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Sophrologie Isabelle Gervais

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France
Gruchet-le-Valasse
Sophrologie Isabelle Gervais

La Sophrologie, une approche sur le chemin du Mieux-être, de l'épanouissement et de la Sérénité.

05/01/2026

☃️ Bonjour à tous !

❄️ En raison des conditions météorologiques difficiles, je suis désolée d'annuler mes séances de sophrologie prévues aujourd'hui.

❄️ La sécurité de tous étant ma priorité, je préfère vous retrouver ultérieurement afin d'éviter tout risque.

🤗 Prenez soin de vous et restez au chaud !

Un bon livre, une tasse de thé... C'est bien aussi ! 😁

À bientôt !

Isabelle

04/01/2026

BONNE et HEUREUSE ANNÉE à tous ! 🎉
Qu'elle vous apporte Sérénité, Santé, Joie, Amour et Bonheur !

N'oublions pas de prendre soin de nous, de RIRE, de nous émerveiller, d'AIMER, de chanter... de PROFITER pleinement de chaque instant de la vie !

Je vous souhaite tout le BONHEUR du monde et surtout la SANTÉ car sans elle, la vie est moins pétillante.

De tout cœur, soyez heureux, gardez espoir et croquons la vie à pleines dents ! 😃

A bientôt !
Isabelle

26/12/2025

🎁✨⭐ J E U N O Ë L 2 0 2 5 ⭐✨🎁
🎀 Résultat du tirage 🎀

Les gagnantes sont :

▶️ Nadège Muller
Sylvie Muller
Lynda Bénard
Amandine Muller

Vous venez de gagner "1 séance de SOPHROLOGIE RELAXATION" au Centre Médical du Valasse près de la pharmacie.

🎀 Un grand MERCI aux participants !

À bientôt au Cabinet de sophrologie !
Prenez soin de vous !

✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨

ISABELLE GERVAIS, E.I.
☎️ 06 14 86 04 89

CABINET de SOPHROLOGIE
Centre médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse (76)

21/12/2025

🧑‍🎄 OH OH OH ! 🎄✨ C'est Noël au Centre médical du Valasse !
Un super moment de partage et de convivialité.
🎀 Merci Annie Hecquet !
🎀 Merci à toute l'équipe !
🎀 Bravo à Virginie pour la déco !

✨ ✨ CABINET DE SOPHROLOGIE E.I. ✨✨
Centre Médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse
Sur rdv au 06 14 86 04 89

15/12/2025

🎁✨⭐ J E U N O Ë L 2 0 2 5 ⭐✨🎁

🎀 Pour commencer l'année 2026 en toute sérénité, je mets en JEU "1 séance de SOPHROLOGIE RELAXATION" pour un groupe de 3 personnes.
🎄 Durée : 1 heure.
🎄 Lieu : Au Centre Médical du Valasse près de la pharmacie.

Pour participer au tirage au sort, il vous suffit de :
👍 1) Liker la publication;
🖊️ 2) Commenter ci-dessous en invitant 2 ami(e)s;
🖱️ 3) Partager la publication.

Le tirage au sort sera effectué le 25 décembre 2025.

🎁🍀 BONNE CHANCE A TOUS ! 🍀🎁
Prenez soin de vous ! 🙏
Isabelle

✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨

ISABELLE GERVAIS, E.I.
☎️ 06 14 86 04 89

CABINET de SOPHROLOGIE
Centre médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse (76)

14/12/2025

🎀🎄⭐ IDEE SYMPA ! ⭐🎄🎀
Noël approche et souvent les enfants ressentent à la fois l'excitation de la fête et la fatigue de fin d'année.🎄✨
L'astuce : la SOPHROLOGIE ludique !🎄✨🎄

Un exercice de relaxation pour les petits comme pour les grands ! 😃

À pratiquer sans modération !!! 😄

Belle journée à tous !

Isabelle 🎀 06 14 86 04 89

04/12/2025

📌 IL EST IMPORTANT DE LE RAPPELER...

La Sophrologie permet de :
- mieux gérer vos émotions et votre STRESS,
- renforcer le positif,
- libérer les tensions physiques & mentales,
- (re)découvrir son corps à travers les sensations,
- bien RESPIRER,
- lâcher prise,
- vivre l'instant présent,
- préparer des situations stressantes,
- améliorer la qualité de votre SOMMEIL,
- vivre plus sereinement...

🪷🪷 🧘 🪷🪷

👉 La sophrologie peut accompagner un traitement médical, en aucun cas elle ne peut s’y substituer.

Je vous reçois uniquement sur rendez-vous.
☎️ 06 14 86 04 89

🪷 🪷 🧘 🪷 🪷

👉 Isabelle Gervais, Sophrologue, E.I.
Formée et diplômée au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels. (CFSP)

CABINET DE SOPHROLOGIE
Centre Médical du Valasse
Rue de l'abbaye (près de la pharmacie)
Gruchet-le-Valasse (76)

03/12/2025

✨ LA SOPHROLOGIE PEUT-ELLE M'AIDER À LÂCHER PRISE ? ✨

On entend souvent qu'il faut lâcher prise pour mieux gérer son stress, trouver une certaine sérénité, un calme intérieur...
Mais qu'est-ce que le lâcher-prise et comment y arriver ?

🎄La sophrologie peut justement nous y aider : on peut y avoir recours lorsque nous ne trouvons pas les ressources pour faire face à une situation, lorsque certains troubles apparaissent, mais également dans une démarche préventive, avant même les premiers symptômes d'un mal-être.

🎄En étant pleinement dans son corps, par la concentration et l'écoute de ses sensations, et moins dans le mental, la sophrologie va permettre de s'éloigner du contrôle.
Elle permettra d'améliorer son sommeil, d'être moins anxieux, de gagner en confiance et de mieux réguler ses émotions...

🎀 Voici 1 EXERCICE de SOPHROLOGIE à intégrer dans son quotidien pour un premier pas vers le lâcher-prise :

BIEN RESPIRER POUR APAISER SES PENSÉES
✨Installez-vous confortablement et fermez les yeux.
✨Vous relâchez tranquillement toutes les parties de votre corps.
✨Vous prenez conscience de la manière dont vous respirez, du mouvement de la respiration dans votre corps.
✨Vous vous laissez bercer par le rythme calme et naturel de votre respiration sans chercher à la contrôler ni à la modifier.
✨Vous prenez simplement conscience de votre respiration afin de retrouver le calme dans votre corps et dans votre esprit.

🎀 La conscience de la respiration permet de retrouver le calme et de ne plus se focaliser sur des pensées négatives.

🎄Afin de percevoir des changements, il est nécessaire de s'entraîner régulièrement sur les exercices et les séances de sophrologie. Cela se construit progressivement, c'est une vie plus harmonieuse qui s'installe qui rend la personne plus sereine face aux aléas de la vie.

🎀 Prenez soin de vous ! 🙏

À BIENTÔT !

Isabelle

✨🎄✨🎄✨🎄✨

Isabelle Gervais, sophrologue E.I.
Cabinet de Sophrologie
320, rue de l'Abbaye
Gruchet-le-Valasse
☎️ 06 14 86 04 89

20/10/2025

🍄 VIVE L'AUTOMNE !

Les jours raccourcissent, la lumière baisse, le froid, la fatigue et le blues pointent leur nez...

🔆🔆 C'est le moment idéal pour intégrer la Sophrologie à votre quotidien !

🍂 L'automne est la saison de la transition, il prépare le corps et l'esprit à entrer dans la saison froide. La nature retourne au repos, elle abandonne son habit vert pour revêtir une palette de couleurs flamboyantes.

🍂 La sophrologie permet d'apprendre à identifier ses ressentis, à se mettre à l'écoute de ses sensations afin de favoriser l'équilibre entre le corps, le mental et les émotions.

🔆🔆 Envie de mettre de la sophrologie dans votre vie ?

☎️ Contactez-moi au 06 14 86 04 89.

Prenez soin de vous !
À bientôt !

Isabelle Gervais E.I.

CABINET DE SOPHROLOGIE
au CENTRE MÉDICAL DU VALASSE
GRUCHET-LE-VALASSE

01/10/2025

🍂 Faire le plein d'énergie en Automne 🍂

Je prends le temps de me poser, je choisis ma posture, je me sens confortable, solide, les pieds bien ancrés dans le sol.
Je parcours mon corps en quelques secondes et j'approfondis ma présence à moi-même. 🙏
Je me sens bien, à mon juste niveau, en présence.
Rien ne peut me perturber, je me concentre sur un contenu de lumière, tout ce que j'ai pu vivre pendant l'été. Comme si j'avais pu faire des réserves dans ma conscience et je sens une douce chaleur circuler dans tout mon corps. Je dynamise le positif en moi.
Je vis cette énergie bienfaisante qui me donne la force de vivre l'automne avec joie. 🧡

🍂 Isabelle Gervais, Sophrologue E.I.
☎️ 06 14 86 04 89

30/09/2025

💗 OCTOBRE ROSE 🎗️ UN RUBAN QUI NOUS UNIT TOUS 💗

🎗️Mobilisons-nous dans la lutte contre le cancer du sein !
▪️ La SOPHROLOGIE est reconnue, par le Plan Cancer du Ministère de la Santé, comme un soin de support.

✨ Pour surmonter la fatigue, mieux gérer les effets secondaires des traitements, et garder le moral, la sophrologie représente une aide précieuse pour les personnes souffrant d'un cancer.

🎗️ L'objectif est la recherche d'un apaisement physique et/ou mental de la patiente.
La sophrologie est une discipline qui aide à la recherche de l'harmonie physique et mentale, de la sérénité et de la paix intérieure.

✨ Un accompagnement en sophrologie permet d'aider la patiente atteinte d'un cancer du sein à accepter les changements de son corps (parfois malmené par la maladie et les traitements), à se le réapproprier et à retrouver l'estime de soi.
🎗️ La sophrologie permet de mieux gérer son stress, ses émotions (angoisse, anxiété, peurs...) et la douleur. Améliorer la qualité du sommeil... Accéder à ses ressources internes pour mieux faire face aux épreuves et vivre plus sereinement ces périodes difficiles.

▪️La sophrologie accompagne un traitement médical, en aucun cas elle ne peut s’y substituer.

💗✨ UNE SÉANCE GRATUITE ✨💗
Dans le cadre d'octobre rose, je propose une séance gratuite de sophrologie à toutes les femmes atteintes du cancer du sein.
🎗️SOYONS SOLIDAIRES !🎗️

N'hésitez pas à en parler autour de vous !

A bientôt !

Isabelle Gervais, E.I.

CABINET DE SOPHROLOGIE
Centre Médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse (76)
Rdv 🎗️ 06 14 86 04 89

28/09/2025

La SOPHROLOGIE est une méthode thérapeutique qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de méditation et de visualisation pour favoriser l'équilibre physique, émotionnel et mental.

✨ Voici quelques-uns des bienfaits de la sophrologie :

🪷 *Réduction du STRESS et de L'ANXIÉTÉ* : La sophrologie aide à calmer l'esprit et à réduire les tensions physiques, ce qui peut contribuer à atténuer les symptômes de l'anxiété et du stress.

🪷 *Amélioration du SOMMEIL* : Les techniques de relaxation et de méditation utilisées en sophrologie peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire les troubles du sommeil.

🪷 *Gestion des ÉMOTIONS* : La sophrologie permet de développer une meilleure conscience émotionnelle et de gérer plus efficacement les émotions négatives telles que la colère, la peur ou la tristesse.

🪷 *Amélioration de la CONCENTRATION et de la MÉMOIRE* : Les exercices de concentration et de visualisation utilisés en sophrologie peuvent améliorer la capacité de concentration et de mémorisation.

🪷 *Renforcement de l'ESTIME DE SOI* : La sophrologie peut aider à développer une image plus positive de soi-même et à renforcer l'estime de soi.

🪷 *Gestion de la DOULEUR* : Les techniques de relaxation et de visualisation utilisées en sophrologie peuvent aider à réduire la perception de la douleur et à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs chroniques.

🪷 *Amélioration des relations* : La sophrologie peut aider à développer une meilleure communication et une plus grande empathie dans les relations personnelles et professionnelles.

🪷 *Renforcement du système immunitaire* : Les techniques de relaxation et de méditation utilisées en sophrologie peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies.

🪷 *Amélioration de la CRÉATIVITÉ* : La sophrologie peut aider à stimuler la créativité et à développer de nouvelles idées.

🪷 *ÉQUILIBRE émotionnel et mental* : La sophrologie permet de développer un équilibre émotionnel et mental plus stable, ce qui peut contribuer à améliorer la qualité de vie globale.

🌼 Il est important de noter que la sophrologie ne remplace pas les traitements médicaux ou thérapeutiques conventionnels, mais peut être utilisée comme complément pour favoriser la SANTÉ et le BIEN-ÊTRE.

👉 Envie de (re)découvrir les bienfaits de la sophrologie ?

Séance individuelle personnalisée ou séance de groupe.

☎️ Contactez-moi au 06 14 86 04 89.

À bientôt !

Isabelle Gervais Sophrologue E.I.

Cabinet de sophrologie
au Centre médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse (près de la pharmacie)

Adresse

Centre Médical Du Valasse/352, Rue De L'Abbaye
Gruchet-le-Valasse
76210

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