Ty Zen

14/08/2025

" C’est doux, puissant… et ça m’a reconnecté à mon corps.”

Ce sont les mots d'une participante à mes cours en ligne via la plateforme ELLII (https://www.ellii.net/). Et peut-être, ce sera bientôt tes mots.

Chaque mardi soir, je propose un cours de Qi Gong en ligne, accessible à toutes et tous, même si tu n’as jamais pratiqué.

🌿 On y trouve :

- des mouvements simples, adaptés à la saison

- une intention (gratitude, joie, calme…) et j'invite à rajouter sa propre intention,

- un temps d’échange bienveillant.

Les effets ?
👉 “Je dors mieux”
👉 “Je sens l’énergie circuler”
👉 “Je me sens ancrée, recentrée, plus claire”

✨ Le prochain cycle démarre mardi 9 septembre à 18h.
🎁 Offre de rentrée : la première séance est offerte si tu viens avec un·e ami·e.

📲 Infos et inscription ici : https://calendly.com/tyzen/cours-1h-qi-gong-presentiel-clone

07/08/2025

La première fois que je me suis posée dans la posture de l’arbre… j’ai pleuré.

C’était ma première séance de Qi Gong en cours individuel en 2013. C'était surprenant.

En prenant cette posture de l’arbre, j’ai senti mon corps se poser… et tout s’est relâché.
J’ai compris que je tenais depuis trop longtemps par la force.
Que j’étais fatiguée. Que je m’étais oubliée.

Ce jour-là, quelque chose a basculé : j’ai décidé de ralentir.
Et de choisir de faire des changements dans ma vie.

🌿 Aujourd’hui, je transmets le Qi Gong, cette pratique douce et puissante à la fois.

Les cours en ligne reprennent le mardi 9 septembre à 18h.
Ouverts à tous, même aux débutants. Même en étant assis.

🎁 Offre spéciale rentrée : venez avec un.e ami.e → 1ère séance offerte

📲 Inscription ici : https://calendly.com/tyzen/cours-1h-qi-gong-presentiel-clone

30/07/2025

✨ Et si un tout petit pas pouvait tout changer ?
👉 Le changement durable commence souvent par une simple intention… posée au bon moment.
C’est exactement ce que nous te proposons avec le Boost Happy Brain Self Lovers, un accompagnement de 28 jours pour garder l’élan, la vitalité et la joie de l’été 🌞, même à l’approche de la rentrée.

🌱 Ce Boost, c’est une co-création à 3 voix :
– Stéphanie Auzarel Happy Brain Coach , coach en neurosciences et libération émotionnelle,
– Lélie De Lancey, la chamane des couleurs et exploratrice du Soi profond,
– et moi-même, Gwennaëlle Peuziat, praticienne en mouvements du corps (Qi Gong, méditation taoïste) et praticienne et formatrice en communication relationnelle (Méthode ESPERE®).

🌀 Ensemble, on a le désir de créer un espace simple et profond pour t’accompagner à chaque saison, dans les transitions de vie, avec des outils concrets et doux.

Ce premier cycle démarre le 17 août. Tu peux nous rejoindre ici 👉 https://www.facebook.com/groups/469235075969424/

🌟 Chaque semaine, nous t'inviterons à avancer en douceur :
– Des micro leviers : des petits pas à faire à ton rythme, pour évoluer dans tes pensées, tes émotions, ton énergie.
– Des exercices corporels en lien avec les saisons de la médecine chinoise,
– Un temps d’intention,
– Un bocal à joie à remplir… et à partager.
– Des ateliers en ligne (chaque lundi à 18h) pour plonger dans la richesse de l’être.

🎯 Le but ?
Pas de pression. Pas d’objectif à atteindre. Juste une transformation douce et joyeuse, semaine après semaine.
Parce qu’un petit pas 👣 régulier vaut mieux qu’un grand saut qu’on ne tient pas.

💌 Une invitation à mettre plus de conscience, de joie et de mouvement dans la vie.
L’aventure commence très bientôt… et il est possible de nous rejoindre dès maintenant.
👉 https://www.facebook.com/groups/469235075969424/

02/07/2025

Des séances de qi gong en ligne, oui c'est possible !

Et très pratique si vous avez les jeunes enfants ou si vous êtes aidants et qu'il est nécessaire que vous restiez à la maison.
Je vous propose le cours en live et/ou en replay pour 8€.
J'attache de l'importance, même en ligne, de vous donner des indications sur votre posture. Je prends un temps d'arrêt pour observer et vous guider.
Je propose aussi un temps d'échange en fin de séance.

👇 Lien pour l'inscription en commentaire

15/05/2025

06/05/2025

Je vous partage une vidéo d’un de mes Qi gong préféré le Siu Lohan Qi Gong. Il m’apporte douceur, fluidité et souplesse. Je n’ai malheureusement pas pu être à ce dernier stage.

Pour ceux et celles qui habitent à Guérande, je l’enseigne tous les vendredis matin à 11h.

Merci pour la richesse de l’enseignement de Maître Howard Choy et de Thierry Doctrinal (enseignement reçu en 2019).

15/02/2025

🧘‍♀️ Présent(e) en apparence… mais absent(e) en réalité ?

Vous êtes en pleine conversation, et votre esprit est ailleurs…

Les tensions de la journée s’accumulent, et sans vous en rendre compte, vous êtes moins à l’écoute, moins disponible pour l’autre.

C’est normal. Nous avons souvent la tête pleine et le corps sous tension, ce qui nous empêche, dans ces moments-là, d’être pleinement disponibles dans nos échanges avec les autres.

Dans la relation à l'autre, il est parfois difficile d'en prendre conscience. Et il peut aussi nous arriver de déverser ces tensions sur l’autre.

Être pleinement présent(e) dans ces situations demande de l'entraînement, comme toute discipline, qu’elle soit artistique, sportive ou autre.

En ce qui me concerne, le Qi Gong et la méditation m'ont beaucoup apporté pour être plus à l’écoute de l’autre.

🌿 Je vous invite à faire un exercice de scan corporel "express" : quelques secondes pour être vraiment présent(e).

Avant une conversation importante ou avant de rentrer du travail, essayez cet exercice simple :

✅ Installez-vous confortablement : Debout ou assis(e), fermez les yeux si vous êtes à l’aise.
✅ Observez votre respiration : Est-elle rapide, lente, bloquée ? Ne cherchez pas à la modifier, juste à l’écouter.
✅ Faites un scan de votre corps :
🔸 Est-ce agréable, désagréable, neutre ? Intense ou léger ?
🔸 Où ressentez-vous des tensions ? Mâchoire ? Épaules ? Ventre ?
🔸 Comment est votre posture ? Tendu(e), relâché(e), déséquilibré(e) ?
🔸 Avez-vous une sensation de fatigue ou de nervosité quelque part ?

🌬️ Prenez quelques respirations profondes en relâchant doucement les zones de tension.

En seulement 2 minutes, vous serez plus centré(e), plus détendu(e)… et plus à l’écoute des autres.

En Qi Gong et en méditation, nous apprenons à écouter notre corps. Plus nous sommes connectés à nous-mêmes, plus nous sommes capables de communiquer avec authenticité et bienveillance.
*******************************************
📍 Envie d’aller plus loin ? Je vous invite à me contacter en message privé pour un échange téléphonique. Je serais ravie de répondre à vos questions.

Je suis Gwennaëlle Peuziat, et je partage le Qi Gong et la méditation taoïste depuis 2015.
Je propose des cours chaque vendredi matin, ainsi que des sessions de méditation et des ateliers de Qi Gong un vendredi après-midi par mois.
En tant que praticienne et formatrice en communication relationnelle selon la Méthode ESPERE®, j’anime également une formation sur le thème : « Et si nous communiquions autrement ? »
🔹 Mon approche ? Associer ces trois pratiques pour vous aider à mieux vous écouter, mieux gérer vos émotions et améliorer la qualité de vos relations.