SB Sport et Bien-être by Sandrine Brawacki Naturopathe Coach sportive
Mon action principale est la prévention. J'accompagne vers une santé en conscience individuel, groupe
18/08/2025
🌿 En cette fin d'après-midi du lundi 18 août eut lieu la dernière séance estivale de stretching/relaxation à Jussy.
🌿 Pas de photo pour ce groupe riche de bonne humeur, d'entrain et de motivation.
☘️ S'octroyer un moment calme, loin du bruit et de l'agitation, est un merveilleux cadeau offert pour le cœur, le corps et l'esprit.
Soyez en certain !
🌿 De mon côté, je remercie toutes les personnes qui ont rejoins ces moments de ralentissement et de mouvements doux.
🌿 Rdv dès la semaine du 8 septembre pour les séances de cardio-training proposées à Lindry et Jussy.
🌿 En attendant, Iloha et moi-même vous souhaitons d'apprécier ses derniers jours estivaux avant le rush de septembre.
11/08/2025
🌳 Une belle séance encore ce soir au parc des Verriers à Jussy, avec un groupe qui n'a pas pu échapper à la détente de la relaxation après quelques mouvements de stretching. 🌳
🌿 Merci et rdv lundi 18 août
09/08/2025
09/08/2025
✨️Je reprends du service ✨️
👉Séances de Stretching/relaxation les lundis 11 et 18 août de 18h30 à 19h30, parc des Verriers à Jussy.
📌 Sur inscription , 5€.
23/07/2025
☆💙☆ Le bruit du silence ☆💙☆
《Je n'y arrive plus, le bruit ambiant m'épuise》
🐦J'ignore ce qu'il en est pour vous, ce qui est certain c'est que le bruit est omniprésent...
▪︎dans nos têtes par le biais de nos pensées, parfois incessantes voire envahissantes,
▪︎A la maison, alors que les écrans sont en mode "on",
▪︎Dans la voiture, avec un autoradio criard,
▪︎Au travail, où ordinateurs, imprimantes, machines à café, matériels divers, émettent des sons sourds,
▪︎Dans la rue et ses lots de sonorités lancinantes,
▪︎Dans les enseignes, où la musique est un faux allié,
▪︎...
🐦 Le vacarme nous accompagne à longueur de journée.
.. Et cela m'épuise...
🐦J'ai, juste, pour souhait le silence.
🐦Le silence pour apaiser, ne serait-ce, mon psyché.
🐦Un besoin intrinsèque de m'isoler, de couper, de revenir à moi.
🐦Écouter mon silence intérieur pour mieux comprendre ce que j'ai à me dire.
🐦Pour trouver la paix, le chemin le plus approprié et, ainsi, suivre la voie, rien de tel que de me réfugier au cœur de la nature.
🐦Qu'il pleuve, qu'il vente, qu'il fasse -15° ou +30°, qu'il neige, je suis l'appel de ma voix.
🐦A l'approche de la forêt, je me sens aspirée par le calme.
Un pas suffit pour être happée par une douceur enveloppante.
🐦Plus j'avance au milieu de cette nature, plus la légèreté s'installe en moi, la pression retombe.
A ce moment là, tout est calme dehors comme dedans.
🐦Mes pensées s'apaisent, deviennent plus claires et fluides.
🐦 Je suis accompagnée par le chant verdoyant des feuilles, la mélodie des oiseaux, le gazouilli des insectes, le roucoulement de la faune.
🐦C'est alors que la confiance m'envahit, j'ouvre mon cœur pour être à l'écoute de mon esprit. Et j'observe les réactions de mon corps.
Il s'exprime et je prends note.
🐦Comment est-ce que je me sens là, à cet instant précis ?
Où se logent mes tensions, mes douleurs, mon inconfort, mes nœuds ?
🐦Je fais le lien entre pensées et ressentis. Je comprends alors qu'il me faut accepter le bruit du silence car il est source de paix.
🐦Certains diraient (penseraient) que cela est inutile, voire ridicule.
Certains refuseraient d'accepter en préférant le vacarme incessant.
Certains fuieraient devant tout ce remue ménage intérieur...
🐦Car oui, il en faut du courage, de la détermination, de la confiance et de l'amour pour soi pour accueillir toutes ces batailles intérieures.
Il en faut de la force pour tomber les masques.
🐦Et peu importe, ce que chacun décide, c'est un choix personnel.
🐦Pour l'heure, le mien est à l'équilibre entre tintamarre et silence.
🐦Ce subtil mélange m'apprend le lâcher prise.
Finalement le vacarme me conduit vers le calme de mes pensées.
Tandis que le silence laisse s'exprimer le bruit de celles-ci.
🐦Je veille aux signaux envoyés, ceux qui m'indiquent le trop plein de sonorité : fatigue, épuisement, maux de tête, ... et qui invitent à me mettre dans une bulle.
🐦 Chaque jour, l'appel est de plus en plus puissant, chaque jour, le chemin vers mon moi authentique devient une évidence.
🤍 Ah, ce que j'aime ce calme se propager dans toutes les cellules de mon Etre 🤍
💙 Alors si, aujourd'hui, demain ou après demain, l'envie vous prend de baisser le son, d'éteindre écran ou radio, si vous sentez la fatigue venir au contact d'un environnement bruyant, alors, peut-être serez vous en chemin vers le bruit du silence.💙
18/07/2025
💥 ça se passe ce lundi, à Jussy, avant une petite pause bien méritée 💥
(En cas de mauvais temps, la séance se déroulera en intérieur)
12/07/2025
🐦 Après une énième semaine intense tant en charge horaire qu'en charge mentale, mon corps et ma tête sont épuisés.
Je calme le rythme les 2 semaines qui arrivent avant de prendre qq jours de repos réels.
🕊 Je remercie chaque groupe, chaque personne pour leur confiance, l'expression de leurs ressentis, leur sourire, leur joie et leurs pleurs.
🐦 Arriver à lâcher le trop plein, à exprimer ses besoins, c'est aussi prendre soin de soi.
🕊 Je vous souhaite un agréable week-end.
🐦 Rdv mercredi 16 juillet au parc des Verriers à Jussy de 18h30 à 19h30 pour une séance de stretching et de relaxation avec chant de mon tambour amérindien. (Renseignements en mp)
🕊 Ci-dessous, photos de la "Journée pleine nature" aux Rochers du saussois.
09/07/2025
🌞"Le lundi au soleil... de Jussy,
On s'amuse, on saute, on rit
Oui c'est la vie des Aquarelles,
De la joie, entre deux chandelles !
De la bonne humeur
De la chaleur haut les coeurs
Pour clore l'année sportive,
Quoi de mieux que des activités festives ?"
🌞Un énorme merci aux adhèrentes pour cette encore et toujours excellente année, du sérieux entre fous rires.
✨️Rdv en septembre pour les séances de cardio-training.
🌞En attendant, on se retrouve le mercredi 16 juillet et lundi 21 juillet au parc des Verriers pour du stretching et de la relaxation.
✨️A vos marques, prêt...
07/07/2025
《Autour de nous, la beauté de la nature est une invitation quotidienne au délassement. S'absorber dans le monde pour faire le vide.》 J.J. ROUSSEAU
Il reste 2 places, il est encore temps de rejoindre le groupe, 100% féminine... où sont les hommes ? 😉😅
☆ Renseignements et inscriptions en mp ou au 06.83.35.97.57.
05/07/2025
🌞 Cette fin d'année scolaire fut riche en rencontres et en partages.
🌞 Comme lors de cette intervention sur "Bien manger pour être en forme" où je suis en profonde gratitude envers la municipalité de Perrigny, la classe de CM1/CM2 et son professeur pour cet bel apm et leur confiance.
🌞 La prévention débute dès le plus âge par des habitudes de vie saines qui vont consolider la vitalité et l'énergie pour une santé maintenue.
🌞 C'est avec une immense joie que je partage cette passion (qu'est mon métier) et cette transmission.
Éveiller les consciences, et s'enrichir du potentiel de notre corps sont essentiels pour le préserver.
🌞 Encore merci, des élèves extra, pertinents et intéressés.
✨️🙏✨️
05/07/2025
✨️🫧✨️Un grand merci aux personnes présentes, ce fut une belle soirée d'échanges sur un sujet complexe. ✨️🫧✨️💕
💫 Agréable week-end à vous 💫
Adresse
Lieu Dit "Les Graviers"
Chemin Des Peupliers Noirs Gurgy 89250
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Amoureuse de la vie, respectueuse de la nature, je suis concernée par la bonne santé de chacun et chacune. Éducateur sportif et animateur en prévention santé senior, diplômée Brevet d’Etat, la naturopathie est pour moi, une évidence. Avant tout, une éducation de santé, la naturopathie veille à la prévention sanitaire et environnementale, prévention indispensable pour maintenir une bonne vitalité.
Cette vitalité est préservée grâce à une alimentation raisonnée et en apports nutritifs de qualité, à l’exercice physique et/ou sportif en fonction des capacités de chacun, à un sommeil réparateur et récupérateur selon des besoins qui sont personnels, au repos, indispensable pour se couper du monde virtuel, à la socialisation permettant les échanges et le partage mais aussi à l’immatérialité qui donne un sens à la vie. Revenir à des plaisirs simples et naturels, le tout dans le respect de la nature !
Pourquoi la naturopathie ? Tout d’abord, la naturopathie est une médecine naturelle préventive et holistique c’est à dire qu’elle prend en considération l’être humain dans sa globalité, ce qui est très important pour comprendre le pourquoi des symptômes. La naturopathie permet de renouer avec la véritable nature de chacun, rend acteur de sa santé, permet de réfléchir par soi-même, de prendre conscience de la vie et vivre en accord avec soi même. “ La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin. “ Hippocrate
Apprendre à casser les schémas, à faire sauter les blocages physiques, mentaux et émotionnels, écouter son intuition, s’autoriser à exprimer toutes ses émotions (joie, peur, tristesse, colère), laisser parler son enfant intérieur, devenir et être soi sont essentiels pour une bonne santé.
Attention la Naturopathie est différente de la Naturothérapie ! La naturoTHERAPIE utilise les plantes, huiles essentielles, argile, compléments alimentaires pour faire disparaître les symptômes. La naturoPATHIE va chercher les causes profondes des symptômes et les traiter Pour cela, la naturopathie s’appuie sur le vitalisme, l’humorisme et l’hygiénisme. Diplômée de la Faculté Libre de Naturopathie, Ecole répertoriée, j’ai acquis lors de cette formation des bases scientifiques qui viennent consolider ces notions.
La naturopathie ne se substitue aucunement à la médecine allopathique, elle est complémentaire.
Aujourd’hui, la naturopathie connait un essor. Soyez curieux et vigilents ! Partout, s’installent des Naturopathes. Demandez à voir les Diplômes, vérifiez si les écoles sont reconnues par la FENA, l’OMNES, le SPN. Faites la différence entre une formation de quelques heures et celles qui demandent un temps de formation minimum requis soit 1200h de présence. Quelles sont les exigences de fin d’études pour accéder au titre de Naturopathe. Des écoles répertoriées, suite à des contrôles continus, sélectionnent les futurs naturopathes par le biais de mémoire de fin d’études soumis à soutenance devant un jury ou consultation supervisée par des professionnels. Suite à cela, le Diplôme est ou n’est pas validé. Se prendre en charge, c’est déjà savoir à qui vous vous adressez. Ensuite, chacun est libre de ses choix.
“QUAND QUELQU'UN DÉSIRE LA SANTÉ, IL FAUT D'ABORD LUI DEMANDER S'IL EST PRÊT À SUPPRIMER LES CAUSES DE SA MALADIE. ALORS SEULEMENT EST-IL POSSIBLE DE L'AIDER. “ Hippocrate
