Stéphanie Eude - Psychopraticienne -

12/08/2024

28/10/2023

Quelle est ma place dans mes différentes relations aux autres?

🍃 Suis-je sujet ?
🍂 Ou suis-je objet ?

🔹 Une relation, familiale, amicale, amoureuse, professionnelle, est souvent malheureuse lorsque les limites de l’un des protagonistes ne sont pas respectées.

🔶 Les partenaires d’une relation ne sont pas deux personnes identiques mais ont des droits égaux. ⚠️
Cela signifie que les limites et les choix de chacun des partenaires sont respectés. ✅

Ne pas confondre
🤔 " Qu'est ce qu'on attend de moi? "
Avec
🤔 "Qu'est-ce je veux moi

🎁 Et si on commençait à se poser les bonnes questions pour construire sa vie dans le respect de soi-même et de l'autre?

🍃🍁🍃 Bon et beau week-end ✨

13/10/2023

⭐ La thérapie que je propose vous permet de parler librement de la partie intime de votre vie afin de pouvoir surmonter vos difficultés et résoudre vos problèmes.

🌻 En optant pour l’aide d’un thérapeute, vous vous donnez vraiment la possibilité de trouver des réponses aux diverses questions que vous vous posez, de mieux comprendre le fonctionnement de la vie et surtout de vous sentir bien.

🌿"Tout ce qui opprime et qu'on réprime s'imprime,
mais se supprime si on l'exprime.
Tout ce à quoi l'on résiste persiste,
mais si on l'accepte devient précepte.
Ce qui nous affecte nous infecte
Mais s'efface si on y fait face.
Ce que l'on fuit, nous poursuit
Ce que l'on poursuit, nous fuit. "🌿..
Josette Sauthier

05/10/2023

💬 Quels sont les bienfaits de la thérapie par la parole?

🌈 Ce traitement permet d’éliminer les souffrances psychologiques comme les phobies, les angoisses, l’anxiété, la panique, les dépressions récurrentes.

🧡 Cette thérapie permet de régler des problèmes affectifs ou relationnels comme la timidité, l’obsession, l’estime de soi, les échecs amoureux, etc...

🙏 Elle vous aide à modifier vos comportements qui nuisent à votre bien-être : les dépendances diverses, les maux imaginaires, les dysfonctions sexuelles, etc...

🎁 Elle vous aide également à faire face à une crise existentielle et à redéfinir vos objectifs de vie.

🔹 Certaines personnes y ont aussi recours, non pas pour régler des problèmes spécifiques, mais pour acquérir de nouveaux outils afin de se réaliser pleinement ou pour améliorer l’adéquation entre leurs valeurs et leur vie.

🍀 La psychothérapie que je vous propose contribue au bien-être et au développement personnel.

03/10/2023

👀 Accepter de changer son regard sur les choses, les événements, les situations

🙏 Oser le changement, c'est le moyen de rencontrer sa petite voix, son instinct pour installer en soi cette confiance qui nous fait défaut à tant d'instants.

🌈 Oser le changement, c'est oser devenir soi, c'est avoir le courage d'être le créateur de sa propre vie.

😌 Oser le changement c'est aussi accepter ce qui ne dépend pas de soi, ce sur quoi on a aucun contrôle.

🔹👀 🔸Accepter de changer son regard sur les choses, les événements, les situations.

🍀 Lâcher prise c’est l’idée de se débarrasser de tout ce qui vous enchaîne dans une pensée ou dans une vie avec laquelle on n’est pas toujours aligné : votre passé, vos croyances, les personnes qui vous entourent ...

👌 Lâcher prise apporte un bienfait immédiat : bien être, sentiment de calme, regain d’énergie mais ce n’est pas tout.

🔹🔸🔹 Apprendre à lâcher prise va aussi vous permettre de vous sentir plus libre, d’être plus ouvert sur le monde qui vous entoure, de choisir le changement qui vous convient pour être plus heureux.

🎁 Apprendre à lâcher prise pour ne pas se perdre.

😉 Je vous accompagne pour atteindre vos objectifs et vous reçois en mon cabinet sur rendez-vous.

✨ À très vite

01/10/2023

😱 Incroyable le nombre de médicaments en vente libre pour lutter contre le stress, le manque de sommeil, la nervosité ...

🤔 Et si notre état moral dépendait des vitamines?

☀ Aujourd'hui je profite des derniers rayons de soleil pour synthétiser un maximum de vitamines D 🥰

Une carence en vitamines D peut être responsable de:

🔸 fatigue

🔹 humeur dépressive

🔸 manque de tonus

🔹 faiblesse musculaire

🔸 douleurs diffuses

🔹 crampes

🔸 difficultés à marcher

🔹 parfois des douleurs osseuses

☁ Pendant les mois d'hiver, nous pouvons accorder une attention particulière à notre alimentation.
🍽 Les poissons gras comme le maquereau et le saumon, les œufs, le fromage, les champignons et la margarine fournissent par exemple un apport relativement élevé en vitamine D.

⚠️ Une étude du 29 juillet 2019 rapporte que la France reste l'un des plus gros consommateurs d'antibiotiques et d'anxiolytiques... 💊💊💊

Bon dimanche et profitez pour vous aérer le corps et l'esprit 🙏

29/09/2023

🔶 Chacun de nous, en raison d'une surcharge psychologique est confronté au brouillard cérébral qui peut être défini comme l'incapacité d'une personne à penser, interpréter et mémoriser quoi que ce soit.

🔷 Pour calmer une rumination à un instant T, rien de tel que se recentrer sur sa respiration en laissant passer les idées sans les juger.

🧠💨 Il s'agit de la base de la pleine conscience.

🌈 En considérant ces pensées comme des nuages, qui nous traversent et contre lesquels nous ne luttons pas, cette posture change la manière dont on ressent ces ruminations et aide à tendre vers le lâcher-prise, nécessaire au sommeil lorsque notre cerveau est pris d'assaut au moment du coucher.

🎁 La méditation de pleine conscience est un bon moyen de reconnecter avec vos pensées et vos émotions.

🙏 En plus de vous aider à vous concentrer sur l'instant présent, la méditation en pleine conscience est également un moyen efficace d'apaiser le flux de pensées, d'inquiétudes et de jugements.

🤔 La réflexion excessive peut avoir pour origine le doute de soi ou un manque d'estime de soi, elle peut être liée au stress et à l'anxiété, ou encore être le résultat de traumatismes passés ou d'expériences négatives dans la vie.

🔸🔹🔸 Ce problème courant, et tout à fait normal, peut être résolu grâce à quelques gestes apaisants qui permettent de détendre les tensions musculaires et d'aider l'esprit à s'apaiser.

🍀 La respiration, les souvenirs heureux, l'écriture, les techniques visuelles ou quelques gouttes d'huile essentielle de lavande peuvent suffire mais parfois un accompagnement thérapeutique peut être nécessaire pour réajuster ces pensées et se réajuster soi-même face à ces pensées.

😌 La thérapie que je vous propose est axée sur les émotions.

🌻 Comprendre leur mécanisme est salvateur pour ne plus être impacté négativement et vivre un quotidien serein.