Oli Yoga by Eno

30/03/2026

Cette semaine, je te propose une petite série sur le souffle — ce que nous faisons 23 000 fois par jour, la plupart du temps sans y penser.

Cinq slides. Cinq facettes d'une même vérité : respirer, vraiment, ça change tout.
Parce que le souffle est le seul pont entre le corps et l'esprit que nous ayons en permanence avec nous. Et parce qu'apprendre à le connaître, c'est déjà commencer à se connaître.

Si tout cela résonne en toi et que tu as envie d'aller plus loin — dans le silence, avec du temps, sur un tapis — je t'invite à découvrir Rituel, mon nouveau cours mensuel dédié au pranayama, à la respiration consciente et à la méditation.

Si tu veux en savoir plus : abonne toi à ma Newsletter, la prochaine arrive très vite: http://eepurl.com/iWRhyM

🗓 Premier cours : samedi 11 avril · 10h30 → 11h30
📍 L'Arthézen, Raedersheim
💶 20€ · Tous niveaux

Et retrouve l'ensemble de mes cours du lundi au mercredi, entre Raedersheim et Schweighouse — du Yin Yoga le plus méditatif au Hatha le plus engagé — sur www.oli-yoga.fr
Pour réserver ou simplement échanger : contact@oli-yoga.fr
À bientôt sur le tapis. 🙏

22/03/2026

Merci du fond du cœur 🤍

Je mesure chaque semaine la chance que j'ai de vous retrouver sur le tapis. Les cours de Hatha sont pleins, le Yin aussi — et c'est une joie immense, même quand ça me demande de jongler pour trouver des solutions !

J'ai libéré deux places en Yin exceptionnellement — si vous attendiez, c'est le moment de me contacter ou de vous inscrire en ligne directement!

Et pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer sans attendre, les cours de Hatha du lundi soir à Raedersheim vous sont grands ouverts. Je ne dispose pas d'une salle plus grande vers Schweighouse / Lautenbach pour pouvoir vous accueillir toutes et tous comme vous le méritez (mais si vous avez des pistes :) )🌱

En attendant, on se retrouve, on respire, on se retrouve dans le mouvement. C'est déjà beaucoup.

─────────────────────
🧘 COURS DE HATHA YOGA
📅 Tous les lundis soirs - 18h40
📍 Raedersheim
📅 Tous les mercredis soirs - 18h30
📍 Schweighouse

🌙 COURS DE YIN YOGA
📍 Schweighouse - 18h30

🌙 ATELIER/ YOGA MAUX DE DOS
📍 Raedersheim - 10h à 12h
Samedi 28 mars
─────────────────────
🌿 Infos & inscriptions :
🌐 oli-yoga.fr
📩 contact@oli-yoga.fr

16/03/2026

🧘‍♀️ Du yoga entre vignes et villages — bienvenue chez Oli Yoga !

Des cours pour tous les niveaux & envies, dans un cadre intimiste entre Raedersheim et Schweighouse.

📅 Au programme (cours de 1h15) :
✨ Hatha Yoga — pour tous
• Lundis 18h40 – L'Arthézen, Raedersheim
• Mercredis 18h30 – Maison du St Gangolphe, Schweighouse
•Jeudi 12h00 - Cours en entreprise, Mulhouse
👉 Renforcement, souplesse, équilibre. Le yoga actif qui ancre le corps et apaise l'esprit.

🌙 Yin Yoga (1h15)
• Mardis 18h30 – Maison du St Gangolphe, Schweighouse
👉 Postures longues et profondes, relâchement des fascias et tissus profonds, reconnexion à soi. Lent & méditatif.

🌿 Cours Rituel — 1 samedi/mois à Raedersheim 10h30–11h30
Éveil doux du corps · Pranayama · Méditation
Prochain cours: samedi 11 avril
Un moment hors du temps pour commencer le week-end autrement.

🚴 Prochain atelier spécial : Sortie vélo sur la Route du Vin + repas + yoga récupération | En partenariat avec Alsace Bike Tour
🗻 Mai : Retraite de yoga au Népal – Trek dans les Annapurna (complet)
📚 Formation 50h Yin Yoga – Octobre/Novembre à Schweighouse une formation ouverte aux passionnés & enseignants

💌 contact@oli-yoga.fr
🌐 www.oli-yoga.fr
📲 Inscriptions : momoyoga.com/oli-yoga-by-eno

09/03/2026

✨ Quelque chose de nouveau prend vie…

Je suis touchée de vous partager la naissance d'un nouveau cours : **RITUEL**

Une fois par mois, le samedi matin, je vous invite à poser le monde quelques instants. À créer de l'espace dans le corps, à reprendre le contrôle de votre souffle, à offrir à votre esprit le calme qu'il mérite.

🌿 **Pratique au sol** — libérer les tensions, ouvrir le corps, arriver ici
🌬️ **Pranayama** — l'art du souffle conscient, millénaire et scientifiquement prouvé
🧠 **Méditation guidée** — muscler le cerveau, ancrer le silence

Nous respirons mal. Presque tous. Et cette respiration appauvrie, courte, bloquée, a des conséquences réelles sur notre corps, notre système nerveux, notre humeur, notre vitalité. Le pranayama, c'est la clé que le yoga nous tend depuis toujours — et que la science valide aujourd'hui.

La méditation, elle, n'est pas une pause passive. C'est un entraînement. Des études en neurosciences montrent qu'une pratique régulière transforme littéralement la structure du cerveau — clarté, sérénité, présence.

Formatrice certifiée en yoga et en pranayama, avec une pratique méditative ancrée au quotidien, j'ai voulu créer ce cours comme un vrai rituel mensuel — un rendez-vous que l'on se donne à soi-même.

📍 L'Arthézen · Raedersheim
🗓️ Un samedi par mois · 10h30 — 11h30
💫 **Premier cours : samedi 11 avril**
💰 20€ la séance · Tous niveaux

Les places sont limitées — contactez-moi en message privé pour réserver la vôtre ou directement en ligne: https://www.momoyoga.com/oli-yoga-by-eno/lesson/29694929/Rituel-le-souffle-le-silence-et-soi

Avec douceur,
Oli Yoga by Eno

09/03/2026

Pratiquer le Yoga sur son tapis quand tout semble s'effondrer en dehors ? Quel sens donner à sa pratique.

Dans un monde qui va vite, qui fait peur, qui divise — se sentir bien n'est pas un luxe. C'est un défi. Pour tout le monde. Comment aller bien dans une société malade? La tâche est bien malaisée.

Le yoga m'a donné quelque chose de précieux : me reconnaître. Mes croyances, mes schémas, mes réactions, mes émotions. Cette conscience de soi que l'on cultive sur le tapis… elle change quelque chose en dehors aussi. Parce que souvent, les conflits naissent d'abord d'une méconnaissance de soi-même. Nous sommes le changement et le changement passe par une meilleure conscience de soi.

Mais je crois qu'il est plus juste de ramener son énergie, son intention, vers ce qui nous tient à cœur. Non pas contre une réalité pesante et injuste. Mais pour créer des choses belles. C'est là que tout commence. Dans l'intention.

Mais je vais être honnête — je suis fatiguée de ce que les réseaux font du yoga.
Les postures parfaites. Les mille ajustements pour y arriver. Le "vrai" yoga contre le "faux". Les corps souples et forts mis en scène. Avec l'actualité du moment, je ressens encore plus ce décalage.

Pratiquer le yoga, c'est simplement se relier à soi. Partir de là où on est. Observer ce qui est. Sans performance. Sans comparaison. C'est apprendre à être, plutôt qu'à faire. Et si chacun cultivait ça, cette conscience, cette douceur envers soi, peut-être que quelque chose changerait, à des échelles bien plus grandes que notre tapis.

Si quelque chose résonne en toi, je t'invite à venir explorer ça ensemble. Je propose des cours pour tous les lundis, mardis et mercredis, entre Raedersheim et Schweighouse, commune de Lautenbach, du plus lent et méditatif au plus engagé physiquement. Il y a une place pour toi, là où tu en es.
🌿 Découvre les cours sur www.oli-yoga.fr
✉️ Contact : contact@oli-yoga.fr

24/02/2026

✨ Atelier Yoga – Soulager les maux de dos & douleurs chroniques ✨
A Raedersheim - L'Arthézen

Le samedi 28 mars de 10h à 12h, je vous propose un atelier spécialement conçu pour celles et ceux qui souffrent de maux de dos, tensions lombaires, cervicalgies ou douleurs chroniques.

Pendant 2 heures, nous prendrons le temps de :
-pratiquer un yoga doux et adapté, respectueux du corps et de ses limites
- explorer des exercices de respiration apaisants pour calmer le système nerveux et diminuer la perception de la douleur
- vivre une méditation thérapeutique spécialement guidée en cas de douleur chronique
💬 partager un moment d’échange autour de vos ressentis et de vos questions

📖 Un guide pratique vous sera remis à la fin de l’atelier, pour vous permettre de continuer chez vous avec des postures adaptées selon vos différents types de douleurs de dos.

Cet atelier est accessible à tous, même aux débutants. L’objectif : vous donner des outils concrets pour retrouver plus de mobilité, de confort et d’autonomie dans votre quotidien.

💶 Tarif : 30€
📅 Samedi 28 mars – 10h à 12h
📩 Inscription par mail : contact@oli-yoga.fr

📲 Ou directement en ligne via Momoyoga :
https://www.momoyoga.com/oli-yoga-by-eno/lesson/29442506/Atelier-de-yoga-dedie-aux-maux-de-dos

Les places sont limitées 🌸

Au plaisir de vous accompagner vers plus de douceur et de liberté dans votre dos.

01/02/2026

Danse du Dragon — Méditation en mouvement
📅 Samedi 21 février | 🕙 10h – 12h
📍 L'Arthézen – 25€ L'Arthézen

Inspirée du Qi Gong et du Vinyasa, la Danse du Dragon est une pratique fluide, puissante (engageante) et libératrice. Un enchaînement progressif de mouvements qui te guide vers un état méditatif, une circulation de l’énergie dans toutes les directions, et une reconnexion profonde à ton corps et ton souffle.

🔥 Un rituel idéal en ce début d'année pour :
— traverser les périodes de changement, de transition,
— renforcer ton feu intérieur,
— libérer les tensions, le mental, et tout ce qui demande à être transformé.
💫 Prêt.e à rencontrer ton dragon ?

⚠️ Places limitées – Réservation indispensable en ligne : https://www.momoyoga.com/oli-yoga-by-eno/lesson/29069236/Danse-du-Dragon-Vinyasa-hatha-et-Qi-Gong ou par message !

Plus d'information:
www.oli-yoga.fr
contact@oli-yoga.fr

22/01/2026

Et si ta respiration devenait ton premier outil de bien-être ?

Une respiration juste apaise le système nerveux, ralentit le mental, libère les tensions du corps et nous ramène ici, maintenant.
Quand le souffle retrouve son amplitude, le corps se détend, les émotions circulent, l’énergie se régule.

🌿 Apprendre à bien respirer, ce n’est pas forcer…c’est déjà écouter, ajuster, laisser faire.

Dans mes cours, nous pratiquons le yoga du souffle :
✨ des respirations conscientes
✨ des outils simples et puissants
✨ une exploration progressive pour mieux comprendre comment respirer au quotidien

🧘‍♀️ Cours hebdomadaires ouverts à tous :
📍 Lundi – 18h40 - Hatha Yoga pour tous à L’Arthézen – Raedersheim
📍 Mardi – 18h30 - Yin Yoga Méditatif - Maison du Saint-Gangolphe
📍 Mercredi – 18h30 - Hatha Yoga pour tous - Maison du Saint-Gangolphe

📲 Infos & réservations :
💻 www.oli-yoga.fr - contact@oli-yoga.fr
🧘‍♀️ Inscription en ligne : www.momoyoga.com/oli-yoga-by-eno/schedule

19/01/2026

15/01/2026

🧘‍♀️ Le matériel en yoga : un soutien, pas une option
On parle souvent de yoga comme d’une pratique “accessible à tous”…
Et c’est vrai. À condition de se donner les bons supports.

✨ Hatha & Vinyasa Yoga
Pour ces pratiques, certains éléments sont indispensables :
✔️ Un tapis qui accroche
✔️ Deux blocs de yoga
Et non, on ne se pose même pas la question 😉PAS DE YOGA SANS BLOCS.
👉 Les blocs sont les grands indispensables: utiliser des blocs n’est ni un signe de faiblesse, ni un manque de souplesse. Utiliser des blocs, c’est créer de l’espace,
respecter son corps, et progresser de façon constructive, intelligente et durable.

On peut aussi utiliser une sangle (selon les postures) et pour le confort en fin de séance : masque pour les yeux, plaid, bolster.

🌿 Yin Yoga
Ici, l’indispensable absolu est le bolster.
Le tapis peut être plus épais, plus enveloppant, plus cocon.
Les blocs restent nécessaires et tous les supports qui apportent douceur, chaleur et sécurité sont les bienvenus : coussins, plaids, supports enveloppants…

🧼 Dans mes cours
Du matériel de base est mis à disposition, ainsi que tout le nécessaire pour nettoyer les supports après la pratique.

✨ Mais pour les pratiquant·es régulier·es,
avoir son propre matériel devient vite un vrai plus : confort, hygiène, continuité dans la pratique.

🛍 Quelques marques que j’aime beaucoup :
Chin Mudra (très bon rapport qualité / prix), Amsome, Manduka et pour les instruments : Mandalia, une entreprise coopérative française

Le yoga, ce n’est pas performer. C’est s’écouter, s’adapter, et se soutenir…y compris avec le bon matériel

Oli Yoga by Eno
Vos cours de yoga à Schweighouse-Lautenbach & Raedersheim
www.oli-yoga.fr

14/01/2026

🧘‍♀️ NOUVEAU COURS À RAEDERSHEIM 🧧‍♂️

C’est avec beaucoup de joie que je vous accueille désormais à l’Arthézen à Raedersheim,un lieu magnifique, spacieux et enveloppant, où il fait vraiment bon se poser… et pratiquer ✨

📍 Hatha yoga traditionnel & accessible à tous
🗓 Tous les lundis soirs
⏰ 18h40 -19h40

Des cours de yoga respectueux du corps, du souffle et du rythme de chacun·e.
Ici, pas de performance : on vient bouger, respirer, faire circuler l’énergie, se reconnecter à soi… et préparer le terrain à la présence et à la méditation.

Une invitation à découvrir le yoga avec moi, que vous soyez débutant·e ou déjà pratiquant·e. Je vous y attends :)

📲 Inscription en ligne :
👉 https://www.momoyoga.com/oli-yoga-by-eno

📩 Infos :
👉 www.oli-yoga.fr
👉 contact@oli-yoga.fr

N’hésitez pas à partager autour de vous 🤍 L'Arthézen