31/10/2025
🧔♂️ MOVEMBER : une moustache pour sauver des vies !
En novembre, on laisse pousser la moustache… et on parle de la santé masculine 💙
Voici 9 conseils essentiels pour prendre soin de toi 👇
1️⃣ Fais pousser ta moustache et porte le symbole du mouvement Movember pour ouvrir la discussion sur des sujets encore trop souvent tabous.
2️⃣ Parle de tes émotions : La santé mentale, c’est aussi important que le physique. Parle à un ami, un proche ou à ton médecin, c’est déjà un pas vers le mieux.
3️⃣ Consulte ton médecin chaque année : Un check-up régulier permet de détecter tôt les problèmes de santé — tension, cholestérol, poids, etc.
4️⃣ Fais-toi dépister pour le cancer de la prostate : Dès 50 ans, ou plus tôt si tu as des antécédents familiaux, c’est essentiel. Un test simple peut sauver ta vie.
5️⃣ Palpe tes testicules régulièrement : Un auto-examen rapide sous la do**he aide à repérer toute anomalie à temps. Si tu sens quelque chose d’inhabituel, consulte sans attendre ou appelle le 116-117.
6️⃣ Bouge un peu chaque jour : Pas besoin d’un marathon : marche, monte les escaliers, fais du vélo… l’important, c’est de rester actif 💪
7️⃣ Mange équilibré : Moins de sucre, d’alcool et de gras, plus de fruits, légumes et protéines saines. Ton corps et ta moustache te diront merci.
8️⃣ Dors bien : Un bon sommeil améliore ton humeur, ton énergie et ta santé globale. 7 à 8 heures par nuit, c’est l’idéal 😴
9️⃣ Soutiens la cause Movember
Participe, partage, fais un don si tu le peux, et incite les autres à se faire dépister. Ensemble, on fait la différence.
🎗️ Movember, c’est bien plus qu’une moustache.
C’est un mouvement pour parler, prévenir et agir.
💬 Prendre soin de soi, c’est viril.
