Yoga et Compagnie

15/09/2025

📆 REPRISE DES COURS 🧘‍♀️

Je suis ravie de vous annoncer la reprise des cours cette semaine, dès le 17 septembre au !

🌿 MERCREDI | 18h30 - 19h45 | Yoga et Auto-massages
Cours complet - Un mix entre mouvement conscient et techniques d'auto-massage pour libérer toutes les tensions de votre corps.
🌸 VENDREDI | 10h30 - 11h45 | Yoga et Auto-massages
2 places disponibles - Prolongez votre pratique matinale avec cette séance complète qui marie harmonieusement yoga et techniques d'auto-massages.
🌙 VENDREDI | 18h15 - 19h30 | Yin Yoga
1 dernière place disponible - Une pratique douce où les postures au sol sont maintenues dans le relâchement total. L'invitation parfaite à ralentir et méditer.
🧘‍♂️ VENDREDI | 19h45 - 21h | Yin Yoga
2 places disponibles - Terminez votre semaine en beauté avec cette pratique profonde qui vous invite au lâcher-prise et à la détente complète.

Pourquoi rejoindre mes cours ?
🔸 Développez votre force intérieure
🔸 Réduisez vos tensions et douleurs chroniques
🔸 Cultivez l'harmonie entre le corps et l'esprit
🔸 Trouvez votre moment de pause dans la semaine

🎟️ Inscriptions ouvertes !
Rejoignez-nous pour une saison sous le signe du partage et de la bonne santé.
🌐 Plus d'infos sur le site Yoga et Compagnie ou sur le site du

12/09/2025

🍂 QUAND VOTRE CORPS VOUS MURMURE : "ENRACINE-TOI..." 🍂

Vous le ressentez peut-être en ce moment ? Cette invitation de l'automne à puiser dans vos ressources profondes, à vous connecter à votre force intérieure...
Votre corps vous parle. Il vous demande de la stabilité, de l'ancrage et du temps pour vous préparer aux mois plus froids qui arrivent.

L'automne est un moment pour cultiver votre résilience et votre capacité d'adaptation.

Ces 3 postures de Yin Yoga pour vous enraciner profondément :
🦶 Libérez les tensions accumulées dans les pieds avec la posture sur les orteils, un focus sur vos pieds qui portent votre monde
🦅 Trouvez votre équilibre intérieur avec l'aigle assis, une invitation à embrasser la complexité de la vie avec grâce
🐉 Réveillez votre feu sacré avec le dragon, pour maintenir votre énergie vitale même quand la nature se repose

Pas besoin de performance, juste de présence.
Pas besoin de résistance, juste d'acceptation.

➡️ Swipez pour découvrir ces 3 postures alliées de l'automne

✨Laquelle de ces postures vous attire le plus pour vous accompagner dans cette belle saison de transformation ?

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis.
Christelle 💜

08/09/2025

POSTURE DU MOIS : BANANASANA 🧘‍♀️

Cette délicieuse posture de Yin Yoga vous invite à la détente profonde et à l'ouverture latérale du corps ✨

Les bienfaits de Bananasana :
🟣 Étire en douceur les flancs et les intercostaux
🟣 Stimule les méridiens du poumons et gros intestin
🟣 Libère les tensions dans le dos

Comment faire ?
Allongez-vous sur le dos, décalez votre corps vers la droite puis amenez bras et jambes vers la gauche pour créer une belle forme de banane. Maintenez 3 à 5 minutes de chaque côté en respirant profondément.
Vous pouvez placer un bolster ou une couverture pliée sous votre tête.

⚠️ Écoutez toujours votre corps ! Adaptez l'intensité selon vos sensations. Si vous avez des douleurs lombaires, réduisez l'étirement ou utilisez des supports supplémentaires.

Cette posture nous rappelle l'importance de la souplesse... pas seulement physique, mais aussi mentale ! Parfait pour accueillir ce mois de septembre avec flexibilité 🌙

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis.
Christelle 💜

03/09/2025

🧘‍♀️✨ PORTES OUVERTES - SAMEDI 6 SEPTEMBRE ✨🧘‍♀️

📍 Patronage Laïque du Pilier Rouge Brest
🕘 À partir de 9h30

Venez me rencontrer avant la reprise des cours !

💫 Quelques places encore disponibles pour mes cours de yoga et auto-massages et Yin Yoga

🆕 NOUVEAUTÉ : Découvrez notre parcours bien-être en collaboration avec ! Une approche complète pour prendre soin de vous.

C'est l'occasion parfaite pour :

Échanger sur vos besoins et envies
Découvrir notre espace
Poser toutes vos questions
Rencontrer l'équipe
J'ai hâte de vous rencontrer et de partager ce moment d'échange avec vous ! 🙏

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis !

Christelle 💜

02/09/2025

31/08/2025

Jeudi 28 août 2025, c’était la rentrée des bénévoles, animateurs et salariés du Patronage laïque du pilier Rouge pour cette nouvelle saison à Brest

25/08/2025

✨ LA RENTRÉE APPROCHE ✨

Après une pause estivale ressourçante et une formation yoga de la femme qui m'a profondément nourrie, je me glisse tout doucement vers cette nouvelle saison... 🍃

📅 RDV LE 15 SEPTEMBRE pour la reprise des cours collectifs !

Cette année, je vous réserve de belles nouveautés :
🌸 Ateliers yoga de la femme
🙏 Initiation thaï massage
Et bien d'autres surprises...

Les cours collectifs affichent déjà presque complet (merci pour votre confiance ! 💜), mais quelques places vous attendent encore.

En attendant, je savoure ces derniers moments en famille avant de vous retrouver sur le tapis ☀️

Swipez pour découvrir le planning complet et toutes les infos pratiques 👉

À très vite !

Christelle

22/08/2025

✨ YOGA DE LA FEMME ✨

📆Mercredi 27 août de 19h à 20h
📍 Moment Suspendu , Le Relecq-Kerhuon
👛 Sur donation libre - Inscription par MP

Une heure pour toi, rien que pour toi 🌸
Le Yoga de la femme®, c'est cette pratique magique créée par .elle qui nous accompagne à chaque étape de notre féminité.
💫 Ce que tu vas vivre :

✨Postures douces qui respectent ton corps
✨Respirations qui apaisent
✨Auto-massages
✨Relaxation et huile essentielle

Un vrai retour à ton essence féminine

🌙 Parfait pour :
→ Soulager tes douleurs menstruelles
→ Mieux vivre tes variations ou déséquilibres hormonaux
→ Te reconnecter à ton corps avec bienveillance
→ Retrouver ta féminité

Un moment suspendu où déposer, écouter, équilibrer ce qui se passe en TOI !
Places limitées 💜

Inscriptions en MP

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Je suis Christelle, professeure de Yin Yoga, Yoga de la femme®, Yoga et auto-massages, intervenante massage et thaï massage. J'accompagne les personnes dans leur chemin vers le bien-être, en respectant leurs limitations et en développant l'écoute des besoins de leur corps. 🌙❄️☔️☀️🔥

20/08/2025

Retrouvez-moi aux portes ouvertes du Patronage Laïque du Pilier Rouge Brest pour échanger et vous inscrire aux cours de Yin Yoga et/ou Yoga et auto-massages.
Il reste quelques places 😉

🎉 Portes Ouvertes Gonflées au PLPR ! 🎉

Le samedi 6 septembre, de 10h à 16h, nous vous donnons rendez-vous pour une journée festive, familiale et entièrement gratuite à Brest.

Venez découvrir une journée festive, gratuite et ouverte à tous !

Au programme :
✨ Scène ouverte : démonstrations & initiations aux activités
🎈 Structures gonflables et jeux pour petits et grands
🧪 Espace d’animation : atelier cuisine gonflée & expériences scientifiques
🍔 Restauration et buvette sur place

Pourquoi venir ?
⚽ Pour découvrir et vous inscrire aux activités proposées par le PLPR
🥳 Pour partager un moment convivial avec vos enfants, vos amis ou vos voisins
🤪 Pour profiter d’une journée ludique, gratuite et ouverte à tous

📍 Lieu : Patronage Laïque du Pilier Rouge – 2 rue de Fleurs, Brest
📅 Date : samedi 6 septembre
🕙 Horaires : 10h – 16h
💸 Entrée libre et gratuite !

20/08/2025

🌸 Le Yoga de la femme® : une pratique qui t'accompagne à chaque étape 🌸

Douce et puissante à la fois, cette approche unique du yoga est pensée POUR les femmes, PAR les femmes

✨ Peu importe ton âge, ta condition physique ou l'étape que tu traverses, le yoga de la femme s'adapte à TOI.

🧘🏼‍♀️Tu vis :
• Des défis de fertilité ?
• Ta grossesse ou ton post-partum ?
• La pré-ménopause ou ménopause ?
• Des dérèglements hormonaux ?
• Des douleurs pré-menstruelles ou menstruelles ?

🧘‍♀️ Ta boîte à outils bien-être :
• Postures douces adaptées à chacune
• Techniques de respiration apaisantes
• Yoga du visage et auto-massages libérateurs
• Des visualisations

Swipe pour découvrir comment cette pratique peut transformer ton quotidien 👉

Parce que prendre soin de soi, ce n'est pas du luxe, c'est essentiel.

Alors, prête à te choisir ? 💜

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Je suis Christelle, professeure de Yin Yoga, Yoga et
Mouvement, intervenante massage et thaï massage.
J'accompagne les personnes dans leur chemin vers le
bien-être, en respectant leurs limitations et en
développant l'écoute des besoins de leur corps.
🌙❄️☔️☀️🔥