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Sophrologie Isabelle Gervais

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France
Gruchet-le-Valasse
Sophrologie Isabelle Gervais

La Sophrologie, une approche sur le chemin du Mieux-être, de l'épanouissement et de la Sérénité.

18/02/2026

🎈✨LA SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS✨🎈

✨ La Sophrologie fonctionne très bien sur des enfants agités, qui ont du mal à se concentrer, à tenir en place et à dormir.

✨ Ils apprennent à se canaliser,
à retrouver un calme intérieur,
la confiance en eux,
à gérer leurs émotions (peur, colère, tristesse...) et à adopter une attitude positive.

🎈🎶 LA RELAXATION SONORE 🎶 pour être ZEN de la tête aux pieds ! 🙂

👉 Durant cet atelier, en plus des techniques de sophrologie adaptée, les jeunes découvrent et expérimentent les Bols tibétains et d'autres instruments de musique mis à leur disposition.

👉 Un moment unique où les ondes sonores vibratoires et apaisantes sont propices à l'équilibrage des émotions et à la détente globale du jeune.

🔹 En petit groupe. 6/11 ans. 15€ par enfant.
En pleine nature ou au cabinet en fonction de la météo.

😀 À vos agendas !!!

🔹 Mercredi 3 mars à 10h00.
🔹 Mercredi 11 mars à 10h00.
🔹 Mercredi 18 mars à 10h00.

Places limitées. Réservez vite ! 🙂

À bientôt !

Isabelle Gervais, Sophrologue, E.I.
☎️ Sur rdv au 06 14 86 04 89

CABINET de SOPHROLOGIE
au Centre Médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse (76)

📸 Isabelle Gervais

15/02/2026

🤸SPORT & SOPHROLOGIE⛸️

🇫🇷✨ Lors de l’épreuve de patinage artistique aux Jeux Olympiques d’hiver, les commentatrices Marie-Christelle Maury, Nathalie Péchalat et Annick Dumont ont évoqué notre profession à l’antenne. ✨ 💬

C’est une nouvelle reconnaissance publique de ce que nous faisons chaque jour : accompagner vers le mieux-être,
la gestion du stress,
la préparation mentale
et l’optimisation des performances. 🎯

🤸 SPORT & SOPHROLOGIE : UN DUO GAGNANT !

La sophrologie est un excellent allié pour les sportifs !
Elle les aide à gérer le stress et l'anxiété, améliorer la concentration, la confiance en soi, et optimiser les performances.

🤸 LA SOPHROLOGIE : UNE PRATIQUE COMPLÉMENTAIRE

En travaillant sur la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation, les sportifs peuvent mieux gérer la pression et atteindre leur plein potentiel. 💪

👏 BRAVO à tous les athlètes !
Et, BRAVO à notre couple français pour cette 🏅 médaille d'or ! 👏

À bientôt !

Isabelle Gervais, Sophrologue E.I.
Sur rdv au 06 14 86 04 89 ou sur Planity.

12/02/2026

❓👀❓POURQUOI FERME-T-ON SOUVENT LES YEUX EN SOPHROLOGIE ?

En sophrologie, on ferme souvent les yeux pour ✨se déconnecter des distractions extérieures,
✨se recentrer sur soi-même,
✨apaiser le système nerveux,
✨permettre une meilleure écoute des SENSATIONS corporelles et des émotions,
✨accéder à un état de RELAXATION profonde.

🔅C'EST UNE RENCONTRE AVEC SOI

Lorsque les yeux se ferment l'attention se tourne naturellement vers l'intérieur.

🔅PLONGER TOTALEMENT DANS LE PRÉSENT

Cela permet de focaliser sur sa RESPIRATION, ses sensations corporelles et ses PENSÉES, favorisant ainsi la détente et la prise de conscience de soi.

🔅VENEZ ESSAYER !

🙂 À bientôt !

🪷 Isabelle Gervais, Sophrologue E.I.
Séance individuelle ou en petit groupe

Où ? Au Centre médical du Valasse
à Gruchet-le-Valasse (76) près de la pharmacie.
Sur rdv au 06 14 86 04 89 ou sur Planity.

📸 Isabelle Gervais

04/02/2026

🪷 JOURNÉE MONDIALE CONTRE LE CANCER

🤗 Ensemble, respirons l'espoir et mobilisons notre énergie pour lutter contre le cancer.

🌿 La sophrologie, c'est prendre soin de son esprit et de son corps pour affronter les défis et construire un avenir plus lumineux.

🪷 Ne baissez pas les bras car chaque jour est une nouvelle chance de vous battre et de vivre pleinement.

💪 Je suis avec vous, pour vous, dans cette lutte !
💪 Je soutiens cette cause et je vous accompagne !

Isabelle

🔹 CABINET DE SOPHROLOGIE
Centre médical du Valasse
à Gruchet-le-Valasse (76)

Isabelle Gervais, E.I.
☎️ 06 14 86 04 89

13/01/2026

❓LE SAVIEZ-VOUS❓

La PENSÉE POSITIVE va nous aider à bien débuter l’année et à la poursuivre ! C'est une arme redoutable pour réduire le stress, l’anxiété et les émotions négatives. 🤗

🧠👤 Une interprétation positive des situations permet au cerveau de secréter moins d’hormones du stress comme le cortisol.

🙂 Une meilleure humeur et davantage d’estime de soi ne suppriment pas les épreuves, mais contribuent à mieux y faire face, en toute circonstance.

🩺 Côté SANTÉ, voir les choses en POSITIF réduit notre stress chronique, qui affaiblit le système immunitaire, perturbe le sommeil et favorise certaines maladies. Avec une capacité à se remettre plus rapidement d’un incident de vie, d’une maladie ou d’une opération.

✨ Sans tomber dans un excès de béatitude, la vision positive donne plus de SENS à la VIE.

💟 Elle favorise la gratitude, les relations sociales de qualité et la capacité à apprécier les petits moments du quotidien.

🤗 C’est une arme pacifique pour affronter les difficultés de manière plus sereine et équilibrée, ce qui contribue à une MEILLEURE SANTÉ GLOBALE. 💪 ❤️

À bientôt !
Isabelle Gervais, Sophrologue E.I.
06 14 86 04 89

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
« Toute action positive sur le corps a une résonance positive sur la conscience. Toute action positive de la conscience a une résonance positive sur le corps »
Alfonso Caycedo (médecin fondateur de la sophrologie).

08/01/2026

🌀 La séance de ce soir est annulée.
Prenez soin de vous !
À la semaine prochaine ! 😉

05/01/2026

☃️ Bonjour à tous !

❄️ En raison des conditions météorologiques difficiles, je suis désolée d'annuler mes séances de sophrologie prévues aujourd'hui.

❄️ La sécurité de tous étant ma priorité, je préfère vous retrouver ultérieurement afin d'éviter tout risque.

🤗 Prenez soin de vous et restez au chaud !

Un bon livre, une tasse de thé... C'est bien aussi ! 😁

À bientôt !

Isabelle

04/01/2026

BONNE et HEUREUSE ANNÉE à tous ! 🎉
Qu'elle vous apporte Sérénité, Santé, Joie, Amour et Bonheur !

N'oublions pas de prendre soin de nous, de RIRE, de nous émerveiller, d'AIMER, de chanter... de PROFITER pleinement de chaque instant de la vie !

Je vous souhaite tout le BONHEUR du monde et surtout la SANTÉ car sans elle, la vie est moins pétillante.

De tout cœur, soyez heureux, gardez espoir et croquons la vie à pleines dents ! 😃

A bientôt !
Isabelle

26/12/2025

🎁✨⭐ J E U N O Ë L 2 0 2 5 ⭐✨🎁
🎀 Résultat du tirage 🎀

Les gagnantes sont :

▶️ Nadège Muller
Sylvie Muller
Lynda Bénard
Amandine Muller

Vous venez de gagner "1 séance de SOPHROLOGIE RELAXATION" au Centre Médical du Valasse près de la pharmacie.

🎀 Un grand MERCI aux participants !

À bientôt au Cabinet de sophrologie !
Prenez soin de vous !

✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨

ISABELLE GERVAIS, E.I.
☎️ 06 14 86 04 89

CABINET de SOPHROLOGIE
Centre médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse (76)

21/12/2025

🧑‍🎄 OH OH OH ! 🎄✨ C'est Noël au Centre médical du Valasse !
Un super moment de partage et de convivialité.
🎀 Merci Annie Hecquet !
🎀 Merci à toute l'équipe !
🎀 Bravo à Virginie pour la déco !

✨ ✨ CABINET DE SOPHROLOGIE E.I. ✨✨
Centre Médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse
Sur rdv au 06 14 86 04 89

15/12/2025

🎁✨⭐ J E U N O Ë L 2 0 2 5 ⭐✨🎁

🎀 Pour commencer l'année 2026 en toute sérénité, je mets en JEU "1 séance de SOPHROLOGIE RELAXATION" pour un groupe de 3 personnes.
🎄 Durée : 1 heure.
🎄 Lieu : Au Centre Médical du Valasse près de la pharmacie.

Pour participer au tirage au sort, il vous suffit de :
👍 1) Liker la publication;
🖊️ 2) Commenter ci-dessous en invitant 2 ami(e)s;
🖱️ 3) Partager la publication.

Le tirage au sort sera effectué le 25 décembre 2025.

🎁🍀 BONNE CHANCE A TOUS ! 🍀🎁
Prenez soin de vous ! 🙏
Isabelle

✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨🎄🎁✨

ISABELLE GERVAIS, E.I.
☎️ 06 14 86 04 89

CABINET de SOPHROLOGIE
Centre médical du Valasse
Gruchet-le-Valasse (76)

14/12/2025

🎀🎄⭐ IDEE SYMPA ! ⭐🎄🎀
Noël approche et souvent les enfants ressentent à la fois l'excitation de la fête et la fatigue de fin d'année.🎄✨
L'astuce : la SOPHROLOGIE ludique !🎄✨🎄

Un exercice de relaxation pour les petits comme pour les grands ! 😃

À pratiquer sans modération !!! 😄

Belle journée à tous !

Isabelle 🎀 06 14 86 04 89

Adresse

Centre Médical Du Valasse/352, Rue De L'Abbaye
Gruchet-le-Valasse
76210

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