Audrey Fortier

24/06/2024

« Bonjour Audrey,
(…) J’ai envie de vous dire un immense Merci. Vous êtes pour moi si éclairante et vous m’offrez avec vos mots et votre présence un accès à ce qui est réellement important : MOI.
(…)
Vous êtes inspirante et je vous en remercie chaleureusement.
Merci de m’apporter ces mots et cet accompagnement sans jugement, et avec beaucoup de cœur ❤️
Plein d’amour sur vous 🌈✨ »

C’est comme un bonbon, une promenade sur un nuage, c’est beaucoup de douceur & mon cœur sourit.
Merci beaucoup à toutes celles & ceux qui prennent le temps de me faire un retour.

C’est un plaisir que de vous accompagner là où vous souhaitez aller !

17/06/2024

Neuf minutes pour en savoir plus sur cet outil, les recherches à pratiquer & ce qu’il peut vous faire économiser en d’énergie !

Bonne écoute 👂

Est-il vrai que le vécu de nos ancêtres nous influence ? C'est la question au cœur des Idées Claires, notre programme hebdomadaire produit par France Culture et franceinfo destiné à lutter contre les désordres de l'information, des fake news aux idées reçues.

13/06/2024

Découvrez l’art de vous sentir belle et confiante pendant vos traitements avec notre atelier maquillage qui sera animé par Charlène ( Socio-esthéticienne)

💄technique de maquillage adaptée
👁️maquillage des sourcils et des cils
✨conseils pour camoufler les effets secondaires
💕sélection de produits doux pour la peau

Réservez votre place dès maintenant en me contactant au 06/84/73/84/31
Places limitées !

10/06/2024

Dès le XIXe siècle, le neurologue français Duchêne établit un catalogue de 19 sourires.
Donc seulement six, selon lui, traduisent le plaisir ou le bonheur.

Sourire fait baisser le niveau de cortisol, l’hormone du stress, ralentit le rythme cardiaque et diminue la pression artérielle.

Source : week-end.lesechos.fr

03/06/2024

La réalité est ce qui se produit quand j’observe

Ai-je déjà pris le temps de m’observer, de m’écouter parler ?
- d’une dualité interne
- de la quantité de reproches que je me fais
- de la tristesse qui grouille au fond de moi
- de mes besoins, des idées que je développe
- d’un bouleversement qui m’insécurise
- d’une colère que je n’aurais jamais cru ressentir à ce point, …

Comment faire pour rester attentif•ve à ces choses que je vis, à ces pensées qui finissent par me définir ?

Nommer, déposer à l’aide d’une tiers personne me permettra de comprendre la source de certains mode de pensées ainsi que les conséquences en terme de comportement.

C’est important pour déjouer tout ce qui m’empêche d’être au contact de ma nature profonde (culpabilité, peur, colère, tristesse, insécurité, dualité, injustice, regard critique, douleur émotionnelle,…)

Je suis là pour vous accompagner sur la voie de la connaissance de soi !
En séance individuelle, avec des outils pour le quotidien, des pratiques entre les rdv, des lectures ou podcasts.

Prêt•e à devenir qui vous êtes ?

📱 0665185000 🖥️ https://audreyfortier.fr/reservations-de-service-en-ligne/

Illustration : « self-care » : prendre soin de soi

27/05/2024

Venez participer à un cercle de femmes afin de prendre du temps pour vous …
C’est à Reims le 11 juin prochain, c’est gratuit & dédiée à toutes les femmes : atteintes d’une pathologie, aidante, proche qui souhaite parler & comprendre.

Venez profiter d’une expérience de groupe enrichissante !

Nous sommes heureuses de vous inviter à un cercle de femmes , un espace de soutien et de partage animé bénévolement par Audrey Fortier (psychothérapeute :L’oreille du cœur ).
Spécialement conçu pour vous aider à mieux gérer votre quotidien avec le cancer en vous apportant des conseils pratiques et les outils pour mieux faire face à la maladie !

Inscription au 06/84/74/84/31
Le cercle aura lieu à la boutique de 10h à 13h le mardi 11 juin

27/05/2024

La rétribution illégitime

Si j’estime ne pas avoir assez reçu à un moment de ma vie de :
- paroles bienveillantes
- encouragements
- compliments
- temps de complicité & de transmission : apprendre ensemble à cuisiner, lire une histoire, faire du vélo, pêcher …
- cadeaux confectionnés ou achetés
- aide, d’assistance orale ou physique
- enfin : câlins, toucher
Je peux être amené•e à pratiquer la rétribution illégitime.

Je me sers dans ce que l’on me propose ou je me sers de l’Autre comme suupport de projection : temps, attention, toucher.
Je demande en m’appuyant lourdement sur l’Autre : demande d’aide & d’assistance
Je fais état de ce que je ressens de manière exagérée (je suis éprouvé•e si tout le monde ne va pas bien autour de moi, ou si tu ne fonctionnes pas comme je le souhaite) : demande indirecte de paroles réconfortantes.

Cela laisse la personne concernée dans une position de victime, qui ne sait pas développer son autonomie.

La solution ? Le deuil
- Ce que je n’ai pas reçu en temps voulu, je ne pourrais jamais plus le recevoir.
Si j’en ai pas rendu visite à mon amie ce matin à 10h un beau jour de juin 2024, c’est fini cela ne pourrai plus se produire.
- Ce que je n’ai pas reçu (temps, transmission, toucher,…) je ne le demande pas à l’Autre
- Ce que je n’ai pas reçu : j’apprends à le fabriquer avec & pour moi : réconciliation avec mon enfant intérieur, devenir un bon parent pour Soi, rencontres de parties cachées de ma personne.

Le deuil est une étape nécessaire afin de ne pas rester coincé•e dans un processus d’intégration de vos émotions.
Comme toute séparation symbolique ou réelle, le deuil permet de grandir.

Je peux vous accompagner sur ce chemin !
📆 06 65 18 5000 ou Prendre rendez-vous - Audrey Fortier, l'oreille du coeur

20/05/2024

Le burn-out professionnel ou parental : le feu consumé.

Le burn-out est un processus qui demande beaucoup de résilience pour se relever.

Le feu consumé est le votre, cette flamme intérieure qui jusque-là vous a rendu si spécial•e.
En effet, ce feu éclaire autour de vous & permet aux autres de venir se réchauffer.
Puis sans vous en rendre compte il s’est consumé & éteint petit à petit.

Pourquoi ?
Parce que ce don de soi à l’autre : lumière & chaleur était trop consommateur d’énergie.
Parce que feu a été donné sans cesse, à répétition, à destination de personnes qui se servaient de votre énergie mais pas de votre sagesse.
Parce que vous aviez à cœur de donner pour peut-être finir par recevoir …

C’est long : parfois jusqu’à 4 ans pour se réconcilier avec le corps malmené, guérir les stigmates, apprendre à se donner à soi et bien sûr trouver du sens à nouveau.

C’est un chemin qui invite à emprunter ces étapes :
Reconnaissance de Soi : qui je suis, quels sont les besoins les plus fondamentaux
Connaissance de Soi : quelles sont mes limites, de quoi ai je envie ?
Naissance à Soi : rien ne sera plus comme avant à l’intérieur ! Tout a changé !
Sens : quel sens vais je donner à cette épreuve ?

Vous souhaitez en parler ? Donner du sens ? Apprendre à poser des limites ? Ou à mieux vous connaître ?
Je vous accompagne sur cette voie avec plaisir !

Rendez-vous : 06 65 18 5000 ou https://audreyfortier.fr/reservations-de-service-en-ligne/

Illustrations : « Love what you do », « Do what you love » : « aime ce que tu fais » & « fais ce que tu aimes »

13/05/2024

Nourrir et s’épanouir dans la relation à deux

Quelque soit le type de relation : amicale, professionnelle, familiale, amoureuse, parentale nous sommes trois.
Les deux personnes en relation & la qualité de la relation.

Aujourd’hui, j’aimerais vous partager des indications qui permettent de faire grandir la relation.

Il est important lorsque tout va bien, comme lorsque c’est un peu tendu de parler de soi.
Je ne reproche pas à l’Autre, je ne décris pas le comportement de l’Autre mais je parle de mes besoins, de mes peurs, de mes envies, de mes projets et même de mes erreurs !

Je ne donne pas tout à l’Autre : mon jardin secret, mes anecdotes intimes, mes choix passés. C’est ce qui fait de moi qui je suis aujourd’hui, c’est aussi ma nature profonde. Pourquoi ? Parce que quelque soit l’intensité des sentiments que vous portez à l’Autre, c’est pourtant bien vous que vous aimez le plus.

Je ne rencontre pas l’Autre dans une posture de « mendiant de l’Amour » qui saura répondre à mes besoins, comprendre ce que je ne dis, devinez ce que j’attends …
Je suis responsable & libre alors je rencontre l’Autre dans une posture de Souverain•e de mon territoire, de ma personnalité, de la connaissance que j’ai de moi.
Et c’est tout autre chose ! L’autre est bien plus disponible pour entamer ou poursuivre la relation en confiance.

Ce sont quelques fondamentaux, l’important est de se rappeler que les sentiments seuls ne suffiront pas parfois à surmonter certaines épreuves ou tout simplement le quotidien.
Faire grandir sa relation c’est accéder à la confiance, l’inconditionnel, la complicité, à l’évolution de deux personnes libres et responsables ensemble.

Des questions sur le couple ? La rencontre ? La vie en commun? Une crise passagère ? Une envie de changement ? L’arrivée d’un nouvel enfant ?

Parlons-en ensemble afin de faire le point avec vous-même en premier lieu.
Je vous accompagne sur ce chemin.

Prise de rendez-vous: 06 65 18 5000 ou Nourrir et s’épanouir dans la relation à deux

Quelque soit le type de relation : amicale, professionnelle, familiale, amoureuse, parentale nous sommes trois.
Les deux personnes en relation & la qualité de la relation.

Aujourd’hui, j’aimerais vous partager des indications qui permettent de faire grandir la relation.

Il est important lorsque tout va bien, comme lorsque c’est un peu tendu de parler de soi.
Je ne reproche pas à l’Autre, je ne décris pas le comportement de l’Autre mais je parle de mes besoins, de mes peurs, de mes envies, de mes projets et même de mes erreurs !

Je ne donne pas tout à l’Autre : mon jardin secret, mes anecdotes intimes, mes choix passés. C’est ce qui fait de moi qui je suis aujourd’hui, c’est aussi ma nature profonde. Pourquoi ? Parce que quelque soit l’intensité des sentiments que vous portez à l’Autre, c’est pourtant bien vous que vous aimez le plus.

Je ne rencontre pas l’Autre dans une posture de « mendiant de l’Amour » qui saura répondre à mes besoins, comprendre ce que je ne dis, devinez ce que j’attends …
Je suis responsable & libre alors je rencontre l’Autre dans une posture de Souverain•e de mon territoire, de ma personnalité, de la connaissance que j’ai de moi.
Et c’est tout autre chose ! L’autre est bien plus disponible pour entamer ou poursuivre la relation en confiance.

Ce sont quelques fondamentaux, l’important est de se rappeler que les sentiments seuls ne suffiront pas parfois à surmonter certaines épreuves ou tout simplement le quotidien.
Faire grandir sa relation c’est accéder à la confiance, l’inconditionnel, la complicité, à l’évolution de deux personnes libres et responsables ensemble.

Des questions sur le couple ? La rencontre ? La vie en commun? Une crise passagère ? Une envie de changement ? L’arrivée d’un nouvel enfant ?

Parlons-en ensemble afin de faire le point avec vous-même en premier lieu.
Je vous accompagne sur ce chemin.

Rendez-vous: 06 65 18 5000 ou https://audreyfortier.fr/reservations-de-service-en-ligne/

Illustration : « it’s not too late », traduction il est jamais trop t**d.

06/05/2024

Dans une session de constellations, j’écoute attentivement tout ce qui, jusque-là, est resté muet.

Une croyance, une association, une émotion sourde.
Je me mets à votre service : j’écoute tout ce qui ne s’est pas dit, ce qui ne peut pas se dire.

Depuis 2019, j’anime des groupes & des séances individuelles afin de vous proposer des réponses. Une autre lecture d’une situation personnelle, d’un a-venir professionnel, d’une fratrie, d’une histoire familiale, d’une rupture, d’un diagnostic de maladie…
Ce que vous choisissez de comprendre, de dépasser.

Prochains stages : samedi 25 mai & samedi 22 juin 2024 & séances individuelles à réserver en ligne : https://audreyfortier.fr/ ou 06 65 18 5000

29/04/2024

Une façon dynamique & différente d’explorer les racines de votre génogramme (arbre généalogique enrichi de signifiants).

Depuis 2014, je construis & alimente mon génogramme. J’ai expérimenté plusieurs outils :
- les constellations familiales pour explorer des systémies
- la psychophanie pour faire un focus & obtenir des réponses sur un•e de mes ancêtres
- la somatopathie afin d’être désintriquée
- la médecine traditionnelle chinoise afin de soigner certaines parties du corps atteintes de loyautés
- le rebirth (respiration de pleine conscience) afin de renaître après avoir dépassé certaines épreuves
- …

Et depuis peu, j’utilise un jeu de cartes afin de régler une problématique.
J’utilise 8 cartes qui représentent les grands-parents paternels & maternels ainsi que les parents, puis l’héritage reçus des ancêtres face à la situation actuelle & une carte qui vient fournir la clé de transformation.

C’est bluffant !
Pensez y lorsque vous souhaitez faire « vivre » votre génogramme, dialoguer avec vos héritages transgénérationnels.

J’ai d’autres idées de tirage qu’on peut combiner avec la guidance si vous le souhaitez.
Je vous propose, bien sûr aussi de vous conseiller & accompagner dans le tracé de votre génogramme.

Pour établir votre génogramme ou poursuivre l’exploration avec des pratiques : 06 65 18 5000 ou prendre rendez-vous : https://audreyfortier.fr/reservations-de-service-en-ligne/

22/04/2024

Quand on a trouvé le sens de sa Vie, que l’on respecte son corps, ses valeurs, des engagements personnels : on baigne dans une belle & saine énergie.

Respecter les opinions de l’Autre sans juger parce que l’on peut faire de la place en soi pour de la compréhension.
Entendre certains propos tranchés sans sourciller parce que l’on a dépassé certaines épreuves.
Accueillir l’autre dans sa globalité sans mettre de côté ce qui semblerait encore sombre ou désagréable.
Aimer l’Autre sans condition dans toute sa différence, dans sa singularité est profondément respectueux.

Je me respecte & à cette condition je respecte l’Autre à la même hauteur
Je prends soin de moi & à cette condition je peux aider l’Autre (s’il en fait la demande)
Je m’écoute, je comprends mes besoins & à cette condition je peux transmettre cela aux plus jeunes que moi

Protégez votre bel élan de Vie, tout ce qui nourrit votre âme & qui conditionne votre qualité de Vie…

Faire preuve ou développer votre maturité émotionnelle est une des plus belles chances ! Je vous y accompagne !

📞 06 65 18 5000 - https://audreyfortier.fr/

15/04/2024

Je peux croire que j’aime sans que ce soit de l’amour.
Je peux croire à ce que je dis en me voilant la face ou en projetant sur l’Autre.
Je peux donner mais attendre en retour.

Pourquoi ?
Parce que tant que je n’aurais pas appris à m’aimer tel•le que je suis, je ne sais pas ce que c’est que d’aimer & je ne sais pas qui je suis.

Apprendre à se connaître, déconstruire les jugements, se libérer des injonctions pour devenir Soi. Je vous accompagne sur ce chemin avec Joie !

Prise de rdv : 06 65 18 5000 ou https://audreyfortier.fr/reservations-de-service-en-ligne/

Illustration : self love self care. Traduction : amour de soi & prendre soin de soi

08/04/2024

À tous les parents
À tous les beaux-parents
À tous les membres de famille qui font le choix de prendre soin des enfants 💛
À tous les enseignants inspirants
À tous les aidants bienveillants
À tous les artistes pétillants de Vie qui sont au contact des enfants 💛

04/04/2024

Incarnée & animée

Voilà bientôt deux ans, cette aventure débutait : il y a deux ans je recevais un diagnostic de récidive de cancer du sein.

La peur, l’inquiétude pour mon fils & mes proches me gagnent très rapidement.

Puis je dois faire face quelques semaines après à un grave traumatisme : lorsque je marche ma tête fémorale se rompt brutalement. Je reste un mois sans oser marcher.

Je tombe, mon corps s’effondre et je dois faire face à de multiples deuils : ménopause provoquée, acceptation du fait que cette maladie est chronique. Il n’y a pas de guérison possible.

La tristesse prend toute la place, la parole est difficile. Je suis secouée.

Vous m’avez indirectement toutes & tous soutenu•e•s parce que j’ai poursuivi les rendez-vous en visio & les stages.
J’ai eu beaucoup de chance : mes proches, les soignants, les aidants, les thérapeutes sont d’une grande aide ! (J’ai tout de même dû apprendre à les choisir)

Jusque-là, la parole n’était pas possible. J’ai eu besoin de temps pour m’approprier les événements, la situation, les maux & la douleur.

Aujourd’hui avec beaucoup d’amour, de fierté & de joie aussi, je peux en parler.
Je le fais pour libérer la parole et toutes les émotions que peuvent induire ce type d’épreuve de Vie.
Je le fais aussi & bien sûr pour être libre sous le regard de l’Autre.

Je suis encore en traitement, je vais bien parce que j’ai appris à accueillir.
J’apprécie chaque instant encore plus intensément.
J’ai appris & j’apprends encore beaucoup de cet enseignement. À présent, je me sens incarnée & animée d’amour.

Je vous partage la devise qui est devenue mienne depuis plus d’une dizaine d’années :
« Oser toujours, céder parfois, renoncer jamais… »

01/04/2024

La parentalité

On ne sait pas toujours quand ni comment communiquer avec nos enfants afin de leur permettre d’être qui ils sont et de transmettre nos valeurs

On se pose beaucoup de questions quant à l’impact de nos paroles et de notre comportement sur leur vie d’adulte

Parfois on donne à nos enfants l’éducation inverse de celle que l’on a reçue pensant que c’est la meilleure option

Il est important de s’écouter en tant que parent bien sûr mais aussi de se faire accompagner, de s’outiller, simplement de se faire aider

Je vous accompagne, vous écoute vos enfants et vous-même lors de séances et en guidance.
Je peux aussi vous orienter vers des professionnels (psychomotricien•ne•s, éducateur•rice•s, …)

N’hésitez pas à parler : c’est essentiel de ne pas être seul•e et d’être conforté•e dans vos postures.

Je reçois des parents avec des enfants, des enfants seuls pour un temps de l’entretien qui me parlent de leurs besoins, de leurs ressentis suite à des changements de vie afin de servir de réceptacle pour reformuler & donner du sens.

📔 🧑‍💻 audreyfortier.fr ou 📞 06 65 18 5000

25/03/2024

La sécurité

Être en sécurité, se sentir en sécurité est indispensable pour avancer sereinement.
Parfois quelque chose nous retient, nous interroge, nous dérange sans que l’on sache mettre des mots dessus…

Il s’agit bien souvent d’une insécurité :
- qui date de l’enfance : lorsque nous grandissons dans une famille sans cadre ni horaires, avec des imprévus ou des disputes,…
- Qui prend racine lors d’un événement choquant : décès d’un•e proche, accident, rupture de liens, harcèlement à l’école, annonce d’une diagnostic,…
- Qui se manifeste lorsque l’on traverse une perte de repère : déménagement, rupture du contrat de travail, …
- Quand on doit faire face à un problème d’argent qui suscite un questionnement sur l’avenir, qui déclenche une peur de manquer, qui nous fait vivre de l’inconfort,…
- Qui nous traverse lorsque l’on travaille dans de mauvaises conditions selon nous : pas assez de dialogue, non respect des valeurs ou d’une parole,…

Être en sécurité en famille, en couple, avec nos parents, au travail, à l’école est fondamental pour avancer sereinement.
Elle nous procure la liberté d’être soi-même !
Cette sécurité est innée ou acquise dans le temps : je peux vous accompagner sur le chemin 🪽

Illustration : « born to be free » : né•e pour être libre

18/03/2024

La liberté de s’exprimer

La liberté d’expression est telle un oiseau dans une cage … ouverte.
Tout le monde s’exprime, chaque parole compte à l’heure des réseaux sociaux.

Mais alors ? Qu’est-ce qui me retient de m’exprimer, de laisser les choses sortir ?
La liberté est enfermée dans une émotion, dans une injonction, dans un empêchement la plupart du temps.

Quelle étrange duplicité ?
Non c’est un réel blocage qui m’empêche de prendre la parole pour parler de mes besoins, de mes intentions, de mon opinion ou de ma réalité.
Parce que la peur prend le dessus,
Parce que l’on m’a demandé de garder le silence,
Parce que le non-dit laisse la part belle à l’Autre,
Parce que je ne suis plus sûre de faire partie du clan/groupe si je parle …

Nos plus grandes prisons sont intérieures. Réconciliez vous le plus tôt possible afin d’être en accord avec vous-même.

Je vous accompagne sur cette voix 🪽