Leduc Christine

24/10/2024

Se former, d’une manière générale, se former à la Méthode ESPERE® en particulier, c’est agrandir le meilleur de soi.

Nous vous recommandons vivement la toute nouvelle formation de formateurs et de praticiens ESPERE qui va débuter en janvier 2025 à Paris.

Pour en savoir + voir notre publication du 16 octobre et/ou contacter l’Institut ESPERE International à contact@institut-espere.com

24/10/2024

Avec Institut ESPERE International – Je viens d’être reconnu(e) comme l’un(e) de ses meilleurs fans ! 🎉

24/10/2024

Une des différentes manières personnalisées de dire que je suis responsable de mon « bout » de la relation.

Merci de nous partager en commentaires ce que vous évoque ce principe.

Pour en savoir plus sur la Méthode ESPERE®, les stages et formations, rendez-vous sur le site : https://www.institut-espere.com/stages-et-formation.php

24/10/2024

24/10/2024

La Méthode ESPERE® permet d’améliorer la qualité de nos relations en s’appuyant sur des repères éclairants et structurants.

Concernant la relation de couple en particulier, le thème de la double intimité, à savoir l’intimité commune et l’intimité plus personnelle, fait partie des fondamentaux enseignés lors des formations dispensées par les formatrices et formateurs ESPERE.

Merci de nous partager en commentaires ce que vous évoque ce thème.

Pour en savoir plus sur la Méthode ESPERE®, les stages et formations, rendez-vous sur le site : https://www.institut-espere.com/stages-et-formation.php

24/10/2024

24/10/2024

𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

Savez-vous ce que cela signifie ?
Je suis responsable :
- De ce que je dis,
- De ce que je pense,
- De ce que je ressens,
- De ce que je fais,
- De ce que j’exprime
- Et même de ce que je ne dis pas
- et de ce que je ne fais pas !

Il en est de même pour chacun.

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ?
Par exemple, au lieu de dire :
- Tu es trop lent, tu n’y arriveras jamais
Il est possible de dire :
- « Pour y arriver, je te propose de faire plus vite »

Ou par exemple :
Si je fais la tête, c’est bien moi qui choisis de faire la tête tout en ne disant rien.
Je peux choisir de mettre des mots sur mon ressenti, et même prendre le risque de faire une demande.
« j’ai mal vécu ce que j’ai entendu de toi ce matin… » etc.

Ou encore au lieu de dire :
- Tu ne pourrais pas me conduire à mon rendez-vous, ma voiture est en panne ?
Il est possible de dire :
« Ma voiture est en panne, je te demande de me conduire à mon rendez-vous »
Je prends le risque de la réponse à ma demande car l’autre a la possibilité de refuser.

Apprendre à rester à son bout de la relation permet d’améliorer chacune de nos relations.

Avez-vous déjà communiqué de cette manière-là, selon la Méthode ESPERE® ?
Merci de partager votre expérience en commentaires.

Et si vous souhaitez en savoir plus sur la Méthode ESPERE®, les stages et formations, rendez-vous sur le site : https://www.institut-espere.com/

24/10/2024

𝐌𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐯𝐚 𝐦𝐚𝐥, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐣𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞

Je peux changer ma relation à l’autre en changeant ma communication.

Si je lui parle dans le système anti-relationnel qui consiste à gérer le bout de l’autre, alors c’est sûr que ma relation ira de plus en plus mal.

𝐐𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 ? C’est le système SAPPE qui remonte à la nuit des temps dans lequel nous avons appris à parler- et non à communiquer- et qui régit malheureusement la plupart de nos relations.

Il consiste à se situer au bout de l’autre, à tenter de gérer son bout, à l’accuser, lui reprocher, à le définir, à parler sur lui, à penser à sa place, à se déresponsabiliser etc.
Exemples de messages anti-relationnels :
🛎Tu dois prendre les choses en mains (injonction)
🛎Tu ne dois pas avoir peur, (injonction)
🛎Tu aurais pu venir m’aider (attente implicite)
🛎Si tu ne travailles pas suffisamment, cela va mal aller (menace)
🛎Tu n’es pas sérieuse, tu ne vas pas au bout des choses (dévalorisations)
🛎Tu me fais de la peine, tu me déçois (culpabilisations)
🛎Taisez-vous, dépêchez-vous, arrête l’ordinateur, (ordres) etc.

C’est la relation Klaxon : TU, TU, TU, TU, TU TU et c’est pareil avec le « vous ».

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ?
En apprenant à passer du système SAPPE à la pratique de la Méthode ESPERE® dans chacune de mes relations. Chaque relation ira de mieux en mieux, elle sera nourrie de messages positifs, qui donnent de l’énergie, confiance en soi, estime de soi.

Changer ma façon de communiquer a un impact puissant sur la qualité de ma relation.

💬Avez-vous déjà communiqué de cette manière-là, selon la Méthode ESPERE® ?
Merci de partager votre expérience en commentaires.

Et si vous souhaitez en savoir plus sur la Méthode ESPERE®, les stages et formations, rendez-vous sur le site : https://www.institut-espere.com/

24/10/2024

𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐜𝐨-𝐚𝐮𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐜𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬

Savez-vous ce que cela signifie ?

Par exemple, si ma relation de couple, ou familiale, ou amicale ou professionnelle est difficile, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞, 𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐭. En effet, chacun participe à ce qui se passe dans la relation car, bien évidemment, je ne peux pas changer l’autre. J’ai le pouvoir de communiquer autrement avec l’autre, de mieux nourrir la relation et ainsi vivre des relations de qualité au quotidien.

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 ?
Je propose des messages relationnels. Par exemple, au lieu de lui dire,
- « C’est à cette l’heure-là que tu arrives ? »
J’apprends à dire ce que je vis, par exemple :

Dans la relation de couple
- « Je me demandais ce qui avait pu te mettre en re**rd »

Dans la relation à un adolescent :
- « J’avais peur qu’il te soit arrivé quelque chose à vélo »

Dans la relation à ses parents :
- « j’avais faim, je me suis impatientée, j’ai commencé le repas »

Dans une relation professionnelle :
- « je comptais sur toi pour terminer ce dossier urgent et je suis en difficulté avec ton re**rd »

𝐀𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐚𝐢𝐧𝐬𝐢 𝐝’𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐡𝐚𝐜𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.

Merci de nous dire en commentaires quel est votre plus grand défi en matière de communication. La Méthode ESPERE® peut vous aider !

Et si vous souhaitez en savoir plus sur la Méthode ESPERE®, les stages et formations rendez-vous sur le site : https://www.institut-espere.com/

24/10/2024

La relation vue comme une écharpe, mais aussi comme un pont, une passerelle, un canal, un tuyau, d’où l’expression « tuyauterie relationnelle » que Jacques Salomé emploie parfois.

Merci de nous dire en commentaire si cette métaphore de la relation comme canal, vous parle, vous éclaire, vous aide.

24/10/2024

Des repères pour les parents ou les adultes qui s’occupent de jeunes enfants (d’après Cooper, Hoffmann et Powel, 2009. Cercle de sécurité COS-P)

24/10/2024

Katell RAPIN reçoit Anaïs EUVERTE qui vous présente la Méthode ESPERE® ESPERE® signifie Energie Spécifique pour une Ecologie Relationnelle Essentielle, appro...