Alexia lherm sophrologue

14/04/2026

Prépa Zen Examens

👉 Ton ado stresse pour le brevet, le bac ou le permis ?

😰 Stress
😴 Troubles du sommeil
😵 Perte de moyens le jour J

👉 La sophrologie aide à :

✔️ gérer le stress
✔️ renforcer la confiance
✔️ rester concentré

🎯 Programme spécial examens
📍 Séances individuelles

💸 Remboursement possible par certaines mutuelles

Alexia Lherm
📩 MP pour infos ou au 06/77/08/66/21

10/04/2026

✨ Hypnose & Sophrologie : ce que disent les études scientifiques ✨

🧠 Hypnose
• Réduction de la douleur supérieure à 73 % des groupes contrôle (méta-analyse)
• Jusqu’à 42 % de diminution de la douleur selon les études
• Effets modérés à élevés dans 54 % des analyses scientifiques

🌿 Sophrologie
• Baisse importante de l’anxiété en 4 semaines (effet fort : d = 0,84 à 1,36)
• Réduction significative douleur + stress chez les patients chroniques
• 59 % d’amélioration dans les troubles liés aux acouphènes

Ces résultats expliquent pourquoi l’hypnose et la sophrologie sont de plus en plus utilisées en hôpital, en gestion du stress et dans l’accompagnement émotionnel.

Des méthodes naturelles, validées scientifiquement, pour retrouver équilibre et sérénité. 🌿

anxiete bienetre sommeil

07/04/2026

🚭 Se libérer du tabac en seulement 2 séances, c’est possible.

Grâce à l’hypnose, je vous accompagne pour :

✨ diminuer les envies
✨ gérer le manque plus facilement
✨ retrouver votre liberté
✨ respirer pleinement à nouveau
Méthode douce, naturelle et personnalisée.

Certaines mutuelles remboursent le sevrage tabagique.

📩 Infos & rendez-vous en message privé ou au 06/77/08/66/21

bienetre liberté sanscigarette

07/04/2026

🚭 Et si vous arrêtiez de fumer en seulement 2 séances ?

Je vous propose un accompagnement en sevrage tabagique par hypnose pour vous aider à vous libérer durablement de la cigarette.

✔ Méthode douce et naturelle
✔ Accompagnement personnalisé
✔ Gestion du manque facilitée
✔ Retrouver votre liberté rapidement

✨ Certaines mutuelles remboursent le sevrage tabagique.

N'hésitez pas à me contacter en message privé pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous 06/77/08/66/21

02/04/2026

✨ Cette semaine, j’ai accompagné un client (M.B., avec son accord pour en parler).

Lors de la consultation, nous avons échangé sur ce qui le touchait aujourd’hui…
Et peu à peu, nous nous sommes aperçus que cette difficulté actuelle était en réalité la réactivation d’une blessure plus ancienne.

Comme souvent, ce que nous vivons dans le présent vient faire écho à notre histoire.
Tant que ces blessures restent actives, elles peuvent influencer nos émotions, nos réactions et nos comportements.

💬 D’où l’importance d’aller à leur rencontre, en douceur, pour les apaiser et s’en libérer.

Prendre soin de son passé, c’est s’offrir plus de liberté dans son présent. 🌿

☎️ 06/77/08/66/21
📍 Gruissan(11) et Decazeville (12)

27/03/2026

😣 Le mauvais stress… celui qui épuise au lieu de motiver.

Il s’installe quand :

• tu ressasses sans arrêt
• ton corps est tendu en permanence
• tu dors mal 😴
• tu as la boule au ventre avant même que la journée commence
• tu te sens dépassé(e)

Ce stress-là ne te pousse pas… il te bloque.
Il te fait douter, procrastiner et perdre confiance.

✨ Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité.

Le corps peut apprendre à relâcher.

respiration calme relaxation equilibremental mieuxetre

23/03/2026

22/03/2026

20/03/2026

🌸 Le printemps est là… et avec lui, une invitation au renouveau 🌿

Et si cette saison devenait votre moment pour respirer autrement, ralentir, et vous reconnecter à l’essentiel ?

Comme la nature qui s’éveille, vous avez en vous cette capacité à repartir, à laisser derrière ce qui pèse, et à faire place à plus de légèreté 🌼

✨ Prenez un instant aujourd’hui : • pour respirer profondément
• pour écouter vos sensations
• pour accueillir ce qui renaît en vous
Le bien-être ne demande pas de tout changer… parfois, il suffit simplement de revenir à soi 💫

🌷 Et vous, qu’avez-vous envie de faire éclore ce printemps ?

Équilibre

19/03/2026

✨ Une autre façon de vivre la coiffure ✨

Le lundi, je vous ouvre les portes du salon pour un moment entièrement dédié à vous.

Un accueil en toute intimité,
un accompagnement sur mesure,
et le temps nécessaire pour révéler votre style avec justesse.

Plus qu’un rendez-vous, une véritable expérience.

📍 Gruissan
Sur rendez-vous au 06/77/08/66/21

18/03/2026

🌿 Et si on prenait un moment pour vous ? 🌿
Vous vous posez des questions sur la sophrologie ou l’hypnose ?

Vous vous demandez si ça peut vous aider, comment se déroule une séance, ou si c’est fait pour vous ?
✨ Gestion du stress
✨ Sommeil
✨ Émotions
✨ Confiance en soi
✨ Accompagnement enfants / adultes

Je suis là pour vous répondre, simplement et sans engagement 💬

👉 Posez vos questions en commentaire ou en message privé

👉 Ou dites-moi ce qui vous freine ou vous intrigue
Au plaisir d’échanger avec vous

17/03/2026

😰 Trou noir pendant un examen ?
Mains moites, cœur qui s’emballe… et tout s’efface ?

Tu n’es pas nul(le).
👉 C’est juste le stress qui prend le dessus.

Avec la sophrologie, je t’aide à :
✨ Apaiser ton mental
✨ Retrouver ta concentration
✨ Gagner en confiance

🎯 Brevet, bac, concours, permis de conduire

📍 Séances à Gruissan(11) et Decazeville (12) ou en distanciel.

☎️ 06/77/08/66/21