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Yoga et Compagnie

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Guipavas
Yoga et Compagnie

🇨🇵 Professeure Yin Yoga, Yoga et Auto-massages, Yoga de la femme®, massage à l'école et thaï massage
📍Brest et agglomération

15/08/2025

Besoin de souffler après la rentrée ?
Offrez-vous une parenthèse cet automne avec le séjour "Douceur d'automne" 🍁

Une expérience unique pour ralentir le rythme, vous reconnecter à la nature et à vous-même. 🌊
Séjour Bien-être – Douceur d'automne avec le Patronage Laïque du Pilier Rouge Brest

📆Du vendredi 10 octobre (arrivée en fin de journée) au dimanche 12 octobre (départ dans l'après-midi)
📍Kerlouan - Gites l'Amzer'zo
Un week-end cocooning à deux pas de la mer et dans un cadre apaisant.
✨ Au programme : Yin Yoga, auto-massages, sophrologie, sonothérapie, balade nature et activité surprise !

✨🌟Animé par des professionnelles bien-être Christelle Yoga et Compagnie , Astrid , Natalia et Candice

Tarifs adaptés à tous les budgets selon votre quotient familial : à partir de 140€
✅ Paiement en plusieurs fois possible
✅ Transport A/R disponible à petit prix

Inscriptions dès maintenant : À l’accueil du PLPR et sur www.plpr.fr
Les places sont limitées !

Renseignements auprès de Candice, animatrice vacances : 02 98 41 89 76
vacances@plpr.fr
accueil@plpr.fr

08/08/2025

L'AUTOMNE : LA SAISON DU LÂCHER-PRISE EN MÉDECINE CHINOISE 🍂

L'automne selon la médecine traditionnelle chinoise, c'est bien plus qu'un simple changement de température.

Du 7 août au 20 octobre, nous entrons dans la saison de l'élément Métal, gouvernée par les poumons et le gros intestin 🌾

Cette période nous invite naturellement à l'introspection et au lâcher-prise. Quand cette énergie automnale circule harmonieusement, notre respiration est profonde, notre système immunitaire renforcé et nous savons nous détacher de ce qui ne nous sert plus.

L'automne nous enseigne l'art de la transformation : comme les feuilles qui tombent, nous apprenons à libérer l'ancien pour accueillir le nouveau.

➡️ Swippez pour découvrir les signes de déséquilibre énergétique, les aliments de saison à privilégier et des rituels pour harmoniser vos poumons.

Comment accompagnez-vous cette belle saison de transformation ? Partagez vos rituels automnaux en commentaire ! 🍁✨

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Je suis Christelle, professeure de Yin Yoga, Yoga et

Mouvement, intervenante massage et thaï massage.

J'accompagne les personnes dans leur chemin vers le

bien-être, en respectant leurs limitations et en

développant l'écoute des besoins de leur corps.

🌙❄️☔️☀️🔥

01/08/2025

🌿 QUAND VOTRE CORPS VOUS MURMURE : "RALENTIS..." 🌿

Vous le ressentez peut-être en ce moment ? Cette sensation de flottement, entre deux saisons, entre deux énergies...

Votre corps vous parle. Il vous demande de la douceur, de l'ancrage et du temps pour s'adapter.

L'intersaison est un moment pour nourrir votre centre et votre stabilité intérieure.

Ces 3 postures de Yin Yoga pour calmer votre système nerveux.

Libérez ce qui ne vous sert plus avec le cygne, ouvrez votre cœur aux nouvelles possibilités avec le Sphinx et reconnectez à votre essence avec l'enfant.

Pas besoin de performance, juste de présence. Pas besoin de forcer, juste d'accueillir.

➡️ Swipez pour découvrir ces 3 alliées de l'intersaison

💜 Laquelle de ces postures résonne le plus avec vous aujourd'hui ?

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25/07/2025

L'ART DE LA TRANSITION : QUAND LA NATURE NOUS ENSEIGNE LA PATIENCE

Avez-vous remarqué comme la nature ne passe jamais brutalement d'une saison à l'autre ?

Il y a toujours ce temps suspendu, cette respiration entre deux cycles. Les feuilles changent progressivement, les températures oscillent, la lumière se transforme en douceur...

La médecine traditionnelle chinoise appelle cette période l'intersaison : un moment où notre corps et notre esprit ont besoin de ralentir pour s'adapter aux nouvelles énergies.

C'est exactement ce que nous offre le Yin Yoga : cette invitation à la lenteur, à l'écoute profonde de nos besoins intérieurs. Quelques minutes de pratique douce peuvent transformer notre rapport à ces transitions.

🌿 Et si vous appreniez à accueillir ces moments de flottement plutôt que de les subir ?

Plutôt que de forcer le changement, offrez-vous ces précieux instants de détente. Votre système nerveux se régule, votre énergie se stabilise.

Votre corps sait déjà comment s'adapter. Il suffit parfois de lui faire confiance.

✨ Comment vivez-vous ces transitions saisonnières ? Quels sont vos rituels pour vous accompagner en douceur ?

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18/07/2025

L'INTERSAISON : LA CLÉ DE L'ÉQUILIBRE ÉNERGÉTIQUE 🌸

Connaissez-vous le secret des 5 saisons en médecine traditionnelle chinoise ?

Au-delà des 4 saisons classiques, existe une période subtile mais cruciale : l'intersaison 🍃

Cette phase de transition appartient à l'élément Terre et influence directement notre système digestif (rate/pancréas). Lorsque cette énergie circule harmonieusement, nous expérimentons une digestion fluide, une clarté mentale et une énergie stable.

Chaque changement saisonnier nous invite à chouchouter ces organes essentiels. L'intersaison commence ce 19 juillet et s'étend jusqu'au 6 août.

➡️ Glissez pour explorer les symptômes de déséquilibre, les aliments thérapeutiques et des pratiques quotidiennes bienfaisantes.

Quels sont vos rituels personnels pour accompagner ces transitions énergétiques ? Inspirez-moi en commentaire ! 💫
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09/07/2025

🌞 CONGÉS D'ÉTÉ - INFORMATION IMPORTANTE 🌞

Du 12 juillet au 24 août, je serai en période de congés d'été bien mérités ! ☀️

Ce que cela signifie pour vous :
• Je serai moins disponible mais continuerai à répondre à vos messages (avec un délai de réponse plus long)
• Mes publications sur les réseaux sociaux seront au ralenti
• Le premier atelier reprendra dès le 27 août

BONNE NOUVELLE : Les inscriptions pour la rentrée restent ouvertes ! 📝
👉 Rendez-vous directement sur le site web du pour vous inscrire en ligne

Passez un excellent été ! 🏖️

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07/07/2025

POURQUOI J'AI QUITTÉ LES COURS BONDÉS POUR LES PETITS GROUPES 💫

Il y a quelques années, je pratiquais dans des salles de 20 à 30 personnes. L'énergie était spéciale, l'ambiance dans la compétition. Et moi... je ne me sentais pas à ma place.

👫👬Dans les grands groupes :
• Les ajustements sont rares, voire impossibles
• L'émotion n'a pas toujours sa place
• Chacun reste dans sa bulle...

🧎‍♂️Aujourd'hui, dans les cours de 8/10 personnes max :
• La prof connaît mes limitations et mes anciennes blessures
• L'intimité permet la vraie transformation
• On se soutient, on grandit ensemble

Et c'est exactement là que je voulais être.
C'est d'ailleurs ce que je propose également dans mes groupes, les personnes se connaissent, la discussion est facile et il n'y a pas de compétition, chacun.e à sa place 😉

Vous préférez les grands groupes ou l'intimité des petits cours ? 💭

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04/07/2025

🧘‍♀️ POSTURE DU MOIS : LA SELLE 🧘‍♀️

Cette magnifique posture de yin yoga est un véritable cadeau pour votre corps et votre esprit ✨
Les bienfaits de la posture de la selle :

🟣Ouvre en profondeur les hanches et les quadriceps
🟣Stimule les méridiens du cœur et de l'intestin grêle
🟣Apaise le système nerveux
🟣Favorise l'introspection et le lâcher-prise

Comment la pratiquer :
Asseyez-vous entre vos talons, puis descendez progressivement sur les avant-bras ou le dos selon votre confort. Maintenez 3 à 5 minutes en respirant profondément. Vous pouvez mettre une brique (dans la hauteur qui convient) sous les fessiers, un ou plusieurs bolsters/couvertures roulées dans le dos.

⚠️ Écoutez toujours votre corps ! Utilisez des coussins ou bolsters si nécessaire. Attention aux genoux fragiles, vous pouvez alors pratiquer la posture sur le ventre en ramenant vos pieds vers les fessiers et utiliser une sangle.
Cette posture nous enseigne la patience et l'acceptation... Parfait pour commencer ce nouveau mois de juillet en douceur 🌙

Avez-vous déjà testé la posture de la Selle ? Partagez votre expérience en commentaire ! 👇

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02/07/2025

VOTRE HUMEUR EN EMOJI = VOTRE POSTURE YIN 🎮

C'est parti ! Décrivez votre état du moment avec UN emoji en commentaire, je vous réponds avec la posture Yin parfaite pour vous 🧘‍♀️

Quelques exemples pour vous inspirer :
😴 = Vous savez déjà que j'ai LA solution...
🤯 = Mental en ébullition ? J'ai ce qu'il faut
💔 = Cœur serré ? Une ouverture douce vous attend
⚡ = Trop d'énergie ? On va canaliser tout ça
🥵 = Surchauffe émotionnelle ? Refroidissement en vue

LA RÈGLE : Soyez honnête avec votre ressenti du moment. Le Yin s'adapte à TOUS, même aux humeurs les plus chahutées.

BONUS : Si ma suggestion vous parle, testez la posture et revenez me dire ce que ça vous a fait !

Allez-y, lâchez votre emoji ! Je réponds à tout le monde 👇

PS : Pas d'emoji qui vous correspond ? Décrivez en 3 mots maximum, ça marche aussi !

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30/06/2025

🎵 BEST OF 2024-2025 🎵

La saison de yoga ensemble touche à sa fin et il est temps de revivre les moments musicaux qui ont marqué ces derniers mois !

De la guitare qui fait vibrer aux musiques classiques qui nous font ralentir, en passant par les pépites qu'on a écoutées en boucle... Cette playlist regroupe TOUTES les musiques qui ont défini notre année musicale ✨

Dispo pour sur site web www.yogaetcompagnie.com

Que vous soyez team nostalgie ou à la recherche de vos prochains coups de cœur, cette sélection est faite pour vous et vous accompagnera pendant votre été !

👇 Dites-moi en commentaire : quelle est LA musique qui a marqué votre année yoga ?

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Mercredi	14:00 - 19:45
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