yoga_bassin

17/01/2026

Il est encore temps de s’inscrire ☎️0687995858
Le Club Bien Etre Gujan Mestras

04/01/2026

Expiration
Janvier sera le mois dédié aux différents pranayam enseignés en Yoga .
Tout le monde sait INSPIRER mais apprendre à EXPIRER est la clé .
Expire plus longtemps que l’inspire et observe comment ton corps et ton esprit commencent à se calmer .

Une expiration lente et prolongée active le système nerveux parasympathique, celui responsable du repos , de la récupération et de la régulation.
Au fur et à mesure que l’expiration s’allonge , le pouls ralentit,la réponse automatique au stress s’éteint et le corps passe du mode « menace » au mode « guérison » .
Un signal clair de sécurité est envoyé au corps qui peut ainsi quitter le mode survie , l’état de vigilance constante pour approcher un état de conscience modifié et accéder à , peut être , quelques instants de méditation .

Viens apprendre à expirer avec nous tous les mardis soir
20h00 hatha yoga et méditation gujan

Pour s’inscrire
☎️ 0687995858

29/12/2025

Il est un moment dans le tumulte de nos pensées où l’âme murmure: et si tu laissais faire ?
Lâcher prise n’est pas abandonner.
C’est juste cesser de lutter contre le courant de la vie, d’embrasser la sagesse@du cœur .

C’est reconnaître que certaines choses ne nous appartiennent pas, que le contrôle est une illusion et que la paix naît de l’acceptation.
Faire confiance à l’invisible, à cette force plus grande qui tisse les fils de notre destinée avec une précision divine.

C’est dans le silence que le mental prend racine et s’apaise , quand le souffle devient prière , que le poids du passé et les attentes du futur s’allègent.

Alors on se tient nu, dans l’instant présent , prêt à recevoir ce qui est tel que c’est .

Car ce que nous retenons avec force est précisément ce qui nous empêche d’avancer et de grandir

29/12/2025

J’enseigne le yoga
Je ne pratique pas tous les jours
Je ne sais pas faire toutes les postures
Et je n’ai pas toutes les réponses

Mais je sais respirer et ralentir les battements de mon cœur
Je sais comme le mouvement peut adoucir l’esprit et comme l’immobilité me ramène à « la maison »

J’enseigne avec mon expérience de la vie avec confiance et présence
En connexion avec la réalité et la beauté brute d’être humain

Tu peux me rejoindre tous les mardis
18h30 yin yoga
20h00 hatha yoga et méditation
gujan

Pour s’inscrire
☎️0687995858

21/12/2025

18/12/2025

12/12/2025

11/12/2025

Tu ferais n’importe quoi pour avoir un câlin 😂

11/12/2025

11/12/2025

Laisse ton corps bouger dans toutes les directions pour un mouvement fluide , comme une vague dans le bassin pour libérer ton énergie féminine
Chaque mardi 20h00 Le Club Bien Etre Gujan Mestras