidés.
Vous pouvez m’écrire, poser vos questions, ou simplement prendre contact, sans obligation 💜✨

Je vous envoie beaucoup de douceur pour cette journée si particulière.
Passez une matinée lumineuse ✨💜
Maryam, Madame Sérénité

21/12/2025

Un peu de lumière pendant Noël 🎋 - https://mailchi.mp/ad6acae76490/decembre25-serein-5857195

20/12/2025

C'est les vacances !
Bonjour Bonjour 💜✨

Pendant les vacances, le cabinet fera une petite pause. Je resterai toutefois disponible sur quelques créneaux en visio, pour vous accompagner en douceur, là où vous êtes.
(je vous enverrai les créneaux disponibles sur simple demande)

Passez une soirée lumineuse ✨💜
Maryam, Madame Sérénité

16/12/2025

Bonjour Bonjour 💜✨

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous
un petit moment simple et précieux :
Le gouter de fin d'année réalisé avec mon groupe de Soisy la semaine dernière.

Autour de quelques douceurs,
il y avait des rires,
des échanges spontanés,
des regards bienveillants,
et cette sensation d’être au bon endroit, ensemble.

Ces moments-là me rappellent que l’accompagnement,
ce n’est pas seulement des séances,
c’est aussi des instants de lien,
de simplicité,
de présence.

💜 Merci encore à mon groupe de Soisy pour cette parenthèse douce.

Aujourd’hui, une journée qui me ressemble :
en mouvement, en connexion, en présence.

✨ Ce matin à Domont,
✨ cet après-midi au Trèfle à Soisy pour retrouver mes groupes hebdomadaires,
✨ et pour terminer, une séance privée à Montmorency.

Merci pour votre confiance,
vos messages,
et cette belle énergie que vous faites vivre.

Passez une journée lumineuse ✨💜
Maryam, Madame Sérénité

👉 Si tu souhaites réserver un créneau ou rejoindre le programme, écris-moi en message privé ✨

Adresse

Groslay

Site Web

https://madame-serenite.systeme.io/3f972df4

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Maryam Hanif - sophrologue publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.