Guidel libre comme l'air

09/08/2023

Le 9 août, c’est la St amour 🥰
L’amour des autres mais aussi l’amour de soi 🫶🏻
Bonne fête à toustes 💗🤍😘🎉

11/07/2023

Et pourquoi pas un petit exercice de sophrologie amusant à faire avec les enfants? ( et pas que…😉🤣)

LA B***E DE PING-PONG:

Durée : 5 à 10 minutes

Moment de la journée : le matin ou l'après-midi, il est préférable d'éviter de faire cette activité le soir.

Objectif : apprendre à diriger son souffle.

Matériel: 2 b***es de ping-pong.

Installez-vous à une extrémité de la pièce, dégagez l'espace et placez devant chacun de vous une b***e de ping-pong par terre.
Installez-vous à quatre pattes.

Nous allons faire une course et l'objectif sera d'être le premier à déplacer la b***e à l'autre bout de la pièce grâce à son souffle !
Attention, elle va peut-être partir dans tous les sens mais il sera interdit de la toucher. Nous devons la déplacer uniquement avec notre souffle.
Prêt, feu, partez ! Le premier arrivé a gagné.

Ensuite on inverse le jeu en allant le plus lentement possible, c'est le dernier arrivé qui gagne.

Passez de bons moments 😉🌺

08/07/2023

Les beaux jours sont enfin arrivés, et apportent avec eux le début des vacances au soleil. Cependant, les départs en vacances sont souvent marqués de stress et de tensions. Alors, pour partir l’esprit plus léger, rien de mieux que la sophrologie !

Le stress des départs en vacances 🥴

Réserver les billets, préparer les bagages, organiser le séjour… Toutes ces préparations engendrent une certaine dose de stress pourvant gâcher le début des vacances.
Bien qu’une certaine préparation et une anticipation permettent d’éviter les mauvaises surprises, le stress lié à la peur d’un imprévu peut toujours être présent. Pourtant, ce stress est généralement inutile.�Les vacances sont normalement faites pour vous détendre et vous aider à lâcher prise. Il est donc important d’apprendre à gérer son stress pour ainsi passer des vacances relaxantes, malgré l’angoisse que peut représenter le départ.

Alors, pour cela, la sophrologie représente une excellente méthode à emporter dans vos valises afin de vivre des vacances relaxantes !

La sophrologie dans les bagages 🧳 🌿

Bien que les départs en vacances soient rarement une partie de plaisir, la sophrologie peut vous aider à les vivre plus sereinement. En effet, cette méthode de relaxation a tout ce qu’il vous faut pour vous éloigner du stress et de la peur.
Pour cela, votre sophrologue vous apprendra des exercices de relaxation dynamique qui vous aideront à relâcher les crispations et les tensions présentes en vous. La pratique de techniques de respiration contrôlée et de décontraction musculaire vous permettra de vous vider de la pression, pour la remplacer par un état d’apaisement.
Par la suite, je pourrai vous partager divers exercices de visualisation qui vous aideront à mieux gérer votre stress. En effet, ces exercices, basés sur des techniques de suggestion mentale, permettront de remplacer les émotions négatives par des images et des ressentis positifs
Ainsi, en utilisant ces exercices le jour du départ, vous parviendrez plus facilement à vous apaiser et à partir en
vacances
l’esprit léger.

Passez de belles vacances 😉☀️🌺

07/07/2023

https://www.sophrologie-actualite.fr/morphee-la-box-sophrologie-qui-fait-un-tabac/

Faut-il encore présenter Morphée, la célèbre box de méditation et de sophrologie ? Cet objet tout aussi relaxant que design a déjà conquis des milliers d'utilisateurs français. Un succès que l'on doit aux deux fondateurs de la start-up Guillaume Barathon et Charlie Rousset. Morphée, la sop...

06/07/2023

Ne ratez pas cette belle offre estivale 🏖️🌺

05/07/2023

Encore du nouveau chez Guidel libre comme l'air 😁
Je finis ma formation à la méthode KNAP, vous connaissez?

La Méthode KNAP, qu'est-ce que c'est?🤔

La Méthode KNAP est une approche tissulaire : elle est adaptée en cas de torticolis, sinusite, entorse, céphalée, lumbago, douleur vertébrale et musculaire, trouble digestif, rhumatisme, gynécologie et urinaire, troubles circulatoires et nerveux, . et surtout elle peut se pratiquer en auto-correction ce qui la rend unique.

Elle consiste en un massage de 18 points principaux et 15 points secondaires et elle présente plusieurs bénéfices comme :
• l'activation de l'auto-guérison du corps
• La détente des contractions musculaires
• Le renforcement du système immunitaire
• l'amélioration de la circulation sanguine
• Le soulagement des douleurs ostéo articulaires

Je finis ma pratique sur les 2 semaines à venir et je serai à votre service pour soulager vos douleurs dès le 25 juillet prochain. 😉

N’oubliez pas de prendre déjà rdv au 06.83.67.18.33 ou par Messenger ou par mail: librecommelair.guidel@gmail.com, Béatrice 🌺

La 1ère séance dure 1h30, histoire qu’on fasse connaissance et que je réponde au mieux à vos attentes.
Tarif: 55€ au lieu de 70€ 🎉

Parce que mon souhait est que vous vous aimiez et que vous preniez soin de vous 😉

03/07/2023

Inspirer est le premier acte à faire en entrant dans le monde…
Expirer et le dernier acte à accomplir, en quittant ce monde…

Entre-temps, la Vie existe en nous, et nous fait vivre…

… La vie est une grande respiration qui dure… Le temps d’une vie ! 🌿🌺

Sophro logiquement vôtre, Béatrice Breton Baril, Guidel libre comme l'air, Quai 152, Place du Bas Pouldu, 56520 Guidel plage.

29/06/2023

Afin de répondre à vos attentes tout en respectant vos budgets vacances-loisirs, voici 2 offres pour votre plaisir 😁☀️

Béatrice BRETON BARIL, Guidel libre comme l'air, Quai 152, Place du Bas Pouldu 56520 Guidel Plage, 06.83.67.18.33 🌺

29/06/2023

Merci à Carole qui m’a consultée en mars pour la première fois et qui a déjà planifié ses prochains rdv jusqu’à fin août . Je suis sincèrement reconnaissante pour sa confiance et le travail qu’elle réalise sur elle-même 🙏🏻🌺

27/06/2023

Merci à Nolwenn pour sa confiance réitérée 🙏🏻
C’est un plaisir de vous aider à prendre du temps pour vous .
Au plaisir de vous retrouver en juillet😉
Béatrice 🌺

27/06/2023

L’été et les températures agréables ont l’air d’être installés.
Je prévois d’animer des séances de sophrologie à la plage de Guidel ( la plus proche du cabinet).
Quel jour et horaire vous conviendrait le mieux?
La durée est d’1h, le tarif de 15€/ personne et j’ai besoin de 4 personnes minimum par séance et 10 maximum 🤗
Dans l’attente de vos retours…

Beatrice BRETON Baril, sophrologue, Quai152, place du bas, Pouldu, 56520. Guidel Plage . 06.83.67.18.33. 🌺

26/06/2023

Soleil et sophrologie : le duo gagnant 🔆🌿

Ce petit exercice de sophrologie va vous aider à faire le plein de bonne humeur durant les beaux jours. Il ne nécessite pas d’être particulièrement exposé au soleil mais simplement en présence de sa lumière.😉

L’été est aussi l’occasion de passer des moments ressourçants: vacances, farniente, moment en famille ou entre amis…
N’hésitez pas à vivre pleinement ces instants pour alimenter vos souvenirs positifs et les revivre en Sophro pendant les jours de pluie. 😋👌🏻

Béatrice BRETON BARIL, Libre comme l’air , Quai 152 , Place du bas Pouldu,56520 Guidel-Plage. 06.83.67.18.33 🌺

24/06/2023

BEYONCÉ, sa pratique de la sophrologie pour prendre soin d’elle 😉🌺

https://www.sophrologie-actualite.fr/sophrologie-beyonce-pratique-bien-etre-pour-prendre-soin/

24/06/2023

Huile de Sésame: 🌿

Sesamum indicum
• Huile de sésame, pressée à froid, apaisante et antioxydante.
• Riche en vitamines, minéraux et en vitamine E, antioxydant naturel.
• Excellent émollient qui hydrate en profondeur et nourrit la peau.
• L’huile de sésame est fréquemment utilisée comme base pour les produits de beauté, les huiles de massage et en aromathérapie.
• Produit végane et non testé sur les animaux. Propriétés et origines de l’huile de sésame :

Le sésame est cultivé depuis plus de cinq millénaires. C’est une des premières plantes cultivées pour produire de l’huile. On pense qu’elle est originaire de la vallée de l’Indus au nord de l’Inde, puis que sa culture s’est étendue à travers l’Asie.
L’huile de sésame est riche en vitamine A, elle contient un complexe de vitamines B ainsi que de la vitamine E et plusieurs antioxydants naturels. Ceux-ci aident à neutraliser les radicaux libres et à prévenir les dommages causés à la peau, d’où son usage recommandé pour les peaux matures.
Elle contient des acides linoléiques, oléiques et palmitiques, acides gras essentiels naturels, indispensables pour une peau saine et tout particulièrement pour les peaux grasses, sèches ou abîmées. L’huile de sésame est très lubrifiante. Elle laisse votre peau bien hydratée et toute douce. Elle forme une barrière protectrice contre la pollution atmosphérique.

11/06/2023

En cette journée mondiale du Bien-être, merci à ma cliente de jeudi, Lucy, pour cette belle rencontre 🙏🏻🎁

07/06/2023

⚠️⚠️⚠️
Merci si vous avez des infos pour aider ce commerçant du port de Guidel 😉🌺

07/06/2023

La sophrologie vous accompagne pour :

* Amélioration du quotidien : stress, angoisses, anxiété, troubles du sommeil, troubles de la mémoire, troubles de l'apprentissage, gestion des émotions, changement professionnel ou personnel, stimulation de la créativité,...

* Accompagnement médical : maladies de la peau, brûlures, rééducation, dépression, acouphènes, fibromyalgie, sclérose en plaques, maladie de Parkinson, cancer, etc...

* Préparation mentale : préparation à l'accouchement, FIV, permis de conduire, examen médicaux, examen scolaire, compétition, entretien professionnel, prise de parole en public, préparation scénique, etc...



* Gestion des phobies et des comportements pathologiques : Boulimie, anorexie, addictions (alcool, drogues, médicaments, sexe…), agoraphobie, claustrophobie, phobie des transports, etc...