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Sophrologie Isabelle Gervais

Page d'Accueil
France
Gruchet-le-Valasse
Sophrologie Isabelle Gervais

La Sophrologie, une approche sur le chemin du Mieux-être, de l'épanouissement et de la Sérénité.

08/04/2026

🙂 Envie de partager avec nous un agréable moment de détente, de lâcher-prise, de partage, de bien-être rien que pour vous, à l'écoute de vos sens et de la nature 🌿 dès que le soleil se montre ? Comme sur cette photo ! 🙂

✨ Lundi à 14h00 ou à 15h15
✨ Mardi à 18h30 (2 fois par mois)

Durée : 1 heure 🪷 Tarif : 10€

👉 Les séances sont ouvertes à tous, que vous soyez débutant(e) ou initié(e).
👉 Accessibles aux PMR ♿

Venez essayer la sophrologie en groupe !

N'oubliez pas ! 🙂 Prendre soin de soi est essentiel pour ressentir un état de bien-être chaque jour.

☎️ INSCRIPTION au 06 14 86 04 89.

📌 Où ?
CABINET DE SOPHROLOGIE
au CENTRE MÉDICAL DU VALASSE
Rue de l'Abbaye (près de la pharmacie)
à Gruchet-le-Valasse (76)

🙂 À bientôt !

Isabelle Gervais, Sophrologue E.I.

06/04/2026

METTEZ DE LA SOPHRO DANS VOTRE VIE !

🪷 MIEUX-ÊTRE & SÉRÉNITÉ 🪷
La Sophrologie permet de :
- mieux gérer vos émotions et votre STRESS,
- renforcer le positif,
- libérer les tensions physiques & mentales,
- (re)découvrir son corps à travers les sensations,
- bien RESPIRER,
- lâcher prise,
- vivre l'instant présent,
- préparer des situations stressantes,
- améliorer la qualité de votre SOMMEIL,
- vivre plus sereinement...

🪷🪷 🧘 🪷🪷

🌸 La sophrologie est accessible à tous.
Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
👉 Les séances se déroulent dans un cadre bienveillant, de confidentialité, de respect et de non-jugement.
🌸 Elles se font en position debout et/ou assise selon vos préférences.
👉 La sophrologie peut accompagner un traitement médical, en aucun cas elle ne peut s’y substituer.

Tarifs au Cabinet :
▪️Séance individuelle personnalisée :
Adultes (1h.) : 50 €
Ados/Étudiants (50 min.) : 30 €
Enfants (45 min.) : 25 €
▪️Séance collective (1h.)
10 € par personne
15 € par personne pour les ateliers

🌸 Certaines mutuelles prennent en charge les séances, renseignez-vous auprès de la vôtre.

Je vous reçois uniquement sur rendez-vous.
☎️ 06 14 86 04 89 ou sur Planity

🪷 🪷 🧘 🪷 🪷

🧘 Séance individuelle à domicile - 55 €
🧘 Séance en entreprise, en institution, association... sur devis.
🧘 Séance collective : EVJF, babyshower, prestations en gîte, domaine touristique, atelier thématique, "journée zen entre ami(e)s"... sur devis.

🌿 Sophrologie en pleine Nature 🌿 Parc, forêt, à la plage ⛵...
Séance de groupe - d'avril à octobre.
10€ par personne (1h30)

👉 Isabelle Gervais, Sophrologue, E.I.
Formée et diplômée au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels. (CFSP)

CABINET DE SOPHROLOGIE
Centre Médical du Valasse
Rue de l'abbaye (près de la pharmacie)
Gruchet-le-Valasse (76)

23/03/2026

💤 BIEN DORMIR GRÂCE À LA SOPHROLOGIE

Difficultés à s'endormir, nuits agitées, réveils fréquents ?
Grrrr.. Je dors mal !!! 😕

La sophrologie agit sur la qualité du sommeil et aide à se détendre profondément avant le coucher. Venez essayer !

Prenez soin de vous !
À bientôt !

Isabelle Gervais, E.I.
sophrologue spécialisée "sommeil et vigilance".
Infos/rdv ☎️ 06 14 86 04 89
ou en ligne sur PLANITY.

Cabinet de Sophrologie
Centre médical du Valasse
76210 Gruchet-le-Valasse

19/03/2026

Je vous reçois uniquement sur rendez-vous.
🙂 2 possibilités !!!
- Directement sur Planity. 📱"Sophrologie Isabelle Gervais à Gruchet-le-Valasse"
- ou par téléphone au ☎️ 06 14 86 04 89.

CABINET DE SOPHROLOGIE
CENTRE MÉDICAL DU VALASSE
Rue de l'Abbaye
GRUCHET-LE-VALASSE (76)

17/03/2026

💥 IL RESTE ENCORE 2 PLACES POUR DEMAIN !!!

📬 Où ? Au Centre médical du Valasse
🗓️ Quand ? Mercredi 18 mars
🕙 À quelle heure ? 10h00 (durée 1 heure)
💶 Tarif ? 15€

☎️ Inscription au 06 14 86 04 89.

18/02/2026

🎈✨LA SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS✨🎈

✨ La Sophrologie fonctionne très bien sur des enfants agités, qui ont du mal à se concentrer, à tenir en place et à dormir.

✨ Ils apprennent à se canaliser,
à retrouver un calme intérieur,
la confiance en eux,
à gérer leurs émotions (peur, colère, tristesse...) et à adopter une attitude positive.

🎈🎶 LA RELAXATION SONORE 🎶 pour être ZEN de la tête aux pieds ! 🙂

👉 Durant cet atelier, en plus des techniques de sophrologie adaptée, les jeunes découvrent et expérimentent les Bols tibétains et d'autres instruments de musique mis à leur disposition.

👉 Un moment unique où les ondes sonores vibratoires et apaisantes sont propices à l'équilibrage des émotions et à la détente globale du jeune.

🔹 En petit groupe. 6/11 ans. 15€ par enfant.
En pleine nature ou au cabinet en fonction de la météo.

😀 À vos agendas !!!

🔹 Mercredi 3 mars à 10h00.
🔹 Mercredi 11 mars à 10h00.
🔹 Mercredi 18 mars à 10h00.

Places limitées. Réservez vite ! 🙂

À bientôt !

Isabelle Gervais, Sophrologue, E.I.
☎️ Sur rdv au 06 14 86 04 89

CABINET de SOPHROLOGIE
au Centre Médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse (76)

📸 Isabelle Gervais

15/02/2026

🤸SPORT & SOPHROLOGIE⛸️

🇫🇷✨ Lors de l’épreuve de patinage artistique aux Jeux Olympiques d’hiver, les commentatrices Marie-Christelle Maury, Nathalie Péchalat et Annick Dumont ont évoqué notre profession à l’antenne. ✨ 💬

C’est une nouvelle reconnaissance publique de ce que nous faisons chaque jour : accompagner vers le mieux-être,
la gestion du stress,
la préparation mentale
et l’optimisation des performances. 🎯

🤸 SPORT & SOPHROLOGIE : UN DUO GAGNANT !

La sophrologie est un excellent allié pour les sportifs !
Elle les aide à gérer le stress et l'anxiété, améliorer la concentration, la confiance en soi, et optimiser les performances.

🤸 LA SOPHROLOGIE : UNE PRATIQUE COMPLÉMENTAIRE

En travaillant sur la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation, les sportifs peuvent mieux gérer la pression et atteindre leur plein potentiel. 💪

👏 BRAVO à tous les athlètes !
Et, BRAVO à notre couple français pour cette 🏅 médaille d'or ! 👏

À bientôt !

Isabelle Gervais, Sophrologue E.I.
Sur rdv au 06 14 86 04 89 ou sur Planity.

12/02/2026

❓👀❓POURQUOI FERME-T-ON SOUVENT LES YEUX EN SOPHROLOGIE ?

En sophrologie, on ferme souvent les yeux pour ✨se déconnecter des distractions extérieures,
✨se recentrer sur soi-même,
✨apaiser le système nerveux,
✨permettre une meilleure écoute des SENSATIONS corporelles et des émotions,
✨accéder à un état de RELAXATION profonde.

🔅C'EST UNE RENCONTRE AVEC SOI

Lorsque les yeux se ferment l'attention se tourne naturellement vers l'intérieur.

🔅PLONGER TOTALEMENT DANS LE PRÉSENT

Cela permet de focaliser sur sa RESPIRATION, ses sensations corporelles et ses PENSÉES, favorisant ainsi la détente et la prise de conscience de soi.

🔅VENEZ ESSAYER !

🙂 À bientôt !

🪷 Isabelle Gervais, Sophrologue E.I.
Séance individuelle ou en petit groupe

Où ? Au Centre médical du Valasse
à Gruchet-le-Valasse (76) près de la pharmacie.
Sur rdv au 06 14 86 04 89 ou sur Planity.

📸 Isabelle Gervais

04/02/2026

🪷 JOURNÉE MONDIALE CONTRE LE CANCER

🤗 Ensemble, respirons l'espoir et mobilisons notre énergie pour lutter contre le cancer.

🌿 La sophrologie, c'est prendre soin de son esprit et de son corps pour affronter les défis et construire un avenir plus lumineux.

🪷 Ne baissez pas les bras car chaque jour est une nouvelle chance de vous battre et de vivre pleinement.

💪 Je suis avec vous, pour vous, dans cette lutte !
💪 Je soutiens cette cause et je vous accompagne !

Isabelle

🔹 CABINET DE SOPHROLOGIE
Centre médical du Valasse
à Gruchet-le-Valasse (76)

Isabelle Gervais, E.I.
☎️ 06 14 86 04 89

13/01/2026

❓LE SAVIEZ-VOUS❓

La PENSÉE POSITIVE va nous aider à bien débuter l’année et à la poursuivre ! C'est une arme redoutable pour réduire le stress, l’anxiété et les émotions négatives. 🤗

🧠👤 Une interprétation positive des situations permet au cerveau de secréter moins d’hormones du stress comme le cortisol.

🙂 Une meilleure humeur et davantage d’estime de soi ne suppriment pas les épreuves, mais contribuent à mieux y faire face, en toute circonstance.

🩺 Côté SANTÉ, voir les choses en POSITIF réduit notre stress chronique, qui affaiblit le système immunitaire, perturbe le sommeil et favorise certaines maladies. Avec une capacité à se remettre plus rapidement d’un incident de vie, d’une maladie ou d’une opération.

✨ Sans tomber dans un excès de béatitude, la vision positive donne plus de SENS à la VIE.

💟 Elle favorise la gratitude, les relations sociales de qualité et la capacité à apprécier les petits moments du quotidien.

🤗 C’est une arme pacifique pour affronter les difficultés de manière plus sereine et équilibrée, ce qui contribue à une MEILLEURE SANTÉ GLOBALE. 💪 ❤️

À bientôt !
Isabelle Gervais, Sophrologue E.I.
06 14 86 04 89

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
« Toute action positive sur le corps a une résonance positive sur la conscience. Toute action positive de la conscience a une résonance positive sur le corps »
Alfonso Caycedo (médecin fondateur de la sophrologie).

08/01/2026

🌀 La séance de ce soir est annulée.
Prenez soin de vous !
À la semaine prochaine ! 😉

05/01/2026

☃️ Bonjour à tous !

❄️ En raison des conditions météorologiques difficiles, je suis désolée d'annuler mes séances de sophrologie prévues aujourd'hui.

❄️ La sécurité de tous étant ma priorité, je préfère vous retrouver ultérieurement afin d'éviter tout risque.

🤗 Prenez soin de vous et restez au chaud !

Un bon livre, une tasse de thé... C'est bien aussi ! 😁

À bientôt !

Isabelle

Adresse

Centre Médical Du Valasse/352, Rue De L'Abbaye
Gruchet-le-Valasse
76210

Site Web

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