Alexia lherm sophrologue

20/01/2026

✨ Arrêt total du tabac & hypnose ✨

Et si cette année était celle de votre liberté ?

Il est encore temps de tenir vos bonnes résolutions.
Grâce à l’hypnose, je vous accompagne vers un arrêt total du tabac,en agissant sur :

✔️ la dépendance
✔️ les automatismes
✔️ les envies
✔️ la relation au tabac

Arrêter complètement, sans substitut,
en respectant votre rythme et vos objectifs.
🌱 Un changement durable est possible.

📅 Il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de soi.

👉 Contactez-moi pour plus d’informations : 06/77/08/66/21

📍 Gruissan (11), Decazeville (12) ou en visio.

De plus en plus de mutelles remboursent le sevrage tabagique.

19/01/2026

🌿 La blessure de l'injustice:

La blessure de l’injustice naît souvent dans les cœurs trop courageux.
Ceux qui, dès l’enfance, ont appris à se taire pour ne pas déranger, à être parfaits pour être aimés, à tout maîtriser pour ne pas faillir.
Ils ont cru qu’en étant irréprochables, on les verrait enfin.
Alors ils ont mis des armures de force, de contrôle, de droiture.
Ils ont étouffé leurs émotions, leurs besoins, leurs fragilités, de peur d’être jugés ou rejetés.
Mais à force de tout contenir, le cœur s’épuise.
Sous la carapace du “tout va bien” se cache souvent une immense solitude.
Car cette blessure murmure sans cesse : “Tu dois mériter ta place.”
Et elle empêche d’accueillir la douceur, la tendresse, l’imperfection.
Guérir cette blessure, c’est oser être vrai.
C’est apprendre à s’aimer même quand on ne réussit pas, même quand on pleure, même quand on ne comprend pas tout.
C’est déposer les armes, et accepter d’être humain.
La justice intérieure, la vraie, c’est celle qui nous réconcilie avec nous-même. 🌷
Cynthia Chevalier
www.ecoute-ton-coeur.net

15/01/2026

14/01/2026

Alexia Lherm sophrologie et hypnose

14 rue Espert 11430 Gruissan(11)

Decazeville (12)

☎️ 06/77/08/66/21

11/01/2026

🕯️Ma pause sophro :Exercice d’auto-hypnose avec la flamme d’une bougie enfant/adulte

Installe-toi confortablement, dans un endroit calme.
👉 Allume une bougie et regarde doucement sa flamme.
Observe ses mouvements, ses couleurs…
Pendant que tu la regardes, ta respiration se calme naturellement.
À chaque inspiration, accueille le calme.
À chaque expiration, laisse partir les tensions.
Quand tes paupières deviennent lourdes,
tu peux fermer les yeux…
et garder l’image de cette flamme à l’intérieur de toi.
🔥 Imagine qu’elle brûle le stress, les pensées envahissantes,
et qu’elle laisse place à plus de paix et de sérénité.
Prends encore quelques respirations…
Puis rouvre les yeux doucement,
calme et recentré(e).

✨ À refaire dès que le besoin se fait sentir.

⚠️ Toujours sous surveillance avec les enfants (ou utiliser une bougie LED).

07/01/2026

✨ Je suis experte en sevrage tabagique. Lors de ma formation initiale, cette spécialité ne me parlait pas encore. J’ai donc cherché, exploré, testé… jusqu’à trouver une approche qui fait réellement sens pour moi.
Aujourd’hui, j’accompagne le sevrage tabagique en seulement deux séances d’hypnose, avec des résultats concrets et durables. Et les résultats sont là.

06/01/2026

👑 Épiphanie 👑

Et si la vraie fève, c’était de prendre un moment pour soi ?
Respirer, savourer, ralentir… et profiter de l’instant présent ✨
Belle Épiphanie à tous 🧘‍♀️🥧

BienEtre Sophrologie

05/01/2026

Vous vous posez des questions sur le sevrage tabagique grâce à l’hypnose ? 💭

N’hésitez pas à me les poser, je vous réponds !

30/12/2025

✨ Envie d’une coupe, d’un coiffage ou simplement d’une pause bien-être avant le jour de l’An ? ✨

Je vous accueille avec plaisir

📞 N’hésitez pas à me contacter au 06/77/08/66/21 pour les disponibilités.

À très bientôt 🌸

23/12/2025

❄️premier jour de l'hiver

L’hiver nous invite à ralentir,
à nous recentrer,
à écouter davantage nos besoins.
Comme la nature, prenons le temps de faire une pause,
de respirer profondément,
de nous offrir plus de douceur et de calme intérieur.

✨ En sophrologie, cette saison est idéale pour :
• apaiser le mental
• relâcher les tensions
• cultiver la chaleur intérieure
• renforcer son énergie en douceur

Et si cet hiver devenait une parenthèse pour prendre soin de vous ? 🤍