Alexia lherm sophrologue

22/11/2025

🌿 Avant / Après personnel

Avant : Je gérais mes journées au rythme des obligations, sans toujours prendre le temps d’écouter mon corps.

Après : Grâce à la sophrologie, j’ai appris à respirer, à revenir au calme en quelques minutes et à préserver mon énergie tout au long de la journée.

👉 Aujourd’hui, j’accompagne aussi les autres à retrouver cet équilibre.

📍 Gruissan(11), Decazeville(12)
☎️ 06/77/08/66/21

17/11/2025

Connaissez-vous la sophrologie ?

👉 oui
👉Non

16/11/2025

🧊 Aujourd’hui j’ai testé le bain glacé…

Oui oui, celui où tu dois littéralement casser la glace avant de t’y glisser dedans !
Un moment intense, surprenant… et tellement puissant.

Je commence doucement,et mon objectif est d'améliorer mon temps d'immersion jour après jour.
Un vrai travail de respiration, de concentration ... Et surtout d'écoute de soi.

🌿 Les bienfaits :
• Stimule la circulation
• Améliore le système immunitaire
• Réduit l’inflammation et les tensions
• Boost l’énergie et la clarté mentale
• Apporte un vrai sentiment de dépassement de soi Améliore la qualité de récupération.

⚠️ Attention :
Le bain glacé n’est pas adapté à tout le monde.
• Ne pas pratiquer en cas de problèmes cardiaques
• Toujours sortir si tu trembles ou ressens un malaise
• Commencer progressivement (douches froides, respiration…)
• Jamais seul(e)

Un moment intense… mais tellement libérateur.
Tu as déjà essayé ? ❄️👇

13/11/2025

Prendre soin de soi, c’est bien plus qu’une question d’apparence.
Dans mon salon comme en séance de sophrologie, j’aide à révéler le meilleur de soi — à l’intérieur comme à l’extérieur.
Quand on se sent bien dedans, ça se voit dehors 💖
Et quand on se sent beau dehors, on nourrit aussi la confiance intérieure ✨

🌿 Coiffure & Sophrologie : deux chemins vers le même but — le bien-être.

12/11/2025

🌿 Et vous, quelle est votre astuce pour retrouver le calme en pleine journée ?

08/11/2025

Avez-vous des questions sur le sevrage tabagique ?

07/11/2025

🌿En sophrologie, chaque rencontre est un espace de discussion, de soin et de bienveillance
C’est un temps pour accueillir ce qui est, déposer les tensions, retrouver l’équilibre.

Au fil des séances, les mots se transforment, le corps se détend, l’esprit s’apaise…

Et doucement, la transformation s’installe. 🌸

📍14 rue Espert 11430 Gruissan(11),
Decazeville (12)

☎️ 06/77/08/66/21

05/11/2025

01/11/2025

31/10/2025

À Halloween, on porte des masques…

Et si on profitait de cette période pour se demander :
“Quel masque est-ce que je porte au quotidien ?”

En sophrologie, on apprend à se reconnecter à soi, à se libérer des rôles et à redevenir pleinement authentique 💫

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30/10/2025

🌿 Conseils en sophrologie

1. Gestion du stress et des émotions

3 exercices de sophrologie pour apaiser le stress en quelques minutes

🧘 Respiration abdominale

🌬 Expiration longue pour relâcher les tensions

☀️ Visualisation d’un lieu apaisant

→ A tester lors d’une pause au travail ou le soir avant de dormir.